Dodaj do ulubionych

prosze dajcie mi link do forum z przepisami

10.06.08, 15:40
na kopenhaską...bo zaraz mnie szlag trafi, a obiecałam koleżance ,ze
poszukam roznych...
--
Jeśli mężczyźni są z marsa to niech tam kur... wracają
Obserwuj wątek
    • m.nikla Re: prosze dajcie mi link do forum z przepisami 10.06.08, 16:41


      * Dzień 1 i 8
      * Śniadanie: kubek kawy z kostką cukru
      * Obiad: 2 jajka na twardo, gotowany szpinak, pomidor
      * Kolacja: duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną

      * Dzień 2 i 9
      * Śniadanie: kubek kawy z kostką cukru
      * Obiad: duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną
      * Kolacja: plaster szynki, 2/3 szklanki jogurtu naturalnego

      * Dzień 3 i 10
      * Śniadanie: kubek kawy z kostką cukru + grzanka z razowego pieczywa
      * Obiad: gotowany szpinak, świeży owoc, pomidor
      * Kolacja: plaster szynki, 2 gotowane jajka, sałata z olejem i cytryną

      * Dzień 4 i 11
      * Śniadanie: kubek kawy z kostką cukru
      * Obiad: tarta marchewka, jajko na twardo, naturalny twarożek
      * Kolacja: sałatka owocowa, 2/3 szklanki jogurtu naturalnego

      * Dzień 5 i 12
      * Śniadanie: duża tarta marchew z cytryną
      * Obiad: duża chuda ryba
      * Kolacja: befsztyk, sałata i brokuły

      * Dzień 6 i 13
      * Śniadanie: kubek kawy z kostką cukru
      * Obiad: kurczak gotowany, sałata z olejem i cytryną
      * Kolacja: 2 jajka na twardo, duża marchewka

      * Dzień 7
      * Śniadanie: kubek herbaty bez cukru
      * Obiad: kawałek chudego grillowanego mięsa, świeży owoc
      * Kolacja: nic

      tu kopiuje...
      --
      Jeśli mężczyźni są z marsa to niech tam kur... wracają
      • alfa156 Re: prosze dajcie mi link do forum z przepisami 10.06.08, 16:45
        Ta rospiska jest ok, ja ma jeszcze dopisane coś takiego
        Befsztyk – czerwone mięso wołowe
        OLIWA z oliwek z pierwszego tłoczenia – do sałaty i pieczenia mięs oraz ryby
        Chuda ryba – dorsz, łosoś, sola lub pstrąg
        Jajka – tylko kurze
        Sałata – do wyboru: lodowa, ruccola, zwykła itd. (2-6listków, tzn. małych 5-6, a większych 3-4)
        Zielona herbata – czysta bez dodatków (np. wykluczona jest picie zielonej aromatyzowanej lub z dodatkami np. pomarańczy
        Gruby plaster szynki - 10 dkg wędlina musi być chuda!
        Kurczak – chude piersi (bez skóry) – pojedyńcze
        Dopuszczalne przyprawy (w niewielkich ilościach) - SÓL i PIEPRZ czarny
        Kawa - może być rozpuszczalna – wysoko gatunkowa (np. Jackobs lub Nescafe GOLD) lub z ekspresu.

Popularne wątki

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka