Dodaj do ulubionych

Czy koktajle białkowe są zdrowe ? Czy mogą szkodzi

27.09.11, 14:34
Słyszałam różne opinie na temat koktajli białkowych, czy warto zaufać dobrym firmom, czy można sobie kupić koktajl białkowy przeciętnej firmy z odżywkami i go stosować?
Czy w ogóle mozna przesadzić i za bardzo zakwasic białkiem organizm?
Czy przedawkowanie koktajlu białkowego jest bardzo niebezpieczne?
Prównuje dwa koktajle białkowe dla kobiet - firmy Active Lab i Wellness Oriflame.
Active Lab
oraz wellness Oriflame
I znalazłam różnicę w składzie - z Active labu ma tylko białko z serwatki zaś z Oriflamu jest różne białko z jajka, serwatki i groszku.
Zastanawiam się czy dla organizmu kobiety bardziej odpowiednie nie byłoby to drugie czyli z Oriflame.
Zastosowanie: wspomaganie budowy mięśni po wysiłku fizycznym
lub wspomaganie odchudzania
Edytor zaawansowany
  • rotkaeppchen1 29.09.11, 23:20
    Te koktaile maja dosc duzo weglowodanow.
    Nie lepiej odzywiac sie naturalnie? Mieso, ryby, roznego rodzaju rosliny straczkowe, pedy bambusa, itd. Wazne, zeby jesc duzo warzyw i pic duzo wody, to przeciwdziala zakwaszeniu organizmu.
  • ewa.bieniak 30.09.11, 13:39
    Dzień dobry,
    Przede wszystkim warto byłoby się zastanowić dlaczego chce Pani sięgnąć po koktajle białkowe. Przy właściwie zbilansowanej diecie i umiarkowanym regularnym wysiłku fizycznym takie dodatkowe źródło białka w diecie nie jest potrzebne. Odpowiednia wielkość spożycia produktów będących źródłem białka pokryje w pełni zapotrzebowanie na ten makroskładnik. Wystarczy tylko sięgać codziennie po różnorodne źródła białka: chude mięso (drób, cielęcina, chuda wołowina), jaja, mleko i produkty mleczne (jogurty, kefiry, maślanki, twarogi), nasiona roślin strączkowych (soja, soczewica, ciecierzyca, groch, fasola) i orzechy.

    Zarówno niedobór białka w diecie, jak i jego nadmiar może być szkodliwy dla organizmu człowieka. Zbyt duża podaż białka może wywołać zaparcia i wzdęcia. Długotrwały nadmiar białka w diecie obciąża nerki i wątrobę, co może prowadzić do zaburzenia funkcjonowania tych ważnych narządów. Zatem zanim sięgnie Pani po koktajle białkowe, warto byłoby zwrócić uwagę na ilość i jakość białka, dostarczanego w formie zwyczajowo spożywanych produktów spożywczych.

    --
    Ewa Bieniak
    Doradca żywieniowy SetPoint
    www.setpoint.pl

Popularne wątki

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka