Dodaj do ulubionych

Jak 'przytyć' po porodzie - boje się o zdrowie

01.02.11, 09:07
Witam,
Mam 26 lat.
Jestem prawie 3 tyg po cc. Urodziłam zdrową córeczkę (3500g)
W ciąży ze względu na cukrzycę ciążową, byłam na diecie cukrzycowej, przez co przytylam tylko 6kg. Mam 162cm wzrostu, w momencie porodu ważyłam 56kg, nie głodzilam się, miałam apetyt, zresztą bardzo lubię jeść, więc problemu nie było.
Przed porodem moja waga wachała się między 48-51kg, nigdy się nie odchudzałam, ponieważ mam bardzo dobrą przemianę materii. Jestem bardzo drobną osobą, duże piersi, małe biodra.
Niestety po porodzie miałam bardzo dużo stresów, zatrzymała mi się laktacja, a ja wyglądam jak szkielet, moje staniki 70C, są na mnie za duże, w życiu nie miałam tak młych piersi, na rękach widać żyły, a waga przerażająca 45kg. Staram się jeść, ale wiadomo jak to jest przy małym dziecku, które trzeba ciągle pilnować bo męczą go kolki i ulewania.
Jedzenie jest dla mnie obowiązek, co w takim razie mogę wprowadzić do swojej diety, aby zwiększyć kaloryczność? Będę wdzięczna za pomoc, bo boje się o swoje zdrowie.
--
<a href="http://www.suwaczki.com/"><img src="<a href="www.suwaczki.com/tickers/3i499vvj5fquumcx.png"" target="_blank">www.suwaczki.com/tickers/3i499vvj5fquumcx.png"</a> alt="Suwaczek z babyboom.pl" border="0"/></a>
Obserwuj wątek
    • anais_pl Re: Jak 'przytyć' po porodzie - boje się o zdrowi 09.03.11, 18:19
      Doradzam bardzo kaloryczne, ale zdrowe przekąski: orzechy włoskie, pestki słonecznika. Polecam też słodką śmietankę 30 % z Garwolina. Kubeczek ma aż 720 kcal! Jest pyszna, piję ją na ciepło, kilka razy w tygodniu i naprawdę daje to efekty. Do tego produkty poprawiające apetyt, np. ogórki czy rzodkiewka.
    • tatibi Re: Jak 'przytyć' po porodzie - boje się o zdrowi 05.07.11, 11:07
      Olgo ja tez miałam podobny problem. Jest ogrome zuzycie energii przy maluchu i to sie szybko nie skonczy. Zupy niech Ci ktos gotuje. Przy małym dziecku to jest taki stres ze duze porcje staja w gardle.I takie suche potrawy jak schabowy. Raczej sosy miesne.Kanapeczki z dobrej jakosci produktami.Masło, ser tłusty i prawdziwa szynka. Majonez. Makarony z sosami warzywnymi. Kluski z sosem. herbata zielona z miodem lub czarna z miodem i cytryna.Sama staraj sie szukac swoich smakow. Jedz to na co masz ochotce ale unikaj słodyczy i cudow typu Herbalife. I zwyczajnie obserwuj po jakim daniu czujesz sie lepiej a po jakim nie.
      Aha i moze masz za mało zelaza. To sie zdarza po porodzie.
      • joanna.roskowicz-banaszynska Re: Jak 'przytyć' po porodzie - boje się o zdrowi 22.08.11, 15:28

        Witam
        W Pani diecie jest ważna nie tylko kaloryczność, ale również ilość spożywanych posiłków w ciągu dnia i ich regularność. Powinna Pani wprowadzić 3 główne posiłki i 2 lub 3 przekąski. Jeśli chodzi o produkty zaproponowane przez inne osoby, to cześć z nich może przynosi efekt w postaci dodatkowych kilogramów, ale nie są to produkty zdrowe. Nie należy spożywać w dużych ilościach śmietany kremówki, tłustych serów i masła. Owszem produkty te mają ogromna ilość tłuszczu, co za tym idzie kalorii. Musimy pamiętać, że takie produkty dostarczą również bardzo dużej ilości tłuszczów nasyconych. Na przekąski warto wybierać takie produkty jak: orzechy, pestki słonecznika, pestki dyni, owoce suszone, owoce świeże, ciasteczka z płatków owsianych itp. W diecie podstawą powinny być produkty i potrawy o bardzo wysokiej gęstości odżywczej np. Koktajle mleczno -owocowe z dodatkiem miodu lub bakalii, koktajle mleczno -warzywne. Zupy jarzynowe wzbogacone np 1 łyżeczkę oleju lnianego. Różnego rodzaju kasze z sosami jarzynowo -mięsnymi. Ważne jest, żeby potrawa była przygotowana nie tylko z produktów kalorycznych, ale również z produktów o wysokiej wartości odżywczej. Tylko tak ułożona dieta zapewni prawidłowe odżywienie organizmu nie tylko pod względem ilościowym, ale również jakościowym.

        Pozdrawiam
        Doradca żywieniowy SetPoint

Popularne wątki

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka