malo jem a nie chudne

Mam problem
zaczelam sie odchudzac 1,5 roku temu. Malo jadlam i cwiczylam ( w domu - np jazda na stacjonarnym lub fitness z plyta cd) ale waga stala, ani w gore ani w dol.
Potem zaszlam w ciaze w ktorej przytylam 11 kg.
teraz jestem 5 m-cy po porodzie i waze 72 kg przy 172 cm. Wygladam okropnie. I dalej malo jem a nie moge schudnac. karmie piersia.
moje przykladowe menu
sniadanie
ryz basmatii (80 g) +gotowane jablko i marchewka surowa /// lub 2 kromki chleba pp zytniego z pasta z tunczyka i ogorkiem
kawa z mlekiem 0,5% i 1 slodzikiem
2 kawalki czekolady
obiad
pulpety dwa gotowane i surowka///lub gotowany kurczak i buraczki
kolacja
2 parowki i ogorek/// lub salatka grecka

ogolnie staram sie jesc wg zasad montignaca o tyle ile jest mozliwe przy karmieniu piersia
Nie wiem co jest
duzo pije (woda niegazowana, herbatka rumiankowa, na laktacje, mieta)
a puchna mi nogi
robilam badania nerek i jest ok, czasem mam za duzo bialka w moczu ale to tyle wtym temacie
Co mam robic bo juz dol mnie dopadl okropny
aktualnie nie mam sil ani czasu cwiczyc z 2 malych dzieci
--
Moje sloneczko-Piotrus 05.10.2007
Moja niunia -Natalka 25.07.2010