wyszukiwanie zaawansowane
20 wyników w czasie 190 ms
Sortowanie wyników: wg trafności wg daty

Re: Do cwiczacych rano

kawa + jogurt naturalny z lyzka platkow (zwykle jakichs otrebow lub owsianych) lub dwie kromki pieczywa chrupkiego z bialym serem. albo nic..

Re: Pomocy w odchudzaniu

Moim sposobem na schudniecie jest jedzenie wylacznie chrupkiego pieczywa ( nie jem chleba), platkow owsianych i warzyw , ograniczenie spozywania cukry, nie mowiac o tluszczy i intensywne cwiczenia:) jezdze na roweku po 20km dziennie robie brzuszki, skolny itp. w ciagu 4 dni schudlam 3 kg

Re: Jogger...i ja proszę:)

> Grzanka - może być 2 kromki pieczywa Wasa, lub 2 sucharki? Pieczywo chrupkie, w tym suchary, z reguły ma sporo tłuszczu który je skleja :- ) już raczej chleb wieloziarnisty > Ryba - makrela wędzona? OK > A co na nagły głód:)? OStatnio widziałem znowu otręby pszenne

male pytania

No to wszystkie posty przeczytalam :-) Wiem juz na 99% co wcinac, ale chce sie upewnic na 100%, w zwiazku z tym moje pytania: 1) czy jesli nie mam duzej ilosci brokulow to moge je wymieszac z kalafiorem? Dzis tak wlasnie zrobilam. 2)czy zamiast grzanki moze byc pieczywo chrupkie wasa

Zdjęcia:

Re: Do Ani

i suszonych bananów, płatki owsiane i chleb z mąki z pełnego przemiału (tu nie jestem pewna, ale myślę, że może to być chrupki żytni, albo pieczywo fitness - jednak w ograniczonych ilościach). Oraz: pomidory, ogórki, papryka, cebula, szczypiorek, sałata, seler naciowy, truskawki, maliny

Śniadanka:)

się znaleźć normalnego chleba z pełnego przemiału - sa chrupki VAsa 3 ziarna, które możemy jeść albo pumpernikiel (ale też bez cukru, bez mąki pszennej) **brzoskwinię zjadamy na pół godziny przed resztą sniadania - patrz wyżej:) *** kawy Montignac radzi pic jak najmniej, bo podnosi nam insulinę

Re: I JAK TU SCHUDNĄĆ - POMOCY

tu by chyba byla super dieta podobna do diety fitnesek czyli bialkowa 1. sniadanie jesli mozesz zjesc w domu to najlepiej platki owsiane na mleku z musli 2. sniadanie kanapki chleba razowego albo grahamka z szynka czy serkiem bialym ewentualnie z jajkiem moze byc tez pomidor ogorek czy

Re: Ile kalorii powinno sie jeśc dziennie??

jesli musisz jesc z nudow, to jedz marchewke :) przykladowe menu: sniadanie . serek wiejski lekki, lyzka otrebow, lyzka platkow owsianych, utarte jablko sniadanie 2. serek wiejski, jajko na twardo, kilka rzodkiewek, ogorek sniadanie 3. jogurt, lyzka otrebow, lyzka platkow owsianych

Re: laik-jak schudnąć?

.Rano musli albo płatki owsiane z maślanką, drugie śniadanie- 6 kromek pieczywa chrupkiego po 20 kcl każda z serkiem białym albo wędliną chudą oczywiście,lub żóltym serem.na podwieczorek jabłko lub banan, wieczorem ok 17 - obiad zupa, albo makaron z sosem, kasza z gulaszem, ryba z ryżem do tego oczywiści

Panie Jogger, cholery już dostaję!!! (początek wątku)

, laweczka na brzuch, atlas, rozciaganie, rowerek 15 minut. Moja dieta: rano 6.00 śniadanie płatki owsiane z jogurtem, plaster szynki,jabłko, II śniadanie ok 10.00: bułka Grahamka+ pudełko serka Grani O% tłuszczu, obiad: gotowany filet z kurczaka, lub gotowana ryba + bukiet warzyw gotowanych, kolacja

Trzydniowa dieta oczyszczająca :)

aktywnej pracy. I śniadanie Owsianka ze szklanki mleka, 2 łyżek płatków owsianych i łyżki rodzynków. Szklanka soku pomarańczowego. II śniadanie Szklanka soku wielowarzywnego.Kromka chrupkiego pieczywa. Obiad Duża filiżanka bulionu warzywnego ugotowanego z łyżeczką kaszy manny i łyżeczką otrąb

Re: jogger-proszę o radę

Dziękuję za rady. Zawsze można na Ciebie liczyć. pragnę nadmienić tylko że jem 5 razy dziennie i nie zdaża mi się czuć głodu. Przykładowy dzień to: *śniadanie* woda z cytryną po przebudzeniu póżniej jogurt z płatkami owsianymi *II śniadanie*- kromka chleba żytniego twarożek rzodkiewka

Re: jogger-proszę o radę

crazycow napisała: > Dziękuję za rady. Zawsze można na Ciebie liczyć. pragnę nadmienić tylko że jem > 5 razy dziennie i nie zdaża mi się czuć głodu. Przykładowy dzień to: > *śniadanie* woda z cytryną po przebudzeniu póżniej jogurt z płatkami owsianymi W każdym posiłku musi