• (gość portalu) Zaloguj się
  • Na podany adres zostanie wysłany e-mail potwierdzający a następnie dalsze powiadomienia

  • Wysłany przez Ciebie post może pojawić się z opóźnieniem do kilku minut.

  • Podglad

Odpowiadasz na:

ipks  napisała: 

> hej dziewczyny, Właściwie to nie stosowałam jakiejś konkretnej diety. Raczej za
> sadę jeść połowę i zero słodyczy oraz zero kolacji.  Rano jogurt pitny +kawa z 
> mlekiem, sałatka w pracy później obiad w niewielkiej ilości. I to był mój ostat
> ni posiłek potem już tylko herbatka ziołowa. Ale najważniejsze były ćwiczenia, 
> około 45 minut dziennie. Na wakacjach zamiast leniuchować na plaży, pływanie. W
> łaściwie to dzień zaczynałam od pół godzinki pływania i 30 minut ćwiczeń.Jak ju
> ż wróciłam do pracy po urlopie to rower około 45 min dziennie, teraz nie zawsze
>  mam czas na rower to wpadłam na pomysł, że ćwiczę sobie przy muzyce wieczorem 
> jak dzieci już śpią. Czasami też zgrzeszę jakimś słodyczem albo lodami ale wted
> y staram się na drugi dzień odpokutować. I tak jakoś zleciało te 11 kg. 
> Za to teraz waga stoi jak zaklęta. 78 -79 i znowu 78. Fakt faktem że ostatnio z
> darza mi się trochę sobie pofolgować, ale bez przesady. Za to ćwiczeń nie odpus
> zczam bo już niestety moja skóra zrobiła się delikatnie mówiąc mało jędrna. A n
> a to to tylko ćwiczenia pomogą....
> Wiem coś o tym bo kilka lat temu już raz zrzuciłam z 82 do 59 kg, no ale to już
>  inna historia.
> 
> Pozdrowionka dla wszystkich.
> Ps. Teraz mój cel to 60 kg. 
> Trzymajcie się dziewczyny, mam nadzieję że razem z wami mi się uda.
> 

Nie pamiętasz hasła lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się