Dodaj do ulubionych

Przerywany sen

IP: *.ntlworld.ie 04.03.11, 17:35
Od jakiegos czasu mam problem ze snem....Potrafie przebudzic sie kilkanascie razy w ciagu nocy,co jest naprawde uciazliwe.....do tego bardzo czesto miewam koszmary i budze sie przerazona.Dodam,ze kiedys nie mialam zadnych klopotow ze snem.W internecie jest mnostwo porad na bezsennosc,a jak sobie pomoc z takim niespokojnym snem?
Edytor zaawansowany
  • Gość: efsa IP: *.dip.t-dialin.net 04.03.11, 18:30
    Od tego jest psychiatra. idz i porozmawiaj z nim.
  • aaaniula 04.03.11, 18:37
    od tego jest psychiatra, ale niestety wizyta u tego specjalisty na ogół równa się lekom.
    Spróbuj najpierw podstawowych zasad higieny snu: nie śpij w dzień, najpóźniej jedz o osiemnastej, no i koniecznie wysiłek przed snem (basen, długi spacer). Przed spaniem weź rozluźniającą kąpiel, wypij melisę i do łóżka.
    Jeśli nie pomoże to faktycznie psychiatra. Ale warto spróbować samemu zanim wejdzie się w leki.
  • easyblue 04.03.11, 18:48
    A co się zmieniło od tego "kiedyś"? Może czytasz przed snem horrory, oglądasz krwawe jatki, jesz o 24 befsztyk i popijasz colą?
  • doral2 04.03.11, 20:00
    "kiedy" byłaś młodsza, "teraz" jesteś starsza.
    zgodnie z wiekiem i urodą..
    --
    http://images41.fotosik.pl/544/c785f436e7078af8m.jpg
  • asdaa 04.03.11, 21:31
    chyba jest Ci potrzebny magnez
    --
    -----

    Problem z cytatami w internecie jest taki, że ludzie w nie wierzą - Maria Skłodowska-Curie
  • Gość: Agata IP: *.radom.vectranet.pl 05.03.11, 02:50
    Ja myślę,że to prbolem psychologiczny bardziej niż psychiatryczny.
    1) Albo coś zżera Cię podświadomie z dzieciństwa,a coś wywołało taki bodziec, z czym się ostantio zetknęłaś, i dzieje się to na tle psychosomatycznym,bo z czymś sobie nie poradziłaś
    2) Albo jest to odziwerciedlenie Twoich lęków obecnych.
    3) Jesteś może w II fazie cyklu?
  • zabkaa24 07.03.11, 16:38
    - może to na tle nerwowym? Mocne przeżycia przed snem, ogólnie stresujący okres/tryb życia (bardziej niż zawsze)?
    - może za mało magnezu?
    - może za dużo cukru/kofeiny w godzinach wieczornych?
    - może mało ruchliwy tryb życia?
    - może problemy z tarczycą?
    - może dotyczy to II fazy cyklu?
  • Gość: doss IP: *.dip.t-dialin.net 07.03.11, 22:28
    Z tym sie idzie po prostu do psychiatry, ale jakos w Polsce wizyta u psychiatry kojarzy sie z czyms....niedopuszczalnym.

Popularne wątki

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka