Re: kiedy suplementy witamin?

Witam,
Rzeczywiście, podejścia do stosowania suplementów u dzieci są różne.
W zasadzie, jeśli przestrzega się urozmaiconej, dobrze zbilansowanej
diety, to suplementy nie są potrzebne. Wyjątkiem jest witamina D,
której w diecie zazwyczaj jest mało, jeśli nie spożywa się
regularnie tłustych morskich ryb. Dodatkowym problemem jest to, że
w miesiącach zimowych jej synteza skórna nie występuje. Najnowsze
rekomendacje zalecają stosowanie u dzieci w wieku 1-18 lat
suplementacji witaminą D w dawce 400 IU dziennie od października do
marca, a w miesiącach letnich jeśli nie ma wystarczającej ekspozycji
na światło słoneczne.
Inaczej jednak należy podejść do problemu stosowania suplementów w
przypadku diety eliminacyjnej, nieurozmaiconej, czy ogólnie małego
spożycia. Wtedy prawdopodobieństwo pojawienia się niedoborów jest
większe. W takim przypadku zdecydowałabym się na podanie jakiegoś
preparatu wielowitaminowego. Hiperwitaminozy bym się nie obawiała
ponieważ w tego typu preparatach dawki witamin nie są duże i w
przybliżeniu odpowiadają dziennemu zapotrzebowaniu.
Serdecznie pozdrawiam.