Bieganie dobre na poprawę nastroju

Naukowcy już wiele lat temu odkryli, iż osoby, które biegają w sposób regularny cieszą się lepszym samopoczuciem i przeżywają więcej pozytywnych stanów i uczuć, aniżeli osoby prowadzące siedzący tryb życia. Umiarkowany wysiłek łagodzi wszelkie napięcia, frustrację, a także jest świetnym sposobem radzenia sobie ze stresem. W Stanach Zjednoczonych wielu terapeutów zamiast przepisywać leki na poprawę nastroju wysyła swoich klientów po prostu na trening. Nie dość, że sposób jest oszczędny i bezpieczny dla żołądka, to jeszcze jaki skuteczny!