Dodaj do ulubionych

jak przytyć?

05.05.06, 13:16
Mam 40 lat, wszystkie wyniki prawidłowe (tzn. te które zlecił lekarz rodzinny
zaniepokojony moją wagą), jestem przeraźliwie chuda, wręcz sama skóra i
kości, odżywiam się regularnie (nie jem jedynie słodyczy których nie lubię),
co zrobić aby przytyc? Proszę o radę.
Obserwuj wątek
            • b_a_l_b_i_n_k_a Re: jak przytyć? 05.05.06, 15:12
              A próbowałaś zastosować dietę tuczącą? Znalazłam takie coś....

              Co jeść, aby utyć
              • Tłuszcz w postaci śmietanki, serów śmietankowych i pełnego mleka, masła,
              żółtek jaj, oliwy z oliwek.
              • Produkty zawierające białko: mięso, nabiał i jego przetwory.
              • Łatwo przyswajalne węglowodany (np. napoje słodzone miodem), potrawy mączne
              (np. makaron z owocami i śmietanką).
              • Obfite desery.
              • Tłuszcz w postaci śmietanki, serów śmietankowych i pełnego mleka, masła,
              żółtek jaj, oliwy z oliwek.
              • Produkty zawierające białko: mięso, nabiał i jego przetwory.
              • Łatwo przyswajalne węglowodany (np. napoje słodzone miodem), potrawy mączne
              (np. makaron z owocami i śmietanką).

              Ważne wskazówki dietetyczne

              • Przy niedożywieniu i wyniszczeniu organizmu przybieranie na wadze zaczynamy
              od diety niskokalorycznej, zwiększając stopniowo z każdym dniem liczbę kalorii,
              aż do 2800-3000 kcal na dobę.
              • Do mleka dodajemy żółtka jaj, gotujemy kleiki z ryżu lub kaszy, a
              ziemniaczane purée podajemy ze świeżym masłem lub śmietanką.
              • Na początku przyrządzamy mięso mielone z drobiu lub cielęciny. Łagodnie
              przyprawiamy do smaku, potem gotujemy na parze. Później możemy je smażyć,
              najlepiej bez tłuszczu.

              Co sprzyja dobremu trawieniu

              Właściwa organizacja każdego dnia (zajęć domowych i wykonywanej pracy) wpływa
              na tempo przemiany materii, a w konsekwencji pomaga łatwiej dojść do zdrowia.

              Jak sobie pomóc

              • Codziennie jadać pożywne śniadanie. Oprócz ciepłych napojów dobrze jest zjeść
              np. zupę mleczną.
              • Jeśli wychodzimy z domu na dłużej, zabierzmy ze sobą kanapkę i owoc.
              • Dbajmy, by jadać o stałych porach dnia, co najmniej 5 - 6 posiłków dziennie.
              Możemy też pozwolić sobie na pojadanie między nimi.

              Pobudzają apetyt

              • Niezbyt słodkie kompoty, soki owocowe i warzywne - ze świeżych owoców,
              najlepiej wyciśnięte w domu. Należy je rozcieńczać przegotowaną lub mineralną
              niegazowaną wodą, by miały mniej intensywny smak.
              • Różnorodne surówki i sałatki z warzyw i owoców, leguminy, orzeźwiające desery
              owocowe (kisiele, galaretki).
              • Świeże, sezonowe owoce oraz warzywa, starannie oczyszczone i umyte. Należy je
              dokładnie gryźć i powoli przełykać. Zimą można je zastępować owocami
              południowymi (pomarańczami, grejpfrutami, mandarynkami).



              --
              Jeśli dotyczy Cię problem choroby nowotworowej, zajrzyj do Nas:
              Onkoforum-Damy rade
              Najpiękniejsza Kasia na świecie
            • saksalainen aperitify 05.05.06, 16:40
              Wino, koktail albo cos ostrego (alkohol) przed posilkiem wspomaga apetyt. Tylko lepiej nie stosowac codziennie, bo uzaleznia.

              Piwo tez zawiera dosc duzo kalorii.

              Z kolei napoje bezalkoholowe przed posilkiem hamuja apetyt (lepiej pic do posilku albo potem).

              --
              Wer andern eine Bratwurst brät, der hat ein Bratwurstbratgerät.
              • snajper55 Re: aperitify 06.05.06, 19:30
                saksalainen napisał:

                > Wino, koktail albo cos ostrego (alkohol) przed posilkiem wspomaga apetyt.
                > Tylko lepiej nie stosowac codziennie, bo uzaleznia.

                Bez przesady. Codzienny apertif nikogo nie uzależni.

                S.
                --
                J.Kaczyński: Samoobrona jest tworem byłych oficerów SB. Mój brat dostał raport,
                z którego wynikało, że grupa byłych oficerów SB założyła związek zawodowy
                Samoobrona.
    • madziara41 Re: jak przytyć? 05.05.06, 21:21
      Zawsze byłaś taka chuda? Czy ostatnimi czasy straciłaś na wadze. Ja też jestem
      chuda-jak to nazwałaś-od zawsze. Co jakiś czas mnie to denerwuje, bo wszystkie
      ubrania wiszą na mnie tak jak na wieszaku. Dzisiaj zjadłam sobie śmietanę z
      chrupkami, ale to nic nie da chyba, bo słodycze mogę jeść na kilogramy i nic
      nie idę do przodu z wagą. Najlepiej lubię białą czekoladę, potrafię zjeść trzy
      tabliczki naraz, efekt jest taki, że waga stoi w miejscu a ja na drugi dzień
      się martwię czy nie mam żółtaczki, po skorzystaniu z ubikacji.
      • iso1 Re: jak przytyć? 06.05.06, 19:49
        Proponuje produkty o wysokim indeksie glikemicznym oraz tłuste jedzenie.
        Ja przytyłem przez słodycze ale skoro ty ich nie lubisz to proponuje co dzień
        jeść banany. One są tuczące.
        Pozdrawiam
        • snajper55 Re: jak przytyć? 06.05.06, 19:54
          iso1 napisał:

          > Proponuje produkty o wysokim indeksie glikemicznym

          Raczej o wysokiej kaloryczności. Sam wysoki indeks glikemiczny nie świadczy o
          kaloryczności.

          S.
          --
          J.Kaczyński: Samoobrona jest tworem byłych oficerów SB. Mój brat dostał raport,
          z którego wynikało, że grupa byłych oficerów SB założyła związek zawodowy
          Samoobrona.

Popularne wątki

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka