-
Wiem ze to temat dla Maska le moze inni tez sie wypowiedza. Otoz od kilkunastu dni biegam. Nie duzo i niedaleko od domu. Tak z 10, 15 minut gora. Nie wiem czy w tak krotkim czasie mozna wytwarzac te sportowe "hormony szczescia" ale wydaje mi sie ze tak jest w moim wypadku. Po wysilku fizycznym czuje sie jakos tak spokojniejsza, jest mi lepiej, nawet lapac powietrze, oddychac. Co dziwne, zaczelam ( no, od 2 dni) na nowo zycie bez fajek...
Kurcze czy to tylko tak jest bo mam dobry ( moze zbyt?...
-
W sieci jest mnóstwo porad dotyczących jesienno-zimowych ubiorów sportowych, ale moim zdaniem wszystkie są kierowane do osób biegających dużo i "na poważnie". Ja biegam sobie po pół godziny trzy razy w tygodniu i chciałabym kontynuować aż do przyjścia mrozów i śniegu, ale mam problem ze strojem właśnie. Nie chciałabym się przeziębić, ale z drugiej strony nie zamierzam wydawać poważnych kwot na ubranie. Profesjonalne stroje są na pewno wygodniejsze, ale przed ich wynalezieniem ludzie też biega...
-
Przez ostatnie 6 miesięcy nie czułam sie dobrze. Odsuwałam w czasie obronę pr. magister o rok, potem o miesiące, bo intuicyjnie czułam nadchodzący półmrok. I spełniło się.
Od tamtej obrony zaczął sie tez moj ogromny pech: wszystko idzie po grudzie, jakby wszystko chciało mi powiedzieć: teraz bedize juz tylko gorzej.. Mimo tych przykrych zdarzen jest mi obojętne, to co sie dzieje..
Jezeli cos nie wzbudza we mnie irytacji i gniewu, to pojawia sie wszechograniajace znużenie. To drugie jest go...
-
Czy bieg w miejscu to to samo co bieg w terenie? Jakoś nie kręci mnie bieganie po okolicy, a w zimie to w szczególności. W ogóle sport mi nie leży, ale postanowiłam się zmobilizować i znaleźć coś co polubię. Włączam sobie jakiś program i biegam w miejscu 30-40 minut. Potem 20 minut poświęcam na różne ćwicznia - rozciągające, brzuszki, wyszczuplające różne partie ciała. Taki trening stosuję 1-3 razy w tygodniu i nie jest bardzo obciążający. Tylko zastanawiam się czy to pozwoli mi schudnąć.. Ma...
-
Niedawno zaczęłam biegać na bieżni w siłowni i spodobało mi się to
na tyle, że chciałabym biegać również w terenie. I tu się pojawia
problem. Zresztą dotyczy biegania w ogóle, gdziekolwiek. Mianowicie
buty. Jak się ma buty o numerze 35 i nijak nie chce wyjść więcej, to
naprawdę ciężko jest wybrać dobre buty sportowe. Może moglibyście
polecić jakiś sklep/firmę/miejsce gdzie jest jakiś wybór?
-
Witam.
Od jakiegoś czasu staram się biegać ok 40minut co 2 dni, głównie chodniki i
asfalt.
Chciałem na wiosnę kupić jakieś lepsze buty do biegania, aby nie obciążać
stawów ale mam bardzo ograniczony budżet, nie mogę przekroczyć 200zł,
najlepiej około 150.
Znalazłem tani sklep tutaj:
www.butysportowe.net/buty_meskie_do_biegania.html i są tam przede
wszystkim reeboki, adidasy, nike itp w promocji właśnie w dobrej dla mnie
cenie. Jednak jest taki sklep jak sklepbiegacza.pl i tam...
-
Chciałabym zacząć biegać. Niestety, wokół sama kostka bauma.
Poradźcie mi, proszę, jakie buty kupić do tak twardej nawierzchni! I na jaką kwotę się nastawić? Nie mam żadnego doświadczenia ani z bieganiem ani z butami do tego celu...
Z góry dziękuję za pomoc!
-
Cześć, ponad rok uczęszczam na siłownie. Od kilku miesięcy także biegam, dlatego też poszukuje dobrych firmowych butów do biegania. Ktoś może mi polecić jakiś sklep ?
-
nic nie chudnę?
Od 2 miesięcy 2 x tyg zumba i 2 x aerobik. Mam trochę nadwagi. Myślałam, że takie ćwiczenia w sumie cztery razy w tygodniu coś mi dadzą. A tu nic. W zasadzie zero ubytku i na kilogramach i na centymetrze. Podpowie mi ktoś rozwiązanie zagadki?
-
Witam,
biegam dosyć dużo co dało efekt w postaci spadku wagi.
Niestety mam nadal dużo tłuszczu w pasie i moje pytanie-czy dalej biegać w celu usunięcia również tego tłuszczu czy też może zastosować jakieś ćwiczenia konkretnie na brzuch.
Jeśli ćwiczenia-bardzo proszę o opis jakie.
Mam 48 lat,180 cm i obecnie 81,5 kg wagi.
Bedę wdzięczny za porady,dziękuję i pozdrawiam.
-
Witam,
od dzisiaj zaczelam biegac. Na poczatek bylo to ok. 20 minut, glownie po lesie. Bylam zaskoczona ze kondycje mam nawet nawet jak na pierwszy raz (do tej pory fitness z przerwami a zima narty) ale niepokoi mnie bol sciegien achillesa. Czy moze to byc zwiazane z butami? Nawierzchnia? Brakiem rozgrzewki???
Poradzcie cos, bo dobrze mi szlo i nie chcialabym przestawac po pierwszym razie... ;-(
-
cześć, od paru lat staram się biegać regularnie, przynajmniej 3x w tygodniu. piszczele co jakiś czas dawały mi popalić, ale dzisiaj była naprawdę tragedia, zrobiłam marne 3km, bo tak bolały, nogi miałam ciężkie i takie sztywne, że nawet iść było ciężko. czym może być spowodowany taki ból? buty są ok, rozgrzewka ok... ma ktoś problem z piszczelami? jakieś rady?
-
Biegam, a właściwie marszobiegam dopiero od 3 tygodni. Ból zaczął się prawie natychmiast. Od wewnętrznej strony kolana, czasem poniżej. W czasie biegu to jeszcze jak cię mogę, ale potem zdarza się, że prawie nie mogę chodzić. Wg tego artykułu: polskabiega.sport.pl/polskabiega/1,105610,9506631,Biegaczu__wylecz_sie_sam_.html to może być przeciążenie gęsiej stopki. Kupiłam buty do biegania dla osób z tendencją do nadpronacji. Nie pomogło. Staram się nie biegać po asfalcie ani betonie, głównie b...
-
nauczyć to by się mogli gdyby średnia wieku w tym klubie byla 22 lata a nie 30. Przecież to sa emeryci w duzej mierze - czego mają się uczyć?
-
Zaczęłam biegać. Marszobiegać właściwie, na dobry początek (wg planu treningowego J. Skarżyńskiego). Zaczynam po 7 rano, zajmuje mi to w sumie ok. 40 minut. I teraz pytanie, jak w temacie. Przeczytałam, że wysiłek fizyczny na czczo stymuluje spalanie tłuszczu, a na tym mi głównie zależy (podobno dobrze jest wypić kawę), ale już na "Polska biega" bodajże piszą, żeby bez śniadania broń Boże. No i już nie wiem. Wolałabym zjeść śniadanie po treningu, bo nie wyobrażam sobie biegania z pełnym żołąd...
-
biegam wieczorem ok 35 minut 5 km
czy to pomoze mi zrzucic zbedne kg?
jak biegacd by efekty były widoczne
-
Witam,
czy możecie polecić jakieś proste urządzenie ,którym będę mógł pomierzyć dystans jaki przebiegam w terenie?
Czy są takie urządzenia na rękę,połączone np z zegarkiem?
z góry dziękuje i pozdrawiam
-
dobrze, ze wytlumaczyliscie co to slajs... O.o
-
Parę miesięcy temu zaczęłam biegać, przez 2,5 miesiąca schudłam 6kg. Teraz wróciłam do biegania i robię to tak: codziennie biegam po 20min z półminutowymi przerwami na mały odpoczynek, zaraz po bieganiu robię 100 brzuszków, przy tym też się rozciągam, włączam muzykę i tańczę, robię też ok. 30 przysiadów. Odpowiada mi taki rodzaj wysiłku ;) Do tego staram się mniej jeść, przede wszystkim słodyczy, ale nie głodzę się. Dodatkowa informacja: mam 175cm wzrostu i ważę teraz ok. 67kg. Chcę się po pr...
-
BĘDE biegac 20 minut dziennie...ale diety nie zastosuje zadnej bo jestem juz szczupla a biegac chce dla zdrowia i nie chce chudnac..niestety podobno nie moge biegac bo bieganie bardzo odchudza ,,i nawet bez stosowania diety sie chudnie..
a ja tak marzylam by miec uda i łydki grubsze :(okazuje sie ,że bieganie dla chudych nie jest dobre:(kolezanka od fitnessu mi tak powiedziala....
