Dodaj do ulubionych

rowerek stacjonarny a odchudzanie

14.03.04, 16:01
Ile powinnam dziennie przejechac na "lekkim" przebiegu,zeby choc trochę
spalić? Nie moe jeździc "pod górkę" bo mam trochę chore kolanka i musze je
ćwiczyc, ale bez forsowania.

Usiłuję od miesiąca schudnąc i nic.
Czy zawsze i wszystkim tak cięzko idzie?
kammma
Edytor zaawansowany
  • zuzinkas 14.03.04, 16:32
    jezeli tylko jezdzisz na rowerku a potem sie objadasz to nic z tego nie bedzie.
    gdzies kiedys wyczytalam ze w ciagu godziny jazdy na rowerku spala sie ok 350
    kcal ale niestety nie pisalo czy wystarczy pedalowac "po plaskim" czy meczyc
    sie "pod gòrke".
    --
    ---------\\- -//---------
    ---------( @ @ )---------
    ----o00o-- (_)--o00o-----
  • kammma 14.03.04, 16:52
    Nie, nie objadam się. Ja myslę,że ja się źle odzwyiam, i cos w tej mojej diecie
    1000 kalorii szwankuje. Nie jadam prawie słodyczy, nie obżeram się chipsami,
    prawie nie jem mięsa. Licze kalorie, staram sie jadać około 20.00 ostatni
    posiłek, niestety wracam czasem z pracy o 21.00, i muszę zjeśc, ale staram sie
    nie rzucac na jedzenie.
    Za mało ruchu chyba miałam . Stąd pomysł na rowerek, bo na zwykły było za
    zimno, a raz w tygodniu łyżwy nie wystarczą.Po za tym jestem po 30 więc chyba
    trudniej mi spalić "oponkę" wokół bioder, która straszliwie mi przeszkadza.
    Ale mam do zrzucenia około 3 kg.

    Więc może mi się uda. Piszcie jesli Wam się udało, i ile czasu wam to dziennie
    zajmowało, a poza tym jak długo jeździliscie zanim Wam waga się obniżyła.
    Chodziłam kiedys na basen. Chwilowo nie mogę.Więc został mi rowerek....
    moja Nadzieja :)
    kammmma
  • frutelka 14.03.04, 17:04
    ja jezdze codzieniie 1h do 1,5h jest mina pewno lepiej fizycznie bo widac ze
    cellu maleje ( do tego zel anty celli prysznice) podniosl sie tyleczek noi i
    psychicznei lepiej :)
    co prawda z tym 1000 kcal jakos mi nie szlo ale...bedzie lepiej dzisiejszy
    dzien to wogole przemilcze... chodzi o obiadek....:( a co bedzie jeszcze!! no
    co wczoraj nie pilam ziol beda dzisiaj a od jutra na pusty dziuch do 1000kcal:)

    musze sie pozbyc tych 3-4 kg no a przed wszystkim centymetrow..
    pozdrawiam:)
  • zuzinkas 14.03.04, 17:33
    ja wogòle nie jezdze bo nie moge (problem z kolanem), bieganie czy aerobik tez
    odpada. ja po prostu staram sie duzo chodzic. jak tylko moge to ide na pieszo
    zamiast podjechac autobusem czy tramwajem. wychodze tez pochodzic na przerwie
    obiadowej.
    nie zgadzam sie co do miesa. nie ma duzo kalorii, o wiele mniej niz sery czy
    niektòre wedliny
    moze podaj nam twòj przykladowy jadlospis?? a kiedys gdzies czytalam ze
    uprawiajac sport, to poczatkowo po wadze nie widac ze chudniesz bo miesnie waza
    wiecej od tluszczyku, ale widisz to po ubraniach bo za to zajmuja mniej miejsca
    niz tluszczyk. wiec moze nie patrz na wage ale bardziej na ubrania???
    --
    ---------\\- -//---------
    ---------( @ @ )---------
    ----o00o-- (_)--o00o-----

Popularne wątki

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka