-
Dziewczyny, podajcie ofermie, co nie potrafi sama znaleźć, jakiegoś linka do przeliczania ilości białek - np w kurzych cyckach czy nogach, rybach itp. W twarogach czy serkach, gdzie jest to jak byk napisane na opakowaniu, to sobie umiem przeliczyć :-), ale np taki kurzy cycek to ile ma w np 100g?
Tak mnie to nurtuje ostatnio, bo coś mniej zdecydowanie jem od kilku ostatnich dni i zastanawiam się, czy właśnie nie za mało białka na kg masy ciała. Chciałabym zgodnie z przykazaniami [b]minimum[/...
-
Mam pytanie za 100 pktów: jak to jest z trawieniem i przyswajaniem białka pochodzącego z produktów mlecznych?
mam przed sobą książkę szkolną dot. trawienia różnych skladnikow i jest wyraznie napisane, że człowiek po 3-cim roku życa nie wytwarza enzymu rozkładającego białko mleka- renniny(podpuszczki). Sery podpuszczkowe, twarde robione sa w oparciu o ppodpuszczke z żoładków cielęcych, ale co z twarogami, jogurtami? czy one są obrobione jakoś żeby proteiny zawarte w nich przyswajać? czy to c...
-
Ja odkryłam dzisiaj ,że sosy z firmy "CYKORIA" do mięs pieczeniowy, pomidorowy itp. normalne jakich się używa na co dzień mają dużo białka w 100g po przyrządzeniu a mało węgli i tłuszczy. Np.sos do pieczeni w 100g 7g białka, 0,6 węgli, 0,2g tłuszczu. Sos pomidorowy 11g białka, 1,4g węgli i 0,7 g tłuszczu. Sosy innych firm mają mało białka a dużo węgli. To mnie zaskoczyło. Jest jednak między CYKORIA a innymi pewna różnica CYKORIA zawiera - [b]hydrolizat białkowy sojowy[/b] a inne nie i ...
-
Pomóżcie, często piekę taki chlebek do którego daję drożdże, otręby, skrobię, jogurt i 3żółtka. Czasem nawet robię dwa na raz więc zużywam 6żółtek. Zastanawia mnie po pierwsze czemu tylko żółtka do tego chlebka, czy jakby ubic białka na pianę i dodać czy to będzie źle?
A jeśli nie do chlebka to co zrobic z białkiem które mi zostaje?
-
mam czasem problem kupując jakiś produkt (serek najczęściej) czy wybrać produkt, który ma mniej kalorii czy ten bardziej białkowy, np, ostatni dylemat z Tesco pomiędzy:
Twaróg aksamitny Dr Oetker
Białko 10,2 g
Węglowodany 3,6 g
Tłuszcz 3 g
Kcal 82
a ser twarogowy Tesco
Białko 19,8 g
Węglowodany 3,5 g
Tłuszcz 2,5 g
Kcal 116
co jest lepsze (tzn. pomoże szybciej schudnąć)?
podobny dylemat mam gdy jestem lekko głodna np. godzinę przed planowanym posiłkiem i zastanawiam się czy...
-
na poprzednim wątku jedna z dziewczyn sugerowala że mogę jeść za mało białka. jak mogę to sprawdzić? Dziś na przykład zjadłam ( i tak szczerze od 4 dni to samo jem) :
ok. 7:00 jogurt jogobella owocowa 0%+otręby i oczywiście kawa z dużą ilością mleka 0%
ok. 9:00 kawa z dużą ilością mleka 0%
ok. 11:00 jajecznica z dwóch jaj smażona bez tłuszczu
ok. 14:00 ugotowana pałka z kurczaka + kawa z dużą ilością mleka 0%
ok. 16:00 serek homogenizowany naturalny 0%
ok. 18:00 jogurt naturalny 0%+ he...
-
jesli sa jakies watpliwosci to po 150 stronach paplania ze mozna jesc beztluszczowe i malo weglowowdanowe produkty mleczne bez ograniczen, dukan w koncu wydusza a z siebie mimochodem ze bez ograniczen ale tak dlugo jak nie przekracza okolo 675 gram na dzien
w fazie pierwszej i drugiej
w fazie z jednym dniem proteinowym na dzien zaostrzenia sa wieksze niz w fazie ataku i dotycza miedzy innymi zawarcia laktozy
faza 3 nie chce mi sie sprawdzac wiec nie wiem
boze jak on maci w tej ks...
-
Co wygadują nasi dietetycy, wszyscy wiemy :) Białko, be, nerki, rak, bezpłodność ;P
Ostatnio poznałam młodego (20 lat) człowieka, który niedawno ukończył szkołę gastronomiczną. Miał zajęcia nie tylko dotyczące gotowania i przyrządzania różnych potraw, ale również sporo dotyczących dietetyki, odżywiania ogólnie. Układał diety dla ciężarnych, dzieci, dla osób otyłych o takie tam. No i ten młody człowiek twierdzi, że jak najbardziej uczono w tej szkole o właściwościach poszczególnych składnik...
-
Oceńcie proszę dziewczyny. Mam do zrzucenia 20kg i mam nadzieje, że mi sie to uda i moja silna wola nie będzie na tyle silna, ze nadal będzie robiła ze mną co chce ;)
Dopiero zaczynam i pokierujcie mnie proszę na właściwe tory :)
Dzis zjadlam:
2 serki ziarniste
filet z pstrąga wędzony z biedronki (mały był ;))
jajecznica z 5 jajek z cebulką
puszka tuńczyka w sosoie własnym z korniszonami
kawałek wędzonego halibuta ok 20 dag
wypiłam 1,5 litra wody i kilka herbat
-
jak wam sie widzi? nie za duzo tłuszczu?bo bialka sporo dosc. wegli ma 0,8g
-
jak mogę wykorzystać same białka z jajek, jakieś pomysły...?:-)
-
podobno aby schudnąć trzeba jeść 2g białka na kg masy ciała, ale skąd wiadomo
czego ile jeść?
-
Jak to jest z ilością mięsa i nabiału. Nabiał jem hurtowo: ser biały, jogurty, kefiry, serek homogenizowany, robie deserki, sernik, a mięsa mało - niecodziennie pierś kurczaka, czasem trochę wędliny. To bardzo źle? i dlaczego? Mięsne białko lepsze czy chodzi o brak węglowodanów w mięsie, których nie da się uniknąć w nabiale.
Druga sprawa to pomidory. Skoro w dniach P można jeść przecier, pomidory z puszki, to czy normalne też można. Ja już chyba mam same dni PW, ale zastanawiam się jak to ...
-
Zostało mi 5 białek i nie wiem jak je zużyć. Wiem tylko że nadają
się do bez(ów?), ale może ktoś ma inny przepis?
-
czy moglibyście polecić jakieś dobre i przyswajalne dodatki z dużą zawartością białka (oprócz nutridrink) dla osoby z marskością ,która ma zalecenie dieta wysokobiałkowa a jest zatwardziałym wegetarianinem od kilkunastu lat i nie potrafi się przemóc.pomyslałam,że może włączę jakieś chemiczne białko do diety.i czy sądzicie ,że faktycznie dieta przy marskośći powinna zawierać dużo białka?
-
dziewczyny po mału łapie już:
- posiłki tłuszczowe (mięsko, ew. wędlina, sery tłuste, ryby +
warzywa)
- posiłki węglowe (pieczywo PP, makaron durum, ryż dziki sery i
jogurty do 1,5%, gorfy, dżemy i owoce z fruktozą)+ np. marchewka lub
inne warzywo poniżej 50 IG
no ale jak z tymi białkami jak to jest:
czy wystarczy do posiłku węglowego np: serek, jogurt, sos np.
czosnkowy jogurtowy
- czy nalezy wypić jeszcze do tego np. kefir lub maślankę,
a do tłuszczy też wypić maślankę??
-
Szanowni Grupowicze!
W zwiazku z trwającym 6 tygodni stanem plateau powziąłem decyzję o zszokowaniu mojego metabolizmu i przejściu na uderzeniowy protal dukana. Czyli mięcho i nabiał przez 14 dni. Nie powinno być trudno :) Spodziewam się spadku od 4 do 8 kg / 2 tyg. Życie oczywiście to zweryfikuje. Po 2 tygodniach zastanowię się co dalej - czy stopniowo wprowadzam węgle i jadę 'dalej' na SB czy kontynuuję dukana - za którym nie przepadam ze względu na ograniczenia w owocach. W tym wątku bę...
-
Jestem od ponad tygodnia w II fazie i niestety kilogram wrzuciłam:-(. Nie w tym rzecz, że podnoszę larum, choć oczywiście nie jest to powód do dumy i radości... - jest to raczej rzecz do rozważenia (dodam, że stosuję rytm 1/1) i dlatego zakładam ten wątek.
A mianowicie kwestia nad którą się zastanawiam to: jaki powinien być stosunek ilości spożywanych warzyw do ilości produktów białkowych? Bardzo mnie interesuje czy jakoś to sobie wyliczacie? Czy Dukan coś na ten temat wspomina? (pożyczyłam...
-
Dziewczyny piszecie tu,że powinno zwracać się uwagę na to żeby białko było
wyższe od tłuszczu i węgli.ale czy to naprawdę konieczne?Pytam bo mam ksiązkę
dukana z 2009 roku i on o niczym takim nie wspomina.I tak samo z jedzeniem
mięsa i ryb a nabiał jako dodatek.propozycje jego śniadań są mocno jogurtowe
czasami ,:) Zaleca też aby w napadzie głodu zjeść sobie np.serek lub
jogurt.Pisze że ma byc chude,ale nie wspomina żeby sprawdzać proporcje.To jak
to jest??Bo trochę się zamieszałam.Skąd...
-
Z każdej strony wszyscy jednym głosem nawołują, że białka, białka, białka..a
co zrobić z żółtkami?Wyrzucać nie znoszę,a przy takiej ilości jajek, jaką
można zjeść w tej diecie, wyrzucanie żółtek groziłoby katastrofą. Macie jakieś
pomysły na zutylizowanie żółtek?
