Fizjoterapeuta radzi: ból po zewnętrznej stronie kolana

Już od miesiąca zmagam się z bólem kolana. Zwykle biegałam codziennie przygotowując się do crossu po górach i podczas niego coś stało mi się z kolanem. Nie wykręciłam go, ale podczas ostrego zbiegu na kamienistym podłożu odczułam silny ból w dolnej i zewnętrznej części kolana. Teraz, z powodu kontuzji nie biegam codziennie tylko raz w tygodniu, na zasadzie drobnego rozbiegania. Jednak gdy już jestem na 7-8 kilometrze trasy, kolano zaczyna znów boleć (w tym samym miejscu) do tego stopnia, że ciężko mi wrócić, nawet chodzenie sprawia już ból.

Fizjoterapeutka Ewa Witek-Piotrowska sugeruje problem z pasmem biodrowo-piszczelowym. Pokazujemy film z ćwiczeniami.