Dodaj do ulubionych

nie mogę schudnąć

24.01.17, 11:55
jem ciągle nutelle i nie moge sie powstrzymać, mam słabą wolę
Edytor zaawansowany
  • muszelkawszelkach 24.01.17, 11:57
    jem też dużo masła
  • xxxxxa 31.03.17, 09:30
    wiesz może uzależniłąś się od nadmiaru cukru. Powinnaś przejść na zdrową dietę. Jeśli uważasz że masz za duzy problem to idź do lekarza
  • aniabii 02.04.17, 23:36
    zastąp ją czymś, jakimiś owocami z odzywką białkową
  • anna.czyz 05.04.17, 14:33
    Zdrowym zamiennikiem nutelli jest połączenie masła orzechowego/tahiny z melasą z karobu (proporcje 1:2). Tego typu smarowidła warto jeść z pełnoziarnistym, ewentualnie popdpieczonym pieczywem, aby zmniejszyć skok poziomu glukozy we krwi. Stopniowo zmniejszać porcje, jeść więcej warzyw i owoców, chude produkty białkowe oraz regularnie pić wodę. Zmiany najlepiej rozłożyć sobie w czasie i stopniowo je wprowadzać. Pozdrawiam
  • pomoge33 20.07.17, 23:19
    Witaj,

    Co jesz oprocz nutelli?
  • karunia89 23.07.17, 14:06
    zrob samodzielnie nutelle z daktyli
    powinnas udac sie na wizyte do dietetyka
    zbadaj tez tarczyce poziom tsh i ft4
  • agaat.1992 23.01.18, 10:24
    to jej nie kupuj :)
  • modowystyl 08.03.18, 15:06
    ja tak samo.. mam problem, aby zgubić zbędne kilogramy :(
  • kamila.dietetyk 01.08.19, 08:29
    Postaraj się zastanowić w jakich sytuacjach sięgasz po słodycze czy jest to z nudów, przyzwyczajenia czy zajdasz stres? Już samo rozpoznanie tego mechanizmu, będzie stanowiło duży sukces. Zanim sięgniesz po coś słodkiego zastanów się czy naprawdę chcesz to zjeść. Postaraj się odwrócić swoją uwagę i wyjść np. na spacer lub zadzwonić do koleżanki.
    Zdrowa, zbilansowana dieta powinna obniżyć ochotę na słodkie i podjadanie :)
  • iwoosiajolusia 07.08.19, 00:48
    silna wola to podstawa, schudnąć można jeśli tylko będziemy konsekwentni w naszych działaniach. Trzeba przestawić nasze myślenie (dam radę, wytrwam, nie podjadam itp.) A poza tym możemy się wspomóc suplementami na bazie naturalnych składników. Powodzenia

Popularne wątki

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka