Forum   medytacja

medytacja

(24 wyniki)
  • Mam 22 lata i zdiagnozowaną fobię społeczną (i pewnie też nerwicę, bo mam objawy fizyczne). Psycholodzy, psychiatrzy itp. nie wiedzą skąd mi się to wzięło. Ostatnio zacząłem wykonywać 5 rytuałów tybetańskich i medytację 15 minut dziennie. Myślicie że to coś pomoże?
  • Chciałam coś z sobą zrobić.Wyciszyć sie.Pomyślałam,że może medytacja.Ale oto co znalazłam na ten temat: cyt "Medytacja może być niekiedy niebezpieczna dla osób ciężko chorych psychicznie. Według prof. Richarda P. Hayesa[1] stan schizofreników podczas medytacji na ogół pogarsza się, gdyż wpadają w kompletną dezorientację co wzmaga ich wewnętrzny chaos. Również u cyklofreników medytacja jest odradzana, gdyż może gwałtownie przerzucić ich z manii do depresji, albo zwiększyć amplitu...
  • ;) Ogólnie rzecz znana - warto się poruszać, bla bla bla :) Do rzeczy: ponoć medytacja nie jest dobra dla osób depresyjnych - tyle obiło mi się o uszy. Miałaby pogłębiać depresję? Joga z kolei tak - jednocześnie aktywizuje, bo jest dosyć wysiłkowa, a końcowy relaks fajnie wycisza. Zazen? Hm, wie ktoś coś na ten temat?
  • Oto co mni pomaga, gdy na zegarze jest pomiedzy polnoca a 5 rano. Pierwsze 10 minut: Lezac na wznak, z zamknietymi oczami, robie glebokie, wolne oddechy przeponowe. Obserwuje swoj wydech. Tylko tyle. Drugie 10 minut: Lezac ciagle na wznak, wyobrazam sobie ze relaksuje cale cialo, poczynajac od duzych palcow od nog i konczac na glowie. W praktyce wyglada to tak, ze albo wyobrazam sobie cieplo i energie wchodzace w moje cialo zaczynajac od nog, lub wyobrazam sobie ze .... odk...
  • Czy objawy typu: rozkojarzenie, gorsza pamiec, brak koncentracji, ktore pojawily sie przy praktykach jogi, medytacji, mina po jakims czasie? Czy to sie moze poglebiac, czy zalezy od intensywnosci praktyk, czy mozna sie uzaleznic?
  • Ja jakos nie jestem przekonana, bo przeciez depresja moze byc chemiczna? Ja osobiscie po depresji czuje sie gorzej, taka beznadzieja, brak energii, nie chce mi sie zyc. Przeciwienstwo tego co obiecuja zwolennicy depresji.
  • pierzchnia napisal w pewnym temacie : "...Jeżeli nie dokonasz wewnętrznej przemiany to zawsze będziesz tęsknić. To dość prosty mechanizm. Pomijając fizjologię... Pociąga nas intensywność przeżyć ponieważ nasze wnętrze jest tej samej nacji, co środowisko, do którego tęsknimy. Te wibracje są różnorodne i dynamiczne, ale niskich lotów. ..." a w innym naapisal, ze wewnetrzne przemiany sa niezalezne od nas, ponieważ sa same w sobie zalezne tylko od naszego aktualnego poziomu ...
  • strasznie trudno nam Polakom wjechac ostatnio do WB. mimo udokumentowania celu kolejnej juz mojej wizyty w tym kraju, zatrzymano mnie do wyjasnienia (8 godzin!!). i ja sie pytam kto za to odpowiedzialnsc? czy to wina naszego rzadu?
  • Rano i wieczorem, przed zasnieciem i po obudzeniu, z zamknietymi oczami, oddychaj przeponowo do momentu az poczujesz, ze cale cialo jest zrelaksowane. Potem, skieruj swa swiadomosc w okolice serca. Mozesz przygladac sie swojej klatce piersiowej z zewnatrz, lub od wewnatrz. Staraj sie przez 10 minut czuc SPOKOJ emanujacy z tej okolicy. Nie kreuj tego spokoju, staraj sie go czuc. On tam jest, od zawsze, zapomniany. Po jakims czasie uczucie SPOKOJU powinno zdominowac Twoj umysl, do tego s...
  • czy warto się w to bawić? jak tak to po jakim czasie są stałe efekty?
  • JADRO PRAWDZIWEJ TRZEZWOSCI Stwierdzamy ze nikt nie musi miec trudnosci z duchowoscia Programu. Gotowosc, uczciwosc i otwartosc sa koniecznym warunkiem zdrowienia. Nie mozna ich niczym zastapic i nie sposob ich obejsc (Anonimowi Alkoholicy, str. 188) Czy mam dosc uczciwosci, by zaakceptowac siebie takim, jakim jestem, i pozwolic by, wlasnie takim "mnie" zobaczyli inni? Czy mam gotowosc, zeby dac z siebie wszystko i uczynic to, co jest konieczne do zachowania trzezwosci? Czy mam na t...
  • Kupiłam książkę pt. "Powrót do swego wewnętrznego domu". Jest świetna, dużo się dowiedziałam o sobie. Autor przedstawia w niej sposoby uleczenia duszy za pomocą medytacji i afirmacji. Napisał też zeby nie wykonywać tych ćwiczeń jak jesteśmy sami oraz nie wolno ich wykonywać jeśli ktoś był ofiarą znęcania, jeśli ktoś przechodzi zmiany w życiu, itp. Podobno reakcją na takie ćwiczenia może być niesamowity płacz... Czy ktoś stosował te ćwiczenia?? Chciałabym spróbować ale się boję. ...
  • Jestem dalej pod wrazeniem slow, ktore napisala dzisiaj, o godz. 10:54 Rauchen. Nabraly one dla mnie takiego znaczenia, ze postanowilem poswiecic im oddzielny watek... Przytocze tylko urywek jej slow: "... mikolaj przyniosl Augusta. Czyz to nie jest najlepszy przyklad na to ze AA jest be i do dupy, skoro tacy jak August w nim dzialaja?? Watki na temat augusta ciagna sie a ciagna, gdzies jakby w dupie wszyscy mieli po kiego wlasciwie tu przyszli. Dla augusta tu przychodzisz jeden z...
  • W trakcie depresji szukałem intensywnie co może pomóc, postanowiłem zebrać wszystkie metody, sposoby i pomysły wg podziału na ciało/duch/intelekt, choć depresja jest przede wszystkim chorobą duszy, to jednak poprzez ciało i intelekt też można na duszę wpływać :-). Każdy może znajdzie jakiś sposób dla siebie - mi pomagało Tai Chi, muzyka, ODI i Enneagram, może to zestawienie dosyć suche, ale jakby ktoś w dołku nie miał pomysłu od czego zacząć, to może tutaj znajdzie pomysł na pomoc dla siebie ...
  • fakt jestem zdołowany i wystraszony ale jest taki problem zaczyna się to dopiero gdzieś koło południa najpierw zaczynają mnie boleć nogi potem plecy a potem moj umysł zachodzi czarną chmurą jak by mi odcinało pól mózgu jak trwa z pół godziny rozbudza we mnie wszelkiego rodzaju lęki i ktore doprowadzają mnie do wściekłości obroconej ku sobie która zamyka mnie dla innch trwa to do 18 i wtedy jestem wykończony i reszte dnia spędzam na medytacji co to u djiabła mnie męczy wtedy czuje...
  • Mam zapisany, czy ktoś brał? Jakie efekty i jak szybko?
  • Piszę bo musze gdzieś to z siebie wyrzucić. Mam dość,nie umiem sobie poradzić z tym wszystkim. Z mężem znamy się 10 lat,4 lata jesteśmy małżeństwem. Mąż poznał w pracy kolege i od jakiegoś czasu chodzą przynajmniej raz w tygodniu na imprezy. Na samym początku pytał mi się czy może iść a teraz poprostu oświadcza że idzie i koniec. Niby mówi mi że mnie kocha,tzn. jak się go zapytam czy mnie kocha to potwierdza i tyle. Teraz w sobote miałam imieniny i nic,chyba zapomniał....Z racji...
  • jak juz wiecie rozpoczelam walke ze zlym nastrojem, ktory mnie ogarnial. zakupilam sobie ksazke pt. ,,jak sie nie dac depresji, chandrze...". wykonuje sobie cwiczenia z tej ksiazki. dzis ide na kawe z kolezanka, a jutro na zajecia z jogi;). autosugestia zaczyna przynosic jakies egfekty;). w razie czego czeka na mnie pudelko andepinu:). pozdrawiam.

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się