Nie chce nikogo indoktrynizowac, ale zrobic pasztet z fasolki czy ziemniaka, straczkowych jest prosto i tanio.
Takze inne smarowidla na kanapki, z baza np z ciecierzycy lub soczewicy, a dodatkiem czosnku, pietruszki, rzodkiewki, szczypiorku sa mega pyszne, zdrowe i tanie.

W carrefourze sa tez tanie sojowe pomidorowe pasztety - na polce z eko zywnoscia, bodajze 2 zl za opakowanie.

Kotlety sojowe z koperkiem - z opakowania 8 sztuk, wydatek ok 5 zl, wystarczy zalac woda, przyprawic (mozna), czasem tez dodac jajko.

Masa fajnych przepisow tutaj:

www.puszka.pl

Polecam tez sprobowac samemu upiec chlebek, akurat nie wiem o ile taniej, ale na pewno zdrowiej.