Re: czy te suplementy są dozwolone?

Witam,
GRATULACJE!!!!!
Linocomplex i olej lniany zawierają kwasy omega-3, ale tylko alfa-
linolenowy (18-węglowy). Dla prawidłowego rozwoju płodu potrzebne są
kwasy długołańcuchowe: eikozapentaenowy (EPA) i dokozaheksaenowy
(DHA). Wprawdzie kwas alfa-linolenowy ulega przemianie w organizmie
do EPA i DHA, ale ta przemiana jest mało efektywna i tak naprawdę
konieczne jest dostarczenie „gotowych” kwasów EPA i DHA. Ich źródłem
są właściwie tylko morskie ryby. Podzielam jednak Pani obawy
związane z ich spożywaniem, na tym Forum problem był zresztą długo
dyskutowany. Ja osobiście w takiej sytuacji przychylałabym się
raczej do suplementów, zawierających oba kwasy tłuszczowe. W tych
wymienionych przez Panią ich niestety nie ma. Sugerowałabym więc
sięgnięcie po preparat pozyskany z tłuszczu rybnego.
Nie można zapominać, że ryby są także ważnym źródłem witaminy D,
której w okresie zimowym chyba wszyscy mamy za mało. Tę witaminę też
trzeba będzie uzupełnić. Trzeba też pamiętać o żelazie ponieważ nie
spożywa Pani żelaza hemowego (pochodzenia zwierzęcego), które jest
dobrze przyswajalne. W moim przekonaniu trzeba je będzie też
uzupełnić. Wprawdzie spożywa Pani produkty mleczne i nie powinna
mieć Pani dużych niedoborów witaminy B12, ale z racji pewnych
ograniczeń w spożywaniu produktów pochodzenia zwierzęcego, pokrycie
zapotrzebowania na tę witaminę może nie być pełne. Podobnie może być
z cynkiem.
W tej sytuacji sugerowałabym by Pani sięgnęła po jakiś
wielowitaminowo-minerlny preparat zawierający niewysokie dawki
składników odpowiadające zaleceniom, najlepiej przeznaczony dla
ciężarnych, a dodatkowo po preparat EPA i DHA.
Serdecznie pozdrawiam.