Dodaj do ulubionych

nieśmiało zapytam-KTOŚ ZACZYNA OD PONIEDZIAŁKU?

17.03.07, 03:48
nie wiem który to raz próbuje nauczyć się "odzywiać zdrowo"...Pomozcie,
ostatnio - albo nie jem nic, albo wszystko jak leci...wiosna idzie a ja
zamiast się kurczyć to "rozlazła jestem" smile Wsparcia szukam i kopniaka...do
ciwczen tezwink

--
RASZELIKA
Edytor zaawansowany
  • raszelika 17.03.07, 03:52
    to ja niesmialo powiem - ze zaczne od poniedzialku "plazowac"...
    troche zrezygnowana na starcie jestem...bo znow sie boje - ze to bedize wieczna
    faza 1 przeplatana fazą grzeszną...
    --
    RASZELIKA
  • sihaja82 17.03.07, 08:29
    Raszelika! kope lat!!! Hihi, moze i dyszka sie znowu do nas dolaczy smile
    ja jestem nadal na jedynce, wiec chetnie z Toba poplazuje smile
    buziaki i glowa do gory, bedzie dobrze smile
    --
    jak nie my, to KTO?
  • raszelika 19.03.07, 01:45
    Witaj Sihaja!smile
    Wyglada na to, ze SB to rzeczywscie dieta na cale zycie, skoro wciaz tu trwamy
    i wciaz tu wracamy...problem w tym, ze ja albo wciaz na fazie 1szejwink albo na
    grzesznej 3ciej...zbierma sily na jutro...i mam nadizeje, ze wytrwam smile
    Dobrze ze jestes (cie)!!!big_grin
    --
    RASZELIKA
  • margaetka 22.03.07, 08:08
    niemozna; niejesc nic, zolodek musi pracowac, jesli tak nie bedzie to z kazdego
    pokarmu ktory dostanie bedzie robil zapasy. Jedz basik25 malo ale jedz.
  • ceres9 17.03.07, 14:11
    ja dzis jeszcze podjem jablka ale jutro juz bezowocowo i pierwszofazowo...no,to
    prawie jakby od poniedzialu;]]
    milo ze jestes znowu
  • kasia.grubasia 17.03.07, 15:14
    kurcze smile fajnie, jak w zeszlym roku smile
    ciekawe czy co rok bedziemy tak tu wracac, hehe smile
  • gosiula9 11.04.07, 11:08
    No i ten sam skład (no prawie - brak Sonkaki i Cichoszanki). Raszelika w koncu
    się pojawiłas. Miałam nadzieję, ze w koncu usłyszysz moje wołanie:
    RASZELIKA GDZIE JESTES???

    smile)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
  • margaetka 22.03.07, 08:11
    witaj Ceres9.
    Nabylam sobie ksiazke "Dieta south beach", ale jakos trudno mi sie przemoc zeby
    zaczac.Clebka, ziemniakow makaronow i innych nie jem od miesiaca, ale jakos
    chwilowo brak mi przekonania.
  • ola.leszczu 17.03.07, 15:54
    Tak!!Ja też próbuje zacząćsmilejuż obiecywałam sobie od czwartku, ale codziennie do
    mojego jadłospisu wkradał się jakiś niedozwolony sposóbcrying Dobra! teraz znów się
    za siebie biorę...mam nadzieje, że poskutkuje;]
  • julietkicks 18.03.07, 00:27
    dołączam się,tylko,że tyle się zbierałam i wbijałam do głowy,że od
    niedzieli,więc od niedzieli,pierś z indyka posiekana czeka w zamrażarcewinkczekam
    na Was dzielne plażowiczkismilepzdr
  • julietkicks 18.03.07, 22:53
    smileno to szlak przetartysmile 1dzień za mną,nie było lekko,bo ostatnio wcinałam
    dużo słodkości,cieszę się,że nie jestem sama to mi dało kopasmile dzięki,że
    jesteściesmile
  • julietkicks 18.03.07, 22:57
    nie wiem czemu mój wpis nie wylądował na końcu drzewka,ciekawe gdzie ten
    będzie..
  • s205 18.03.07, 08:07
    Ja zaczynam
    Sławek
  • zawsze_do_przodu 18.03.07, 11:26
    Ja też zaczynam po 2 miesięcznej przerwie prawie....tylko 10 dni
    pierwszofazowych miałam w lutym i mam + 2 kg i zły humor....tak też już dziś
    zaczynam.....mam sałaty, jajka, pomidorki....jakoś sobie
    poradzę....pofolgowałam z jedzeniem, alkoholem - słodyczami i mam....
  • julietkicks 18.03.07, 22:59
    spróbuję jeszcze raz sory
  • julietkicks 18.03.07, 23:02
    smile oj ja durna.. skumałam w końcusmile
  • raszelika 19.03.07, 01:53
    Ciesze sie niezmiernie, że zaczyna nas kilkasmile Licze na wsparcie i życzę
    powodzenia...
    Pewnie spotkamy się w sieci wieczorem, spisując skrupulatnie swoje
    jadłospisy...taki przynajmniej jest mój planwink

    Pozdrawiam Wszystkie stare i nowe SB-eczki (SB-eków teżwink

    --
    RASZELIKA
  • raszelika 20.03.07, 11:05
    wczoraj juz nie zdazylam spisac, co zjadlam:
    omlet z lazurem i orzechami
    kawa czarna
    3 zawijasy z salaty rzymskiej i szynki+majonez
    3-5 lasek selera naciowego, niekotre nadziewane fetą
    kawa z mlekiem 0,5 %
    pstrąg z sałatą, pomidorem i kaparami
    pomidor
    pół puszki tuńczyka z sałatą i majonezem
    plaster (spory) zółtego sera

    sera nie powinno byc, tyle, ale jade dzis na zakupy po sb-eckie rzeczywink
    no i 3-4 kubki zielonej herbaty

    To juz wszystko - jak na spowiedzi!wink
    --
    RASZELIKA
  • raszelika 20.03.07, 23:05
    omlet z jednego jajka z serem zoltym,
    kawa z mlekiem
    salata z majonezem i tunczykiem
    2 laski selera z fetą
    salatka:ogorek+pomidor+feta
    miesko wieprzowe z grilla +ser

    i byloby rewelacyjnie gdyby nie skusila mnie czekolada 85% - wstyd sie
    przyznac, ale zatrzymalam sie na 6 kostkach...to prawie 3/4 tabliczki...i
    schrupalam do tego orzechy laskowe...
    ech....chodzą po glowie mysli - przedluzyc o 2 dni 1szą Fazę i nie kupowac
    przez najblizszy czas - czekolady i orzechow...inaczej, tak sie konczy!!!
    Smiac mi sie z siebie chce...ale poprawie sie, obiecujewink

    dolacze tez do tych, co 6tke W. robią...ale jak przejda te gorsze dni...to
    wtedy lepiej zaczynacwink

    no to juz na dzis tyle..pije herbatke zieloną i skruszona, zawstydzona zaczne
    jutro nowy dzien plazowy smile!


    --
    RASZELIKA
  • raszelika 02.04.07, 03:05
    nowa nadzieja...
    CZytam i czytam Wasze posty i widze, że rośniecie w siłę...choć coraz mniej Was
    jestwink
    Ja natomiast pękam w szwach...poddałam się - imprezy, wino i poszła pierwsza
    faza...a potem wyjazd...i jakoś tak nie-dietetycznie...
    Zaczełam ćwiczyć szóstkę Weidera...ale musiałam przestać...2 dni temu o mało
    co nie skręciłam kolana na Kasprowym...więc teraz ledwo chodze...a o
    podnoszeniu nogi przy ćwiczeniach nie ma mowy na razie...

    niedobrze jest, leniwie i grubo (a narty, ktore zrywm byc mialy w gipsie by sie
    skonczyly, ech, echsmile i jeszcze święta idą..., nie żebym musiała się najesc,
    ale polska gościnność i rodzina dręcząca i kusząca zastawionym stołem...zresztą
    co ja Wam będę pisac...same wiecie jak ot jest, prawda ???smile

    Jutro poczytam o Waszych ubywajcych po 2 tygodniach centymetrach i mam
    nadzieje, ze pójdzie mi to na ambicje...a nie w biodrawink - w ramach zajadania
    smutkówsmile

    Trzymajcie się "chudzinki" big_grin
    --
    RASZELIKA
  • wiecznymrok 19.03.07, 08:26
    Dołączam się. TEż dziś zaczynam. Powodzenia wszystkim życzę.smile
  • raszelika 19.03.07, 10:01
    big_grinbig_grinbig_grin
    Basik25, w tym obrazku duzo prawdy jestwink
    A jak poniedziałkowe poczatki?
    Ja juz po sniadaniu - omlet z lazurem i orzechami wloskimi (ale sobie
    dogodzilamwink mniam...dopijam kawę i do roboty! Odezwę się wieczorem i zdam
    relacje z obzarstwa na plaży big_grin
    --
    RASZELIKA
  • ceres9 19.03.07, 09:43
    no;]to i ja sie dolaczam!
    wlasnie zjadlam esbeckie sniadanie w postaci serka wiekskiego z pomidorem i
    popilam teraz bezkofeinowa kawe;]
    i jestem nastawiona bardzo pozytywnie;]mam nadzieje na -minimum4 kg w ciagu
    tych 2 tygodni1f
  • julietkicks 19.03.07, 12:40
    na prawdę super,że tworzy się grupasmile ja wczoraj sardynki, 2 jaja na miękko,
    kawałki piersi z indyka +kalafior,z czosnkiem,oregano najpirw trochę upieczone
    potem na patelnię i na oliwkę +słodzik- (wiem,ze nie zdrowo słodzik podgrzewać
    ale mi smakuje takie ciut słodkie)
    a obrazek baaaardzo prawdziwy kiedyś jak z 50kg "zrobiło mi się" 62kg przy
    170cm kompleksy miałam nieziemskie,teraz w ogóle nie pojmuję,jak mogłam tak żle
    o sobie mysleć i tak się dołować.. te doły i kretyński pomysł pocieszania się
    jedzeniem doprowadziły mnie do na prawdę sporej wagi,ale po 1fazie 7kg powinno
    pójść preczsmilena dobry począteksmile
  • julietkicks 19.03.07, 22:53
    sad sama na plaży.. dziś wpadłam w trans sprzątania,nazbierało się przez 2
    tygodnie chorowania (jutro kończę antybiotyk)paskudna zaraza była,wyczyściłam
    nawet klawiaturę patyczkami do uszusmile) pożarłam resztkę wczorajszego
    indyka,znów 2 jaja na miękko,serek wiejski lekki,sałata + trochę piersi z
    kurczaka+1/2pomidora (wczoraj też było pierwsze pół..zapomniałam dopisać) no i
    stanowczo za dużo papierosków-prawie paczka,ale to przejdzie po 4ech dniach i
    jak zacznę ćwiczyć aj holpsmile ej laski piszcie jak tam u Wassmile
  • basik25 20.03.07, 09:20

    a ja właśnie nie pale papierosów od 2 miesiecy i myslę, ze to też miało wpływ na tycie.
    przyjmuje,ze 1 kilogram traci się zdrowo w ciągu tygodnia, dlatego założyłam, ze po 15 tygodnia, powinnam dojść do mojej wagi, czyli 55. Nietrudno sie domyślic, ze waże, o zgrozo, 70 kilo. Dawno juz tyle nie wazyłam, chyba po urodzeniu dziecka. Ale koniec z tym.
    --
    fotoforum.gazeta.pl/72,2,621,30472633,54948322.html
    diaet.abnehmen-forum.com/ticker2/fitness/geburtstag/images/1171538404_194_117_241_30.png
    diaet.abnehmen-forum.com/ticker2/fitness/nichtraucher/images/1171538591_194_117_241_30.png
  • raszelika 20.03.07, 15:09
    Trzymam kciukismile
    To dobrze, ze takie dlugpoterminowe plany, bo ja pewnie bede sie dlugo bujac na
    dwojce zeby dojsc do sowjej wagi - na SB chudne malo po 2 tygodniach...a potem -
    chyba wciaz nie opoanowalam dobrze wprowadzania wegli, wiec dobrze, ze
    bedziesz - bedziemy glowkowac razemsmile

    Ja chce zrzucic jakies 5 kilo - w sumie nie o wage chodzi a o centymetry, wiec
    jak bede dobrze czuc sie przy - 3, to bede zadowolona...
    To malo i duzo, bo wcale nie chca spadac latwo a miejsce rozpanoszenie wybraly
    sobie nieszczegolnie fajne!wink




    basik25 napisała:

    >
    > a ja właśnie nie pale papierosów od 2 miesiecy i myslę, ze to też miało wpływ
    n
    > a tycie.
    > przyjmuje,ze 1 kilogram traci się zdrowo w ciągu tygodnia, dlatego
    założyłam,
    > ze po 15 tygodnia, powinnam dojść do mojej wagi, czyli 55. Nietrudno sie
    domyśl
    > ic, ze waże, o zgrozo, 70 kilo. Dawno juz tyle nie wazyłam, chyba po
    urodzeniu
    > dziecka. Ale koniec z tym.


    --
    RASZELIKA
  • e-magda 20.03.07, 09:53
    To może i ja się do Was dołączę od dzisiaj. Mam do zgubienia 3-5 kg. Niby nie
    dużo, ale też coś, bo wcale nie jest łatwo mi się zmobilizować.
  • raszelika 20.03.07, 15:04
    Hej!
    Jasne ze powinnas dolaczycsmile Wlasnie do 3 kilo najtrudniej sie zmobilozowac, bo
    takie kilogramy najwolniej sie gubi. Nie wiem z ilu zrzucasz, ale zdecydowanie
    lepiej sie czuje ktos na diecie kto gubi w rownym tempie kilogramy niz gramywink
    No ale do dizela! w grupie razniej! polecam spisywanie jadlospisu - pomaga
    robic rachunek sumienia a czasem zastanowic sie dlaczego nie chudniemy...wink
    --
    RASZELIKA
  • malec 20.03.07, 19:39
    hey ja też zazcełam wink

    1.dzień:
    kawa...potem tylko do 16.00 jogurt naturalny bez cukru
    popołudnowieczór to kawałki kurczaka z pomidrem ze słoika z zapasów babcismilea na
    koniec serek chudy ł kostki)polany odrobinka jogurtu

    dzis2 dzień:
    rano kawa - w pracy jogurt- obiadokolacja: sałatka z kapusty,brokułów i coś tam
    jeszcze plus makrela ( czytałam ze ryby mozna)

    a jutro pewnie bedzie jajecznica


    niestety nie mam zbyt wiele czasu na gotowanie i jadam jak widac nieregularnie
    ale....3mam sie i nadrabiam tymi obiadokolacjami i kolacjami późnymi .....aha
    cwicze 6 wiedera wink

    POZDRAWIAM
  • julietkicks 20.03.07, 20:14
    rozumiem Was,bo przez większość życia byłam szczupła,ale powiem to..też bym
    kurczę chciała mieć 3,5,czy 15kg i koniec,no ale cóż sama sobie biedy napytałam
    i muszę być teraz cierpliwa i wytrwała,a tak walnęłam,ze po 1fazie będzie 7kg
    mniej,bo raz już robiłam i nie ważyłam się wtedy ale ubyło mi wtedy właśnie 7cm
    z brzuszka i z bioder a z biustu trochę mniej,jeśli chodzi o dietę to dziś też
    byłam grzeczna/pierś z kurczaka,brokuły,serek wiejski lekki,hummus,trochę pepsi
    light,a generalnie to piję rooibos,czerwoną,zieloną waniliową/ i zamierzam
    dalej być grzeczna,za to dopadł mnie dołek,że tak dużo przede mnąsad((
  • malec 20.03.07, 20:26
    hey będzie super - nie wiem ile waże ale...kiedys juz robiłam dietę ( chyba rok
    temu) a ponieważ mam teraz pracę i siedzę a po pracy też siedzę ( taki zawód)
    zauważyłam po jakimś czasie że mi ciasno w spodniach , a jak się zaczęłam
    oglądać to wyszło na to że trochę się "rozrosłam" i to w zadziwiająco szybkim
    tempie (pewnie tez moj tryb zycia i odzywiania sie)no ale nic ...teraz
    przynajmniej w pracy jak nie jogurt to serek moge zjesc i na chwile odrywam sie
    i nie jadam przed monitorem w pospiechu herbatnika czy bułki....teraz mam
    przerwe na lunch wink
    ale za Twoim przykładem zmierze się - gdyby udało mi sie zrzucic 7 cm - tak ,
    tak nie kilo tylko obwód to byłoby extra winkaha ćwiczę ale nieudolnie troche tą 6
    wiedera.....noale robię tez skłony i takie tam - bo z przykrościa stwierdziłąm
    ze kiedys wysportowana teraz po kilku rozciagnieciach mam na drugi dzien zakwasy
    ;D powodzweniasmile
  • julietkicks 20.03.07, 21:53
    smileteż życzę Ci powodzenia maluszku? -nie wiem jak odmieniaćsmile i sukcesów,z
    resztą wszystkim plażowiczkom żeby znikały i kilogramy i obwody się kurczyły te
    co trzeba oczywiściewinktylko może być tak,że jak ktoś ma więcej do zrzutu to
    szybciej leci,takie słyszałam opinie,chociaż różnie pewnie to bywa,ważne żeby
    trwać! działać! nie przerywać! to tłuszcz pójdzie preczsmile-ale się ostro
    mobilizujęsmile
  • basik25 21.03.07, 06:33
    Dziś to mam dopiero zakwasy, wczoraj na skakance pół godzinki, ale czuje się super. Z tą skakanka chce dojść do godziny czasu, myśle, ze trening czyni mistrza.
    kupiłam balsam ujędraniający.
    Wczoraj też według planu i też udało mi sie wypić tylko jedną kawę.

    --
    fotoforum.gazeta.pl/72,2,621,30472633,54948322.html
    diaet.abnehmen-forum.com/ticker2/fitness/geburtstag/images/1171538404_194_117_241_30.png
    diaet.abnehmen-forum.com/ticker2/fitness/nichtraucher/images/1171538591_194_117_241_30.png
  • sihaja82 21.03.07, 07:25
    Zalewasz kawe i potem tymi fusami robisz sobie peeling.
    Ale dokladniej dziewczyny na forum uroda o tym pisaly smile Chyba.. smile
    --
    jak nie my, to KTO?
  • julietkicks 21.03.07, 22:40
    koniec chorowaniasmile koniec antybiotykusmilewylazłam z domu i dopiero
    powróciłam,dzień wariatasmile ale wolę tak niż zaleganie w chorobie,tyle,że cały
    czas latałam,zero czasu,a że osłabiona trochę jeszcze i w locie to poleciało
    1/2l pepsi light i tylko serek wiejski lekki,ale,że ostatnio chadzam spać o
    3ciej zjem jeszcze pieczonego leszcza,to był mój 4ty dzień a pierwsze 4ry
    jakiejkolwiek diety zawsze były dla mnie trudne,więc huuuuuuuuurrrasmile
  • raszelika 22.03.07, 00:07
    odsaczasz fusy i dodajesz do nich miodu i tym robisz sobie peelingsmile
    Tak podala mi kiedys przepis Dyszka - jest to gdzies tu na forum - inne
    peelingi tezsmile

    --
    RASZELIKA
  • margaetka 22.03.07, 08:06
    witam,
    Ja kawe swieza, nie parzona mieszam z jogurtem naturalnym. Podobny sposob to sol
    gruboziarnista takze z jogurtem naturalnym.
  • marsyliam 22.03.07, 11:29
    zalewasz dwie łyżki kawy z łyżeczką cynamonu, czekasz aż się zaparzy, do tego
    dodajesz dwie łyżki żelu do mycia, którego obecnie używasz smile i gotowe, dla
    mnie rewelacja! Oczywiście są różne wariacje na temat tego peelingu, można
    dodać olejek cynamonowy, można kakao...co kto lubi smile
  • julietkicks 22.03.07, 22:30
    znów pochorobowe porządki.. padam
    rybka na oliwie z imbirem,sałatka:sałata,pomodora
    trochę,papryka,ogórek,ciecierzyca +oliwa,może zjem jeszcze rybki ale apetyt to
    mam słaby,chyba trochę przeginałam z białkiem stąd dziś warzywek więcej,też tak
    macie jak mięso,rybę jecie?
  • basik25 23.03.07, 07:31
    Piling wyszedł super, a ja dzis weszłam na wagę i wiem, ze to to woda to co zeszło, ale waga pokazała 67 kilo.
    Wczoraj tylko nie cwiczyłam, bo miałam sraszne zakwasy, ale dziś oczywiście godzinka obowiązkowo.
    Od jutra będę mieć steper z czego bardzo sie ciesze, bo kiedyś moja mama ćwicząc na nim codziennie godzinkę schudła w dwa miesiące ponad 10 kilo.
    Muszę sobie tylko jakąś muzyke przygotoważ do słuchania i od soboty steperek.

    --
    fotoforum.gazeta.pl/72,2,621,30472633,54948322.html
    diaet.abnehmen-forum.com/ticker2/fitness/geburtstag/images/1171538404_194_117_241_30.png
    diaet.abnehmen-forum.com/ticker2/fitness/nichtraucher/images/1171538591_194_117_241_30.png
  • julietkicks 23.03.07, 11:26
    basik -jestem pełna podziwu!smilefajki rzucone,steper,skakanka-to już w ogólesmile ja
    się reanimuję po chorobie i ćwiczenia na razie to porządkiwink-ale takie
    fest+"podnoszenie ciężarów" w domu-od środy chcę wystawić mieszkanie na
    sprzedaż.. ale jak też się zabiorę za inny ruch to się pochwalęwinkbo dzis to
    podłogi,łazienka,może oknosmile)
  • margaretka-m 23.03.07, 11:32
    Witam wszystkie plazowiczki,
    Postanwilam ze to wlasnie dzis dowas dolacze z odchudzaniem.Moglam wczoraj ale
    zzarlam platki kukurydziane na mleku.
    Moja waga wyjsciowa 67 kg. Chcialabym zejsc do 60 kg, lato przed nami. Dwa
    tygodnie scislej diety to dlugo,mam nadzieje ze przy waszym wsparciu mi sie to
    uda.Pozdrawiam wszystkich.
  • julietkicks 23.03.07, 13:15
    hej margaretkasmile 7kg z sb do lata na luziesmile ja brrr się na razie nie ważę,ale
    jak założyłam dziś ciuchy (sprzed 6 dni-taki specjalny "zestaw sprawdzający"wink
    to już czuję luzysmile a to mój 6ty dzień dopierosmilepzdr
  • julietkicks 23.03.07, 23:32
    czyzby wszystkie babki zwiały do starej gwardii? moze też tam zajrzę,a na razie
    pogadam tu sama ze sobąwink straszne dziś urwanie głowy miałam i mało zjadłam;
    około rano szklanka pepsi light,potem w samochodzie 15plasterków szynki z
    piersi indyka,i jak wpadłam do dziadków 15 orzeszków ziemnych i 1 jajo na
    miękko i to wsio,wracać tusmilewspieraćsmilepzdr
  • basik25 24.03.07, 07:57
    Ja tam kochana nie rezygnuje, wręcz przeciwnie, jestem z tej dietki bardzo zadowolona, tylko kawy mi brakuje, bo ja ogólnie bardzo dużo kawy piłam 4-5 kubków dziennie, a teraz jeden.
    Ale wiem, że kawa powoduje celulit, a ja nie go nie chce mieć, więc muszę zadowolić się ta jedną kawką.

    A wczoraj też bez grzechów, tylko w ramach cwiczeń posprzatałam generalnie cała kuchnie, wiecie tak przed świętami.

    --
    fotoforum.gazeta.pl/72,2,621,30472633,54948322.html
    diaet.abnehmen-forum.com/ticker2/fitness/geburtstag/images/1171538404_194_117_241_30.png
    diaet.abnehmen-forum.com/ticker2/fitness/nichtraucher/images/1171538591_194_117_241_30.png
  • basik25 24.03.07, 15:45
    Właśnie jestem po 40 minutach intensywnych ćwiczeń, leje się wręcz ze mnie, ale czuje się rewelacyjnie, a wieczorkim jeszcze 30 minut steperku.
    Jak zaczęłam ćwiczyć, mam dużo więcej siły i chęci do robienia różnych rzeczy. Nie kłade się po południu na dżemke, tylko wyciągam skakankę i ćwicze.
    Sport jest rewelacyjny, a i efekty razem z dietą szybciej widoczne. Amen

    --
    fotoforum.gazeta.pl/72,2,621,30472633,54948322.html
    diaet.abnehmen-forum.com/ticker2/fitness/geburtstag/images/1171538404_194_117_241_30.png
    diaet.abnehmen-forum.com/ticker2/fitness/nichtraucher/images/1171538591_194_117_241_30.png
  • margaretka-m 25.03.07, 17:09
    witaj Julite
    zaczynam aczkolwiek jestem przed okrese i ciagnie wyjatkowo do slodkiego, ale
    ogolnie staram sie trzymac diety. Dziekuje za powitanie i wsparcie
  • iza_borek 24.03.07, 18:55
    Witam, ja zaczynam od poniedziałku-a przynajmiej taki mam zamiar.Co prawda
    jestem pełna obaw i na razie skupiam sie na poszukiwaniu stosunkowo mało
    skomplikowanych posiłków.Mam nadzieję, że będziemy się tu wymieniać
    doświadczeniami bo jak wiadomo w towarzystwie raźniej big_grin
  • gaapa 25.03.07, 18:18
    witam!ja tez dolaczamsmiletez mam niewiele do zrzuceniea ale w trudnych
    miejscach-uda sad peeling kawowy tez dla mniesmilepozdrawiam i trzymam kciuki!
  • basik25 27.03.07, 06:45
    Mierzyłam się tydzień temu i dziś i tak w brzuchu jest różnica jednego cm, w biodrach dwa w udzie jeden i w piersiach dwa.

    Wiem, ze najgorzej będzie z brzuchem, ale moze sobie jakoś poradze.
    Musze wyciągnać ćwiczenia na brzuch i ćwiczyć. Za tydzien kolejny raport.


    Waga z 69-70 do 66.
    --
    fotoforum.gazeta.pl/72,2,621,30472633,54948322.html
    diaet.abnehmen-forum.com/ticker2/fitness/geburtstag/images/1171538404_194_117_241_30.png
    diaet.abnehmen-forum.com/ticker2/fitness/nichtraucher/images/1171538591_194_117_241_30.png
  • sihaja82 27.03.07, 08:09
    Basik, niezle z ta waga smile A co do obwodow, to ja sie nie mierze, bo nigdy nie
    wiem czy trafie w to samo miejsce co poprzednio, po ciuchach sprawdzam smile
    Powodzenia w nastepnym tygodniu dietki, mi tez zostalo jakies 2-3 kg smile
    --
    jak nie my, to KTO?
  • julietkicks 27.03.07, 17:52
    basik mam podobnie po -2cm biust i najszersze msce tzw bryczesy, brzucho za to
    -6cmsmile ale ja to mam sporo więcej do zrzutu niz 10kg,cieszmy się efektami i
    dawajmy dalej czadusmileja muszę jeszcze ćwiczonka dorzucić pzdr
  • julietkicks 29.03.07, 11:12
    będę na 1fazie jeszcze przynajmniej tydzień,święta też grzecznie i w ogóle
    dalej chudnąć zamierzam,w święta zamiast ciast itp,zrobię sbecką paschę;chudy
    twaróg (z lidla)+ orzeszki+słodzik+aromacik i jużsmile,babska część rodziny się
    pilnuje i doszły mnie słuchy,że będzie pieczony indyksmilezrobię jakąś sałatkę i
    będzie "odchudzająca wyżerka"smile
  • julietkicks 29.03.07, 22:13
    a co tam,sama se popiszewink dziś;sałata lodowa,papryka,nie cały pomidor+feta
    light,2jaja sadzone na oliwce,puszka tuńczyka+ogórek,sporo pepsi
    light,możliwe,że jeszcze cos wsunę..
  • basik25 30.03.07, 21:05
    Troche się odpuściłam z tym pisaniem, ale nie z diety i cwiczen. Właśnie skończyłam skakac na skakance, ół godziny bez przerwy, czyli 2000 podskoków.
    Zawsze jestem strasznie zaganiana przed świętami, ale na szczęscie juz posprzatałam całe miszkanie, teraz moge malowac mojej córci różne postacie z Kubusie Puchatka, efekty pokaże , jak skończe, oczywiście.

    A dziś usłyszałam od koleżanki kompelement, ze wessało mnie i troche zmalałam, czyli dieta i cwiczenia robią swoje.

    --
    fotoforum.gazeta.pl/72,2,621,30472633,54948322.html
    diaet.abnehmen-forum.com/ticker2/fitness/geburtstag/images/1171538404_194_117_241_30.png
    diaet.abnehmen-forum.com/ticker2/fitness/nichtraucher/images/1171538591_194_117_241_30.png
  • julietkicks 30.03.07, 22:22
    ja nie ćwiczyłam,zalatana,misiek mój przyjechał i pogrzeszyłam trochę tzn winko
    było,orzeszków za dużo i gorzka czekolada- oj sporo,tak 3,5 dnia sobie na te
    właśnie rzeczy pozwalałam,dziś się zmierzyłam i z biustu i bioder więcej nic
    nie poszło ale brzucho zmniejszyło się o kolejny centymetr,a talia w sumie 6,5
    reżim powrócił,znów to powiem.. niesamowita jesteś z ta skakankąsmilena pewno się
    wyrzeżbiszsmile i jeszcze komplementysmile fajniesmile u mnie brzuchol wszystko psuje
    oby znikał szybciutkosmile
  • gosiaczaczek 31.03.07, 13:19
    Raszelika pamietasz mnie jeszcze?smile Ja już przestałam liczyć który raz zaczynam.
    ale tym razem postaram się na poważnie, tym bardziej, że od dłuższego czasu
    zapomniałam co to dieta. Waga teżsmile Zaczynam od dzisiaj, co samo w sobie jest
    dużą zmianąbig_grin Gdybym zaczynała od jutra to już tradycyjnie dzisaj bym sobie taki
    pozegnanie zrobiła, że kolejny kilogram do zrzucenia. Trzymam kciuki za
    Ciebie...i liczę na wsparcie, ale na siebie przede wszystkimsmile
  • julietkicks 31.03.07, 18:39
    powiem Ci Gosiaczek,że mało się dzieje na tym forum,ja od 18.03 1faza,niby dziś
    2 tygodnie mijają,ale będę dalej się bardzo pilnować i trzymać 1fazy,jedzenie
    mi odpowiada i efekty sąsmilepzdr
  • basik25 01.04.07, 20:56
    DZisiaj wszystko ok. tylko dostała @@@@ i mnie brzuch troche, ale poza tym wszystko po staremu, zwarzyłam sie dziś, bo obecnie wagi w domu nie mam i wyszło 64,5 kg a jutro mija dwa tygodnie od rozpoczęcia diety, jutro jeszcze pomiary i zobaczymy jak wyszedł bilans po dwóch tygodniach.

    --
    fotoforum.gazeta.pl/72,2,621,30472633,54948322.html
    diaet.abnehmen-forum.com/ticker2/fitness/geburtstag/images/1171538404_194_117_241_30.png
    diaet.abnehmen-forum.com/ticker2/fitness/nichtraucher/images/1171538591_194_117_241_30.png
  • raszelika 02.04.07, 11:35
    Basik, nawet rewelacyjnie, myślę sobie....smile
    dodajesz otuchy i nadziei...bo ja, tak jak pisalam w nocy - znow jestem w
    punkcie wyjscia...a waga nie pokaze nic obiecujacego, tak czujesmile

    GRATULACJE!
    Bedziesz dlaej na jedynce czy od dziś dwójka?
    Zrzucasz dalej czy już pasujesz?
    Cokolwiek masz zamiar - powodzenia!smile
    --
    RASZELIKA
  • basik25 02.04.07, 14:37
    na jedynce chce do niedzieli, a potem na dwójke, tylko te swięta, ale sobie
    mysle, że zjem to na co bede miec ochote, ale nie bede sie obzerac, bo niech
    chce zmarnować tego co do tej pory udało mi sie osiagnąć. No i oczywiscie mam
    zamiar nadal przez swieta skakac na skakance.
    --
    fotoforum.gazeta.pl/72,2,621,30472633,54948322.html
    diaet.abnehmen-forum.com/ticker2/fitness/geburtstag/images/1171538404_194_117_241_30.png
    diaet.abnehmen-forum.com/ticker2/fitness/nichtraucher/images/1171538591_194_117_241_30.png
  • basik25 08.04.07, 07:11
    Wielkanocne wymiary:
    20.03 27.03 02.04, 08.04

    waga 69-70 66 64,5 62
    brzuch 92 91 89 85
    biodra 103 100 99 98,5
    udo: 60 59 59 58,5

    wczoraj obowiązkowa skakanka 3000 podskoków i dziś tez chce na skakance poskakać, mimo wszystko. Ja na Święta zrobiłam dużo sałatek i tylko jedno ciasto, tak jak powiedziałam, wszystkiego spróbuje po trochu. A jeśli mnie skusi na więcej, to sobie bede przypominać ten pot wylany na skakance.

    Życzę wszystkim wesołych Świąt i mokrego dyngusa.
    --
    fotoforum.gazeta.pl/72,2,621,30472633,54948322.html
    diaet.abnehmen-forum.com/ticker2/fitness/geburtstag/images/1171538404_194_117_241_30.png
    diaet.abnehmen-forum.com/ticker2/fitness/nichtraucher/images/1171538591_194_117_241_30.png
  • julietkicks 08.04.07, 21:33
    3ci tydzień trochę ściemniałam i waga stanęła,więc teraz 13tka ale na pewno
    jeszcze tu wrócę,trzymajcie się laskismilei niech kilosy spadają!pzdr
  • basik25 17.04.07, 07:49
    ja jestem już na II fazie, ciagle spada mi na wadze, ale ostro cwiczę, codziennie 40-60 minut na skakance cwicze. Powiem Wam, ze skakanka jest najlepsza na zrzucanie kilogramów. Ja jestem obecnie 4,5 tygodnia na SB i tak od drugiegi tygodnia skacze na skanace. W tym momencie mam juz ogółem 7 zrzuconych kilogramów. Tydzień temu był kryzys, tzn, waga stanęła i po prostu pocwiczyłam przez ten tydzien 15 minut dłuzej na skakance. Najwiecej zleciało mi cm w brzuchu, zawsze mierzę tuz za pepkiem i z 92 na 84, z bioderek 2 cm i z uda 1,5, także jestem zadowolona. A jak tam reszta?
    --
    fotoforum.gazeta.pl/72,2,621,30472633,54948322.html
    diaet.abnehmen-forum.com/ticker2/fitness/geburtstag/images/1171538404_194_117_241_30.png
    diaet.abnehmen-forum.com/ticker2/fitness/nichtraucher/images/1171538591_194_117_241_30.png
  • lisiamama 30.04.07, 21:25
    basik ale tak przez ile czasu skaczesz ? non stop?
    buzka
  • basik25 29.04.07, 10:13
    Wracajac do diety mojej znowu kilogram w dół czyli po 5 tygodniach odchudzania i skakania i spalaniakalorii w różny sposób (malowanie)
    zjechałam z wagi 70 do 62, czyli 8 kilo poszło precz.

    W centymetrach z reszta też:
    brzuch 92 teraz 83
    biodra 103 teraz 98
    udo 60 teraz 56

    jestem przeszcześliwa, ale walcze dalej.
    --
    fotoforum.gazeta.pl/72,2,621,30472633,54948322.html
    diaet.abnehmen-forum.com/ticker2/fitness/geburtstag/images/1171538404_194_117_241_30.png
    diaet.abnehmen-forum.com/ticker2/fitness/nichtraucher/images/1171538591_194_117_241_30.png
  • raszelika 30.04.07, 16:23
    BASIK Gratulacje!!!
    podziwiam Twoją determinację...skakanka i ciwczenia regularnie...
    wiem ze jak sie zacznie, to juz wchodzi w nawyk i jest latwiej
    ale zanim sie zacznie...moze minac duzo czasu i duzo kilogramow przybycwink

    Ja obecnie jestem w trakcie mobilizowania sil - tj. siwadoma, ze w takim
    rozmiarze jaki mam sie sobie nie podobam, omijania skepow z ciuchami, zeby sie
    nie fryustrowac, ze nie wchodze w swoj rozmiar a i numer wiekszy nie zawsze
    dobrze lezy...myslenia o walkach, ktore mi przeszkadzaja w zyciuwink i zagryzania
    tego czekoladą ale gorzką 85% tluszczu...no i zaczynanisa co poniedzialek lub
    co jakis czas, by zniweczyc plany smacznym winem...
    no i sport - skrecilam na nartach kolano wiec wciaz wyklucza to wszelkie
    skakania i rowerek...no moze z rowerkiem cos powalcze wkrotce...
    moglabym sie zmusic do 6tki na brzuszzki ale i w tym temacie nie chce mi sie...
    gdyby ktos dla mnie gotowal i iplnowal mojego brzuskzoania to moze i bym jakos
    wytrwala a tak...wola, silna wola, gdzies Ty!!!
    no i troche strsu u mnie bylo ostatnio - wlasciwie wcale nie jadlam a
    przytylam !!! sad(((

    Brakuje mi determinacji...zagladam tu czasem, ale juz sie nie zobowiazuje do
    diety, bo kolejne fiasko nie ma sensu!smile

    Ale ja CI BASIK tych centymetrow w dol zazdroszcze!

    --
    RASZELIKA
  • julietkicks 01.05.07, 11:43
    fajnie,że dalej działacie,zmęczyłam koszmarną kopenhaską,kiedyś dużo na niej
    schudłam,tym razem -3kg,pózniej małe jojo,teraz robię dietę z joy,trochę ją
    modyfikuję,poza tym niestety mało ruchu bo chora,waga prawie nie spada-
    przedokresowa jestem i coś mi się opóżnia,w sumie mam -8kg
  • beciatwin 01.05.07, 17:04
    Jeśli można to też dołączę - trzeci dzień na I fazie do zrzucenia ho,
    ho ,ho...moje bliźniaki zafundowały mi trochę kilogramów a i wiek juz nie 20
    lat tylko prawie dwa razy tyle narazie - 2kg ale to niestety tylko woda ale
    cieszę się bo czuję sie lżej pozdrawiam plazowiczki
  • 2111m 02.05.07, 18:20
    Ja chcę zacząć od następnego poniedziałku, już po majowych świętach.Chciałabym
    zrzucić z 5 kilogramow, ale czy się uda? To juz nie pierwszy raz...Jeszcze do
    tego mialam poronienie niecałe dwa miesiące temu i teraz przyjmuję Luteinę i
    mam wrażenie, że jak ją biorę to o niczym innym nie myślę tylko o jedzeniu.
    Trzymajcie się dziewczyny .
  • julietkicks 04.05.07, 08:57
    też biorę teraz luteinę i jakoś chudnę,za szybko,żeby wracać do sb,więc innymi
    metodami,tu dużo będziesz mogła jeść,nie przejmuj sięsmile

Popularne wątki

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka