wyszukiwanie zaawansowane
1 wyników w czasie 138 ms
Sortowanie wyników: wg trafności wg daty

Re: Zrzucamy zbędne kilogramy?

zawierają cukry proste. 6. Urozmaicaj posiłki, nie jedz w ciągu dnia dwóch takich samych posiłków, np. kanapek. 7. Włącz do diety ciemne pieczywo, ciemny makaron i ciemny ryż, grube kasze. 8. Zwiększaj udział błonnika w diecie. Na początek może to być łyżeczka otrąb pszennych/ owsianych. Błonnik pomaga