Dodaj do ulubionych

Jestem tu po raz pierwszy

21.04.15, 12:54
Witajcie :)
Jestem na forum po raz pierwszy , biegam już od paru lat.
Od tego roku większe dystanse -na razie największy to 10 km i własnie w takim biegu chciała bym wystartować 31 maja 2015 r.
Jak się przygotować ? czy strój jest ważny ?
Edytor zaawansowany
  • doral2 21.04.15, 20:40
    no to witaj w klubie :)

    skoro biegasz od paru lat i dyszki też latasz, to nie musisz się do tego biegu w żaden specjalny sposób przygotowywać.
    załóż to samo co zwykle, odpowiednio do pogody i leć :)
    --
    sportowy krem nie tylko dla idiotów
    http://images44.fotosik.pl/266/58ea10722a7ca480m.jpg
  • magdabiega 22.04.15, 08:46
    Biegałam krótsze dystanse moją pierwszą dyszkę pobiegłam 6 kwietnia .
    Teraz biegam 6-7 km :)
    Mam małe watpliwości jeżeli chodzi o buty :Pczy sprawdzą sie takie w terenie do biegu na asfalcie :P poniewaz bedzie to bieg ulicami miasta
  • doral2 22.04.15, 19:45
    spoko, dycha to na tyle krótki dystans, że wielkiej krzywdy tymi butami sobie raczej nie zrobisz.
    nie stresuj się niepotrzebnie.
    biegaj jak do tej pory, w tym samym jak do tej pory, nic nie zmieniaj.
    zmiany wprowadza się na treningach, a nie na biegach docelowych.
    --
    sportowy krem nie tylko dla idiotów
    http://images44.fotosik.pl/266/58ea10722a7ca480m.jpg
  • magdabiega 23.04.15, 10:59
    dzięki :) a Ty jakie dystanse biegasz??
  • doral2 23.04.15, 18:27
    a tak różnie...w niedzielę na przykład maraton biegnę...
    --
    sportowy krem nie tylko dla idiotów
    http://images44.fotosik.pl/266/58ea10722a7ca480m.jpg
  • nchyb 23.04.15, 19:23
    Doral2, kciuki trzymam!
  • doral2 26.04.15, 20:21
    nchyb napisała:

    > Doral2, kciuki trzymam!.."

    dzięki, bardzo mi się przydały :)
    dobiegłam.
    a mogłam w tramwaj wsiąść ;)
    --
    sportowy krem nie tylko dla idiotów
    http://images44.fotosik.pl/266/58ea10722a7ca480m.jpg
  • nchyb 27.04.15, 10:01

    mój rodzinny maratończyk dobiegł w dobrym stanie i z dobrym dla siebie czasem

    a ja byłam kibicować na 11, 20 i 32km :)
    może Ciebie nawet widziałam :D
    gratulacje!!!
    kiedy kolejny jakiś bieg?
  • doral2 27.04.15, 13:03
    gratulacje dla twojego maratończyka :)
    na pewno mnie widziałaś, rzucałam się w oczy silom i godnościom osobistom ;)

    kiedy następny bieg?...yyyyyyy....w niedzielę, bieg konstytucji....
    --
    sportowy krem nie tylko dla idiotów
    http://images44.fotosik.pl/266/58ea10722a7ca480m.jpg
  • nchyb 27.04.15, 13:36
    > na pewno mnie widziałaś, rzucałam się w oczy silom i godnościom osobistom ;)

    A, to właśnie byłaś Ty, to tak widziałam i biłam brawo :)
  • doral2 27.04.15, 16:35
    ajajajaj!!! dziękuję, dziękuję, dziękuję :)
    --
    sportowy krem nie tylko dla idiotów
    http://images44.fotosik.pl/266/58ea10722a7ca480m.jpg
  • bidaazpiszczy 27.04.15, 13:20
    przynajmniej mialas te opcje- tramwajowa:) moje biegi najczesciej w lesie lub pagorkach, zadnych tramwajow ni ma:))))

    Gratuluje. Nie znam jeszcze tego uczucia, musi byc powalajace!!!!!
  • doral2 27.04.15, 16:38
    bidaazpiszczy napisał(a):

    > przynajmniej mialas te opcje- tramwajowa:) moje biegi najczesciej w lesie lub p
    > agorkach, zadnych tramwajow ni ma:))))
    >
    > Gratuluje. Nie znam jeszcze tego uczucia, musi byc powalajace!!!!!.."

    nie było opcji tramwajowej, bo tam nie jeździły tramwaje. a tam gdzie jeździły, to jeszcze o nich nie myślałam.

    uczucie na mecie??... no jakby to powiedzieć...dziwne uczucie..albo może jeszcze jestem zbyt zmęczona, żeby się cieszyć....wstanie z fotela to dzisiaj dla mnie himalaje niemalże.
    --
    sportowy krem nie tylko dla idiotów
    http://images44.fotosik.pl/266/58ea10722a7ca480m.jpg
  • nchyb 27.04.15, 18:08
    tramwaju nie było, ale w pierwszej połowie metro były przy trasie.
    Potem trzeba było jednak kilka km przejść do stacji...
    Dzięki właśnie linii metra udało się wielu kibicom docierać na czas na poszczególne kilometry... :)
    ale dobrze, że Ty nie potrzebowałaś :)
  • magdabiega 23.04.15, 20:33
    O kurczę ! podziwiam !!
    Chociaz ja jeszcze parę lat temu nie myslałam ze dam radę przebiec 10 km a w maju startuje w biegu na 10 i mam nadzieje ze dam radę :P
    Może za parę lat też uda mi się zaliczyć maraton hihi
    Podziwiam takich biegaczy bo to jest mega wysiłek
    Mój tato też biegł dwa maratony - jeden w Wilnie:)
  • 88karinak 23.04.15, 19:36
    stój jest ważny. Załóż taki, który jest wygodny i nie ubieraj się za grubo. Nie stresuj się niepotrzebnie. Jest jeszcze trochę czasu na przygotowania. Życzę powodzenia :)
  • magdabiega 23.04.15, 20:34
    88karinak ,dzięki :) mam nadzieje ze dam radę
    Dla mnie najważniejsze jest żebym dobiegła :D
  • magdabiega 23.04.15, 20:56
    Piszę o stroju bo chodzi mi czy można się ubrać jak się chcę czy nie wypada na taki bieg :P
  • budzik11 24.04.15, 09:37
    Nie wypada ubrać się w strój wieczorowy i szpilki ;-) Chociaż biegaczy w piżamach, bananach, strojach kelnerów itp też się widuje, ale oni to robią dla zgrywu ;-) Ubierz się tak, żeby ci było wygodnie i nie za ciepło. Lepiej zmarznąć na starcie niż się potem 10km męczyć w upale. Czapkę z daszkiem polecam, jest dobra i na słońce i na deszcze (nie siecze w twarz). Buty weź te, w których normalnie biegasz.
    A z ciekawości, gdzie biegniesz 31 maja? Czy przypadkiem nie Podkowiańską Dychę?
  • doral2 24.04.15, 18:06
    magdabiega napisał(a):

    > Piszę o stroju bo chodzi mi czy można się ubrać jak się chcę czy nie wypada na
    > taki bieg :P.."

    dycha to na tyle krótki bieg, że można się ubrać w cokolwiek, byleby było oddychające, nie uwierało i nie obcierało.
    jak wyżej napisano - szpilki i suknia wieczorowa raczej nie bardzo, ale jak się uprzesz to nikt ci nie zabroni.
    to tylko kwestia twojego komfortu w czasie biegu.
    różki renifera tez dają radę :D
    a nie wypada to puścić bąka w towarzystwie.
    --
    sportowy krem nie tylko dla idiotów
    http://images44.fotosik.pl/266/58ea10722a7ca480m.jpg
  • budzik11 25.04.15, 14:58
    Lub smarknąć komuś z tyłu na buty ;-)
  • magdabiega 27.04.15, 20:07
    budzik11- Ogólnopolski Bieg Tura -w pomorskim
  • redakcja_polskabiega 28.04.15, 15:56
    Dyszka to jeden z moich ulubionych dystansów :) Sporo pisaliśmy o nim w serwisie polskabiega.pl - zajrzyj koniecznie tutaj:
    polskabiega.sport.pl/polskabiega/0,105961.html?tag=trening+na+10+km
    Znajdziesz informacje jak się przygotować, o czym pamiętać przed startem. Są też gotowe plany treningowe. A propos stroju - pisaliśmy o tym tutaj:
    polskabiega.sport.pl/polskabiega/1,105609,12723556,Co_warto_wiedziec_przed_biegiem_na__dyche__.html
    Pozdrawiam!
    [Bartek]
  • magdabiega 01.05.15, 14:51
    Dzięki za info :) już wcześniej to czytałam i sie wtajemniczyłam
  • magdabiega 01.05.15, 14:55
    Wczoraj sie dowiedziałam ze bieg będzie ulicami -asfalt i kostka brukowa -buuuu
    Czy dam radę ? :P
  • doral2 01.05.15, 18:36
    no pewnie że dasz :)
    na kostce tylko uważaj, bo łatwo na niej o kontuzję.
    --
    sportowy krem nie tylko dla idiotów
    http://images44.fotosik.pl/266/58ea10722a7ca480m.jpg
  • magdabiega 03.05.15, 13:08
    To trzymaj za mnie kciuki 31 maja :)
  • budzik11 01.05.15, 19:33
    Większość biegów zorganizowanych jest po utwardzonej powierzchni. Dasz radę :)
  • magdabiega 03.05.15, 13:11
    Dzięki za wiarę hehe
  • doral2 03.05.15, 18:31
    nie pękaj, dasz radę :)

    jeśli nie będziesz pierwsza, ani ostatnia (a nie będziesz na pewno), to czas w jakim przebiegniesz jest ważny tylko i wyłącznie dla ciebie.
    więc wyluzuj i ciesz się biegiem, a potem medalem i osiągniętym czasem.

    bieganie ma sprawiać przyjemność :)
    a cała reszta to skutki uboczne :D
    --
    sportowy krem nie tylko dla idiotów
    http://images44.fotosik.pl/266/58ea10722a7ca480m.jpg
  • budzik11 04.05.15, 09:53
    doral2 napisała:

    > jeśli nie będziesz pierwsza, ani ostatnia (a nie będziesz na pewno), to czas w
    > jakim przebiegniesz jest ważny tylko i wyłącznie dla ciebie.

    Dokładnie. O ile nie walczysz o pudło, to twój czas i miejsce jest tylko dla twojej satysfakcji i walczysz tylko ze sobą. Biegnij więc bez napinki, dla przyjemności, rekreacyjnie, dla przyjemności i tyle.
  • magdabiega 04.05.15, 20:25
    Dzięki ;)
  • doral2 04.05.15, 20:36
    nie dzięki, tylko dawaj tu kiedy biegniesz?
    i relacje potem zdaj, należy nam się :)
    --
    sportowy krem nie tylko dla idiotów
    http://images44.fotosik.pl/266/58ea10722a7ca480m.jpg
  • budzik11 05.05.15, 10:58
    doral2 napisała:

    > nie dzięki, tylko dawaj tu kiedy biegniesz?


    To już wiemy - Bieg Tura w Człuchowie, 31 maja :)
  • magdabiega 04.05.15, 20:24
    Dzięki ;) za motywację
  • bidaazpiszczy 04.05.15, 20:54
    bedzie dobrze, a sama zobaczysz, jakie to wspaniale uczucie przekroczyc mete:)
    bedziemy kibicowac.
  • magdabiega 17.05.15, 21:00
    bidaazpiszczy :) dziękuje (Y)
  • magdabiega 17.05.15, 21:01
    Dokładnie za 2 tyg mój pierwszy oficjalny BIEG
  • nchyb 18.05.15, 09:00
    będziemy kciuki zaciskać z całych sił :)
  • magdabiega 18.05.15, 10:08
    Kciukajcie 31 maja 12-14 :) Dzięki
  • magdabiega 18.05.15, 10:08
    Dam znac jak mi poszło :D
  • doral2 18.05.15, 20:01
    dasz radę, nie bój żaby :)
    --
    sportowy krem nie tylko dla idiotów
    http://images44.fotosik.pl/266/58ea10722a7ca480m.jpg
  • magdabiega 27.05.15, 22:29
    Spoko loko ;)
  • magdabiega 27.05.15, 22:30
    A teraz pytanie z innej beczki : jestem prawie 7 lat po porodzie cc i ciąży bliźniaczej
    Nie mogę zgubić brzucha -masakra .. biegam i biegam a tu nic :(
    Wiem ze z mniejszym brzuchem była bym szybsza :(

    Jakie cwiczenia ?
  • budzik11 28.05.15, 10:35
    Ale masz nadwagę czy tylko osłabione mięśnie (i brzuch wystaje pod naporem narządów wewnętrznych od środka)?
    Co do 1 opcji, to normalnie, jak się postępuje przy odchudzaniu ;-) Co do 2. - to ćwiczenia brzucha i bardzo przydatne biegaczom ćwiczenia mięśni posturalnych (tzw. core stability).
  • magdabiega 28.05.15, 12:00
    budzik11 - nie mam nadwagi, poprostu po ciąży mi taki flak pozostał :/
  • nchyb 28.05.15, 12:17
    może to nadmiar skóry, rozciągniętej itp? to może być trudno stracić...
  • bidaazpiszczy 28.05.15, 11:08
    brzuch naprawde trudno zgubic, sadze ze samym bieganiem nie wzmocnisz na tyle miesni, bys widziala efekty. Ja mam bardzo dobry program na core- jezeli chcesz, to moge sie podzielic. Nie potrzeba zadnego sprzetu, zatem mozna nawet w domu trenowac.
  • nchyb 28.05.15, 11:47
    Bidaazpiszczy - a ja też mogę prosić ten program? porównam ze swoim :)
  • magdabiega 28.05.15, 12:01
    bidaazpiszczy - poproszę o program :)
  • doral2 28.05.15, 19:35
    magdabiega napisał(a):

    > A teraz pytanie z innej beczki : jestem prawie 7 lat po porodzie cc i ciąży bliźniaczej
    > Nie mogę zgubić brzucha -masakra .. biegam i biegam a tu nic :(
    > Wiem ze z mniejszym brzuchem była bym szybsza :(
    >
    > Jakie cwiczenia ?.."

    z brzucha najtrudniej zgubić.
    jeżeli to tylko rozciągnięta skóra, to niewiele można zrobić własnym sumptem.
    jeżeli to tkanka tłuszczowa, to będzie prościej.
    teoretycznie przynajmniej.
    nie da się schudnąć z samego brzucha, jak się chudnie to tak ogólnie wszędzie, najwięcej jednak w cyckach podobno.
    więc jeśli to tkanka tłuszczowa to cierpliwość, dieta, sport.
    bieganie jak najbardziej, ale jeszcze trochę ćwiczeń siłowych warto byłoby dołożyć.
    jeśli nie masz czasu/pieniędzy/ochoty na ćwiczenia w klubie, poszukaj na jutubie, coś w stylu cross training.
    ale takich, gdzie najpierw objaśniają technikę, bo łatwo sobie krzywdę zrobić.
    nie trzaskaj samych brzuchów, bo to nic ci nie da, poza wzmocnieniem mięśni. tłuszcz od tego nie zniknie, a tylko cię sfrustruje.
    --
    sportowy krem nie tylko dla idiotów
    http://images44.fotosik.pl/266/58ea10722a7ca480m.jpg
  • magdabiega 31.05.15, 19:15
    Ukończyłam swój pierwszy oficjalny bieg !! :) miejsce 205 ,było ciężko , wiatr wiał prosto w twarz
    Przeszkoda -trzy razy pod górkę :P ale dałam radę !! jestem dumna ze ukonczyłam ,tempo byłam ale pobiłam swój czas 10 km 01;04;32 :)
  • nchyb 31.05.15, 19:59
    gratulacje :)
  • budzik11 01.06.15, 08:05
    Super, gratulacje!
  • doral2 01.06.15, 20:01
    piękny wynik, gratulacje :)

    emocje były, co nie?
    --
    sportowy krem nie tylko dla idiotów
    http://images44.fotosik.pl/266/58ea10722a7ca480m.jpg
  • bidaazpiszczy 02.06.15, 10:52
    Serdecznie gratuluje:)
  • magdabiega 02.06.15, 13:52
    Dziękuje serdecznie :)
    Muszę przyznać że poziom był wysoki :P nie spodziewałam się ze będzie takie tempo , tym bardziej ze ja przybiegłam jako jedna z ostatnich ,oczywiście parę osób także nie ukonczyło
    W trakcie zaczął mnie żołądek boleć, mocny wiatr mnie stopował :P i 3 razy pod górkę -masakra
    Ale jestem bardzo zadowolona z czasu :D
  • magdabiega 02.06.15, 13:52
    Pierwsza osoba przybiegła już po 31 minutach :P :)
  • magdabiega 02.06.15, 13:53
    26 czerwca mam zamiar wziąć udział w nocnym biegu ulicznym który zaczyna sie o 21:20 i także 10 km :)
  • budzik11 02.06.15, 14:57
    magdabiega napisał(a):

    > ja przybiegłam jako jedna z ostatnich ,

    Nie mogę znaleźć, a chciałam Ci wkleić taki (de)motywator: "Lepiej przybiec ostatnim niż w ogóle nie wystartować" :)
    Za to znalazłam inny: tinyurl.com/o6xtnue
  • doral2 02.06.15, 20:28
    magdabiega napisał(a):


    > Muszę przyznać że poziom był wysoki :P nie spodziewałam się ze będzie takie tem po , tym bardziej ze ja przybiegłam jako jedna z ostatnich ,oczywiście parę osób także nie ukonczyło.."

    oni biegli na swoje 100%, a ty na swoje 100%.
    nie porównuj.
    zawsze znajdzie się ktoś kto może dalej, szybciej, mocniej, dłużej.
    od porównywania się do innych niczego ci nie przybędzie, poza frustracją.

    > W trakcie zaczął mnie żołądek boleć, mocny wiatr mnie stopował :P i 3 razy pod górkę -masakra.."

    heh, znaczy się emocje były :)

    > Ale jestem bardzo zadowolona z czasu :D.."

    i bardzo dobrze!
    --
    sportowy krem nie tylko dla idiotów
    http://images44.fotosik.pl/266/58ea10722a7ca480m.jpg
  • magdabiega 03.06.15, 23:29
    Jestem zadowolona że przybiegłam :D o to mi chodziło

Popularne wątki

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka