Dodaj do ulubionych

ladna figura dzieki jodze??

05.02.05, 00:57
czy sa jakies specjane zajecia ktore skierowane sa konkretnie na wysmuklanie??
Obserwuj wątek
    • malina32 Re: ladna figura dzieki jodze?? 08.02.05, 10:32
      Tak, oczywiście, potwierdzam. Odkąd ćwiczę jogę wszyscy mówią, że wyglądam
      szczuplej. Na pewno nie ma to odzwierciedlenia w wadze bo wiadomo, że mięśnie
      ważą więcej niż tłuszczyk, ale zdecydowanie czuję się szczuplejsza, albo
      przynajmniej to ciałko utrzymuje się w jakichś ryzach. jest super. Ale nigdy
      nie miałam kłopotów z nadwagą, myślę, że osoby otyłe nie będą miały dużego
      pożytku z jogi bo potrzebują innego rodzaju ćwiczeń.
        • 60sekund Re: ladna figura dzieki jodze?? 09.02.05, 00:21
          >>czy sa jakies specjane zajecia ktore skierowane sa konkretnie na wysmuklanie??

          Powiedzialbym tak. Pewnie sa. Zalezy jak i u kogo cwiczysz. Albo sama ukladasz
          sobie program asan pod katem jakiegos celu albo szukasz takich zajec albo
          prosisz kogos u ulozenie programu.

          Osobiscie polecalbym:

          1. Powitania slonca [rozne warianty],
          2. Wznosy nog,
          3. Okret,
          4. Polokret,
          5. Wznosy nog z przekladaniem na boki tulowia.

          Mam bardzo dobre doswiadczenia z hatha joga jesli chodzi o chudniecie i sylwetke.

          W 2004 roku chodzilem na silownie przez kilka miesiecy z kumplem - rowerki,
          maszyny do cw silowych , ciezarki etc. On schudl 3 kg i zaraz wrocil do starej
          wagi. Ja nic nie schudlem. Dlaczego ? Bo nie moglismy zyc bez slodyczy.

          Cwiczac hatha joge przez kilka miesiecy roku 2004 prawie w ogole nie myslalem o
          sylwetce - tylko sprawiala mi przyjemnosc. Nie czulem, ze sie mecze tylko bylem
          zakochany w jodze. Przeczytalem artykul o prochnicy - zdjecia popsutych zebow i
          przestalem jesc slodycze. Bez zalu z dnia na dzien. Czulem sie emocjonalnie
          zaspokojony - mysle, ze dzieki jodze. Nie musialem juz zazerac emocji slodyczami.

          Teraz waze 15 kg mniej niz w sierpniu 2004 [wtedy 110 kg teraz 95 kg - a moj
          kumpel nadal tyle samo - nic nie schudl i nadal chodzi do fitness klubu, ale
          jogi nie lubi i nie cwiczyl jej nigdy]. I jest ok. A stalo sie to bez wysilku i
          cisnienia z mojej strony. Sadze, iz hatha joga to cos duzo wiecej niz aerobik ,
          silownia czy jazda na rowerze.

          Pozdr.

          Jezyk

          • malwina7 Re: ladna figura dzieki jodze?? 09.02.05, 12:34
            A kolega też przestał jeść słodycze ( i mimo to nie chudnie)? Bo mi się wydaje,
            że to w zmianie diety tkwi główny sukces zrzuconych 15 kg. Oczywiście
            ćwiczenia pomagają wzmocnić i wysmuklić ciało, ale 15 kg w kilka miesiący bez
            zmiany diety - to można włożyć między bajki.
            • 60sekund Re: ladna figura dzieki jodze?? 10.02.05, 01:36
              > A kolega też przestał jeść słodycze ( i mimo to nie chudnie)?

              Moj kumpel caly czas je slodycze - nie ma sily woli, by przestac. Nic nie chudnie.

              >Bo mi się wydaje,
              >
              > że to w zmianie diety tkwi główny sukces zrzuconych 15 kg.

              Slusznie ci sie wydaje. Tylko problem lezy w tym by byc w ogole w stanie
              zastosowac diete i to jeszcze bez wysilku [nie liczac przyjemnosci z cwiczenia
              jogi] !! Sam jestem zaszokowany, ze mi sie udalo.


              Pozdr.

              Jezyk
              • zella_ziege Re: ladna figura dzieki jodze?? 15.02.05, 23:15
                Potwierdzam, potwierdzam.
                Jestem po dość ciężkich przejściach psychicznych z odchudzaniem (bulimia).
                Joga pomogła mi wyjść z tej choroby -po kilku latach bulimii mogę powiedzieć, że
                to już za mną...Zostało mi jednak co nieco nadwagi.
                Dostrzegam, że kiedy ćwiczę- nie zajadam smutków i zmartwień, nie przejadam się
                -co kiedyś było dla mnie codziennością. Może nie zaczęłam jakoś spektakularnie
                chudnąć, ale jakoś...zgrabnieję chyba. Nie tylko przez sam fizyczny ruch, ale i
                przez nie obżeranie się, jak kiedyś. Joga po prostu to "znormalizowała".
                • yogini1 Re: ladna figura dzieki jodze?? 16.02.05, 00:59
                  zella_ziege napisała:

                  > Potwierdzam, potwierdzam.
                  > Jestem po dość ciężkich przejściach psychicznych z odchudzaniem (bulimia).
                  > Joga pomogła mi wyjść z tej choroby -po kilku latach bulimii mogę powiedzieć, ż
                  > e
                  > to już za mną...Zostało mi jednak co nieco nadwagi.
                  > Dostrzegam, że kiedy ćwiczę- nie zajadam smutków i zmartwień, nie przejadam się
                  > -co kiedyś było dla mnie codziennością. Może nie zaczęłam jakoś spektakularnie
                  > chudnąć, ale jakoś...zgrabnieję chyba. Nie tylko przez sam fizyczny ruch, ale i
                  > przez nie obżeranie się, jak kiedyś. Joga po prostu to "znormalizowała".

                  =========
                  yoga pozwala przywrócic równowagę naszego organizmu a kazde schorzenie ma
                  podłoże psychosomatyczne.Ta równowaga jest nam potrzebna jak oddech do życia
                  -rodzimy się w takim stanie a jeżeli sami prowadzimy do jej zachwiania pojawiają
                  się problemy zdrowotne.Ćwiczenia yogi i jej asany poprawiają sprawność całego
                  ciała a co za tym idzie także naszej psyche.Uzyskujemy wyciszenie ,ciało staje
                  się bardziej elastyczne dając pozytywne sygnały do naszej podświadomości.
                  Następuje intensywna "wymiana" informacji pomiędzy naszymi organami a w
                  konsekwencji lepsza przemiana materii i lepsze smopoczucie.
                  Równowaga pomiedzy Jin i Jang musi być zachowana.
                • malwina7 Re: ladna figura dzieki jodze?? 18.02.05, 14:16
                  Każdy inny sport uprawiany systematycznie działa podbnie. To nie cudowny wpływ
                  jogi (tylko i wyłączenie - a takie wrażenie odnoszę czytając wasze posty), ale
                  ogólnie ćwiczeń fizycznych.
                  Nie dyskredytuję jogi (jeśli ona komuś odpowiada - to jest to wspaniała forma
                  ćwiczeń fizycznych), ale regularnie pływając, tańcząc, jeżdżąc na rowerze,
                  rolkach czy uprawiając cokolwiek innego też schudniesz lub się wysmuklisz. A
                  sporty uprawiane na świeżym powietrzu dodatkowo dotleniają. Chyba najważniejsza
                  jest różnorodność i czerpanie przyjemności z tego co się robi.
                  Kilka osób pisze, że joga "znormalizowała" ich apetyt i chęć podjadania. Nie
                  twierdzę, że tak nie jest, ale nie dajmy się zwariować - uprawiam zdecydowanie
                  inne sporty i mam podobnie. Jak ćwiczę to nie jem, a potem szkodami
                  zaprzepaścić to co wypracowałam, więc mądrzej układam jadłospis.
                  Pozdrawiam
                  • q0q0q0 Re: ladna figura dzieki jodze?? 18.02.05, 15:50
                    a wzielas pod uwage fakt ze w noramlnych sportach miesnie i sciegna nie sa
                    rozciagane tak jak w jodze? to chyba zasadnicza roznica. to rozciaganie dziala
                    inaczej na organizm i machanie ciezarkami. poza tym konkretne cwiczenia
                    synchronizujesz z oddechem czyli odpowiednim dotlenieniem organizmu odmiennym od
                    lapania zadyszki podczas biegania.
                  • 60sekund Re: ladna figura dzieki jodze?? 18.02.05, 22:38
                    > Kilka osób pisze, że joga "znormalizowała" ich apetyt i chęć podjadania. Nie
                    > twierdzę, że tak nie jest, ale nie dajmy się zwariować - uprawiam zdecydowanie
                    > inne sporty i mam podobnie. Jak ćwiczę to nie jem, a potem szkodami
                    > zaprzepaścić to co wypracowałam, więc mądrzej układam jadłospis.

                    Ja cwiczylem na silowni i w fitness klubie a mimo to nie bylem w stanie
                    powstrzymac mojego apetytu. Moj kumpel tak samo [do dzis dnia]. Z joga stalo sie
                    to dla mnie banalnie latwe i bezwysilkowe.

                    Wydaje mi sie, ze hatha joga oraz tai chi [chi kung tez] dzialaja nie tylko na
                    cialo lecz i na psychike. Tego samego nie mozna powiedzialbym o zachodnich
                    rodzajach sportow.

                    Oczywiscie, aby to uzasadnic empirycznie nalezaloby przeprowadzic poprawne
                    metodologicznie badania [grupy kontrolne etc etc]. A moze ktos juz cos takiego
                    zrobil ? Nie wiem. Nie grzebie w tym. Pisze tylko o moich opiniach i odczuciach.


                    Pozdr.

                    Jezyk
    • q0q0q0 Re: ladna figura dzieki jodze?? 17.02.05, 09:49
      he,he. wydaje mi sie ze wszystko zalezy od podejscia. jesli ktos jest "otyly" to
      najzwyczajniej w swiecie nie zrobi prawidlowo wiekszosci asan. jak np mialem
      problemy ze "swierszczem". nie moglem sobie po prostu dac rady ale zawziolem
      sie, swierdzilem ze po prostu musze opanowac te asane. nawet sie nie obejrzalem
      jak w przeciagu miesiaca schudlem 7 kg. teraz czuje sie zdrowiej i pewniej i bez
      problemu prawidlowo wykonuje asany. wiec jesli ktos twierdzi ze cwiczenie jogi
      nie powoduje zmiany w wygladzie, to moim zdaniem nieprawidlowo cwiczy albo malo
      i nieregularnie.
    • borekq wygraj wakacje z jogą!!! 24.06.05, 14:22
      przepraszam drobna reklama, ale chyba warto

      Zapraszamy do udziału w pierwszym ogólnopolskim konkursie wiedzy jogicznej w
      portalu www.joga-joga.pl/. Nagrodami w konkursie są wakacyjne wyjazdy
      z jogą ufundowane przez renomowane szkoły jogi w Polsce. W konkursie może
      wziąć udział każdy- wyniki pod koniec lipca, szczegółowe informacje w portalu.


      BorekQ
    • borekq nowe wakacje - nowy konkurs 12.06.06, 21:21
      przeprasza za reklamę, ale w tamtym roku wszystkim uczestnikom się podobało,
      więc chyba warto:

      Zapraszamy do udziału w drugim ogólnopolskim konkursie wiedzy jogicznej w
      portalu www.joga-joga.pl/. Nagrodami w konkursie są fantastycne wakacyjne
      wyjazdy
      z jogą ufundowane przez renomowane szkoły jogi w Polsce. W konkursie może
      wziąć udział każdy- szczegółowe informacje w portalu. :-)))):-))):-))))


      BorekQ

      www.joga-joga.pl
      pierwszy portal o jodze
Inne wątki na temat:

Popularne wątki

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka