• (gość portalu) Zaloguj się
  • Na podany adres zostanie wysłany e-mail potwierdzający a następnie dalsze powiadomienia

  • Wysłany przez Ciebie post może pojawić się z opóźnieniem do kilku minut.

  • Podglad

Odpowiadasz na:

polarna77  napisała: 

> Wjechałyście mi na ambicję tymi postanowieniami i ćwiczeniami. Niestety nie 
> bardzo mogę zapisać się na jakieś zajęcia, bo pracuję bardzo różnie, czasami 
> mam wolne, a czasami od 6.00 do 22.00, ale cóż z tego i tak się postaram !
> - będę zjadała 1200-1500 kcal,
> - nie będę jadła po 20.00 (może potem dojdę do 18.00), ale tylko coś lekkiego,
> - postaram się ograniczyć słodycze i sery :(
> - jeść więcej warzyw,
> - ćwiczyć trzy razy w tygodniu po min. pół godziny.
> Potem może uda się więcej
> - trzy razy w tyg pilling kawowy,
> codziennie smarować ciałko i twarz (czasami jestem tak wyrąbana, że nie mam 
> siły).
> 
> A jeśli chodzi o lekką kolację, to myślę, że jest wręcz wskazana, bo potem w 
> nocy obudzi Cię głód i ...

Nie pamiętasz hasła lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się