02.07.09, 08:23
Uspokajająco i nasennie działają dostępne w aptekach preparaty takie, jak np.: syrop Melisal (mieszanka zawierająca zioła melisy, dziurawca, kwiaty głogu, lipy, korzeń arcydzięgla, kwiat rumianku), lecznicza herbatka Melisa-fix, Neospasmina w syropie (wyciąg z kozłka lekarskiego i kwiatu głogu), Nervogran (mieszanka ziół w granulacie), Nervosol (wyciąg z ziół, do picia), Somnoten-fix (zioła przeciw bezsenności - 1 torebka na godzinę przed snem). Można też samemu sporządzić nasenną herbatkę z 10 g kwiatu rumianku, 15 g liści mięty, 20 g kopru włoskiego, 30 g kminku. wszystkie składniki wymieszać i zaparzać po 1 łyżeczce herbatki w niepełnej szklance wrzącej wody (parzyć 10 minut).
--------------------------------
Ja śpię 5,6 godz. ale zdarzają się wyjatki,niestety tych wyjatków
jest zbyt mało.http://i43.tinypic.com/rk0zgx.gif
Tyle powinniśmy spać.
--------------------------
Noworodki - 16 godzin
• Niemowlęta: 3,5 miesięcy - 14 godzin, 6-23 miesiące - 13 godzin
• Dzieci: 2-3 lata - 12 godzin, 4-5 lat - 11 godzin, 6-9 lat - 10 godzin
• Młodzież: 10-13 lat - 10 godzin, 14-18 lat - 8 godzin
• Dorośli: 19-30 lat - 7-8 godzin, 31-49 lat - 7 godzin, 50-70 lat - 6 godzin


kobieta.interia.pl/zdrowie/profilaktyka/news/ile-snu-potrzebuje-organizm,1331893,1642
--
http://i42.tinypic.com/2ijp2f6.gif
Obserwuj wątek
    • kendo Re: Nasz sen 02.07.09, 09:13
      o! to ja spie prawidlowo mimo wszystkowink

      a te herbatki kiedys bylyby dobre dla mnie
      w obecnym stadium to niemal wszystkie mnie uczulaja ze wzgledu na
      swe mieszanki,

      nie testalam dziurawca,
      ale teraz latem to niebezpieczne mozna miec poparzona skore przez
      slonce,
      ale w mniej sloneczne pory roku mozna sobie serwowac nawet jako
      herbatki "ratujace przed lekkimi depresjami".

      --
      Nawet jeśli niebo zmęczyło się błękitem,
      nie gaś nigdy światła nadziei
      (Bob Dylan)
      • jaga_22 Brak snu bardziej szkodzi kobietom 03.07.09, 13:03
        Naukowcy z University College w Londynie oraz University of Warwick
        zaobserwowali, że niedobory snu mogą gorzej wpływać na serce i naczynia
        krwionośne kobiet. Do takich wniosków doszli po przeanalizowaniu danych
        zebranych w grupie ponad 4600 urzędników państwowych z Londynu, w wieku 35-55
        lat. Większość, bo 73 proc., stanowili mężczyźni.
        --------------------------------------
        No...kurza stopa.....raz mi wystarcza,a raz nie?
        Dopiero co byłam zadowolona z 6 godz.snu,a teraz okazuje się,że nie
        wystarczy.http://i42.tinypic.com/989c0w.jpg
        --
        http://i43.tinypic.com/m9n0bm.gif
        • kendo Re: Brak snu bardziej szkodzi kobietom 03.07.09, 19:45
          Jagus
          .."kurza stopa"..,pierwszy raz "slysze to okreslenie....juz sobie go
          porzyczam Jaguswink)

          ech...no i co mamy zrobic,
          nieda sie na przymus spac dluzej,
          dobrze jest poobiednia drzemke sobie zrobic,to tez duzo daje,tak
          czytalam kiedys,i czasami to stosuje.np.dzisiajsmile
          --
          Nawet jeśli niebo zmęczyło się błękitem,
          nie gaś nigdy światła nadziei
          (Bob Dylan)
          • jaga_22 Re: Brak snu bardziej szkodzi kobietom 05.07.09, 06:53
            Kenduś poobiednią drzemkę to praktykowała moja mama z zadziwiajacym skutkiem,mówiła.........poczekaj ..poczekaj ja tylko na 10 minut
            się zdrzemnę i to jej wystarczało,aby znów być rzeźka.
            Ja tak nie potrafię.Jak zdarza mi się usnąć w czasie dnia,to i parę
            godzin,ale potem noc mam przerąbaną.
            To ponoć takie krótkie drzemki w czasie dnia, bardzo służą zdrowiu.
            http://i39.tinypic.com/1zxozo2.gif
            --
            http://i43.tinypic.com/m9n0bm.gif
            • kendo Re: Brak snu bardziej szkodzi kobietom 05.07.09, 12:47
              Jagus,
              mi sie wlasnie udaje taka pietnasto minutowke "odstawic"(jezeli po
              lunchu lub obiedzie z ksiazeczka sie poloze)
              naprawde wstaje wypoczeta jakos i noca usne,
              ale to usniecie to normalny cykl gapienia sie w szkielko i usypiam
              niewiem kiedysmile)

              mowia,ze sen to najlepszy "kosmetyk dla kobiety"
              --
              Nawet jeśli niebo zmęczyło się błękitem,
              nie gaś nigdy światła nadziei
              (Bob Dylan)
              • nana_c Re: Brak snu bardziej szkodzi kobietom 05.07.09, 17:05
                Podczas snu organizm odstawia cos w sensie check- up i up- date wink wszystkich
                narzadów i systemów, dlatego wazna jest ilosc i jakosc snu, to znaczy ze
                wszystkimi fazami. Klasyczne tabletki nasenne niestety wywoluja sen komatyczny,
                bez REM-u i innych, tak wlasnie waznych dla prawidlowego odprezenia.
                Dlatego lepiej nawet spac mniej, a konkretnie (pierwsza faza snu glebokiego z
                REM-em nastepuje juz po 90 minutach snu, i jest przez to snem pelnowartosciowym)
                i w razie czego pomagac sobie ziólkami, czy innymi trickami, jak juz wyzej
                wspomnialyscie.
                Ja popieram tez tradycyjna szklanke mleka smile
                  • kendo Re: Brak snu bardziej szkodzi kobietom 06.07.09, 21:53
                    ha,ha.....smiejes sie z siebie,nie z Was,
                    wczoraj u siostrzenicy zrobilam sobie herbatke"slodkie marzenie"
                    ha,w smaku dobra,nie moglam zaskoczyc co to za mieszanka,
                    okazalo sie,gdy siostrzenica wrocila do domu a ja spalam przy
                    grajacym TV,na pytanie o herbacie,odpowiedziala,no przeciez to na
                    spankowink),nawet niewiem kiedy odplynelam,a taki fajny byl filmwink)
                    przyjechalam do domu i spalam az do 9 godz.smile
                    --
                    Nawet jeśli niebo zmęczyło się błękitem,
                    nie gaś nigdy światła nadziei
                    (Bob Dylan)
                      • kendo Re: Brak snu bardziej szkodzi kobietom 07.07.09, 08:54
                        cus sie uparly golabusie na Ciebie Jagus,
                        chyba czuja,ze mialyby "miodzik" na Twoim balkoniesmile)

                        tez przespalam"ciurkiem",
                        ale obudzona zostalam przez bablowanie,wczoraj jadlam na miescie
                        (choc mialam mozliwos wybrania mieszanki salaty,to cos musiala byc
                        chyba w sosie?,chociaz ten tez wybralam bazowany na serze)i
                        zapomnialam nochala zasprajacsad(
                        --
                        Nawet jeśli niebo zmęczyło się błękitem,
                        nie gaś nigdy światła nadziei
                        (Bob Dylan)
          • kendo Re: Nasz sen 08.07.09, 15:44
            ech...ja tez przez "lysego "nie moge spacsad
            ale wczoraj po wierceniu sie(nie wiedzialam,jak lapcieta ulozyc by
            nie bolalysad(,)usnelam i spalam az do 8 godz.
            zwleklam sie z poslania,
            poczlapalam do lazienki,
            pozniej siadanko

            pozniej jakos zaczelam sie"chustac" by sie rozkrecic do dnia,
            nawet na rowerku dzis bylamsmile

            *Jagus,
            w nocy gdy sie przebudze mam problem z zasnieciem,
            musze zawsze czyms przekasic,jakims ciasteczekiem najczesciejsmile
            --
            Nawet jeśli niebo zmęczyło się błękitem,
            nie gaś nigdy światła nadziei
            (Bob Dylan)
              • kendo Re: Nasz sen 10.07.09, 07:50
                *Greis
                dzieki za linka,
                musze przyuwazyc,kiedy sie czuje najlepiej,
                choc zauwazylam,ze cwiczac joge nieraz byl zaskakujacy rezult
                odprezenia/wyciszenia.
                --
                Nawet jeśli niebo zmęczyło się błękitem,
                nie gaś nigdy światła nadziei
                (Bob Dylan)
              • jaga_22 Re: Nasz sen 10.07.09, 17:41
                O ....to muszę zaobserwować,tylko jak zapamiętać.wink

                15.07 - godz. 11.51 -----3.kwadra

                22.07 - godz. 5.27 ----- Nów

                29.07 - godz. 00.01 -----1.kwadra

                --
                http://i41.tinypic.com/2zspsb8.gif
                • kendo Re: Nasz sen 10.07.09, 19:35
                  Jagus,
                  piszemy wielkimi literami na papirze i wieszamy na drzwi lodowy,
                  na mur beton nie zapomnisz,
                  juz sobie spisalam i poczlapie magnesem na lodowe obwiesicsmile
                  --
                  Nawet jeśli niebo zmęczyło się błękitem,
                  nie gaś nigdy światła nadziei
                  (Bob Dylan)
    • greis52 sennik... 12.05.10, 11:34
      W trakcie snu wydzielany jest przez mózg specjalny hormon.
      Eksperci podejrzewają, że to on odpowiedzialny jest
      za barwne obrazy w naszych głowach.
      Niektórzy ludzie uważają, że mają one
      jakieś znaczenie i uzasadnienie.

      Męcza mnie ostatnio jakies senne mary,
      zajrzalam w sennik i faktycznie znalazlam
      tam znaczenie i uzasadnienie,
      i jak wszystko tak sny wywoluje zyciowa gmatwanina...
      • kendo Re: sennik... 12.05.10, 12:15
        *Greis,
        moze to i prawda z tymi "kolorowymi hormonami"
        lubie gdy snia mi sie kwitnace sady,te sny pamietam najwiecej,
        inne jakos po otwarciu slepi zapominam,
        moze sa czarno biale?wink
        --
        *

        Vistula

        *
        gram milosci ma wieksza wartosc niz tona luksusu
    • greis52 Re: Nasz sen 13.03.11, 20:55
      Używasz laptopa lub komórki przed snem? Będziesz miał koszmary.

      tech.wp.pl/kat,1009779,title,Uzywasz-laptopa-lub-komorki-przed-snem-Bedziesz-mial-koszmary,wid,13202352,wiadomosc.html
      może nie koszmary ale bezsenne noce,
      tak samo jak z oglądaniem TV w łóżku smile
      doświadczyłam tego...
      • iryska2604 Re: Nasz sen 13.03.11, 22:15
        Ja w sypialni nie mam nawet radia,mąż śpi w drugim pokoju bo lubi zasypiac z telewizorem.Ja co prawda przed snem cos tam ogladam albo klikam ale do lóżka ide z ksiazką,wyciszam sie i dopiero gaszę światło. Wiecie co - nie wiem czemu ale bardzo czesto śni mi sie mama,przeciez tak stale nie mysle i nie wiem czemu...
        • kendo Re: Nasz sen 14.03.11, 10:00
          a ja z TV usypiamsad
          chyba wystawie z pokoiku,
          koszmarow niestety nie pamietamwink
          jedynie jak jestem w domu rodzinnym to zapamietuje wszystkie niemal sny.

          *Irysko,
          moze Mama chce cos Ci powiedziec/przekazac/pokazac....przeanalizuj sen dobrze.
          --
          *
          Vistula
          *
          gram milosci ma wieksza wartosc niz tona luksusu
          • jaga_22 Re: Nasz sen 14.03.11, 11:04
            A ja dzisiaj źle spałam,budziłam się co godzinę mimo swoich tabletek Labofarm
            Muszę powiedzieć,że są dobre ,w składzie mają korzeń kozłka,chmiel,ziele serdecznika
            i liść melisy.
            Od kiedy je biorę nareszcie śpię jak człowiek.wink Może coś z księżycem było?
            jak jest pełnia to mam problemy.

            --
            http://s16.rimg.info/1d03dce51e6dcd94303cef321aa1a799.gif
            • kendo Re: Nasz sen 14.03.11, 11:25
              jestem przeciwniczka prochow na sen,
              kiedys dostalam i bardzo sie zle czulam,
              od tamtej pory zadnej.....
              ale Twe Jagus,to widze,ze sa ziolowe?
              moze na slubnego by podzialaly.....zakupie mu w karajuwink

              przy pelni ksiezyca niespie niemal wcale...sad
              --
              *
              Vistula
              *
              gram milosci ma wieksza wartosc niz tona luksusu
    • greis52 Re: Nasz sen 25.11.11, 08:35
      kolejna nieprzespana nocka, natłok myśli i fatalny ranek, zaczynam się niepokoić
      i coś z tym musze zrobić?????????????

      "Sen nie zawsze nadchodzi i odchodzi wtedy, kiedy tego chcemy, nie wszyscy w jego trakcie pokornie leżymy w łóżku. Niektóre zaburzenia snu znamy z doświadczenia niemal wszyscy, inne zaskakują, budzą przestrach, czasem mogą zagrażać zdrowiu i życiu, i to zarówno osób nimi dotkniętych, jak i otoczenia. Oto one!
      zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/56,105806,10286426,_Nie_prawdopodobne_zaburzenia_snu.html
      • irene.jg Re: Nasz sen 25.11.11, 09:33
        Poczytałam sobie, nie mam raczej kłopotów ze spaniem, czasem zarywam noc, ale sobie potrafię odebrać w dzień, choć rzadko to się zdarza, ale się zaczęło zdarzać i to kładę na karb swojego wieku i starzenia się. Nigdy nie lubiłam spać w dzień.
        --
        Tyle wiemy o sobie, ile nas sprawdzono
        • kendo Re: Nasz sen 25.11.11, 09:52
          tez mam teraz problem z zasnieciem,
          mam ten komfort,ze moge rankiem dluzej odespac,
          w dzien bardzo rzadko odsypiam,
          chyba ze jestem poziebiona wink

          mysle,ze brak melatoniny-tak sie to chyba zwie,co reguluje "hormon snu"
          a zreszta kobiety tak maja,ze w pewnym okresie wieku borykaja sie z tym problemem.
          --
          *
          Vistula
          *
          gram milosci ma wieksza wartosc niz tona luksusu
    • greis52 Re: Nasz sen 14.11.13, 10:04
      psychologia.wieszjak.pl/zdrowy-sen/212216,Jakie-sa-przyczyny-sennosci-w-ciagu-dnia.html
      zdarza Wam się spać w ciągu dnia?
      mnie morzy często po południu, nie wiem czy to zdrowo?
      ale dla mnie chyba potrzebne takie drzemanie,
      pewnie niektórzy seniorzy tak majasmilesmile

















      • kendo Re: Nasz sen 14.11.13, 10:23
        greis52 napisała:

        > psychologia.wieszjak.pl/zdrowy-sen/212216,Jakie-sa-przyczyny-sennosci-w-ciagu-dnia.html

        > ale dla mnie chyba potrzebne takie drzemanie,
        > pewnie niektórzy seniorzy tak majasmilesmile

        wlasnie to samo powiedzialam swemu doktorowi,..cyt"ze z wiekiem przychodzi "
        ale wzial proby na wsio-czyli badania "krwi doglebne"
        czekam na tel,albo pismo od niego co znalazl w e mnie " niedobrego,"
        ze tak chce slepia zamykac zwlaszcza po obiedzie.

        *Greis,
        to nawet wskazane zdziebko sie zdrzemnac,
        dobrze dla zdrowia,
        oczyszczamy "szare komorki wtedy ze smieci"
        tak kiedys gdzies przeczytalam...
        >
        >
        >
        >
        >
        >
        >
        >
        >
        >
        >
        >
        >
        >
        >
        >
        >


        --
        *
        Vistula
        *
        gram milosci ma wieksza wartosc niz tona luksusu
        • slo-onko Re: Nasz sen 14.11.13, 10:56
          oh na drzemke mam i ja często ochote, nawet teraz. jestem znuzona,a powieki siegaja biurka. ledwo siedze, najchętniej rzuciłabym się na lozko. oczywiście nie jest to możliwe,a gdyby było to i tak nie ejst to takie latwe w moim przypadku,tzn zasypianie an zawolanie. mam ogromne problemy z usypianiem pomijam nocnym,ale nawet takim popołudniowym. chciałabym choćby an chwilke,aby zregenerować sily,ale gdzieżby tam,zmeczenie nie odpuszcza,sen ogrania,usnac nie można...meka.
          • greis52 drzemka... 04.03.14, 13:28
            fitness.wp.pl/zdrowie/wirtualny-poradnik/art1260,co-nam-daje-drzemka.html
            Zalety drzemaniasmile

            Istnieją liczne badania potwierdzające, że drzemka pomaga. Jedno z nich, przeprowadzone przez NASA, wykazało, że piloci, którzy ucinali sobie około 25-minutowe drzemki, mieli czas reakcji lepszy o 16-34 proc. w porównaniu do osób, które nie spały w ciągu dnia.
            Lista zalet drzemki jest długa. W czasie takiego odpoczynku dochodzi do konsolidacji pamięci, czyli wzmocnienia zapamiętywania przyswojonych tego dnia informacji i wiadomości.
            – To jednak nie wszystko. Sen w ciągu dnia potrafi także poprawić nasze samopoczucie oraz wzmóc kreatywność. Możemy przy tym również liczyć na dodatkowy zastrzyk energii, dzięki któremu wiele osób nabiera później ochoty na popołudniowy trening fizyczny – zauważa lekarz internista Ewa Łuksza.
            Udowodniono, że krótki sen w ciągu dnia obniża poziom odczuwanego stresu i umożliwia regenerację układu immunologicznego. – Przysypianie w ciągu dnia w pewnym stopniu zmniejsza więc ryzyko występowania infekcji oraz chorób układu sercowo-naczyniowego takich jak: zawał serca, choroby nadciśnieniowej czy udaru mózgu – podkreśla Ewa Łuksza z Omedy.
            Z szeroko zakrojonych badań przeprowadzonych w 2007 roku w Grecji wynika, że osoby, które ucinały sobie minimum trzy razy w tygodniu 30-minutowe drzemki, miały o 37 proc. mniejsze ryzyko śmierci spowodowanej zaburzeniami pracy serca.

            to idę podrzemać bo pogoda dziś barowa i senna u mniesmile
            • kendo Re: drzemka... 04.03.14, 20:22
              oooooooooo,
              kiedys to praktykowalam czesto,
              zwlaszcza kiedy pracowalam,

              obecnie czasami sie przydazy,
              od jutra zaczne sobie planowac drzemki,
              moze jeszcze nie za pozno "na uratowanie sie od chorobsk wymienionych"

              *Greis
              i co,wstalas w lepszym nastroju po drzemce??
              --
              *
              Vistula
              *
              gram milosci ma wieksza wartosc niz tona luksusu
              • slo-onko Re: drzemka... 04.03.14, 20:28
                Och nie raz przydalaby sie taka drzemka w pracy kiedy to szare komorki zaczyna usypiac, a mozg czuje zmeczenie. W domu tez bym chciala podrzemac,ale mam klopot. Nie udaje mi sie usnac,tylko mecze sie i wstaje jakbym przerzucila tone wegla. Dzisiaj tak wlasnie sie czulam, polezalam,musialam wstac zeby sie rozruszac, a potem jakos poszlo.....
                • kendo Re: drzemka... 05.03.14, 17:51
                  ja dzis bym sobie podrzemala,
                  siostrzenica zadzownila,ze nie musze pilnowac Maluszka az do piatku,
                  szybko sie zebralam i do domu przyjechalam,
                  spiaczka jednak morzy i chyba wczesniej usne...
                  --
                  *
                  Vistula
                  *
                  gram milosci ma wieksza wartosc niz tona luksusu
                  • kendo Re:niewidomi snia koszmary 05.03.14, 17:57
                    dunscy naukowcy przebadali
                    ..tlumacz Google..
                    Codziennie rano w ciągu czterech tygodni, ale widząc 25 i 25 osób niewidomych odpowiedzi na pytania o ich marzenia. Jedenaście, który był ślepy od urodzenia zgłaszane koszmary w 25% przypadków. Odpowiedni rysunek był 7% dla tych, którzy stracili wzrok w pewnym momencie po 1 roku życia i 6 procent do zwiedzania, wyniki, opublikowane w" czasopiśmie spać"

                    Torbjörn Åkerstedt jest profesorem na Uniwersytecie w obu Sztokholmie oraz Instytutu Karolinska i prowadzi badania na temat wartości odzysku sen.

                    - Faktycznie, nie ma prostej odpowiedzi, dlaczego mamy koszmary. Marzenia wydają się być sposób na przechowywanie wspomnień z pamięci krótkotrwałej do pamięci długotrwałej. Podczas procesu mózgu przetwarza emocjami. Jak koszmary mogą być sposobem zmyć niepokój na.
                    ***********
                    nawet nigdy nie pomyslalam,ze niewidomy moze snic koszmary...
                    --
                    *
                    Vistula
                    *
                    gram milosci ma wieksza wartosc niz tona luksusu
                    • maria88 zaburzenia snu 06.03.14, 03:15
                      Od kilku dni juz tak mam, że wybudzam się nocą i nadrabiam w dzień drzemką
                      popołudniową. Chyba muszę brać magnez. Kupiłam go nawet.
                      Wzięłam parę razy i przestałam bo zaczęły się problemy z żoładkiem.
                      • kendo Re: kiwi jako srodek nasenny 26.03.14, 11:55
                        www.expressen.se/halsa/kost/studie-visar-att-kiwin-ar-rena-somnmedlet/
                        naukowcy dowiedli,
                        ze spozywajac codzienie kiwi
                        przez cztery tygodnie
                        poprawiamy swoj sen...
                        tz.zjadali jedno kiwi godzine przed zasnieciem

                        jakos takiej kwasoty nie moge wieczorem
                        --
                        *
                        Vistula
                        *
                        gram milosci ma wieksza wartosc niz tona luksusu
                        • lusia_janusia Re: kiwi jako srodek nasenny 26.03.14, 13:10
                          Na dfobry sen wplywa wiele czynnikow, ktore przezywamy
                          podczas dnia, im wiecej stresu tym szybciej jestesmy znuzeni,
                          a noc do spokojnych nie nalezy.

                          Tak wiec wniosek taki, ze "ta det lungt" czyli spokojne zycie za dnia,
                          to sen spokojniejszym bedzie.
                          --
                          Serce miej otwarte dla wszystkich,
                          zaufaj niewielu
                          W. Shakespeare
                          • lusia_janusia Re: kiwi jako srodek nasenny 26.03.14, 13:12
                            Ale wbijaja mi sie niepotrzebne litery, klawiatura ma za nisko
                            trzcionki osadzone i pacami zahaczam, bo pisze metoda dziesieciopalcowa.
                            Przepraszam za bledy.
                            --
                            Serce miej otwarte dla wszystkich,
                            zaufaj niewielu
                            W. Shakespeare
                        • slo-onko Re: kiwi jako srodek nasenny 26.03.14, 13:12
                          widze,ze nie tylko ja mam problemy ze snem. kogo bym nie spytala to każdy z nich ma przerwy, ciężkie usypianie, wybudzanie. jak czytam o roznych przypadłościach to często pojawia się ,ze powodem roznych dolegliwości oraz zaburzen snu jest stres . pewnie w większości tak jest. czy to lepiej,ze stres ,a nie inna choroba? nigdy nie wiadomo co lepiej czy stres,ktory prowadzi do rozstroju nerwowego czy inna zidentyfikowana choroba, która można leczyc?
                          czy keidys 20-50 lat temu było inaczej ?
                          • jaga_22 Re: kiwi jako srodek nasenny 26.03.14, 14:47
                            Pocieszam,że ja śpię nie więcej jak 5,6 godz. dziś było 5.
                            podobno w starszym wieku nie ma potrzeby dłuższego snu,ale to wcale
                            nie jest pocieszające,bo człowiek w czasie snu regeneruje się.
                            --
                            http://pani.wiosna.w.interia.pl/kwiaty.gif
                            • lusia_janusia Re: kiwi jako srodek nasenny 26.03.14, 15:01
                              Jago, to wydaje mi sie ze masz za krotki odpoczynek.
                              Nasza mama to po kazdym posilku,.. mowi ze sie zmeczyla
                              i ucina sobie krociutka dzemke... Wydawalo mi sie to nienormalne,

                              Ale spotkalam w tygodniu polskiego lekarza, to jego tesciowa w naszej
                              mamy wieku i rowniez po kazdeým posilku ucina sobie dzemke.

                              To juz chyba tak jest , nie wiem, jak dozyje tych lat to potwierdze albo
                              zaprzecze.?
                              --
                              Serce miej otwarte dla wszystkich,
                              zaufaj niewielu
                              W. Shakespeare
                                • slo-onko Re: kiwi jako srodek nasenny 26.03.14, 17:25
                                  Ta drzemka faktycznie dotyczy seniorow, szczegolnie mezczyzn.obsersuje takich od pewnego czasu. Seniorzy zwlaszcza mniej aktywni nie zuzywaja az tyle energii co pracujacy jeszcze zawodowo, szczegolnie fizycznie ludzie. Totez i snu im tyle nie trzeba w nocy. W dzien potuptaja to i wtedy wypoczynek w formie dzremki jest wskazany. Tak mial moj tesc i tak ma moj tato. Moj tato byl bardzo bardzo aktywnym czlowiekiem, do momentu od kiedy podupadl na zdrowiu.
                                  Ciekawe jaka ja bede w wieku naszych rodzicow, czasem takie mysli mnie nachodza.
                                  • lusia_janusia Re: kiwi jako srodek nasenny 26.03.14, 18:02
                                    SLO, tez sie caly czas zapytuje siebie?. moj tato byl zawsze aktywny,
                                    zawsze cos robil w okol domu, na dzialce, a pozniej w ogrodzie.
                                    Sam sobie wýszukiwal zajecie, zeby nie siedziec bezczynnie.
                                    --
                                    Serce miej otwarte dla wszystkich,
                                    zaufaj niewielu
                                    W. Shakespeare
                                    • kendo Re: 7 rzeczy,ktore nie powinnysmy jesc 21.08.14, 19:43
                                      mittkok.expressen.se/artikel/7-saker-du-inte-ska-ata-innan-laggdags/
                                      przed pojscie do poscieli,
                                      a bedziemy dobrze spali

                                      1) .mocno przyprawione jedzenie

                                      2) seler naciowa= moczopedna

                                      3) czerwone mieso=dlugo zalega w zoladku

                                      4)alkohol

                                      5) cukierki= uuuu jak lubie sobie podjadac do poduszki

                                      6) kawa

                                      7) lody= tez uwielbiam Magnum na patyku oblany czekolada z orzechami
                                      --
                                      *
                                      Vistula
                                      *
                                      gram milosci ma wieksza wartosc niz tona luksusu
                                        • kendo Re: 7 rzeczy,ktore nie powinnysmy jesc 22.08.14, 08:43
                                          sa rozniaste przyczyny,mozna miec problem" urlopowego zasypiania"
                                          zmiana klimatu,
                                          nie w tym miejscu lozko ustawione,
                                          nie ten materac/poduszka/
                                          no i bylo tez przeciez bardzo goraco,
                                          kazdy chyba mial trudnosci z zasypianien
                                          --
                                          *
                                          Vistula
                                          *
                                          gram milosci ma wieksza wartosc niz tona luksusu
                                          • slo-onko Re: 7 rzeczy,ktore nie powinnysmy jesc 22.08.14, 08:50
                                            oooo u mnie to norma,czesto tak mam, a jak mówisz Kendo inne miejsce, lozko. wtedy okropnie się mecze,a nocka wydaje się dluga jak tydzień. i zazwyczaj brakuje dni żeby się tak wyspac od dechy do dechy,zawsze jest cos co przeszkadza się wyspac. planowałam na jutro,ale już mój plan prysnal.
                                            • kendo Re: 7 rzeczy,ktore nie powinnysmy jesc 22.08.14, 09:01
                                              slo-onko napisała:

                                              > oooo u mnie to norma,czesto tak mam, a jak mówisz Kendo inne miejsce, lozko. wt
                                              > edy okropnie się mecze,a nocka wydaje się dluga jak tydzień. i zazwyczaj braku
                                              > je dni żeby się tak wyspac od dechy do dechy,zawsze jest cos co przeszkadza się
                                              > wyspac. planowałam na jutro,ale już mój plan prysnal.

                                              mam podobnie na promowej pryczy,
                                              bede sie wiercila niemilosiernie,
                                              moze na momecik usne i zaraz sie znowu budze...
                                              jakos w dzien nigdy nie moge pospac,bo nawet,jak w fotelu zamkne slepia to na kwadrans tylko...

                                              a wczoraj ciasteczka orzechowe dwa zjadlam do poduszki o!
                                              --
                                              *
                                              Vistula
                                              *
                                              gram milosci ma wieksza wartosc niz tona luksusu
                                              • kendo Re: co sie sni i dlaczego?? 05.10.14, 10:43
                                                Autor: jaga_22 ☺ 05.10.14, 10:13
                                                Dodaj do ulubionych
                                                Odpowiedz cytując Odpowiedz
                                                Witajcie... dzień słoneczny.
                                                Źle spałam,bo nie wypiłam ziółek.Śniła mi się ciemna noc i ja na ulicy zaczepiana przez zbirów,ale uciekłam.Zapukałam do drzwi i otworzyła mi staruszka,a ona mi opowiadała,że też ostatnio była zaczepiona,ale miała ze sobą długi nóż i dźgnęła.Wśród kilku z nich widziałam syna sąsiada,
                                                który ćpa,a już parę lat jak go nie widziałam.
                                                Miłej Wam niedzieli. s19.rimg.info/a86a81fe264a46dde0d9525c92dacedd.gif
                                                --
                                                i59.tinypic.com/10gei9s.jpg

                                                ciekawy sen Jago,
                                                i ciekawe jak z tym synem naduzywajacym "uzywek"
                                                moze to on juz nie zyje??????
                                                --
                                                *
                                                Vistula
                                                *
                                                gram milosci ma wieksza wartosc niz tona luksusu
                                                • slo-onko Re: co sie sni i dlaczego?? 05.10.14, 12:22
                                                  Tez mialam dziwny sen, meczacy. Potem taki sen siedzi mi w lowie przez wiekszosc dnia.
                                                  Kiedys czytalam,ze sny biorma sie z tego,ze w nocy nasz mozg robi taki niby remanent. Ze wszystkich szufladek i zakamarakow wysypuja sie nasze mysli, troski i klopoty, marzenia i zyczenia, robi sie totalny misz masz. Wszytsko sie ze soba miesza,a potem wychodzi z tego taki totalny balagan, krazacy podczas glebokiego snu, czasami przyjemny, czasami meczacy, czasami horrorystyczny, a czasami erotycznybig_grin
                                                  • jaga_22 Re: co sie sni i dlaczego?? 05.10.14, 12:34
                                                    Ten syn nawet nie jest ich rodzony,wzięli go na wychowanie od rodziny.
                                                    Chłopiec leń chyba ma koło 30-tki nigdzie pracy nie zagrzeje,bo zaraz coś ukradnie. Ojciec umarł w zeszłym roku na paskudną chorobę Huntingtona.
                                                    Synalek przed ojcem wyciągał od matki pieniądze na narkotyki,
                                                    jak nie dała to się awanturował.Teraz nie ma z czego dawać,bo tylko została jedna emerytura.Nic teraz o nim nie wiem i nie chcę wiedzieć,
                                                    dawno go nie widziałam.Z miłości do niego rozpuścili chłopca jak dziadowski bicz.miał co chciał.Kiedyś mąż powiedział im,że źle go wychowują,to byli obrażeni.
                                                    --
                                                    http://i59.tinypic.com/10gei9s.jpg
                                                  • kendo Re: co sie sni i dlaczego?? 05.10.14, 15:32
                                                    *Jagus
                                                    doslownie dobry przyklad
                                                    na to jak rodzicielska milosc moze dziecko skrzywdzic...
                                                    maja co chcieli,
                                                    a 30-dziesto latek,skonczy kiedys bardzo zle,albo juz teraz ma bardzo zle...
                                                    --
                                                    *
                                                    Vistula
                                                    *
                                                    gram milosci ma wieksza wartosc niz tona luksusu
    • greis52 Re: Nasz sen 05.10.14, 19:34
      łykam procha i śpię
      tak unikam koszmarów nocnych...
      ale kiedyś w końcu trzeba będzie
      je odstawić, liczę że mi się w głowie
      myśli poukładają i nie będą już gnębić po nocy...
        • kendo Re: Nasz sen 20.02.15, 17:05
          moze to pomoze,
          mysle,ze nie trzeba tlumaczyc,
          obrazki wystaracza a pod nimi na czerwono NEJ =NIE
          i napis na zielono.......................................JA =czyli tak

          sa to zalecane produkty by spozyc przed spaniem,co ulatwi zasniecie..
          --
          *
          Vistula
          *
          gram milosci ma wieksza wartosc niz tona luksusu
      • kendo Re: Nasz sen 20.02.15, 18:00
        lusia_janusia napisała:

        > *Kendo, nie rozumie Twojego wpisu, odnosnie niej, tak.
        >

        moze to pomoze,
        mysle,ze nie trzeba tlumaczyc,
        obrazki wystaracza a pod nimi na czerwono NEJ =NIE
        i napis na zielono.......................................JA =czyli tak

        www.expressen.se/halsoliv/halsa/har-ar-maten-du-kan-ata-fore-laggdags--anda-sova-gott/
        sa to zalecane produkty by spozyc przed spaniem,co ulatwi zasniecie.

        przecie zapomnialam linka wkleic,alem sie zagapilam-p r z e p r a s z a m
        --
        *
        Vistula
        *
        gram milosci ma wieksza wartosc niz tona luksusu
        • lusia_janusia Re: Nasz sen 21.02.15, 12:00
          www.expressen.se/halsoliv/halsa/har-ar-maten-du-kan-ata-fore-laggdags--anda-sova-gott/
          *Kendo, ciekawa strona, mozna sobie poczytac w ramach relaxu.
          --
          Serce miej otwarte dla wszystkich,
          zaufaj niewielu
          W. Shakespeare
            • maria88 Re: Nasz sen 21.02.15, 17:00
              Gdzieś czytałam,że nie kazdy może przyjmować
              w starszym wieku leki nasenne bo moga okazać sie niebezpieczne.
              Więc trzeba z tym uważać. Ja też miewam nieraz problem
              z zasnięciem i raczej siegam po leki ziolowe lub kawałeczek Validolu.
              Czy wierze w sny? Jak dobre to tak.
              • kendo Re: Nasz sen 21.02.15, 18:49
                *Mario
                nie zazywam nic by zasnac..
                czekam az sen mnie sam nawiedzi,

                a sny nieraz mam "prorocze" ale nie chce ich ,a same sie snia..
                --
                *
                Vistula
                *
                gram milosci ma wieksza wartosc niz tona luksusu
                • lusia_janusia Re: Nasz sen 21.02.15, 19:13
                  Z tymi snami to bywa roznie, przewaznie jak czuje sie zmeczona, to sie cos przysni.
                  Nigdy nie uzywalam pocy do zasniecia w formie lekow, uwazam, ze usne jak sen
                  przyjdzie.


                  --
                  Serce miej otwarte dla wszystkich,
                  zaufaj niewielu
                  W. Shakespeare
                  • kendo Re: Nasz sen 21.02.15, 19:26
                    mnie TV usypia
                    no chyba,ze jestem bardzo zmeczona calym dniem w ochmurna pogode,
                    to sama usypiam..
                    ale musze test z bananem zrobic,
                    chyba tez godzine przed spaniem zjesc go,
                    tak jak postepuje sie z nasenna tabletka?
                    --
                    *
                    Vistula
                    *
                    gram milosci ma wieksza wartosc niz tona luksusu
                    • kendo Re: Nasz sen 14.10.16, 10:59
                      czas odswiezyc watek,

                      niedawno przeczytalam w jakims tygodniku,
                      ..ze dobrz miec na szwce nocnej cytryne,
                      pomaga nam zasnac szybciej
                      --
                      *
                      Vistula
                      *
                      gram milosci ma wieksza wartosc niz tona luksusu
                        • kendo Re: Nasz sen 14.10.16, 16:20
                          maria88 napisała:

                          > Dzisiaj była pełnia ale wyspałam sie dobrze
                          > bo były zaleglosci przez to choróbsko.

                          acha to pelnia juz...
                          jakos nie zauwazylam go w pelnej krasie..
                          dlatego choc mimo wczesnie do lozeczka maszerowalam ciezko bylo mi usnac w porownaniu z innymi nockami,


                          --
                          *
                          Vistula
                          *
                          gram milosci ma wieksza wartosc niz tona luksusu
                          • pia.ed Re: Nasz sen ... moje sny 19.11.16, 11:04

                            To, ze cos sie sni, jest normalne wg lekarzy - brak snow jest niebezpieczny ze wzgledow zdrowotnych, moze wskazywac na to, ze organizn/mozg funkcjonuje nie tak jak trzeba.

                            Mnie niemal zawsze cos sie sni i czasem jest to zwiazane z filmem ktory ogladalam w telewizji, lub jakim przezyciem w ciagu dnia.

                            Natomiast nie moge zrozumiec, ze w moich snach przewija sie zawsze watek podrozy,
                            choc nie samej "jazdy", tylko ze nie jestem w swoim mieszkaniu.
                            Czasem jestem w Ameryce, czasem w Szwecji ... Do niektorych mieszkan trafiam wielokrotnie, znam ich rozklad na pamiec ... ale spotykam w nich roznych ludzi.

                            Mieszkanie, zawsze olbrzymie, nalezy do mojej mamy, albo do kolezanki z Malmö.
                            Zadna z nich jednak takiego mieszkania nie miala, mieszkanie jest tylko w mojej wyobrazni...

                            .
                            • lusia_janusia Re: Nasz sen ... moje sny 19.11.16, 13:36
                              *Pia, ciekawe masz sny.
                              Bywa tak, ze po niektorych snach jest sie zmeczonym gorzej, niz jak sie polozylo
                              do snu na odpoczynek.

                              Czasem snia sie powtorki, te same sny, osoby w tych samych miejscach.
                              --
                              Serce miej otwarte dla wszystkich,
                              zaufaj niewielu
                              W. Shakespeare
                              • kendo Re: Chmielowe mleko nasenne 17.12.16, 12:51

                                chyba kazda z nas ma problemy z zasnieciem,
                                tu wspaniala rada do wytestania.
                                dwie lyzki chmielu zalewamy 200ml mleka i gotujemy 7 min.
                                odcedzamy/ostudzamy/dodajemy lyzke miodu i wypijamy,


                                autorka mowi,ze od razu nie pomoglo,ale pozniej zaczela zasypiac od razu

                                herbatke z lipy polecam przed spaniem,
                                wycisza i relaksuje,
                                co pomaga w zasnieciu.
                                --
                                *
                                Vistula
                                *
                                gram milosci ma wieksza wartosc niz tona luksusu
                                  • kendo Re: Chmielowe mleko nasenne 18.12.16, 21:55
                                    maria88 napisała:

                                    > Po co az tak sie trudzic,są specyfiki z chmielem chyba Neospasminna w syropie
                                    > i Passispazmina.

                                    a to popytam w aptece,
                                    bo cos mi sie poprzestawialo teraz ze spaniem...ufffffffffffff-dzieki za tips Mario

                                    --
                                    *
                                    Vistula
                                    *
                                    gram milosci ma wieksza wartosc niz tona luksusu
                                    • pia.ed Re: Chmielowe mleko nasenne 20.12.16, 20:32

                                      W szwedzkiej aptece raczej tych specyfikow nie znajdziesz,
                                      tylko w sklepach zajmujacych sie zdrowiem ...
                                      Jakies Life czy cos w tym rodzaju, jest w kazdym centrum handlowym.


                                      kendo napisała:

                                      > maria88 napisała:
                                      ... są specyfiki z chmielem chyba Neospasminna w syropie i Passispazmina.

                                      > ...a to popytam w aptece ...

                                      .
                                      • kendo Re: Chmielowe mleko nasenne 21.12.16, 12:20
                                        pia.ed napisała:

                                        >
                                        > W szwedzkiej aptece raczej tych specyfikow nie znajdziesz,
                                        > tylko w sklepach zajmujacych sie zdrowiem ...
                                        > Jakies Life czy cos w tym rodzaju, jest w kazdym centrum handlowym.
                                        >
                                        >
                                        > kendo napisała:
                                        >
                                        > > maria88 napisała:
                                        > ... są specyfiki z chmielem chyba Neospasminna w syropie i Passispazmina.
                                        >
                                        > > ...a to popytam w aptece ...
                                        >
                                        > .
                                        tu nic nie kupuje w tych sklepach,bo ceny zawrotne,
                                        wszystko w aptece lub ze zdrowa zywnoscia w kraju
                                        choc teraz to zaypiam podczas filmu na kanapie,
                                        budze sie jak juz jest koncowka i czlapie do wyrka i zasypiam ponownie od razu


                                        --
                                        *
                                        Vistula
                                        *
                                        gram milosci ma wieksza wartosc niz tona luksusu
                                        • kendo Re: na dobry sen/stres itp.. 05.01.17, 10:01
                                          polecana cytryna by lezala na szfce nocnej,
                                          odstrasza nawet muchy/komary/pomaga w oddychaniu przy zaktkanym nosie katarerm/
                                          zapach cytryny uspakaja sres...
                                          bede musia test zrobic dzisiaj,
                                          cytryna jest w domu,
                                          ae dwa plasterki na spodeczku postawie kolo loza.

                                          mittkok.expressen.se/artikel/darfor-ska-du-ha-en-citron-vid-sangkanten/
                                          --
                                          *
                                          Vistula
                                          *
                                          gram milosci ma wieksza wartosc niz tona luksusu
                                          • maria88 Re: na dobry sen/stres itp.. 05.01.17, 18:55
                                            KENDO powiedz Lusi aby kupiłą w Polsce, są w aptece tabl. ziolowe o nazwie SPOKOJ
                                            firmy APTO jest tam, chmiel, melisa i rumianek . Cena tylko kilkanascie zlotych. Bierze się
                                            tylko jedną tabl.dziennie. Naprawdę dobre i działają.
                                            • kendo Re: na dobry sen/stres itp.. 05.01.17, 19:09
                                              maria88 napisała:

                                              > KENDO powiedz Lusi aby kupiłą w Polsce, są w aptece tabl. ziolowe o nazwie SPOK
                                              > OJ
                                              > firmy APTO jest tam, chmiel, melisa i rumianek . Cena tylko kilkanascie zlotych
                                              > . Bierze się
                                              > tylko jedną tabl.dziennie. Naprawdę dobre i działają.
                                              dziekuje za tips,
                                              juz zapisalam na karteluszku do tematow rozmow...


                                              --
                                              *
                                              Vistula
                                              *
                                              gram milosci ma wieksza wartosc niz tona luksusu
                                              • kendo Re: tlumacenie snu Buty 05.01.17, 19:41
                                                blogg.minfot.se/1502-2/
                                                poradymosv.bitballoon.com/intressant0/2622
                                                Babcia – symbol dobrych rad, dobroci
                                                *
                                                Kupiec - symbol udanego interesu; twój potencjał powinien być właściwie wykorzystany

                                                Kupowanie - symbolizuje zdobywanie wiedzy, poznawanie ludzi, którzy staną się niezbędni na twojej drodze, umiejętność gospodarowania wewnętrzną energią. Trudności w dokonywaniu zakupów: zakłócenia w twoim życiu emocjonalnym. Poszukaj ich przyczyn



                                                glamki.se.pl/diety-i-fitness/psychologia-i-zdrowie/sennik-sprawdz-co-znacza-twoje-sny-i-wyciagnij-wnioski,59_2828.html
                                                Pytać – dezorientacja, potrzebna ci jest czyjaś rada. Sen, w którym przewija się wiele pytań, ostrzega przed łatwowiernością
                                                *
                                                www.ksiega-snu.pl/sen,buty.html
                                                *
                                                --
                                                *
                                                Vistula
                                                *
                                                gram milosci ma wieksza wartosc niz tona luksusu
                                              • kendo Re: na dobry sen/stres itp.. 11.01.17, 15:53
                                                xystos napisał:

                                                > ostatniej nocy na rehab mialen sen;
                                                > ze wracam a przed domem witaja mie
                                                > wszyscy krewniacy z szampanem i z
                                                > kaviarem ..ale Zytka nigdzie niewidzialem.
                                                >
                                                o swiecie eeee
                                                alez sie sni..
                                                szampan moge kupic na sobote ,
                                                kawior w trzech kolorach
                                                i awokado i bedziemy swietowac Twoj porot niemala z "drugiej strony zaswiatow"

                                                --
                                                *
                                                Vistula
                                                *
                                                gram milosci ma wieksza wartosc niz tona luksusu
                                                • kendo Re: na dobry sen/cytryna i sol 10.06.18, 09:23
                                                  nieraz problemy z zasnieciem ma chyba kazdy z nas,
                                                  podczas picia poranennej kawuchy przeczytalam
                                                  ciekawy tips,na poprawe powietrza w sypilani,
                                                  co sie rowniez przeklada na lepsze zasniecie..

                                                  cytryne przekroic nie do konca na cztery czesci,
                                                  wlozyc do miseczki i wsypac spora ilosc soli,
                                                  ustawic miseczke blisko lozka,

                                                  * ponoc ma sie szybciej zasnac,
                                                  * wchloniesie "obcy " zapach,zabije zarazki unoszace sie w powietrzu,
                                                  * nawet zlagodzi bol glowy,jezeli mamy(bede musia test zrobic na sobie)


                                                  przeprowadzamy test i zdajemy relacje..
                                                  --
                                                  *
                                                  Vistula
                                                  *
                                                  gram milosci ma wieksza wartosc niz tona luksusu
                                                  • jaga_22 Re: na dobry sen/cytryna i sol 10.06.18, 10:26
                                                    Na dobre uśnięcie,to u mnie balkon szeroko otwarty,w zimie tylko uchylone.
                                                    I to nie zawsze się udaje.Albo usnę od razu,a jak nie, to z każdą chwilą się bardziej wybudzam.
                                                    Po godz,dwóch biorę relanium i usypiam.Wieczorem wypijam ziółka z kwiatu głogu,ale też
                                                    nie zawsze się udaje. Czekam na wiśnie,one zawsze dobrze na mnie działały zjedzone wieczorem.

                                                    --
                                                    http://s.rimg.info/19f57a111d0f3f05b8b3e3eac918ba7d.gifhttp://s.rimg.info/56f29217e71c74982ee637e0a8e6457e.gifhttp://s.rimg.info/130c55af006b568e63b96add39c6fe21.gifhttp://s3.rimg.info/514b3d138c7abce68d3348b38faca22f.gif
                                                  • kendo Re: na dobry sen/cytryna i sol 10.06.18, 10:29
                                                    jaga_22 napisała:

                                                    > Na dobre uśnięcie,to u mnie balkon szeroko otwarty,w zimie tylko uchylone.
                                                    > I to nie zawsze się udaje.Albo usnę od razu,a jak nie, to z każdą chwilą się ba
                                                    > rdziej wybudzam.
                                                    > Po godz,dwóch biorę relanium i usypiam.Wieczorem wypijam ziółka z kwiatu głogu
                                                    > ,ale też
                                                    > nie zawsze się udaje. Czekam na wiśnie,one zawsze dobrze na mnie działały zjedz
                                                    > one wieczorem.
                                                    >

                                                    bralam moze ze dwa razy prochy na spanie,
                                                    to nie dla mnie...
                                                    wole naturalne srodki w formie herbatek,
                                                    wczoraj wisni juz zabraklo dla mnie w sklepie,
                                                    byly czeresnie tureckie wiec cale kilo kupilam..



                                                    --
                                                    *
                                                    Vistula
                                                    *
                                                    gram milosci ma wieksza wartosc niz tona luksusu
                                                  • kendo Re: na dobry sen/cytryna i sol 10.06.18, 13:43
                                                    jaga_22 napisała:

                                                    > To znaczy,że wcale nie masz problemu ze spaniem jak herbatki pomagają.I w ciągu
                                                    > dnia posypiasz.
                                                    >

                                                    herbatki raczej zima popijam,
                                                    w dzien bardzo rzadko "kimne"
                                                    choc ostanio juz coraz czesciej mi sie ta przypadlosc dazy
                                                    kiedy juz poloze sie na kanapie obejzec jakis film czy inny program podczas dnia



                                                    --
                                                    *
                                                    Vistula
                                                    *
                                                    gram milosci ma wieksza wartosc niz tona luksusu
                                                  • jaga_22 Re: na dobry sen/cytryna i sol 11.06.18, 07:33
                                                    Eee tam,wcale nieprawda,poza tym na noc biorę leki.
                                                    A dziś nie śpię od 4-tej dzięki Lence,bo mi przynosi ćmy z balkonu,
                                                    a potem się bawi.
                                                    Zupełnie pogoda się zmieniła i bez słonka.Na razie 21 i tak było całą noc od 21-szej.
                                                    Pewnie sobie popada,na balkonie fajnie,w domu zrobiło się duszno.
                                                    Miłego poniedziałku http://liubavyshka.ru/_ph/19/2/868240621.gif


                                                    https://naforum.zapodaj.net/thumbs/f4aa25236711.jpg
                                                  • kendo Re: na dobry sen/cytryna i sol 11.06.18, 14:35
                                                    slicznie Lenka balansuje na poreczy balkonowej,
                                                    dobrze,ze zasiatkowany,niewypadnie,

                                                    ale znalazla sobie zabawe z cmami a sypialni..
                                                    nie ma myszy,wiec i cma dobra


                                                    --
                                                    *
                                                    Vistula
                                                    *
                                                    gram milosci ma wieksza wartosc niz tona luksusu
                                                  • lusia_janusia Re: na dobry sen/cytryna i sol 11.06.18, 22:39
                                                    Pozno sie zrobilo juz i po ciekawym dniu w wydarzenia
                                                    chyba pojde do lazienki i pozniej prosto do sypialni.

                                                    Lenka na tej balustradzie wyglada szczuplo, na pewno teskini za Mruczkiem.?


                                                    --
                                                    Serce miej otwarte dla wszystkich,
                                                    zaufaj niewielu
                                                    W. Shakespeare
                                                  • xystos Re: na dobry sen/cytryna i sol 13.06.18, 08:48
                                                    tobyła straszna noc,zasnołem około czwartej a obudziłem o
                                                    ósmej,
                                                    krzycze,krzycze śniadanie do łóżka
                                                    i nic-głucho,kendo gdzieŝ uciekła
                                                    musiałem sam dla siebie śniadanie
                                                    przyrządzić,strasznie zmęczony teraz.

                                                    w tej chwili 15*C a ma być 23*C
                                                    jest pochmurnie ale oddycha sie
                                                    swobodnie.

                                                    Gdyby któraś z was napotkała Kendo to proszę dzwonić najbliższy
                                                    posterunek Policji.

                                                    Miłego Dnia Wam Życzę

                                                    --
                                                    ZEN
                                                  • pia.ed Cos nie tak ... 13.06.18, 10:39

                                                    xystos napisał:

                                                    > Gdyby któraś z was napotkała Kendo to proszę dzwonić najbliższy posterunek Policji.
                                                    > Miłego Dnia Wam Życzę



                                                    Kendo pojechala do lekarza - pierwszy raz bez Ciebie ...
                                                    Zapomniala Cie zabrac?
                                                    Moze nie chciala Ci przerywac slodkiego snu
                                                    po nieprzespanej nocy?
                                                    big_grin


                                                    >
                                                  • kendo Re: Cos nie tak ... 13.06.18, 14:51
                                                    ha,ha...
                                                    wychodzac z domu ,
                                                    obudzilam i powiedzialam gdzie jade...

                                                    tym razem Pia bylam ze soba..tez nie jestem zdrowa--


                                                    --
                                                    *
                                                    Vistula
                                                    *
                                                    gram milosci ma wieksza wartosc niz tona luksusu
                                                  • kendo Re: spalam wysmienicie. 16.06.18, 08:30

                                                    na zakupionychnowych poduszkach,
                                                    byly przeceny w ubieglym tygodniu
                                                    pojechalam po inne a kupilam zupelnie cos nowego,
                                                    wypelnienie nie bedzie sie zbijalo,
                                                    poszewka na zamek,mozna ujac albo ponownie wlozyc wypelnienia,
                                                    jak dla mnie perfekt puszyste,
                                                    a w dodatku swieza posciel zmienilam i wykapana wsliznelam sie do lozeczka..
                                                    odplynelam od razu...

                                                    wymienione poduszki wypiore i uszyje jasci a jedna mala poduszeczke pod kark-coby w powietrzu nie wisial jak inaczej glowe uloze,
                                                    choc na tych nowych poduszkach nie potrzebowalam tej dodatkowej podusi..


                                                    --
                                                    *
                                                    Vistula
                                                    *
                                                    gram milosci ma wieksza wartosc niz tona luksusu
                                                  • lusia_janusia Re: spalam wysmienicie. 16.06.18, 09:04
                                                    *Kendo to trafilas na wlasciwe i beda Ci przez jakis
                                                    czas sluzyc do nastepnej promocji i nowe sie zakupi,
                                                    bo ja tak robie, stare wyrzucam zastepujc nowymi.

                                                    Poduszki naszybciej i najbardziej sie poca,niszcza sie tez
                                                    podczas prania w 60,oC to mozna je wymieniac.


                                                    --
                                                    Serce miej otwarte dla wszystkich,
                                                    zaufaj niewielu
                                                    W. Shakespeare
                                                  • kendo Re: spalam wysmienicie. 16.06.18, 09:11
                                                    lusia_janusia napisała:

                                                    > *Kendo to trafilas na wlasciwe i beda Ci przez jakis
                                                    > czas sluzyc do nastepnej promocji i nowe sie zakupi,
                                                    > bo ja tak robie, stare wyrzucam zastepujc nowymi.
                                                    >
                                                    > Poduszki naszybciej i najbardziej sie poca,niszcza sie tez
                                                    > podczas prania w 60,oC to mozna je wymieniac.
                                                    >
                                                    >
                                                    dokladnie Lusia,
                                                    te stare juz nie pomagalo nic w suszeniu z pileczkami w bebnie,
                                                    byly plaskate,
                                                    te obecne tez na 60 stopni mozna prac..
                                                    dzis sie nawet nie spocilam,moze inny wypelniacz ,bedzie "jakos pot odganiac"




                                                    --
                                                    *
                                                    Vistula
                                                    *
                                                    gram milosci ma wieksza wartosc niz tona luksusu
                                                  • kendo Re: aby spalo sie dobrze 14.01.20, 11:14

                                                    z wiekiem usypiamy i spimy coraz gorzej,
                                                    nie zalecaja "madre czasopisma" herbatek na lepszy sen,
                                                    natomiast radza zaparzyc herbatke z kminku i kopru wlosliego po pol lyzeczki zalac szklanka wody,
                                                    parzyc 15 min i wypic przed snem..
                                                    :


                                                    >




                                                    --
                                                    *
                                                    Vistula
                                                    *
                                                    gram milosci ma wieksza wartosc niz tona luksusu
                                                  • kendo Re: aby spalo sie dobrze 15.01.20, 10:47
                                                    radza rowniez by trzy godziny przed polozeniem sie do lozka zgasic gorne swiatlo a zapalic lampki lub kinkiety,ale nie z zarokami LED,
                                                    one powoduja hamowanie wudzielania sie melatoniny,
                                                    najlepiej miec zarowki "te stare"

                                                    --
                                                    *
                                                    Vistula
                                                    *
                                                    gram milosci ma wieksza wartosc niz tona luksusu
                                                  • lusia_janusia Re: aby spalo sie dobrze 15.01.20, 10:50
                                                    Takie wlasnie madre rady nie na kazdego dzialaja,
                                                    ten sposob wyprobowalam juz dawno i bez wiekszego
                                                    rezultatu-

                                                    Musze sama znalez jakis sposob na dobry sen i usypianie,
                                                    jak na razie???....

                                                    --
                                                    Serce miej otwarte dla wszystkich,
                                                    zaufaj niewielu
                                                    W. Shakespeare
                                                  • kendo Re: aby spalo sie dobrze 15.01.20, 11:05
                                                    radza tez by sie klasc co wieczor do lozka o tej samej godzinie,

                                                    na mnie nie skutkowalo,
                                                    krecilam sie az cala godzine,wstalam i TV wlaczylam i od razu odplynelam ...

                                                    --
                                                    *
                                                    Vistula
                                                    *
                                                    gram milosci ma wieksza wartosc niz tona luksusu

Popularne wątki

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka