Dodaj do ulubionych

pilates? stretching? a moze silownia?

IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 02.08.05, 11:06
po wakacjach planuje zapisac sie na jakies zajecia. tylko nie wiem, co wybrac. pilates kiedys mi sie podobalo, ale boje sie, ze na dluzsza mete to jest brdzo monotonne i znudzi mi sie.
moze jednak silownia? zawsze mozna zmienic trening...
pytanie do bywalczyn warszawskich klubow: na co sie zdecydowac? chcialabym poprawic troszke kondycje, ujedrnic cialko, wysmuklic figure (no, zbiera sie tu i tam, a najbardzej przy udach). jakis super ekstra wyczynowy trening nie jest mi potrzebny, bo chodzi mi raczej o zrzucenie 2-3 kg (jestem raczej szczupla) i ogolne wzmocnienie. czekam na propozycje (nazwy klubow tez mile widziane)
Edytor zaawansowany
  • Gość: dora IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 02.08.05, 11:56
    rady dla Ciebie niestety nie mam, mam jedynie pytanie: co to jest PILATES?
    A jeśli chodzi o jedynie 2-3 kg, to myślę, że wystarczy domowa gimnastyka,
    hula-hop, brzuszki i rowerek.
    Pozdrowienia:-)
  • edavenpo 02.08.05, 12:21
    Pilates jest super na rzezbe miesni i wysmuklanie. Joge rowniez polecam. Poprawia sie rowniez postawa
    po jodze i Pilates.
  • Gość: annan_ IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 02.08.05, 12:31
    pilates to cwiczenia statyczne bedace polaczeniem jogi, stretchingu i jeszce czegos tam. wzmacniaja miesnie wewnetrzne, wyzmuklaja sylwetke itp itd. za rade dziekuje. nie wiem tylko, czy na uczelni uznaja mi domowa gimnastyke jako zaliczenie wf-u :P
  • Gość: she IP: *.devs.futuro.pl 02.08.05, 12:26
    Skoro chciałabyś przede wszystkim poprawić sylwetkę i delikatnie schudnąć, to z
    jednej strony odradzam intensywne treningi (np. mocny step, fitness z
    obciążnikami, siłownia) a polecam łagodniejszą gimnastykę (np. lightowe pbu,
    gimnhastykę z dużą ilością powtórzeń w ćwiczeniach, i właśnie szczególnie
    pilates). Co do nudy - wybierz klub, gdzie są mniejsze grupy lub są stopnie
    zaawansowania do wyboru - pilates to taka gimnastyka, gdzie u dobrego
    instruktora w dobrym klubie po pół roku nie będziesz robiła tych samych
    ćwiczeń, tylko coraz to inne i inne, więc nie powinnaś się nudzić.
    Zbyt intensywna gimnastyka może być wyczerpująca (skoro nie zależy Ci na
    jakiejś sportowej formie), a w dodatku trzeba się liczyć z rozwojem mięśni, a
    co za tym idzie - wzrost wagi. Chociaż takie złe to nie jest, ja po iluś tam
    miesiącach regularnych treningów stwierdziłam, że kilka kg przytyłam, a o dziwo
    mimo tego mieszczę się w spódnicę, w której wcześniej się nie mogłam dopiąć;)
    Aha, polecam jeszcze pływanie - pięknie i łagodnie wyszczupla (do tego porcja
    wodnych biczy na okolice ud i będzie super). Tylko trzeba pamiętać, ze raz w
    tygodniu to mało, żeby zobaczyć efekty;)
  • Gość: YkA IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 02.08.05, 12:28
    CO TO PILATES????????????????????????????
  • Gość: annan_ IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 02.08.05, 12:36
    to fakt, kiedys mialam sklonnosci do latwego zwiekszania masy miesniowej, jak teraz - nie wiem, nie cwicze juz tak intensywnie jak kiedys.
    co do twojego wzrostu wagi, to cie pociesze - taka sama ilosc (obietosciowo) miesni jest ciezsza od tluszczu, stad jestes szczuplejsza, mimo, ze wazysz wiecej :)
    ja do wagi nie przywiazuje az tak duzej wagi :P, wazniejeze,jak wygladam ogolnie.
    a ogolnie jest tak, ze brzuszek nie jest tak jedrny jak kiedys, jakichs waleczkow z boku by sie dopatrzyl.
    moze jestes z wawy i moglabys mi polecic jakis konktetny klub? nie chcialabym w kolko robic tego samego, wolalabym, by treningi sie rozwijaly - to chyba zrozumiale
  • Gość: she IP: *.devs.futuro.pl 02.08.05, 13:08
    Ja akurat nie jestem z Warszawy więc jeśli chodzi o kluby to się nie orientuję:(

    A CO TO JEST PILATES?
    To takie nietypowe ćwiczenia;)
    Najktótsza charakterystyka:
    - nieco podobne do jogi (ale bez tej całej "ideologii")
    - przede wszystkim łagodne dla stawów i kręgosłupa
    - angażują mięśnie wewnętrzne i umiejętność oddychania
    - w zasadzie bez podnoszenia tętna
    Polecam - ale tylko u dobrego instruktora:)
  • Gość: annan_ IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 02.08.05, 13:30
    nieco wyzej pokrotce opisalam, czym jest pilates :) i nadal nie wiem, gdzie pojsc :P
  • Gość: annan_ IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 04.08.05, 11:43
    no jie chce mi sie wierzyc, ze wszystkie panie, ktore cwicza w klubach stretching lub pilates wlasnie wyjechaly na wakacje i nie moga mi nic polecic.
  • damian_buga_ski 18.06.19, 12:47
    Jeśli nie chcesz monotonności to zapraszam na stronę Człowieku Rusz Się.

Popularne wątki

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka
Agora S.A. - wydawca portalu Gazeta.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi zamieszczanych przez użytkowników Forum. Osoby zamieszczające wypowiedzi naruszające prawo lub prawem chronione dobra osób trzecich mogą ponieść z tego tytułu odpowiedzialność karną lub cywilną. Regulamin.