Dodaj do ulubionych

godzina mierzenia temperatury a przerywany sen

18.05.05, 10:10
Zwylke mierzę ok 6.10 (plus minus 10 min). Jednak ostatnio budzę się koło
czwartej i nie mogę już zasnąć lub sen jest przerywany. (nie wstaje z łóżka).
Czy ma to wpływ na pomiar temp czy nie? Może powinnam mierzyć zaraz po
przebudzeniu?
Edytor zaawansowany
  • 18.05.05, 14:14
    Jeżeli budzisz się o 4-tej, a nie masz na to ochoty to chyba coś jest nie tak,
    a jeżeli coś jest nie tak, to COŚ może wpłynąć na temp.
    Odrobina teorii :)
    Zmiany temperatury w ciągu nocy wyglądają tak, że początkowo temperatura spada
    osiągając minimum po np. 3 godzinach snu, a potem zaczyna rosnąć. Te przebiegi
    nie są jednak idealnie powtarzalne, krzywe mają różny kształt, a minima są
    wcześniej lub później. Przebieg zależy od godziny położenia się spać i wielu
    innych czynników.
    Wg mnie kolejność działań powinna być taka. Po pierwsze spróbuj zwalczyć to
    budzenie się, może chodź spać później, albo zlokalizuj źródło stresu. Ja jak
    zasnę z dziećmi o 22.00 to potem budzę się o 3.00, a jak się czymś denerwuję to
    też budzę się w nocy. Jeżeli walka z budzeniem nie uda się to myślę, że
    powinnaś mierzyć o 4.00 (o ile budzenie o 4.oo jest systematyczne), albo
    ustalić o ile temperatura wzrasta w ciągu tych 2 godzin i uwzględniać to w
    zapiskach. Szkoda, że ATOs-a ciągle jeszcze nie ma (niedługo już będzie :), bo
    ustawiłabyś go na 3.30 i nie przejmowałbyś się pomiarami :) Może wtedy spałabyś
    normalnie :)



  • 18.05.05, 14:24
    Wiesz, miałam podobny problem, na szcęście przestałam się budzić.
    Rzeczywiście, jak ktoś wcześniej proponowałabym pomiar o 4.
    Ale lepiej popróbować się nie budzić. Jeśli to nie stres, to może: pełen
    pęcherz, wschodzące słonce, hałas.
    Może idź trochę później spać?
  • 18.05.05, 16:46
    Dobrze by było wpierw sprawdzić czy budzenie się i spanie dalej wpływa na Twoją
    temp. -nie zawsze się ta dzieje.
    (np. mogę wstać do toalety i nie zaburza mi to pomiaru, pod warunkiem, że śpię
    jeszcze 2 godz.)
    --
    Kochać człowieka, to przystać na to, że będziemy się z nim starzeć.
    /Albert Camus/
  • 19.05.05, 09:58
    ja też tak czasami mam - próbowałam mierzyć o 4 i po ponownym obudzeniu o 7 i
    była spora różnica. na razie praktykuję melisę na noc na stres. może też
    spróbuj?
  • 19.05.05, 12:00
    Dziewczyny, ja wiem, że to stres, i znam jego źródło bardzo dobrze - chodzi o
    sytuację w pracy, i nie mam na to wpływu. Chodzę spać koło 22.30, a i tak rano
    wstaję wykończona, bo naprawdę śpię źle. Późniejsze chodzenie spać nie wchodzi
    wiec w grę. Chyba zacznę rzeczywiście mierzyć o 4 i o 6 i będę porównywać.
    :)
  • 19.05.05, 12:14
    Pocieszę Cię - jeden tydzień śpię normalnie, a w drugim mam sen przerywany - gdy mąż idzie na I zmianę i ok. 5 się żegna ze mną (nie wstaję z łóżka). Też mierzę ok. 6.10 i wykresy mam czytelne.
    Za to silny stres wpływał u mnie w ten sposób, że opóźniał owulację, a i temp. też była trudniejsza do interpretacji (lubiła robic podskoki w fazie niższej).

    --
    Kochać człowieka, to przystać na to, że będziemy się z nim starzeć.
    /Albert Camus/
  • 12.07.16, 10:30
    chcialabym odnowic temat. mam podobny problem. diecko budzi mnie kolo 2 w nocy. nastawiam budzikna 6.30 zeby zmierzyc temperature o tej godzinie, ale pozniej spie jeszcze do 9,00. o ktorej mierzyc temperature?
  • 18.07.16, 16:08
    Krótkie (nawet kilkakrotne) wstawanie w ciągu nocy do dziecka, czy do toalety, nie ma wpływu na wynik pomiaru temperatury. Mierzysz o 6.30, to mierz tak dalej i nie przejmuj się. A to, że potem jeszcze dosypiasz, to przecież nie działa wstecz na ten pomiar.

    Chyba, że chodzi Ci o to, że wygodniej byłoby mierzyć temperaturę o 9.00. Jeżeli rzeczywiście zawsze śpisz do tej godziny, to oczywiście można - ważny jest odpowiednio długi poprzedzający sen. A najlepiej sprawdź sama, bo wtedy naprawdę będziesz wiedzieć. Przemierz przynajmniej jeden cykl o tych dwóch porach, zrób dwa wykresy i porównaj.

Popularne wątki

Nie pamiętasz hasła lub ?

Zapamiętaj mnie

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka
Agora S.A. - wydawca portalu Gazeta.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi zamieszczanych przez użytkowników Forum. Osoby zamieszczające wypowiedzi naruszające prawo lub prawem chronione dobra osób trzecich mogą ponieść z tego tytułu odpowiedzialność karną lub cywilną. Regulamin.