Dodaj do ulubionych

Więcej tłuszczu niż miesni

11.06.18, 22:24
Z analizy składu wyszło mi 30 proc. tłuszczu i 29.5 proc. Mięśni. Jak zmienić te proporcje? Nie mogę wykonywać silniejszych treningów że względu na ciężkie migreny, a z powodu cholesterolu jestem na diecie niskotłuszczowej. 55 kg, 160 cm, BMI w normie. Co radzicie?
Edytor zaawansowany
  • niedowyr 16.06.18, 15:48
    Srednie wartosci tkanki miesniowej dla kobiet to 25%-30%, ale sporo zalezy of genow. Jesli nie mozesz chodzic na silownie zostaje bieganie.
  • rosegolden 15.03.19, 08:29
    Bieganie (wolniejsze a na dłuższych dystansach) tylko na spalanie podziała, mięśni się niestety na tym nie wyhoduje. W sumie to nie wiadomo, czy tu chodzi o obciążenie, czy o intensywne treningi. Ogólnie każdy ruch powinien podziałać pozytywnie :)
  • selenne 04.07.19, 15:29
    Moim zdaniem twoj stosunek jest zupelnie w normie.
  • kamila.dietetyk 24.07.19, 09:58
    Warto podjąć jakąkolwiek aktywność fizyczną nawet szybkie spacery czy jazda na rowerze doskonale się tu sprawdzą :)

Popularne wątki

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka