Dodaj do ulubionych

joga a ciąża

24.04.07, 12:23
Witam, mam takie pytanko:

czy joga jest bezpieczna dla kobiet w ciąży? Uprawiałam aktywnie różne formy
aerobiku ostatnio, teraz już powoli czuję, że nie powinnam, ze względu na stan
błogosławiony, a chciałabym dalej uprawiać ćwiczenia, bezpieczne i spokojne.
Jak myślicie?

pozdrawiam serdecznie.
Edytor zaawansowany
  • 28.04.07, 00:27
    Witam,
    w ciąży byłam 13 lat temu ;) ale nie przeszkodziło mi to relaksacyjnego
    przejścia większości Tatr z plecakiem i radością, bo to przecież nie choroba, a
    nasz naturalny stan. Trzeba się szanować, jak nie ma przeciwskazań, to warto
    ćwiczyć wszystko, co po prostu wzmacnia mięśnie, dobrze "wentyluje" podwójny
    organizm i pozwala na pozbycie się obrzęków w nogach. Jak będziesz leżeć
    plackiem, to oszalejesz z nudów!
    Z tego, co wiem, w Warszawie jest wiele zajęć dla przyszłych mam, choćby:
    www.jogaklub.pl/kobieta.htm
    Pozdrawiam, Mii

    --
    SklepMagiczny.pl
    Czary.pl
    Albireo.pl
  • 28.04.07, 00:40
    Witam ponownie,
    przypomniałam sobie jeszcze, że chodziłam na zwykłą "szkołę rodzenia" 2 razy w
    tygodniu do zakonnic na Karową, sama (bo tata udzielał korków za kaskę w tym
    czasie) i było świetnie! Obok wykładów o niemowlakach (co się potem bardzo
    przydało), bawiliśmy się świetnie, oswajaliśmy lęki i cały czas się ruszaliśmy.
    Szkołę rodzenia też Ci polecam, bo choć to nie joga, bardzo pomogło, także w
    powrocie do wagi i dżinsów sprzed ;)

    Pozdrawiam, Mii

    --
    SklepMagiczny.pl
    Czary.pl
    Albireo.pl
  • 20.06.07, 22:52
    Witaj,

    na temat praktyki jogi w czasie ciąży informację - razem z przykładowym zestawem
    asan do praktyki własnej - znajdziesz tu:
    www.studiojogi.pl/doku/joga_w_ciazy.html
    Tekst jest napisany przez doświadczoną nauczycielkę jogi metody Iyengara z
    Krakowa Kasię Pilorz.

    Pozdrawiam,
    M
  • 25.06.07, 15:52
    witaj,

    swoja przygode z joga zaczelam wlasnie bedac w ciazy, zawsze marzylam o jodze,
    ale nigdy nie potrafilam zebrac sie w sobie i pojsc na sesje...kiedy
    wiedzialam,ze bede miala dzidziusia, uznalam,ze to najlepszy moment, zeby
    zaczal (bo duzo slyszalam dobrego o jodze i ciazy razem wzietych ;o))
    cala ciaze jogowalam sobie, a moj rosnacy "brzuszek razem ze mna cwiczyl" nie
    moglam wyjsc z podziwu jak "moj babelek" dopasowywal sie do asan, ktore
    robilam...cala ciaze bylam bardzo aktywna i sprawna fizycznie, czulam sie
    znakomicie...mysle,ze to wlasnie dzieki jodze...

    po urodzeniu synka, mialam ponad dwuletnia przerwe w praktyce (bo czas,
    dziecko, obowiazki, zmiana miejsca zamieszkania)a teraz od ponad roku
    joguje "od nowa" intensywniej niz wtedy z jeszcze wieksza pasja...

    I trymestr nie powinno sie jogowac w ogole, a w kolejnych miesiacach mozesz
    robic wiekszosc z pozycji jogi, oprocz skretow i sklonow w przod...mozesz nawet
    swobodnie robic pozycje odwrocone (jesli mialas z joga wczesniej do
    czynienia)... ;o)

    joga naprawde jest fenomenalna, mysle,ze fajnie jest jogowac w czasie ciazy, to
    kapitalne przezycie, cudowne, magiczne...ciesze sie, ze wtedy tak
    zrobilam,ze "odwazylam" sie zaczac cwiczyc wlasnie kiedy nosilam swojego synka
    pod serduchem...a i On teraz przejawia wielkie zainteresowanie joga...wskakuje
    na moja mate i joguje ze mna...czekam tylko, kiedy wciagnie bakcyla i zacznie
    ze mna, mata w mate Powitania Slonca ;o)

    Powodzenia....


  • 19.07.07, 15:01
    zdaje mi się, że joga jest jedną z najbardziej wskazanych aktywności fizycznych
    w ciązy;)

    na sobie tego nie sprawdziłam, ale w krakowie chodzę na zajęcia jogi prowadzone
    przez Agnieszkę Grin - mamę 4 dzieci, która sama od 17 lat praktykuje jogę i
    prowadzi zajęcia dla przyszłych mam, powiem tak - figury może jej pozazdrości
    niejedna szczupła, bezdzietna 20latka;) ćwicz kochana tą jogę
  • 20.07.07, 23:50
    Moim zdaniem joga w ciąży nie jest do końca bezpieczna, być moze rzeczywiście
    tylko w pierwszym trymestrze, w kazdym razie są dziewczyny, które ćwicząc jogę
    w tym czasie roniły. Znam dwie takie nauczycielki. Zapytaj Agnieszkę. Ja
    przestałam ćwiczyć jogę własnie w ciąży, bo Sławek nie pozwalał mi w pierwszym
    trymestrze ćwiczyć głębokich wygięć do przodu, a niegłębokie sa dla emerytów,
    prawda? ;-) Nic nie czułam, to i wolałam w ogóle nie ćwiczyć.
    Z drugiej strony, właśnie dzięki wygięciom do przodu robionym na własną rękę
    nie miałam ani cienia bólów kręgosłupa w czasie całej ciązy.

    --
    Ta forma jest celą sprawczą.
    (Jarosław Olesiak)
  • 22.07.07, 23:35
    to racja - zapomniałam dodac, że s tego co wiem, jogę w ciązy ćwiczy się od
    trzeciego miesiąca


    gaudencja napisała:

    > Moim zdaniem joga w ciąży nie jest do końca bezpieczna, być moze rzeczywiście
    > tylko w pierwszym trymestrze, w kazdym razie są dziewczyny, które ćwicząc jogę
    > w tym czasie roniły. Znam dwie takie nauczycielki. Zapytaj Agnieszkę. Ja
    > przestałam ćwiczyć jogę własnie w ciąży, bo Sławek nie pozwalał mi w pierwszym
    > trymestrze ćwiczyć głębokich wygięć do przodu, a niegłębokie sa dla emerytów,
    > prawda? ;-) Nic nie czułam, to i wolałam w ogóle nie ćwiczyć.
    > Z drugiej strony, właśnie dzięki wygięciom do przodu robionym na własną rękę
    > nie miałam ani cienia bólów kręgosłupa w czasie całej ciązy.
    >
  • 10.08.07, 14:38
    Witam mam do sprzedania ksiazke Joga na czas ciąży. jesli jestes
    zaintersowana proszę o kontakt moj numer gg 632448 POLECAM
  • 18.08.07, 21:29
    Rzeczwiście, większość nauczycieli zakzuje ćwiczenia jogi w
    pierwszym trymestrze, ale wydaje mi sie, że wynika to z ich
    ostrożności i niewiedzy. Po konsultacjach z lekarzami - położnikami
    mogę napisać, że ćwiczenie jogi jest bezpieczne, kiedy ciąża
    przebiega prawidłowo i nic jej nie zagraża. Wszystko zależy od tego,
    jakie asany, w którym momencie ciąży wykonujemy.

    Jeśli zdarzyło się, że jakieś kobiety ćwiczące jogę poroniły, to nie
    oznacza od razu, że powodem była joga. Dobrze dobrane ćwiczenia
    pomagają dobrze przejść ciążę i przygotować do porodu. Oczywiście
    wiele zależy od nauczyciela i nie polecałabym nikomu ćwiczenia na
    własną rękę.

    Ps. Od września powstanie grupa dla ciężarnych u Grzegorza Nieściera
    w Studio Joga
    --
    Miłosz

    Najtrudniejszy Pierwszy k(Rok)
  • 27.09.17, 18:54
    Wręcz może być wskazana, bardzo przeczyszcza zarówno umysł jak i ciało.


    ____________
    www.horoskop360.pl/horoskop-roczny
  • 12.10.17, 09:32
    Najlepiej zawsze pytać lekarza o takie rzeczy ;) Myślę, że ogółem nie powinno być przeciwwskazań do jogi, przynajmniej przez większość czasu trwania ciąży, może ewentualnie niektórych pozycji powinno się unikać.

Popularne wątki

Nie pamiętasz hasła lub ?

Zapamiętaj mnie

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka
Agora S.A. - wydawca portalu Gazeta.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi zamieszczanych przez użytkowników Forum. Osoby zamieszczające wypowiedzi naruszające prawo lub prawem chronione dobra osób trzecich mogą ponieść z tego tytułu odpowiedzialność karną lub cywilną. Regulamin.