Dodaj do ulubionych

Zostało 3 tygodnie.

19.04.08, 18:40
Hej
No wiec tak za 3 tygodnie jade na dwa tygodnie do ciepłych krajow. I tu
pojawia sie problem

Bardzo prosze o wasza pomoc

Po pierwsze musze uporac sie z cellulitem. brr
Po drugie musze stracic 10-15 kg upss ale duzo

Powiedzcie mi jak mam to zrobic

Moj plan jest taki rower, mam nadzieje ze pogoda bedzie zachecac do jazdy,
picie inneova, cwiczenia- ale jakiiieeeee?;/
Jedziecie- glodowka!

Bardzo prosze was o pomoc, gdyz moja sytucja jest krytyczna
--
Za czasow PRL-u to sie zylo.....;)
Edytor zaawansowany
  • malange 19.04.08, 18:44
    > Po pierwsze musze uporac sie z cellulitem. brr
    > Po drugie musze stracic 10-15 kg upss ale duzo

    W 3 tygodnie?

    > Powiedzcie mi jak mam to zrobic

    Zgłosić się do Davida Copperfielda.
  • polskiprl 19.04.08, 18:47
    No nic nie bede jedla, bo chyba inaczej sie nie da


    --
    Za czasow PRL-u to sie zylo.....;)
  • malange 19.04.08, 18:53
    Dobry pomysł :) później dwa tygodnie - zamiast pod palmami spędzisz
    pod kroplówką
  • paulinaa 19.04.08, 18:54
    głupota ludzka to jednak jest ogromna...
    --
    sygnaturka zapadła w sen zimowy :)
  • weronka77 19.04.08, 18:56
    Nie dasz rady, aczkolwiek może z Master Cleanserem. A swoją droga,
    czym się przejmujesz? W ciepłych krajach pełno ludzi, naprawdę nikt
    szczegolnej uwagi na ciebie zwracal nie będzie.
    --
    www.youtube.com/watch?v=PZQEIXn-pko
  • robertamia 19.04.08, 19:13
    1) postaw sobie jakies realne cele, moim zdaniem 5 kg to max. uwierz
    mi, ze i tak bedzie widac roznice w sylwetce. tylko bez zadnego
    GLODOWANIA, jedz normalne posilki - sniadanie, obiad, kolacja, ale
    przerzuc sie na zdrowa zywnosc i pocwicz troche, to nie oslabisz
    organizmu.

    2) nie wiem jaki masz cellulit, ale mi co roku wystarcza jakis
    miesiac sezonu rowerowego, by przez reszte wakacji miec ladne uda.

    nie licz na cuda - docen to, co mozesz realnie osiagnac.
  • polskiprl 19.04.08, 19:19
    oj to bede tak pedalowac ze przejade caly swiat;)

    a mozesz mi powiedziec jakie cwiczenia robilas, ile serii ile razy powtarzalas je

    dziekuje:*
    --
    Za czasow PRL-u to sie zylo.....;)
  • shellerka 19.04.08, 21:42
    o jaaa... rozumiem ze dowiedzialas sie o wycieczce dzisiaj:D ja pitole gratuluje
    optymizmu. Nie lepiej isc na solarium, kupic wiekszy fajny kostium i nastawic
    sie na super zabawe niz martwic sie o to czy spodobasz sie tubylcom? Na
    pocieszenie powiem ci ze mialam zerowe powodzenie (z wyjatkiem targu gdzie
    uslyszalam ze jestem Claudia Shiffer) bo bylam wg arabów za chuda?
  • paulinaa 19.04.08, 21:51
    czy wy jezdzicie na wakacje zeby sie facetom podobac?????
    --
    sygnaturka zapadła w sen zimowy :)
  • malange 19.04.08, 21:52
    Tak - tak samo jak idziemy na basen w pełnym makijażu ;)
  • paulinaa 19.04.08, 21:52
    ;D
    --
    sygnaturka zapadła w sen zimowy :)
  • medron 19.04.08, 21:39
    Z rowerem dałabym sobie spokój na Twoim miejscu , bo po tym tylko
    uda rosną , lepiej pobiegać minimum 40 min dziennie (intensywny
    bieg )lub na fitness (choreo najlepsze na spalanie).
    Jeśli chodzi o jedzenie - odstawić nabiał, białe pieczywo i
    ziemniaki całkowicie , a zamiast tego jeść ryby , jajka ,
    kasze ,warzywa i pić sok żurawinowy niesłodzony (dostępny w sklepach
    ze zdrową żywnością).Sok żurawinowy ma działania moczopędne , przez
    co oczyszcza organizm z toksyn , reguluje przemianę materii.

    Naprawdę ciężko będzie Tobie zrzucić 10-15 kg, ja osobiście w to
    wątpie (za mało czasu).

  • medron 19.04.08, 21:48
    albo skakanka - baaaardzo dobra na spalanie , tylko tak minimum 20
    min (nie wiem jaką masz kondycję , ćwiczyłaś wcześniej?), skakać aż
    do bólu , musi się z Ciebie lać pot (wtedy to dobiero działa).
  • polskiprl 19.04.08, 22:06
    Wczesniej nic nie cwiczylam;/


    --
    Za czasow PRL-u to sie zylo.....;)
  • medron 19.04.08, 22:26
    To będziesz miała duże problemy z zakwasami , ale się nie zniechęcaj
    i na to są sposoby - dużo ćwiczeń rozciągających przed i po ,
    kapiele rozgrzewające i masaże. Najważniejsze jest to , żebyś
    ćwiczyła aż do bólu i potu , tylko taki wysiłek ma sens i przynosi
    efekty.
  • polskiprl 19.04.08, 23:10
    Ale wlasnie jakie mam cwieczenia robic. Codziennie mam cwiczyc?


    A cos takkiego www.wizaz.pl/callanetics/index.php moze nie bedzi to
    idealne ale zawsze to cos
    --
    Za czasow PRL-u to sie zylo.....;)
  • kalina.tt 19.04.08, 23:15
    polskiprl napisała:

    > Ale wlasnie jakie mam cwieczenia robic. Codziennie mam cwiczyc?
    >

    Proponuję potrenować móżdżek najpierw, bo tyłek bez cellulitu to nie wszytko...
  • kalina.tt 19.04.08, 23:14
    medron napisał:

    > To będziesz miała duże problemy z zakwasami , ale się nie zniechęcaj
    > i na to są sposoby - dużo ćwiczeń rozciągających przed i po ,
    > kapiele rozgrzewające i masaże. Najważniejsze jest to , żebyś
    > ćwiczyła aż do bólu i potu , tylko taki wysiłek ma sens i przynosi
    > efekty.

    E tam....do potu tak, ale nie do bólu. Do spalenia tłuszczu potrzebne są
    ćwiczenia aerobowe, a wysiłek musi być umiarkowany, bodaj na 70 % maksymalnego
    tętna (nie chce mi się sprawdzać ile dokładnie), jak się osobniczka przeforsuje
    to spali sobie mięśnie zamiast tłuszczu, długi umiarkowany wysiłek, biegi,
    rowerek. Zresztą w necie można znaleźć dużo interesujących i sensownych tekstów
    na ten temat, trzeba tylko wysilić kilka szarych komórek i tego poszukać. Z tym,
    że ja u kogoś kto zadał takie pytanie o posiadanie ww. nie podejrzewam :(
  • shellerka 19.04.08, 23:27
    Ja dwa miesiace temu dowiedzialam sie o imprezie na ktora nie bylam pewna czy
    pojde, ale stwierdzilam wtedy juz (dwa miechy temu - dodam ze mam male dziecko
    bla bla bla) ze na wszelki wypadek sie wezme za siebie i w ciagu dwoch miesiecy
    schudlam 6 kg, waze mniej niz przed ciaza - wlasciwei waze tyle co wazylam jak
    mialam 19 lat hehe:) Nie wyobrazam sobie sytuacji ze odchudzam sie przed jakas
    okazja tydzien wczesniej i oczekuje spektakularnych efektow!!! Chyba ze masz
    dziewczyno 16 lat... Wtedy przemiana materii jest boska i latwo nia manewrowac :D
  • pianazludzen 19.04.08, 23:54
    nie podejzewam, zeby miala 16 lat, koro wie, ze "za PRL-u to sie zylo"
    :/

    --
    co u mnie nowego?
  • elfia4 19.04.08, 23:55
    Może w wieku 16 lat przemiana materii jest boska, ale po takim
    sterowaniu raz czy drugi zaczyna sie buntować. O ile da się szybko
    schudnac, to potem problem wraca, a przemaiana materii po
    drakońskich dietach zwalnia.
  • shellerka 19.04.08, 23:58
    ale jak masz 16 lat to cie to nie przeraza ;)
  • shellerka 19.04.08, 23:59
    zeby nie bylo - mam prawie 3:D
  • medron 20.04.08, 00:32
    Wychodzę z założenia - jak boli to znaczy, że działa i to samo
    powtarza moja instruktorka fitness :)) Tylko ,że ja ćwiczę w innym
    celu -chcę przytyć , a konkretnie nabrać masy mięśniowej . Chodzę na
    TBC i do tego stosuję dietę wysokobiałkową .
  • paulinaa 20.04.08, 16:20
    medron napisał:

    > Wychodzę z założenia - jak boli to znaczy, że działa i to samo
    > powtarza moja instruktorka fitness :))

    to zmien instruktorke


    --
    sygnaturka zapadła w sen zimowy :)
  • medron 20.04.08, 16:43
    Oooo... to chyba normalne ,że jak wykonujesz jakąś serię ćwiczeń na
    dany mięsień to go zaczynasz czuć i o to właśnie chyba chodzi???

    Byłaś kiedyś na jakichkolwiek zajęciach fitness np. TBC(bo mam
    wrażenie ,że nie)??? Tam się po prostu nie można nie zmęczyć i
    obejść bez bólu - ćwiczy się dopóki mięśnie nie mdleją.
  • paulinaa 20.04.08, 18:08
    medron napisał:

    > Oooo... to chyba normalne ,że jak wykonujesz jakąś serię ćwiczeń
    na
    > dany mięsień to go zaczynasz czuć i o to właśnie chyba chodzi???

    czuć, że mięsień się rozciąg a czuc ból to różnica

    >
    > Byłaś kiedyś na jakichkolwiek zajęciach fitness np. TBC(bo mam
    > wrażenie ,że nie)??? Tam się po prostu nie można nie zmęczyć i
    > obejść bez bólu - ćwiczy się dopóki mięśnie nie mdleją.

    chodze regularnie na fitness wyobraź sobie:]
    i co to znaczy, ze mięśnie mdleją? ;/


    --
    sygnaturka zapadła w sen zimowy :)
  • medron 20.04.08, 18:46
    > czuć, że mięsień się rozciąg a czuc ból to różnica>

    ale rozciąganie mięśni to nie jest jakieś konfortowe uczucie , można
    powiedzić ,że bywa to czasem bolesne. I żeby była jasność , nie mam
    tu na myśli katowania swojego ciała i bólu jakiegoś nie do
    wytrzymanaia, wychodzę z fitness zawsze o własnych siłach i czuję w
    mięśniach , że na pewno nie siedziałam na kanapie a intensywnie
    ćwiczyłam :))

    > chodze regularnie na fitness wyobraź sobie:]
    i co to znaczy, ze mięśnie mdleją? ;/>

    Ja również ćwiczę regularnie już od dłuższego czasu .Nie wiem , jak
    mam Tobie opisać mdlejące mięśnie ??? Po prostu czasem mi się to
    zdarza , teraz już rzadziej , na początku w trakcie ćwiczeń zdarzało
    się częściej. Jak nie wyrabiam i czuję ,że drętwieją , robię wtedy
    chwilę przerwy , luzuję mięśnie i dalej zasuwam . Nigdy ci się to
    nie zdarzyło???(nie wierzę)

  • alko281 26.05.08, 22:51
    czy orbitek nadaje sie do zrzucenia zbednych kg??
  • feralcat 20.04.08, 00:01
    Ojej, szkoda mi ciebie bo wyobrazam sobie jak zestresowana musisz
    byc. 2 tygodnie to malo czasu. Z tego co wiem to co moge ci polecic,
    jako ostatnia deske ratunku:
    -dieta south beach albo cos podobnego czyli duuuuzo chudego bialka i
    zielone warzywa tylko!! zadnych cukrow, ryzu, chleba itp..tzn.
    absolutnie zadnych weglowodanow i jak najwiecej bialka. Nigdy bym
    tego nie polecila jako formy odchudzania bo taka dieta sprawia ze
    nie masz energi wogole!dieta do 1200 kcal.
    -codziennie bieganie, rower jak najdluzej mozesz
    -silownia co 2-3 dni cwicz cale cialo najlepiej od razu po aerobach
    (patrz wyzej).Na maszynach rob po 3 serie po 10-12 powtorzen jedno
    cwiczenie na kazda partie ciala.
    -pij duuuzo wody i pij Inneov, bardzo pomaga na cellulit, do tego
    masuj sie albo idz do kosmetyczki na masaz,
    -pij kawe, da ci energie, najlepiej przed cwiczeniami, i ogolnie zyj
    na kawie przez te 2 tygodnie.kawa spala tluszcz
    -spij duzo , bedziesz tego potrzebowac
    wogole to cwicz, jedz bialko samo, pij wode i spij reszte czasu, tak
    schudniesz bardzo, jedyny problem to to ze moga ci nerki wysiasc od
    duzej ilosci bialka

    tak schudnac mozesz w 2 tygodnie jakies 5-8 kilo. Ale jesli nigdy
    wczesniej nie cwiczylas, albo malo cwiczylas bedziesz obolala i
    bedziesz niesamowicie zmeczona.

    Albo sprobuj diety Kopenhaskiej moze? niektorzy chudna na niej po 15
    kilo przez 2 tygodnie

    sa oczywiscie jeszcze drastyczniejsze metody, ale tych sie
    wystrzegaj. nie warto nawet za figure Gisele Bundchen...
  • weronka77 20.04.08, 00:33
    Gisele je to co chce i liczy punkty;-)To też dieta. Brazylijska
    ponoć.
    --
    www.youtube.com/watch?v=PZQEIXn-pko
  • agiee1988 20.04.08, 14:24
    wczas sie skapnelas. to takie bledne kolo, w lato szczupla, w zime gruba, w lato
    szczupla, w zime gruba.to normalnie marzenie 3 tygodnie 10-15 kg. a celulit,
    wiekszosc kobiet go ma. ja tez , mloda 20 latka. i nie zamierzam np chodzic w
    dlugich spodniach czy spodnicach i rezygnowac z oplania czy kapania. tak samo
    jak nie mam 300 zl na kremy anty czy nie chce mi sie przymusowo cwiczyc. sproboj
    zaakceptowac to co masz.
    ja np zamierzam nosic normalne szorty, po to by:
    - nie ugotowac sie w czasie upalow
    - pocwiczyc by zmniejszyc co nieco. (wyobrazacie sobie cwiczyc w jeansach, czy
    uprawiac jogging w jeansach? bo ja nie, tak samo jak kozuch w lato, czy jogging
    czy wspinaczka gorska w szpilkach)

    ja sobie mowie : ludzie gorzej wygladaja. ty kogos obgadasz, on ciebie.

    --
    zrob cos dla mnie
    1) nie oraj sie tak moja osoba, sposobem zycia itd....
    2)gwiazda.poszkole.pl/29692
  • agiee1988 20.04.08, 14:41
    >tak schudnac mozesz w 2 tygodnie jakies 5-8 kilo. Ale jesli nigdy
    >wczesniej nie cwiczylas, albo malo cwiczylas bedziesz obolala i
    >bedziesz niesamowicie zmeczona.

    ja mialam zakwasy po ok godzinnej jazdy rowerem. pojezdzilam sobie pocwiczyc, bo
    nastepnego dnia wybralam sie z chlopakiem, i jego tata na wycieczke tj rajd na
    swieto elekrytkow. w dni kiedy cwiczylam, mialam takie masakryczne zakwasy, ze
    uzywalamc zelu capsiderm, i nie spalam cala noc !!! z bolu !!! ale nastepnego
    dnia mialam zdrowe nogi, pelne energi. tyle ze na tym rajdzie (kilkanascie km)
    zostalam w tyle. dojechalismy na miejscu z chlopakiem po ok 1-1,5

    zaczelam 31 marca praktyki w drogeri. po 6 godzinach (wykladanie towarow, raz
    kucniecie, raz stanie chodzenie po sklepie) mialam tak obolale nogi ze masakra.
    przez 5 dni czulam bol, a zele capsiderm jeszcze spotegowaly bol tak ja w/w
    przypadku. robilam w ten dzien, kiedy go uzylam , przez 2 godziny oklady z
    zimnej wody bo mnie szczypalo i mialam zaczerwienienie, i tak nogi byly "gorace"
    ze recznik tj oklad namaczalam co troche w misce ktora mialam obok lozka i
    chodzilam po dworze jak jakas polamana, nawet moj chlopak sie troche nasmiewal.
    takze to co mialam w pracy-praktyki to jest raczej lekkie niz taka silownia.moim
    zdaniem. nie wyobrazam sobie stanu moich nog po takich cwiczeniach jak
    dziewczyny pisaly

    --
    zrob cos dla mnie
    1) nie oraj sie tak moja osoba, sposobem zycia itd....
    2)gwiazda.poszkole.pl/29692
  • miranda.hobbes 26.05.08, 23:15
    feralcat napisała:
    > Albo sprobuj diety Kopenhaskiej moze? niektorzy chudna na niej po 15
    > kilo przez 2 tygodnie
    >
    > sa oczywiscie jeszcze drastyczniejsze metody, ale tych sie
    > wystrzegaj. nie warto nawet za figure Gisele Bundchen...


    dieta kopenhaska??? pogrzało Cię Dziewczyno??? toż to katastrofa dla organizmu!
  • czarodziejka87 20.04.08, 16:33
    To jakas prowokacja? 15 kg w 3 tygodnie?
    Gdyby glupota ludzka umiala latac, komunikacja miejska bylaby
    zbedna:)
    --
    It should be illegal to deceive a woman's heart
  • robertamia 20.04.08, 21:43
    nooo, jesli komus uda sie zrzucic 5 kilo TLUSZCZU w tydzien, bez yo-
    yo, to bedzie moim guru :)
  • feralcat 27.05.08, 14:39
    czarodziejka87 napisała:

    > To jakas prowokacja? 15 kg w 3 tygodnie?
    > Gdyby glupota ludzka umiala latac, komunikacja miejska bylaby
    > zbedna:)
    To jest mozliwe. Jak jest grubas, powiedzmy 130 kilo, to potrzebuje
    ok 4 500 kcla na dzien (obliczajac wg masy ciala 60kg-2000kcal-
    standard) na diecie kopenhaskiej jesz ok 500kcal dziennie czyli taki
    grubas traci 4000 kcal na dzien. 1kg wagi ciala (nie tluszczu) to
    7000 kcal wiec 3 tygodnie (21 dni) x 4000kcla=84000kcla/7000=12 kg
    wiec prawie 15, duzo w tym pewnie tez utraty wody.
    Czym ktos jest szczuplejszy tym mniejsze efekty sie ta dieta
    uzyskuje. Dodatkwo na niej jesz duzo bialka, praktycznie twoje
    dzienne zapotrzbowanie - 1 stek wolowy 300 gram ok 60 gram bialka,
    rano pijesz tylko kawe, ktora pobudza spalanie tluszczu-to jest
    akurat udowodnine naukowo.
    A wiec jest to dla niektorych ludzi mozliwe.
    A pozatym ja tej diety nie plecam, tylko mowie ze istnieje taka
    opcja.Nota bene to dieta opracowana przez lekarzy i trwa tylko 13
    dni, a wiadomo ze niektorzy nawet gloduja dla zdrowia przez dluzszy
    czas..
  • miranda.hobbes 27.05.08, 19:05
    ta dieta wcale nie została opracowana przez lekarzy, od dawna już to wiadomo

    żaden lekarz nie jest takim kretynem, by wciskać ludziom dietę, składającą się jedynie z takiego dziennego menu: jajko, befsztyk (smażony, skupisko tłuszczów nasyconych), trochę szpinaku, woda

    nie ma tu zastosowanych żadnych racjonalnych zasad żywienia!
    faktycznie, chudnie się dużo, ale jeszcze więcej przybywa po zakończeniu tej diety

    aż trudno uwierzyć, że ludzie jeszcze nabierają się na takie bzdury
  • miranda.hobbes 26.05.08, 23:10
    głodówkę odradzam, więcej Ci szkody przyniesie, niż pożytku

    powinnaś raczej zacząć stosować jakąś racjonalną dietę, przy której wolniej chudniesz, ale za to skuteczniej:)
    polecam dietę south beach, naprawdę przyjazna dietka
    ćwiczenia pomogą w szybszym spalaniu tkanki tłuszczowej

    no i przede wszystkim musisz sobie zdać sprawę, że w 3 tygodnie, stosując w/w dietę aż tyle nie schudniesz, zaakceptuj ten fakt oraz swoje obecne ciałko, czekając na lepsze efekty

    powodzenia!
  • black-cat 27.05.08, 10:23
    10 - 15 kg w trzy tygodnie - to nie jest możliwe, choćbyś 24h/dobę
    jeździła na rowerze i nic nie jadła. Miałabyś za to bardzo duże
    szanse w ciepłe kraje nie jechać wogóle - ale wylądować w szpitalu
    jak najbardziej.
    W trzy tygodnie, intensywnie ćwicząc i jedząc około 700 kcal
    dziennie można zgubić maksymalnie 5 kg. Efekt jo-jo oczywiście
    murowany. Stracone kilogramy odzyskasz jeszcze przed powrotem do
    domu. Głodówka nie jest sposobem na schudnięcie tylko na utratę wody
    niestety.
  • cola2008 27.05.08, 19:47
    Albo idź do dobrego dietetyka. Ja dzięki temu schudłam 10 kilo, kilogram
    tygodniowo i chodziłam na basen 2 razy w tygodniu:) Dietę skończyłam po
    Sylwestrze tego roku, zaczełam jeść normalnie (tzn. hmmm wieczorem pozwalałam
    sobie na różne pyszności których na pewno nie było w diecie:D) i do tej pory
    przytyłam tylko 2kg:) Ale auorka chciałaby schudnąć dużo i szybko więc nie wiem:(
    Mimo wszystko powodzenia:)

Popularne wątki

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka