Dodaj do ulubionych

Bieganie - badania? Buty ? Itd. Pomocy.

29.03.19, 19:29
Witam serdecznie.
Zacząłem biegać rok temu w czerwcu ale startuje tylko w biegach z przeszkodami.

Jak wiadomo na takich biegach jest dużo podbiegow oraz interwały jak trenować takim przypadku skoro interesuje mnie tylko taka forma biegy.

Dystanse przeważnie 5-10km raz w roky 30
Treningi w miesiącu około 40km

1. Trenować tylko podbiegi na przemiennie z interwałem?

2. Zrobić jakieś badania ? ( krew, mocz, wydolność, inne.)

3. Dorzucić trening siłowy nog? Dodam że trenowałem 7lat na.siłowni.
Mam 4 przepukliny zwyrodnienia i zrotoeana miednice przez słabo rozciągnięte dwuglowe.

4. Dobrać specjalne wkładki ortopedyczne/ sportowe?

5. Gdzie zrobić badania dla biegaczy jakieś przeciążenia podczas biegu.

6. Warto kupić kompresy ?

7. Poproszę o inne ważne rzeczy na wszystkie pytania odpowiem.

24 lata wyniki na.5km 21 minut ( rok temu a biegam od czerwca 2018) waga 80-83kg

Edytor zaawansowany

Popularne wątki

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka