Żywienie na miarę

> Chodzi o to, żeby dotrzeć do tego: co może spowodować, że będę jadł
> mniej? I dlatego "grubasy" szukają diet i trików


ale w sumie to i tak do jednego się sprowadza - jeść mniej i małokalorycznie.

Jedzenie może stać się takim samym nałogiem jak alkohol lub narkotyki. Musisz
zastąpić satysfakcję z jedzenia jakąś inną satysfakcją - wysiłek fizyczny,
praca, sex, cokolwiek.

Po drugie znaczenie ma pora jedzenia - generalnie najbardziej tuczy obżeranie
się na kolację, przed pójściem do łóżka. Na śniadanie, generalnie można sobie
trochę pofolgować, szczególnie jeśli się żyje aktywnie.

pzdr