Dodaj do ulubionych

nie moge schudnac - co robie nie tak ?

22.10.14, 13:59
W grudniu ub. roku przytylam 6-7 kg w ciagu miesiaca. Obzeralam sie kompulsywnie frytkami i wedges maczanymi w sosach, zapewne ciezkich i tlustych.
Od stycznia nie jem w ogole slodyczy ( zadnych ), kawy i herbaty nie slodze juz od dawna, nie pije zadnych sokow tylko wode z cytryna, nie jem bialego pieczywa.
W sumie co jem ? czarny chleb z jajkami na twardo, zupy-kremy czyli ugotowane warzywa, salatki ze swiezych warzyw ( bez majonezu ) i chudy twarozek. No i oczywiscie owoce. Jem tez otreby pszenne na poprawienie trawienia.
Raz w tygodniu przychodza goscie na kolacje iwtedy wyjatkowo jem rzeczy typu gulasz zageszczony maka i smietana albo makaron z sosem.

Co robie nie tak ? Co powinnam zmienic ?
Zaznaczam ze nie chce brac zadnych cudownych tabletek na odchudzanie.
Edytor zaawansowany
  • ew00 31.10.14, 11:17
    Czy jesz regularnie? Czy nie ograniczasz kalorii? Napisz swój dzienny jadłspis z poram i ilościami.

    --
    Blog nt. diety przyspieszającej metabolizm
  • patrisyastyle 09.11.14, 12:40
    Według mnie za mało jesz. Jadasz wogóle ryż lub kasze? To podstawa zdrowej diety odchudzającej. Tak samo jak mięso - proteiny są bardzo potrzebne.

    Tutaj masz opisane zmiany nawyków żywieniowych na takie aby schudnąć:
    patrisyastyle.blogspot.com/2014/11/jak-zdrowo-schudnac-zmieniajac-nawyki.html
    patrisyastyle.blogspot.com/2014/10/jak-zdrowo-schudnac-zmieniajac-nawyki_56.html
    patrisyastyle.blogspot.com/2014/10/jak-zdrowo-schudnac-zmieniajac-nawyki.html
  • oe_aquaslim 11.11.14, 00:25
    Witam, polecam Ci Appetite Control, nowoczesny suplement diety, którego główny składnik ? glukomannan w połączeniu z wodą powoduje uczucie sytości i zmniejsza apetyt. Pij dużo wody, jedz mniej i dużo ruszaj się, a efekty napewno pojawia się.
    .............................................
    Agnieszka Domańska
    Online Ekspert AquaSlim
  • ollkadab 29.01.18, 20:33
    A może catering dietetyczny? Nie myślałaś żeby spróbować?
  • k_oliwia 30.01.18, 20:57
    Mnie bardzo pomógł taki catering. Korzystam z WygodnejDiety i i dzięki nim jem zdrowo i smacznie a przy tym regularnie co bardzo ułatwia zrzucanie zbędnych kilogramów!
  • ollkadab 20.05.18, 11:45
    Taka opcja cateringu dietetycznego jest super, szczególnie jesli ktoś zabiegany i zapracowany :)
  • grafix2 17.05.18, 11:13
    Ważne jest nie tylko co jesz, ale ile!!! Licz kalorie, to tylko na początku wygląda trudno, ale po jakimś czasie na pamięć znasz kaloryczność potraw (są strony ułatwiające liczenie) np. 1 jajko ma 150 kcal, napisałaś z jajkami czyli conajmniej 2 jajka to daje ci 300 kcal to jest dość sporo jak chcesz schudnąć.
  • emily-rose 28.06.18, 22:09
    Tym bardziej, że teraz jest pełno aplikacji na telefon, gdzie możesz to zapisywać.
  • dinustrex 06.07.18, 19:58
    Po pierwsze nie ma żadnych cudownych tabletek, jak ktoś tak twierdzi, to chyba mija się z prawdą, albo nie wie nic o suplementach (na zasadzie, po co kiedy, jaki, jakie i dlaczego). Nie mniej nie chce robić wykładu na temat, a czytałam bardzo fajną publikację ostatnio na ten temat i po tej lekturze, tez wcale nie twierdzę, ze wszystkie tabletki na odchudzanie są zawsze złe. Nie mniej podstawa w tym przypadku, to moim zdaniem nie to co jesz, ale jak mieszasz te składniki i ile de facto kalorii spożywasz...
  • emily-rose 06.07.18, 21:21
    Mogłabyś podrzucić link lub tytuł i autora artykułu?
  • basia.jola 12.07.18, 13:39
    U mnie też jest jakas masakra.. biegam, nie jem jakiś syfów, wieczorem brzuszki i waga ani drgnie albo jeśli nawet to za 3 dni wraca z powrotem
  • emily-rose 26.11.18, 20:04
    A do tego przyda się zapisywanie tego, co się zjadło. Na przykład w jakiejś apce, są takie, gdzie wystarczy zeskanować kod kreskowy, wpisać wagę, a aplikacja sama przelicza resztę.
  • ankieta.mgr1 08.12.18, 22:07
    ​Witam,
    piszę pracę mgr nt. determinantów wyboru żywności przez konsumentów. Bardzo proszę o pomoc w zebraniu wyników i wypełnieniu ankiety.
    Z góry serdecznie dziękuję,
    docs.google.com/forms/d/1yac_gm_t0iq55aCKhqxTJIbp5DkuOemRR5NoG8Nv-Xs/edit
  • lubie_placki_jesc 10.12.18, 11:44
    Ja do swojej diety dodałam zdrowe przekąski, używam zdrowych zamienników. Ostatnio na chandrę robię mega zdrowe i wspomagające prace jelit kulki wg przepisu www.dobrzedoprawione.pl/2018/12/rafaello-zdrowe-kulki.html
    Bo życie to nie tylko wieczne odchudzanie i wyrzeczenia!!!

Popularne wątki

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka
Agora S.A. - wydawca portalu Gazeta.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi zamieszczanych przez użytkowników Forum. Osoby zamieszczające wypowiedzi naruszające prawo lub prawem chronione dobra osób trzecich mogą ponieść z tego tytułu odpowiedzialność karną lub cywilną. Regulamin.