Dodaj do ulubionych

Warsztat o metodach wpływania na swój nastrój

08.03.18, 20:44
ZAPRASZAM NA WARSZTAT JAK SAMODZIELNIE WPŁYWAĆ NA SWÓJ NASTRÓJ CZYLI O METODACH REGULACJI UKŁADU NERWOWEGO
Warsztat przeznaczony jest dla osób:
które są często zdenerwowane i nie potrafią sobie z tym poradzić,
nachodzą je niechciane myśli,
wciąż doświadczają w swoim obecnym życiu wpływu trudnych przeżyć z dzieciństwa,
dopadają je różnego rodzaju lęki np. boją się latać samolotem, mają tremę przed wystąpieniami w większym gronie,
są „wybuchowe” – nie potrafią powstrzymać swoich gwałtownych reakcji,
oraz dla wszystkich którzy chcieliby umieć pozytywnie wpływać na swoje zdrowie .
Często nie zdajemy sobie sprawy z tego, że jesteśmy wyposażeni przez naturę w różne sposoby wpływania na fizjologię naszego organizmu. Na przykład wyobrażając sobie , że biegniemy do autobusu możemy przyspieszyć nasze tętno, a regulując nasz oddech wpłynąć na wydzielenie hormonów stresu.Na warsztacie chciałabym przedstawić stosunkowo proste i dostępne nam wszystkim metody wpływania na swoje samopoczucie i zdrowie. Będziemy mówić między innymi o metodach oddychania, wyobraźni, wizualizacji , przećwiczymy relaks Jakobsona, skan ciała i technikę mindfulness, czyli uważności (w oparciu o Koło Uważności Daniela Siegela). Naukę technik samopomocy poprzedzi krótki teoretyczny wstęp – kilka niezbędnych informacji o układzie nerwowym , które pozwolą nam zrozumieć dlaczego dana technika działa.
Prowadzący: Grażyna Smuszowicz psycholog, psychoterapeuta. Ukończyła Wydział Psychologii na Uniwersytecie Wroclawskim i Szkołę Psychoterapii przy Ośrodku Psychoterapii i Pomocy Psychologicznej Intra. Pracuje jako terapeuta w Ośrodku Psychoterapii i Rozwoju Sensum w Warszawie.
Termin: 18 marca 2018 Godzina: 10.00 - 13.00
Miejsce: Klub "Przy Lasku" Warszawa Natolin, ul. Lasek Brzozowy 2
Osoby zainteresowane proszę o zgłoszenia pod numerem telefonu: 601 989 184.
Edytor zaawansowany

Popularne wątki

Nie pamiętasz hasła lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka
Agora S.A. - wydawca portalu Gazeta.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi zamieszczanych przez użytkowników Forum. Osoby zamieszczające wypowiedzi naruszające prawo lub prawem chronione dobra osób trzecich mogą ponieść z tego tytułu odpowiedzialność karną lub cywilną. Regulamin.