Dodaj do ulubionych

Szukam kogoś kto zaczyna od poniedziałku

27.08.10, 22:36
Witam, jestem tutaj nowa i szukam kogoś kto rozpocząłby dukanie od poniedziałku, trochę tego nazbierało mi się do zrzucenia i dlatego szukam bratniej duszy, bo zawsze to w grupie raźniej :)
--
[url=http://straznik.dieta.pl/][img]http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=95764c7820d3dbbfd.png[/img][/url]
  • misiunia696 27.08.10, 22:37
    A zapomniałam dodać, że chodzi mi o ten poniedziałek 30 sierpnia
    --
    [url=http://straznik.dieta.pl/][img]http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=95764c7820d3dbbfd.png[/img][/url]
  • misiunia696 30.08.10, 09:00
    No to super, że trochę się nas zebrało, ja jestem jak na razie po śniadaniu szynka konserwowa z Biedronki 2,2g tłuszczu, na obiad planuję też tuńczyka z jajkiem, kolacja kabanosy drobiowe, w trakcie pewnie jeszcze coś wpadnie, i to właśnie mi się podoba, że można jeść kiedy się chce i ile, a nie trzymanie się sztywno 3 posiłków. Mam nadzieję, że dotrzemy do upragnionego celu, chociaż to dopiero początek, muszę przyznać się, że diety zaczynałam już chyba ze 100 razy ale z marnym skutkiem, mam nadzieję, że teraz będzie inaczej :)
    --
    [url=http://straznik.dieta.pl/][img]http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=95764c7820d3dbbfd.png[/img][/url]
  • flower_bomb 28.08.10, 18:19
    Witaj, ja zaczynam od 30.09 mam podobna wagę (83kg) i również chcę schudnąć do
    69 kg. trzymam kciuki za nas i zawsze we dwie to raźniej:)
  • alessia27 28.08.10, 18:55
    dziewczyny powodzenie.
    Tutaj jestescie w grupie w razoe pytan, pytajcie :)

    --
    [url=http://www.diaetticker.de][img]http://www.diaetticker.de/T_824205fd928a24ac61f381127dd44338.png[/img][/url]
  • natali101 28.08.10, 20:32
    ja bardzo chętnie zacznę walkę z Wami.jestem Beata i mam 79kg a moja
    upragnina waga to 63kg
    --
    Nati ma

    Tęczowa Chatka
  • ellena 29.08.10, 20:44
    Dziewczyny, zaczynam również od jutra: najpierw 3 dni I fazy, później 3 miesiące
    II. Ważę 78 kg a mój cel to 65 kg.
    Powodzenia!:)
  • ringo0 30.08.10, 07:10
    I ja z Wami... Magda - 162cm. wzrostu, 96kg. Mam do zrzucenia ok.
    40kg. Tymczasowo zadowole sie zgubioną dyszką - potem dalej:).
    A co dziś macie zamiar jeść? Ja mam w planach:
    sałatkę z tuńczyka i 2 jajek,
    serek Piątnica,
    2 pałki z kurczaka gotowane bez skóry,
    jogurt naturalny z otrębami,
    mała wędzona makrelka
    I chyba przegryzę jakimś drobiowym kabanoskiem:)
  • lilka208 30.08.10, 08:10
    trzymam za was kciuki dacie rade!:)
    --
    [url=http://straznik.dieta.pl/][img]http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=13494c527806573ee.png[/img][/url]
    na dukanie już 2 miesiące minęły
  • slimakpokazrogi 31.08.10, 10:52
    ringo - za mało, za mało jesz.... tak na oko powinno być wszystkiego
    około 2 razy więcej...
    Co do kabanosów, to sprawdzaj ilośc tłuszczu. Trochę dziewczyn je ,
    ale mnie tam się zdaje, że maja więcej niż 5 % tłuszczu:>


    --
    [url=http://straznik.dieta.pl/][img]
    http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=54824c2e10dbe0871.png
    [/img][/url]

    Na diecie od 25 stycznia 2010
    III faza od 20 czerwca 2010
  • flower_bomb 30.08.10, 09:41
    I jak Wam idzie dziewczyny? Ja mam problem z piciem wlałam już w siebie kawe, 2
    herbaty zielone i szklankę wody. Jak na mnie to naprawdę duży sukces bo do
    godzimy 10 wypijałam zawsze tylko kawę.
    --
    [url=http://straznik.dieta.pl/][img]http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=74264c7b4a7347a02.png[/img][/url]
  • natali101 30.08.10, 11:13
    z piciem to nie problem, do wieczora spokojnie wypiję 1,5l wody a do
    tego już mam 2 kawy i herbatę na koncie.zjadłam kilka plastrów
    szynki a teraz jakiś kefir w planach,później serek piątnicy a
    wieczorem pewnie makrela albo jajecznica. od dziś też ćwiczenia.

    --
    Nati ma

    Tęczowa Chatka
  • flower_bomb 30.08.10, 11:26
    Ja zjadłam serek wiejski i jem właśnie makrele... A co do ćwiczeń to wydaje mi
    się że w pierwszej fazie zaczynanie ich nie jest wskazane.
    --
    [url=http://straznik.dieta.pl/][img]http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=74264c7b4a7347a02.png[/img][/url]
  • slimakpokazrogi 31.08.10, 10:54
    natali - żadnych ćwiczeń!! i tak moze złapać Cię osłabienie -
    ćwiczenia to najlepiej od fazy III, a jeśli wcześniej to baaardzo
    pomalutku, a juz NA PEWNO nie w I fazie...
    --
    [url=http://straznik.dieta.pl/][img]
    http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=54824c2e10dbe0871.png
    [/img][/url]

    Na diecie od 25 stycznia 2010
    III faza od 20 czerwca 2010
  • olesa 30.08.10, 14:14
    Hej ja też zaczynam. Teraz na wadze 70kg, chcę zrzucić jakieś 15. Ale dopiero
    wdrażam się w dietę Dukana. Fajnie że znalazłam to forum.
    --
    [img]http://straznik.dieta.pl/][img]http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=64414c73eadfaca57.png[/img]
  • malinka-a 30.08.10, 14:25
    Tez dzisiaj zaczynam. Powodzenia!
  • lilka208 30.08.10, 14:26
    dukan nie zaleca ćwiczeń w 1 fazie
    --
    [url=http://straznik.dieta.pl/][img]http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=13494c527806573ee.png[/img][/url]
    na dukanie już 2 miesiące minęły
    faza III
  • cape.horn 30.08.10, 14:29
    Hej
    Ja już po zakupach. Tylko teraz jak to jeść :-) Nie mogę się
    zdecydować taki wybór: jajka albo piersi albo ryba albo jogurt :-)
    --
    [url=http://straznik.dieta.pl/][img]
    http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=88154c7b4601014b0.png
    [/img][/url]
  • slimakpokazrogi 31.08.10, 10:55
    cape.horn - ja proponuję i jajko i rybę i piersi i jogurt:))
    im więcej, tym lepiej!
    --
    [url=http://straznik.dieta.pl/][img]
    http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=54824c2e10dbe0871.png
    [/img][/url]

    Na diecie od 25 stycznia 2010
    III faza od 20 czerwca 2010
  • wercia00_0 30.08.10, 14:40
    Ja zaczynałam w kwietniu schudłam 10 kg, w wakacje sobie całkowicie odpuściłam -
    grill, piwo, słodycze, owoce. Przytyłam 2 kg i właśnie dzisiaj zaczynam na nowo.
    Razem z Wami :)

    :)
  • misiunia696 30.08.10, 14:45
    No to tylko pogratulować -10kg, i życzyć dalszych sukcesów, zbiera się coraz to
    szersza grupka super :)
    --
    [url=http://straznik.dieta.pl/][img]http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=95764c7820d3dbbfd.png[/img][/url]
  • malinka-a 30.08.10, 14:52
    Nie mogę zmusic się do picia. Wypiłam kawę i to wszystko na dzisiaj.
    Chyba zacznę w siebie wlewac na siłę


    --
    [url=http://straznik.dieta.pl/][img]http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=91154c7ba6d71ccb8.png[/img][/url]
  • lilka208 30.08.10, 14:56
    musisz na sile wlac ! minimum wody to 1.5 litra
    --
    [url=http://straznik.dieta.pl/][img]http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=13494c527806573ee.png[/img][/url]
    na dukanie już 2 miesiące minęły
    faza III
  • malinka-a 30.08.10, 15:09
    No wiem, bedę wlewała :) To dziwne, bo zazwyczaj piję sporo i nie miewam z tym problemów. Moze to kwestia psychiki i tego, ze zaczełam diete. Samo słowo dieta zawsze na mnie źle działa hehe Może przy proteinowej bedzie inaczej. Mam co gubić, więc muszę się starać.
    --
    [url=http://straznik.dieta.pl/][img]http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=91154c7ba6d71ccb8.png[/img][/url]
  • misiunia696 30.08.10, 15:46
    Ja cały czas coś jem, czy wy tez tak macie?
    --
    [url=http://straznik.dieta.pl/][img]http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=95764c7820d3dbbfd.png[/img][/url]
  • natali101 30.08.10, 15:56
    Misiunia696 ja też ciagle bym coś jadła.

    --
    Nati ma

    Tęczowa Chatka
  • flower_bomb 30.08.10, 15:56
    Ja tez jem dużo , a podobno białka się wolniej trawi i dużej ma się poczucie
    sytości... ja zjadłam dzisiaj serek wiejski, makrele wędzona jogurt naturalny,
    oraz udko z kurczaka upieczone w foli bez skóry, wypiłam już prawie 1,5 litra
    wody, kawę i 3 herbaty zielone.
    --
    [url=http://straznik.dieta.pl/][img]http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=74264c7b4a7347a02.png[/img][/url]
  • natali101 30.08.10, 15:57
    Malinka mamy tyle samo do zgubienia wiec walcz z tym piciem. ja dla
    walki z silną wolą idę dzis na kolacje urodzinową do restauracji
    --
    Nati ma

    Tęczowa Chatka
  • misiunia696 30.08.10, 16:06
    Wiecie co kupiłam sobie dzisiaj Aqua Slim, i mam zamiar dodawać go do każdej
    1.5l wody mineralnej, co wy na to, mogą być lepsze efekty, nie jest to czasem
    zabronione w tej diecie?
    --
    [url=http://straznik.dieta.pl/][img]http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=95764c7820d3dbbfd.png[/img][/url]
  • malinka-a 30.08.10, 16:13
    Natali, trzymam kciuki za wizytę w restauracji - obys nie dala sie skusic :)

    Misiunia, ja planuje zaczac bio cla, dostalam od kolezanki. Mysle, ze nie zaszkodzi sie wspomoc.
    --
    [url=http://straznik.dieta.pl/][img]http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=91154c7ba6d71ccb8.png[/img][/url]
  • malinka-a 30.08.10, 23:08
    Pierwszy dzien za nami. Glodna nie chodzilam :) Ruszyłam z piciem a co za tym idzie z ganianiem do wc.
    Dwa spostrzezenia - od popoludnia boli mnie glowa i mam nieprzyjemny posmak w ustach. Non stop szoruję zeby. Ciekawe, czy to od diety czy jakies chorobsko mnie dopada.

    Ile trwa wasza uderzeniówka? Jaki rytm wybierzecie?
    Co ile zamierzacie sie wazyc?
    --
    [url=http://straznik.dieta.pl/][img]http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=91154c7ba6d71ccb8.png[/img][/url]
  • flower_bomb 31.08.10, 08:33
    Pierwsza faza będzie u mnie trwać 4 dni, a później obieram system 4/3.
    Co do posmaku w ustach to na początku podobno może tak być, tak jak lekkie
    osłabienie.
    --
    [url=http://straznik.dieta.pl/][img]http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=74264c7b4a7347a02.png[/img][/url]
  • misiunia696 31.08.10, 08:53
    A ja się jeszcze zastanawiam ale chyba 5/5.
    --
    [url=http://straznik.dieta.pl/][img]http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=95764c7820d3dbbfd.png[/img][/url]
  • misiunia696 31.08.10, 08:59
    A ważenie chyba co 5 dni :)
    --
    [url=http://straznik.dieta.pl/][img]http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=95764c7820d3dbbfd.png[/img][/url]
  • natali101 31.08.10, 08:55
    a ja najpierw 7dni uderzeniowa a później się zobaczy co dalej
    --
    Nati ma

    Tęczowa Chatka
  • slimakpokazrogi 31.08.10, 13:03
    malinka-a - ból głowy często pojawia się przy odwodnieniu...
    niestety... 1,5 l wody to w zasadzie za mało przy tej diecie, ja
    radziłabym się zbliżać do 3 litrów, przy czym należy pić w porcjach
    max 1 szklanka na raz, aby organizm wodę przyswoił, a nie , zeby
    tylko przeleciała...prosto do kibelka:))
    --
    [url=http://straznik.dieta.pl/][img]
    http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=54824c2e10dbe0871.png
    [/img][/url]

    Na diecie od 25 stycznia 2010
    III faza od 20 czerwca 2010
  • rzabencja 31.08.10, 09:00
    a ja od jutra!

    --
    [url=http://straznik.dieta.pl/][img]http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=88804c77a71d717a5.png[/img][/url]
    Dukan - start 1.09.2010

  • misiunia696 31.08.10, 14:45
    Dziewczyny jak tam dzisiaj, jak samopoczucie, bo ja tryskam energią, i wsuwam
    jak szalona, oczywiście to co można :)
    --
    [url=http://straznik.dieta.pl/][img]http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=95764c7820d3dbbfd.png[/img][/url]
  • natali101 31.08.10, 14:59
    nawet, nawet z jedzeniem jakoś daje radę ale za to dużo
    piję.zobaczymy co z tego wyjdzie.
    --
    Nati ma

    Tęczowa Chatka
  • misiunia696 31.08.10, 15:14
    Znalazłam coś dobrego, sprawdźcie tylko proszę czy można to jeść serek wiejski
    3% tłuszczu z piątnica 500g, chyba można tyle zjeść jednego dnia, co sądzicie?
    --
    [url=http://straznik.dieta.pl/][img]http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=95764c7820d3dbbfd.png[/img][/url]
  • malinka-a 31.08.10, 15:22
    U mnie kiepsko, caly dzien ganiam, załatwiam sprawy i nie mam czasu na jedzenie. Teraz jestem taka glodna, ze mam chec wrąbać ze 4 kanapki z serem i pomidorem. Na szczescie zaraz piers z grilla w jogurcie bedzie gotowa. O ile wytrzymam.
    --
    [url=http://straznik.dieta.pl/][img]http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=91154c7ba6d71ccb8.png[/img][/url]
  • lilka208 31.08.10, 15:34
    mozna , mozna smacznego:)
    --
    [url=http://straznik.dieta.pl/][img]http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=13494c527806573ee.png[/img][/url]
    na dukanie już 2 miesiące minęły
    faza III
  • flower_bomb 31.08.10, 15:41
    Z jedzeniem i piciem ok, tylko to sikanie.....
    --
    [url=http://straznik.dieta.pl/][img]http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=74264c7b4a7347a02.png[/img][/url]
  • cape.horn 31.08.10, 15:42
    ja rano wciagnęłam suchą piers z kurczaka, potem suche jajko bo
    zaganiana byłam. Teraz robię juz na spokojnie bułeczki i szuję
    kurczaka w jogurcie. I o dziwo pić mi się dzis chce - na szczescie.
    I nie wiem czy moja waga zwariowala czy rzeczywiscie jest 1 kg mniej.
    --
    [url=http://straznik.dieta.pl/][img]
    http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=88154c7b4601014b0.png
    [/img][/url]
  • little-angel 31.08.10, 16:20
    Cześć dziewczyny, ja też wczoraj zaczęłam, byłam z siebie bardzo dumna jak
    zobaczyłam kilogram mniej ALE dziś przeczytałam coś, co mi wcześniej umknęło (o
    ja nieszczęśliwa! :), mianowicie, że owocowe jogurty 0% też są zakazane w 1
    fazie. A wczoraj i dziś na II śniadanie skusiłam się na pół szklaneczki takiego
    i w związku z tym mam teraz doła. W ramach zadośćuczynienia postanowiłam
    wydłużyć fazę nr 1 z planowanych 3 do 5 dni, mam nadzieję, że to zrekompensuje
    mi straty poniesione przez jogurt owocowy :>
  • grzesinek75 01.09.10, 13:11
    Hej dziewczyny i jak tam wasza dieta, ważyłyście się już może, ja czuję ciut
    luźniejsze spodnie :)
  • flower_bomb 01.09.10, 13:45
    Ja się ważyłam po dwóch dniach I fazy 2 kg mniej, ale jakoś sceptycznie do tego
    podchodzę.
    --
    [url=http://straznik.dieta.pl/][img]http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=74264c7b4a7347a02.png[/img][/url]
  • cape.horn 01.09.10, 14:29
    Z mojej wagi to niezla szujka jest i tyle. Skoro wchodze na nia po
    kilka razy dziennie to moglaby zrobic mi ta uprzejmosc i ruszyc tym
    cholernym wskaznikiem! A ta nic!
    Ja na pewno chudne tylko ta maupa jest zlosliwa :-)
    --
    [url=http://straznik.dieta.pl/][img]
    http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=17904c7e44bddd8ae.png
    [/img][/url]
  • malinka-a 02.09.10, 09:50
    4 dzien diety, 1,5 kg mniej
    Samopoczucie do d.... mam bóle i zawroty głowy :(:(

    --
    [url=http://straznik.dieta.pl/][img]http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=91154c7ba6d71ccb8.png[/img][/url]
  • flower_bomb 02.09.10, 10:17
    4 dzień, ostatni I fazy:), na minusie 2,5 kg, samopoczucie dobre .
    Pozdrawiam
    --
    [url=http://straznik.dieta.pl/][img]http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=74264c7b4a7347a02.png[/img][/url]
  • cape.horn 02.09.10, 14:59
    U mnie nadal bez zmian. głowa mi zaczyna dokuczać. Generalnie zaczynam tracić cierpliwość i
    prsychicznie nastrajac się na powrót po długiej przerwie do Montignaca. Tam szło wolno ale szło.
    Szkoda tylko że to znowu totalny przewrót w lodówce.
  • misiunia696 02.09.10, 20:08
    Za dwa dni ważę się, jestem ciekawa co to będzie :)
    --
    [url=http://straznik.dieta.pl/][img]http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=41884c7fe714952bf.png[/img][/url]
  • b_sole 04.09.10, 07:13
    Ja też zaczęlam od poniedzialku 5 dni czystych protein, dzisiaj waga pokazala
    68,1 z wyjściowej wagi 69,8, także jestem torche zawiedziona wynikiem
    --
    l]
  • misiunia696 04.09.10, 07:47
    Cześć dziewczyny u mnie też nie ma rewelacji, ale zawsze coś :)
    --
    [url=http://straznik.dieta.pl/][img]http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=41884c7fe714952bf.png[/img][/url]
  • magdula602 05.09.10, 14:53
    Witam!
    tak tak zaczynam, jedzonko zakupione po południu mam zamiar upiec te bułeczki:)
    Proszę o poradę zrobiłam test Dukana i wyszło żebym I fazę miała 2 dni a planowałam normalnie 5
    dni i co radzicie?
    Możecie mi przybliżyć temat tych białek 2g na 1 kg masy ciała dziennie spozycie tak powinno
    wyglądać?
    --
    co przyniesie los? oby same przyjemne zdarzenia :)
  • grzesinek75 08.09.10, 08:21
    Hej dziewczyny i jak tak wasze samopoczucie po 10 dniach, ja nawet spoko a na wadze na razie stoję bo mam warzywne dni, a podobno na tych się nie leci z wagi :(
  • malinka-a 08.09.10, 08:40
    Mam - 3 kg. Duzo lepiej czuje sie gdy dolaczyly warzywa.
    Na samą mysl o samych proteinach jest mi niedobrze.
    Jeszzce sie trzymam, ale rozważam przejscie na bardziej urozmaiconą dietę.
    NIc na siłę.
    --
    [url=http://straznik.dieta.pl/][img]http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=81154c872ef8c6c48.png[/img][/url]
  • cape.horn 09.09.10, 18:25
    U mnie - 2 kg. Rzucilam I faze po 4 dniach i dopiero wtedy waga sie ruszyla. Zdecydowalam sie na system 1/1. Jak sie rozkrece w kuchni to moze wtedy zmienie na 4/3 lub cos w tym guscie.
  • yourmalyglod 08.09.10, 08:57
    Dzis 3 dzien I fazy i juz z rana waga pokazuje 1.3 mnej . Mam cicha nadzieje ze jest wiecej mniej bo jestem w trakacie @. Faza Uderzenowa do jutro. Piatek warzywka. Zamierzam isc systemem 4/3 .
    Pozdrawiam wszytich i wytrwalosci!!
    --
    [url=http://straznik.dieta.pl/][img]http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=71374c872f206a64e.png[/img][/url]
  • cape.horn 14.09.10, 20:08
    dziewczyny a jak Wasze pazury? U mnie skórki poszarpane i paznokcie zdecydowanie słabsze. Przeszukałam forum - potem będzie lepiej. Dziś zakupilam skrzyp i zamierzam łykać.
  • misiunia696 16.09.10, 07:39
    Ja zawsze miałam słabe paznokcie ale teraz w zasadzie bez zmian, może trochę słabsze :(
    --
    [url=http://straznik.dieta.pl/][img]http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=41884c7fe714952bf.png[/img][/url]
  • yourmalyglod 16.09.10, 08:19
    U mni bez zmian wlasciwie , nigdy nie mialam problemow z paznokciami. Aczkoliwek odkad zaczelam, zaopatrzylam sie w tabletki Perfectil na skore wlosy i paznokcie. Uwazam ,ze sa dobre bo wlosy mi juz tak nie wypadaja :)
  • magdula602 16.09.10, 10:02
    dziewczyny bierzcie skrzyp na paznkcie i włosy biorę ze wzgledu na włosy i po problemie:)
    --
    co przyniesie los? oby same przyjemne zdarzenia :)
    I Faza -1,2kg
    II Faza od 08.09.2010

Popularne wątki

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka