Dodaj do ulubionych

policystyczne jajniki

22.07.09, 22:27
Zdiagnozowano u mnie zespol policystycznych jajnikow, jednak moim
najwiekszym problemem jest moja waga 110kg (jeden z objawow tego
schorzenia). Oczywiscie, ze musze zrzucic, ale czy ktos wie czy moge
na poczatek zastosowac np. diete kopenhaska? Biore leki, na
uregulowanie okresu i witaminy. Juz od kilku dni zaczelam sie
ograniczac, ale latwiej mi wytrwac jesli mam rozpisane konkretne
posilki. Czy moze mozecie polecic jakas inna diete.
Edytor zaawansowany
  • anulka59 22.07.09, 22:43
    Diety Ci nie polecę bo się na nich nie znam ale napiszę dzięki czemu ja schydłam
    ponad 30kg.Też mam policystyczne jajniki więc wiem jak się czujesz.Schudłam
    ograniczając słodycze i żółty ser jadałam kolację około 18 i wiczyłam z kasetą
    Cindy Croford.Po roku byłam o ponad 30kg lżejsza.Jak gin przepisał mi metformax
    to zgubiłam jeszcze 5kg.
  • iga.77 22.07.09, 22:49
    Nie polecam diety kopenhaskiej, bo po pierwsze jest bardzo
    restykcyjna i trudna, a po drugie jest dosc wyniszczajaca i jesli
    starasz sie o dziecko to raczej nie jest ona najlepsza opcja.
    Owszem, sa dziewczyny, ktore sobie ja chwala, ale ja bym nie radzila.

    Wydaje mi sie, ze najwazniejszy oprocz diety jest ruch. Spacer,
    rower, cwiczenia. Nie ma sensu tez sie glodzic. Powinnas jesc co
    najmniej 4 posilki dziennie. Wiesz co mi sie wydaje? dobrze by bylo
    jakbys skorzystala z porady dietetyka. Moja szwagierka tak zrobila.
    Dietetyk wypisal jej tygodniowe menu, ktorego sie trzymala i na
    prawde bardzo schudla. Nie pytalam ile, ale wizualnie to jest o
    polowe mniejszawink Wydala na to pare stowek, ale warto bylosmile
    Pamietaj tez zeby nie tracic wagi zbyt szybko, tylko stopniowo
    przyzwyczajac organizm do mniejszej ilosci kalorii i czestrzych
    posilkow. Najlepiej bedzie jak poszukasz na forum dotyczacym
    zdrowego odzywiania i fitness, znajdziesz tam ekspertow, ktorzy moze
    cos ci konkretniej doradza:

    forum.gazeta.pl/forum/f,36,Zdrowa_dieta.html

    forum.gazeta.pl/forum/f,342,Fitness.html
    Zycze ci powodzenia w odchudzaniu i przede wszystkim upragnionej
    ciazy! Pozdrawiam.
  • sylwialh27 23.07.09, 10:52
    Rok temu też miałam diagnozę, że jestem na pograniczu PCO.Nieregularne cykle,
    dużo cyst na jajnikach, wysoka prolaktyna, brak owulacji.
    Zaczęłam brać Metformax i Bromergon i po ok 3 miesiącach wszystko się
    wyregulowało- zaszłam w ciąże,tyle, że pozamaciczną, ale to już inna historia.
    Najważniejsze, to trafić do dobrego ginekologa- endokrynologa.No i schudnąć-
    owulacja wtedy często sama wraca.
    Ja nie miałam dużej nadwagi, ale schudłam ok 10 kg- dieta niskowęglowodanowa+
    ruch.Chodziłam na siłownie kilka razy w tygodniu- najpierw tylko ćwiczenia
    aerobowe- bieżnia, rower, orbiterek. Potem dodałam ćwiczenia siłowe- małe
    obciążenia, dużo powtórzeń.Jak do tej pory nie przytyłam, ale nadal chodzę na
    siłownie i staram się ograniczać węglowodany.Dieta kopenhaska- co z tego, że
    zrzucisz może i 5 kg w 2 tygodnie? Zaczniesz trochę więcej jeść i przytyjesz
    7(sprawdzonesmile).Dieta niskowęglowodanowa + ruch+ cierpliwość, ot i wszystko.
  • romashka 23.07.09, 13:00
    Zgadzam się z dziewczynami, katowanie się restrykcyjną dietą nie
    pomoże, bo tylko szybciej odzyskasz zrzucone kilogramy. Ruch, ruch i
    jeszcze raz ruch + zdrowe odżywianie. Chyba faktycznie warto
    zainwestować w dietetyka.
    A co do ruchu – polecam jogę na początek, bo sprawia… że zaczyna się
    chcieć smile I na pocieszenie powiem, że wielu kobietom wraca owu po
    zrzuceniu tego zbędnego ładunku smile Powodzenia smile

    --
    Rozkosz jest premią natury za trud płodzenia i rodzenia.
    — Zygmunt Freud
  • dagmara-k 23.07.09, 14:05
    jesli dieta to dla pcos najlepiej po prostu niskoweglowodanowa. zero bialego
    pieczywa, slodyczy bardzo malo, ziemniakow, gotowanej marchwi, buraczkow, ryz
    tylko ciemny, a dobrze ustawic mozna u diabetologa bezpieczna diete
  • betka262 23.07.09, 18:31
    ja też mam policystyczne jajniki i wszelkie objawy temu towarzyszące.

    Musisz poprosić lekarza i to koniecznie, żeby dał skierowanie na test insulinowy
    który z pewnością pokaże, że masz insulinooporność.
    jeśłi tak powinien ci przepisać Metformax, lub Siofor albo Glucophage.
    tak było ze mną. I do tego dieta niskowęglowodanowa ( wyrzuć chleb, ziemniaki,
    sosy, słodycze0. i ćwiczenia chociaż pół godziny dziennie jazdy na rowerze.
    no i w rok czasu z 81,5 kg schudłam do 55.
    czuję się świetnie no i okres jakby sam skrócił się do ok 40 dni.
    ale w ciąże jakoś zajsć nie mogę
    życze powodzenia
  • 123kami.o 28.03.10, 17:35
    U mnie ta sama diagnoza policystyczne jajniki tez proboje schudnac
    i z tego tez powodu robie sobie szejki a mianowicie ( 3 lyzki
    platkow owsianych blyskawicznych zalewasz goraca woda tylko wody nie
    cala szkanke -troszeczke ,pol banana , lyzka miodu ,szlanka kefiru
    ja uzywam smakowy bo ten zwykly mi nie podchodzi ,troszeczke
    truskaweczek ) - to wszystko zmiksowac i powinno sie pic 3 razy
    dziennie a miedzy przerwami zjesc 2 jablka naprawde pomaga nie chce
    sie jesc ( ja pije 2 szejki rano i popoludniu a o 4 godz cos tam
    sobie zjem ale oczywiscie nic tlustego ) i oczywiscie duzo
    spacerkow i nie myslec o zarciu !!!! Wiem ze na poczatku jest
    trudno ALE DASZ RADE !!!!! Trzymam kciuki

Popularne wątki

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka