06.03.07, 15:58
Podajecie kochane SBowiczki mnóstwo przepisów dot. fazy I. W ogóle nie
myslicie o nas- tzn. tych które przeszły do drugiego etapu. Najgorzej ułożyc
jadłospis, żeby nie pożreć z dużo "węgli", bowydaje się, że już można.Podaję
mój jadłospis na pierwsze 3 dni II fazy:
PONIEDZIAŁEK:
S. jajecznica z pomidorem, kawa z mlekiem0,5%
P. jogurt owocowy Jogobella light
O. pierś z kurczaka, sałata+pomidor+rzodkiewka+szczypior+awokado+czerwona
papryka + sos winegrait
P. orzechy arachidowe,jabłko
K. 0.5 kostki chudego sera + pomidor+ szczypior+rzodkiewka

WTOREK
Ś 0.5 kromki chleba pełnoziarnistego(50g),pokropionego oliwą z oliwek
(bardziej odchudza niż suchy), jajecznica, kawa zbożowa z mlekiem 0,5%
P. jabłko, orzechy arachidowe
O. sałatka z tuńczykiem: woreczek ryżu brązowego, 4jajka, 4 ogóki kiszone,
papryka czerwona, majonez z jogurtem bez cukru. przyprawy( porcja na 2 dni)
P. migdały, kawa z mlekiem 0,5%
K. serek wiejski light( Piątnica), herbata czerwona

ŚRODA
Ś. 50g chleba pełnoziarnistego, pokropionego oliwą,na to liść sałaty, plaster
sera żółtego light, plasterki awokado, kawa RICORETTE z mlekiem 0,5 %
P. orzeszki
O. sałatka z wczoraj( z tuńczyka)
P. jogurt owocowy light( Jogobella)
K. zapiekanka z soczewicy
1 szkl. soczewicy ugotować do miękkości, odcedzić. Cebulę pokrojoną w
kostkę podsmażyc na oliwie,dodać kilka pokrojonych pieczarek. Soczewicę
wymieszać z cebulką i pieczarkami, twarogiem, wbić jajko, trochę mleka
0,5%,dodać ser żółty light, doprawić. Zapiekać w żaroodpornym naczyniu.

Edytor zaawansowany

Popularne wątki

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka
Agora S.A. - wydawca portalu Gazeta.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi zamieszczanych przez użytkowników Forum. Osoby zamieszczające wypowiedzi naruszające prawo lub prawem chronione dobra osób trzecich mogą ponieść z tego tytułu odpowiedzialność karną lub cywilną. Regulamin.