bieganie

bieganie

(250 wyników)
  • bieganie

    (4)
    bieganie - czy mozna schudnac biegajac? i ile biegac, czy biec na sile jak juz sie nie ma sily, czy tyle ile sie moze chcoaiz mialo to by byc jedno kolko??
  • Dziwna dieta. Nie obżeram się. Jem 3 normalne posiłki w ciągu dnia bądź 5 mniejszych. Przed wysiłkiem fizycznym staram się dostarczyć organizmowi trochę weglowodanów prostych, aby przez trening organizm miał siłe i nie spalał mięśni. Dieta ma w ogóle ma na calu dostarczenie dużo białka, ograniczam tłuszcz i staram się utrzymać węglowodany w prawidłowym stosunku do spożywanego białka. Często to co jem wygląda tak : Śniadanie: - jajecznica z dwóch jaj z pomidorami lub - płatki owsiane ...
  • Niestety musiałem wyjechać służbowo do Stanów na parę miesięcy. No i zaczęło się: jedzenie w restauracjach i jeżdżenie samochodem (brak chodników i komunikacji miejskiej). Przez pierwsze trzy-cztery tygodnie przytyłem ok. 3 kg. W porę się opamiętałem, ale chciałbym to teraz zrzucić. Mam do wyboru bieganie lub pływanie (co prawda basen hotelowy można przepłynąć machając dwa razy rekoma, ale jest). Jak uważacie: co da lepsze efekty? Lepiej pływać/biegać rano czy wieczorem?
  • Witam wszystkich.Mam do Was pytanie, otóż mam 173 wzrostu i waże 85kg.Wiem mam nadwage.Biegam od dobrych dwóch tygodni i niestety coraz czesciej już w trakcie biegu bolą mnie łydki.Słyszałam ze w taki sposób mogę sobie załatwić stawy?!I teraz nie wiem czy owy ból jest spowodowany bieganiem (z moją nadwaga)?słyszałam również ze osoby z taką nadwagą pierw powinny schudnąc a pozniej zacząc biegać.Proszę Was o rade...Z gory dziękuje za odpowiedzi i pozdrawiam.
  • Mam 162 wzrostu i ważę 67, tkanka tłuszczowa odkłada mi się głównie na brzuchu. Co mam zrobić by schudnąć? Bardzo proszę o pomoc.
  • jutro zaczynam:):):) tak tylko chciałam się pochwalić:):):)
  • czy kawe powinno sie pic przed czy po rannym bieganiu aby dopomoc spalaniu tluszu?
  • Witam. Już 100 razy próbowałem chodzić na siłownię, basen, bieganie itp. aby schudnąć a dokładnie pozbyć się brzuszka :) i zawsze brakowało mi samozaparcia i konsekwencji. Teraz wpadłem na pomysł, że kupię sobie rowerek treningowy - magnetyczny do domciu co pozwoli mi na codzienny chociaż minimalny trening. Może wtedy nabiorę trochę kondycji i przy okazji zgubię z 5 kg. Niestety takiego sprzętu jest bardzo dużo i już się zorientowałem, że trzeba zwracać uwagę na obciążenie koła zamachowego, ...
  • Zwracam sie do Was z prosba o udzielenie mi odpowiedzi na pytanie: Co robie zle? Otoz, od miesiaca zaczelam biegac na tasmie- ok. 6-7 dni w tygodniu po ok. 50 minut w tempie 6.7 MIL na godzine. Moim celem jest zrzucenie przed latem 3-4 kg, wazac aktualnie 58.5 oraz mierzac 170cm. Nie wiem co jest ze mna nie tak- kontroluje ilosc i jakosc zjadanyh posilkow w ciagu dnia i z roboczych szacunkow wynika, iz kalorycznosc ich nie przekracza 1000 cal. Pytam sie wiec, jak moj miesieczny (p...
  • Czy zamiast biegania na biezni moge chodzic w tepie 6-7km/h z nachyleniem 10% jezeli moje tetno utzymuje sie w granicach 140-150 ?? (wiek 24lata).Czy bedzie to spalac tluszcz tak smo jak bieganie z podobnym tetnem?? Pozdro.
  • biegam co drugi dzien truchtem 1000-1200 metrow co mi to daje?
  • Witam mam lekką nadwagę i pomimo ledwo 30 lat praktycznie zerową kondycję z powodu siedzącego trybu życia i takiej samej pracy... CHCĘ ZMIAN... Ponieważ pracuję zazwyczaj do późna i nie mam czasu chodzić na siłownię (ani ochoty - nie wyglądam najlepiej) chcę nabyć sprzęt aby przez zimę troszkę we własnych 4 ścianach popracować nad kondycją i figurą... Co wybrać - rowerek czy orbitrek ? A może coś jeszcze innego... Mam brzuszek i grube uda...Reszta w normie...
  • Witam, Mam pytanko z natury dziwacznych :-) czy buty damskie a męskie się jakoś różnią? Są jakoś inaczej wyprofilowane? Znalazłam fajne buty do fitnessu, ale są męskie :-(. Jestem wysoką dziewczyną i mam dość dużą stopę - r. 41, więc rozmiarem mi pasują.. Mogę je kupić? Może damskie są inaczej wyprofilowane na podbiciu? To sklep internetowy, więc nie da rady przymierzyć :(
  • Czesc Mam pytanie kiedy najlepiej biegac rano czy wieczorem
  • Witam, czy może mi ktoś polecić dobry sklep internetowy sprzedający markowe obuwie sportowe. Chodzi mi tutaj o buty do biegania, ale nie tylko. Dzięki za wszelką pomoc!
  • Witam, jaie ćwiczenia są najlepsze na ujędrnienie i rozbudowanie pośladków? ostatnio schudłam (po ciąży) i moje pośladki niestety nie wyglądają jak przed ciążą:( chodzi mi również o rozbudowanie mięśni, bo myslę, ze nawet jak przytyję, to w posladki mi nie pójdzie,a w brzuch.. czy te mięśnie należą do takich, które łatwo rozbudować cwiczeniami? pozdrawiam!!!
  • Czy wykonywanie ćwiczeń na mięśnie brzucha jest celowe dla osoby ważącej ponad sto dwadzieścia kilo? czy na razie dać sobie spokój i skupić się raczej na czymś innym? poradźcie,proszę
  • jak Wasze doświadczenia przy kontuzjach? miał ktoś z Was może złamaną stopę (dokładnie tzw. złamanie marszowe), jak długo nie można wówczas uprawiać joggingu?? :(( buuuuuuuu
  • Witam Najpierw luknijcie na moją sygnaturkę ha, ha, ha....:/ to teraz poważniej. Jak pewnie widzicie, do Apollo jeszcze "odrobinę" mi brakuje. Chciałbym zrzucić trochę zbędnej masy a przybrać porządanej. Zastanawiam się nad bieganiem...W sumie to nigdy nie biegałem (poza zajęciami na wfie i ściganiem uciekających autobusów)....no i moje pytanie jest takie czy to bezpieczne przy takiej masie ciała ? :/ Mam dopiero 26 lat więc rentę bym dostał kijową. :/ Troche mi kumple odradzali bo właśnie p...
  • Zauważylam, ze ludzie nie majacy nic wspolnego ze sportem czesto traktują ironicznie osoby wysportowane, prowadzące zdrowy styl zycia. Moze nie jest to wprost wyrażane, ale np. okreslenia typu mięśniak, paker itd. mają pogardliwe brzmienie, często sugeruje sie, ze są to osoby płytkie, zapatrzone w siebie, obchodzi ich tylko własny wygląd. Obserwuję, ze panuje takie dziwne przekonanie, iż ze "sportmenami" nie mozna o niczym pogadac, generalnie jakos nisko sie wartościuje takie osoby. Nie mogę ...

Zaloguj się

Nie pamiętasz hasła lub loginu ?

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Agora S.A. - wydawca portalu Gazeta.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi zamieszczanych przez użytkowników Forum. Osoby zamieszczające wypowiedzi naruszające prawo lub prawem chronione dobra osób trzecich mogą ponieść z tego tytułu odpowiedzialność karną lub cywilną. Regulamin.