Dodaj do ulubionych

Dukan Show, od dzisiaj - może ktoś się przyłączy?

12.03.12, 10:01
Niestety doszłam do momentu, w którym trzeba powiedzieć stop.
165 cm, 85 kg.

Trzymajcie kciuki.

Śniadanie - 2 szkl. wody:), kawa z mlekiem (chyba można), serek, Capivit (niestety boję się o włosy bo i tak mało mam).

Na razie humor dopisuje:)
Obserwuj wątek
    • julka8010 Re: Dukan Show, od dzisiaj - może ktoś się przyłą 12.03.12, 11:30
      Hej,powodzenia
      Ja dzisiaj trzeci dzień,
      To moje drugie podejście do dukana.

      Moim zdaniem trochę więcej powinnaś zjeść, moje dzisiejsze śniadanie to:
      2 jajka na twardo
      Twarożek z połowy opakowania serka chudego 0% piątnica z jogurtem naturalnym
      3 plasterki wędliny z indyka

      Drugie śniadanie:
      Kawa z mlekiem
      Jogurt naturalny z otrębami

      Pozdrawiam
      Jula
      • julka8010 Re: Dukan Show, od dzisiaj - może ktoś się przyłą 12.03.12, 13:15
        Ja natomiast będąc w ubiegłym roku na dukanie :) zaobserwowałam poprawę jeśli chodzi o włosy/paznokcie i cerę...Tłumaczę to sobie tym że jednak jadłam dużo zdrowiej te wszystkie ryby, nabiał...
        Miałam też zdecydowanie więcej energii niż ostatnio....wrr
        Nawet teraz będąc dopiero trzeci dzień na diecie mam lepsze samopoczucie, ale u mnie bierze się to pewnie z tego że zaczynam mieć wszystko pod kontrolą:)

        Planuję zakupy, wiem co mam zjeść/przyrządzić na kolejne posiłki...a nie tak jak ostatnio szybkie zakupy wracam do domu i okazuje się że w zasadzie to nie mam nic konkretnego do zjedzenia.

          • madzioreck Re: Dukan Show, od dzisiaj - może ktoś się przyłą 12.03.12, 19:12
            No bo, dziewczyny, prawda jest taka, że jeśli w pełni wykorzysta się dozwolone produkty, to brakuje tylko większej ilości węglowodanów (bo całkiem sporo jest jednak w nabiale i warzywach), a ich brak nie jest, zdaje się, szkodliwy. Mamy witaminy i minerały (mięso i warzywa), białko (przecie to budulec na włosy i paznokcie...) i tłuszcz (ryby w ilości dowolnej, tak?). Więc jeśli ktoś zechce się pogłodzić na serku i dwóch szklankach wody i nazywać to Dukanem, to niech później nie jojczy...
            nie też nic nie wypadało, wręcz podczas diety zwykłe wypadanie się zmniejszyło, pazury mocne, wszystko w normie.
            • misiontko999 No to pytanko 13.03.12, 00:27
              Mnie włosy zaczęły wypadać ze dwa miesiące temu, ale to porodzie. Codziennie brałam Centrum.
              Pytanie: Czy mogę nadal brac te witaminy, bo przerwałam, gdy przeszłam na dietę?


              --
              Aniołeczek 06.01.2010- pamiętam, tęsknię, oraz
              [url=http://fajnamama.pl][img]http://fajnamama.pl/suwaczki/jda3m8l/[/img][/url]
            • asia2910 Re: Dukan Show, od dzisiaj - może ktoś się przyłą 13.03.12, 09:53
              ale kto jojczy? wręcz przeciwnie, jestem bardzo pozytywnie nastawiona:) wczorajszy poranny posiłek był wymuszony brakami w lodówce (wybrałam to co mogłam), zakupy zrobiłam popołudniu. Włosy wychodzą mi non stop także Capivit prewencyjnie bo nie wiem czego się spodziewać, poprostu.

              Słońce wyszło:), w ramach aktywności ruchowej biorę się za odkurzanie mieszkania:)

              Pozdrawiam
              • madzioreck Re: Dukan Show, od dzisiaj - może ktoś się przyłą 13.03.12, 19:45
                asia2910 napisała:

                > ale kto jojczy?

                Niektóre osoby, które stosują dietę nieprawidłowo.

                wczoraj
                > szy poranny posiłek był wymuszony brakami w lodówce (wybrałam to co mogłam), za
                > kupy zrobiłam popołudniu.

                No ja się odniosłam tylko do tego posiłku, nie wiedziałam, czy zamierzasz tak dalej. A po dwóch latach na forach dukanowych żadna interpretacja nauk doktorka mnie już nie zdziwi ;) Dziewczyny potrafią tak jeść tygodniami i właśnie później jest płacz, bo włosy, paznokcie, a w ogóle, to nie chudną...
      • julka8010 Re: Dukan Show, od dzisiaj - może ktoś się przyłą 14.03.12, 11:46
        Witam
        to dobrze że humor dopisuje ! :)

        będzie dobrze:) tym razem sie uda!
        Najbardziej mobilizuje mnie wiosna ...jak pomyślę,że trzeba będzie pozbyć się tych puchówek itp i coś sensownego ubrać
        i chciałabym zmieścić się w te wszystkie ubrania kupione po dukanie w ubiegłym roku..

        waga spada powoli, ale najważniejsze że spada :)
        Najbardziej zdziwiło mnie to że wg wykresu po 3 dniach miało być mniej 1.15 i tak było...:) ach ten Dukan:)
      • robak.rawback Re: Dukan Show, od dzisiaj - może ktoś się przyłą 20.03.12, 19:35
        ja nic nie schudlam na 5 dniach proteinowych - tych poczatkowych. ale potem poszlo wiec sie nie zrazaj!
        zaznaczam ze sie zawsze waze dopiero w 2 albo 3 dniu diety - jakakolwiek by nie byla - bo uwazam ze bez sensu jest sie wazyc po byciu na normalnycm jedzeniu kiedy wszytsko zalega w brzuchu a to co zejdzie z czlowieka przez pierwsze dni to po prostu wysra sie jedzenie i wysika wode.
        --
        Gramma said she'll leave the lights on for me
        Gramma said the flags are waving for me
        Gramma said that somewhere out there there's a good man, waiting for me
        • asia2910 Warzywka nadchodzę:) 21.03.12, 13:48
          i to będzie ta najprzyjemniejsza część. Efekty w sumie trochę widać tj. "płastszy" (tak?) brzuch - nie czytać płaski:) Spodnie zrobiły się troszkę luźniejsze.
          II fazę zaczynam najprostszą i najsmaczniejszą sałatką - do miski na spód sałata, na to pokrojone pomidory, na to łosoś wędzony - kawałki, na to jajka gotowane pokrojone (ćwiartki), zlać jogurtem gęstym wymieszanym z czosnkiem, jak ktoś musi może przyprawić. Robiłam taką często wcześniej tylko jogurt łączyłam z majonezem pół na pół - jeżeli ktoś znajdzie jakiś super extra light:)
    • o_ren_ishii Re: Dukan Show, od dzisiaj - może ktoś się przyłą 20.03.12, 21:59
      Ja chętnie się przyłączę. Jestem na diecie Dukana od wczoraj. Do schudnięcia w sumie nie mam tak wiele, bo 6 kg, dr D. w wykresie wyliczył mi 4 :). Obecnie ważę 64 kg przy 170 cm, więc tragedii nie ma, ale jestem drobnej budowy i czuję się fatalnie, taka kwadratowa. Boję się tylko, że motywacja mi się szybko skończy, dlatego też postanowiłam pisać na forum. Będzie mi trudniej oszukiwać ;).
      Jak na drugi dopiero dzień diety, czuję się fatalnie. Bóle głowy, poważne osłabienie i przenikliwe uczucie zimna. Zawsze miałam tendencje do hipoglikemii i niskiego ciśnienia i pewnie podczas tej diety to się nasili. Mam nadzieję, że po kilku dniach pierwszej fazy będzie już lepiej. Pozdrawiam wszystkie początkujące osoby oraz doświadczone ekspertki (ekspertów? czy na tym forum są panowie?) - aż dech mi zapiera, gdy czytam o Waszych sukcesach.
      • madzioreck Re: Dukan Show, od dzisiaj - może ktoś się przyłą 20.03.12, 23:52
        Na forum mamy kilku panów (feel_good, przedstaw się ładnie ;))

        Mam nadzieję, że po
        > kilku dniach pierwszej fazy będzie już lepiej.

        Po jakich kilku dniach pierwszej fazy, że tak zapytam?
        Nie masz nadwagi. Chcesz chudnąć - OK, Dukanem - też OK, Twoja sprawa, pomożemy jak umiemy, ale jeśli przeczytam, że jesteś kolejną osobą, która ma świetny pomysł robienia uderzeniówki 5, 7 czy 10 dni, choć powinna co najwyżej dwa - to nie ręczę za siebie.

        Bóle głowy, poważne osłab
        > ienie i przenikliwe uczucie zimna.

        To akurat normalna reakcja organizmu na odcięcie węglowodanów. Organizm udaje, że jest taki biedny i głodny i woła cukru.

        Zawsze miałam tendencje do hipoglikemii i ni
        > skiego ciśnienia i pewnie podczas tej diety to się nasili.

        Nie musi. Jeśli chodzi o niskie ciśnienie, to proponuję NIE ograniczać soli.
        • robak.rawback Re: Dukan Show, od dzisiaj - może ktoś się przyłą 21.03.12, 22:35
          ja tez zawsze mialam na dietach bole glowy, zimno mi bylo, nie moglam spac - ale to dlatego ze malo jadlam. probowalas sie najesc zeby nie czuc glodu? na wszystkie posilki.
          teoretycznie jak sie najesz to nie powinas czuc chlodu - zrob sobie na goraco - opiecz cos dobrego - np kurczaka z grila etc
          --
          Gramma said she'll leave the lights on for me
          Gramma said the flags are waving for me
          Gramma said that somewhere out there there's a good man, waiting for me
          Gramma said she'll leave the lights on for me
          • ciaglenadiecie Re: Dukan Show, od dzisiaj - może ktoś się przyłą 25.03.12, 20:43
            No wlaśnie...wstawie swoje pięc groszy jako stara recydywa dukanowska:) podstawowy błąd który robimy bedąc na diecie i gotując domowe obiadki dla gromadki.Zrobiłas pizzę ok. ślinka cieknie ok.Ale nie katuj siebie, jak bys za kare tego Dukana miała.Bo założe sie ( a znam to z autopsji), że po paru takich pokusach, spróbujesz kęs, a co tam, potem drugi a co tam a dalej:((( sama wiesz.Ja jak mam coś takiego i wiem że taka pokusa sie szykuje. ide do sklepu i kupuje rarytasy dukanowskie nap. łososia,pieke sobie sernik i ciasto jogurtowe i tyle ładuje w siebie że na nic juz nie moge paczać:))) a jak mało to jescze nutellą dopchnę. Szczęśliwa i spokojna.Pozdrawiam i trzymam kciuki za ciebie i siebie, bo wracam na tarczy.:)))
            --
            I nie identyfikować się z myśleniem, że od tego czy zdamy maturę, za mąż wyjdziemy i dotrwamy w tym stanie do zgonu jest wyznacznikiem naszej wartości jako człowieka.
            wendd
            sorry wendd- mysiałam to zrobić:)
            • madzioreck Re: Dukan Show, od dzisiaj - może ktoś się przyłą 25.03.12, 23:36
              > No wlaśnie...wstawie swoje pięc groszy jako stara recydywa dukanowska:) podstaw
              > owy błąd który robimy bedąc na diecie i gotując domowe obiadki dla gromadki.Zro
              > biłas pizzę ok. ślinka cieknie ok.Ale nie katuj siebie, jak bys za kare tego Du
              > kana miała.Bo założe sie ( a znam to z autopsji), że po paru takich pokusach, s
              > próbujesz kęs, a co tam, potem drugi a co tam a dalej:(((

              No właśnie... ja starałam się w czasie diety gotować takie rzeczy, które i ja mogłam jeść, i mąż nie był poszkodowany - np. kurczak pieczony, czy tam ryba, do tego surówka, maż jak chciał, to dogotowało się ryż czy parę ziemniaków i po krzyku. Jakbym miała smażyć placki ziemniaczane na przykład i nie móc ich zjeść, to nie wiem...
    • asia2910 Aaa, brawa dla mnie:) 22.03.12, 14:12
      sama sobie biję:) Upiekłam wczoraj synowi pizzę (taki chciał obiad na dzień wiosny), pachniało, ślinotok przez godzinę, jestem z siebie dumna - nawet palców nie oblizałam podczas krojenia:)
      Śmieszne, ale było ciężko:)
      • robak.rawback Re: Aaa, brawa dla mnie:) 26.03.12, 21:41
        asia to nie probuj tego wiecej bo nastepnym razem albo za drugim juz oblizesz te palce. a wtedy poleglas bo wiesz co potem nastapi. ja bym takich numerow nie robila i tak bez tego jest sie ciezko zmusic zeby nie jest przysmakow.
        --
        Gramma said she'll leave the lights on for me
        Gramma said the flags are waving for me
        Gramma said that somewhere out there there's a good man, waiting for me
        • asia2910 Re: Aaa, brawa dla mnie:) 27.03.12, 08:45
          Ciągle w grze:) Niestety obiady domowe dla pozostałych moich domowników to u mnie mus, mąż "mięsny" a poza tym jemu dieta nie jest potrzebna, wręcz przeciwnie:)
          Jak na razie idzie nieźle, nuży trochę monotonia posiłków proteinowych (nie mam czasu wymyślać) ale za to na warzywkach poszalałam, szkoda tylko, że na razie pomidory smakują tak mało pomidorowo - ale byle do lata:)
      • misiontko999 Mój wynik 05.04.12, 22:18
        Na diecie od 16 lutego, schudłam 10 kg.


        --
        Aniołeczek 06.01.2010- pamiętam, tęsknię, oraz
        [url=http://fajnamama.pl][img]http://fajnamama.pl/suwaczki/jda3m8l/[/img][/url]
    • asia2910 prezenty:) 03.04.12, 16:54
      też tak macie? na poprawę humoru, w nagrodę za wytrwałość itp. ja za 3 tygodniową dietę, która jak na razie przynosi mierne efekty (ale wytrzymam:) sprawiłam sobie nowe cienie - mała rzecz a cieszy:)
      Pozdrawiam
      • misiontko999 Wynik mój 11.06.12, 20:03
        No gdzie mam się chwalić jak nie tu?

        Na Dukanie od 16 lutego, schudłam 18 kg. :D:D:D:D

        Jeszcze 12 kg.


        --
        Aniołeczek 06.01.2010- pamiętam, tęsknię, oraz
        [url=http://fajnamama.pl][img]http://fajnamama.pl/suwaczki/1wk5399/[/img][/url]

Popularne wątki

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka