Mam 26lat i prawdopodobnie nadciśnienie :(

Witam, czy jest tu ktoś na forum, młody a ma problemy z ciśnieniem tętniczym? Prawdopodobnie mam nadciśnienie W ciągu ostatnich 2 tygodni zdarzyły się 6dni kiedy ciśnienie skakało jak szalone Rosło i spadało, i tak w kółko przez kilka godzin co 20-30 minut Normalnie mam ciśnienie w granicach 118/66 i czuję się super Jak ciśnienie górne przekracza 120 zaczyna bolec głowa, jak przekracza 145 zwala mnie z nóg Mam wtedy straszne bóle głowy, czuję gorąco i wypieki na twarzy, a z drugiej strony jest mi zimno i mam wrażenie jakbym miała dostać zaraz drgawek, również pojawiają sie problemy z koncentracją i mówieniem W ciągu ostatnich trzech dni ciśnienie do południa i po południu mam w normie, natomiast około 12-13 godziny następuje skok nawet do 155/90 Jeden raz ciśnienie skoczyło do 160/100 Byłam akurat na pogotowiu i dostałam leki Ciśnienie opornie ale spadało Przyznam, że mnie to martwi strasznie Lekarka na pogotowiu dała mi receptę na lek więc jak ciśnienie skacze to biore tabletke pod jezyk Wizytę u kardiologa mam na 6. czerwca i chcę do tego czasu zredukowac wagę częściowo, bo mam 15kg do zrzucenia Nie palę, nie piję, i zaczynam odzywiac się zdrowo Zawsze byłam aktywną fizycznie osobą, ale ostatnie dwa lata nie cwiczyłam prawie w ogóle (ciąża a potem to już lenistwo) Ostatni rok był pod znakiem pepsi i fastfoodów... Ciąża i złe odzywianie spowodowały, ze niestety ale przytyło mi sie Od 2-3 miesięcy juz tak nie szalalam z fastfoodami A od 2 tygodni w ogóle juz tego nie jem
Miałam ekg i echo i są w normie Ekg miałam robione nawet jak ciśnienie wynosiło 160/100 (wtedy na pogotowiu) i też było w normie wg lekarza to ekg Te ostatnie dwa lata były również straaasznie stresujące w moim życiu, tak, że kilka miesięcy temu znalazłam się z nerwicą na pogotowiu Mam stwierdzoną nerwicę lękową (lęk przed chorobami i smiercia) ale również zarówno ze strony ojca jak i matki, członkowie rodziny chorują na choroby układu krążenia Praktycznie każdy ma nadciśnienie i żylaki Niekótrzy zmarli na zawał, wielu na wylewy oraz np. moja babcia ma niewydolnosc krążenia Także nadcisnienie mam prawdopodobnie w spadku Ale chce z tym walczyc i nie chce brac leków A przynajmniej zrobie wszystko, zeby do tego nie doszlo Jeśli macie sprawdzone sposoby na walkę z nadciśnieniem, bardzo proszę o rady Slyszałam, że czosnek, cebula, buraki i zielona herbata obniżają ciśnienie Tę ostatnią to akurat piję litrami bo uwielbiam Kilka miesięcy temu zrezygnowałam również z kawy i jeśli już to pije zbożową Będę wdzięczna za wszelkie rady Jakie badania sobie jeszcze zrobic aby odrazu na pierwszej wizycie pokazac kardiologowi i nie marnowac potem czasu na robienie ich (no chyba, ze lakarz każe zrobic jeszcze jakieś inne) dzięki bardzo i przepraszam, że się tak rozpisałam