Re: cholesterol Dodaj do ulubionych


spector1 napisał:

> Gość portalu: Artur napisał(a):
>
> > aka10 napisała:
> > > Sprobuj OMEGA 3 (zawiera EPA i DHA obnizajace cholesterol),zapytaj w
>
> > > aptece.Pozdrowienia.
>
> > Te badania sugerujace ze olej rybny obniza cholesterol sa naciagane. Olej
> rybny
>
> Badania te nie sa naciagane.

Na kilkadziesiat obserwacji opublikowanych w prasie swiatowej tylko kilka
sugeruje spadek cholesterolu po oleju rybnym. Sugeruje to mocno, ze
cholesterolu olejem rybnym nie da sie obnizyc.

>
> > pewnie obniza poziom trojglicerydow (tez czynnik ryzyka chorob serca) ale
> nie
> > sam cholesterol.
> > Nalezy zredukowac nasycone kwasy tluszczowe w diecie (albo zastapic je ole
> jem
> > rybnym). To moze troche pomoc. Gimnastyka zwiekszy HDL, ktory przeciwdzial
> a
> > LDL -czyli warto sie gimnastykowac.
>
> Gimnastyka byla propagowana w latach 50tych - wowczas zalecano 15 min.
> gimnastyki.Nic dziwnego, ze osoby trzymajace sie tych zalecen czesto konczyly
> zawalem serca.

Znowu zle, zle i jeszcze raz zle. Gimnastyka podnosi poziom HDL, ktorego
dzialanie jest korzystne i ochronne. Te rzeczy sa opisane nie tylko w prasie
naukowej ale i w ksiazkach medycznych. Sa to niepodwazalne fakty.

>
> Jaki wplyw ma omega 3 na omega6 ?
> Na ten temat jest wiele opracowan naukowych.
>
> Duke university (Urology 2001 Jul;58(1):47-52). What the researchers did was
> take 25 men with prostate cancer and lower the amount of fat in their diets
to
> about 20 percent (or less) of total calories.
>
> In addition, they added 30 g of flaxseeds to the diet, not flaxseed oil! What
> the researchers found was that at the end of about 1 month, total cholesterol
> was lowered (from 200 mg/dl to about 170 mg/dl) as was total Testosterone
(from
>
> 420n g/dl to 360 ng/dl) and the free androgen index (from 36% to 29%). In
> addition, some markers of prostate biology were altered.
>
> Since we know that the main omega 3 fatty acids in flax (linolenic acid) can
be
>
> converted to DHA/EPA in the body, it's reasonable to suggest using flax oil
to
> ensure some EPA/DHA production.


The only problem is that the conversion rate of
>
> linolenic acid to DHA/EPA is pretty low. Theoretical estimates have been made
> at about a 25% to 35% conversion.
Autorzy nie maja racji. Linolenic acid prawie nie ulega zamianie w EPA/DHA
poniewaz wiekszosc ludzi ma powazne klopoty z potrzebnym do tego enzymami.
Predzej bedzie 2% niz 35%. Nadto chcialbym dodac ze siemie lniane, podobnie jak
olej rybny, jest bardzo watpliwym srodkiem zmniejszania cholesterolu. Ale mozna
obnizyc cholesterol zmniejszajac tluszcze nasycone w diecie (autorzy po prostu
zastapili tluszcz nasycony olejem lnianym- i stad maly sukces)
>
> In a perfect world, you'd get about a 30% conversion, so each tablespoon of
> flax oil would provide about 2.5g of EPA/DHA: The only problem is that this
> conversion rate is dependent on a number of enzymes that vary from person to
> person and even from day to day. So it's really hard to estimate exactly how
> much DHA/EPA you'll get from using flax oil. Still,flax oil is a great source
> of omega 3 fatty acids when used in conjunction with salmon, or some other
fish
>
> oil and/or concentrated DHA/EPA supplementation.
>
> Once you factor in your flax oil and salmon consumption and you still need
more
>
> EPA/DHA, you can purchase a concentrated EPA/DHA supplement. Some of the best
> and most convenient contain 0.5 - 1 g of DHA/EPA per capsule. With all of
these
>
> options, it should be easy to get your DHA/EPA each day.
>
> Sugestia Aka10 ma sens.
> Radze postudiowac temat.Wnioski wowczas beda inne.
>
> Pozdrowienia

Moge tylko doradzic koledze opieranie sie na rzetelnej wiedzy a nie na jakis
reklamowych artykulikach z internetu majacych za zadanie sprzedanie produktu.
Wiele z tych artykulow sam pisalem kiedy pracowalem dla Amerykanskiej firmy
produkujacej rozne suplementy a w tym olej lniany i rybny wiec wiem.
Przeczytaj całą dyskusję
  • drzewko
  • od najstarszego
  • od najnowszego
  • drzewko odwrotne

Wysyłaj powiadomienia o nowych wpisach na forum na e-mail:

Aby uprościć zarządzanie powiadomieniami zaloguj się lub zarejestruj się.

lub anuluj

WIĘCEJ O ZDROWIU:

Drętwienie rąk i nóg

Jest się czego bać?

Zaloguj się

Nie pamiętasz hasła lub loginu ?

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka
Agora S.A. - wydawca portalu Gazeta.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi zamieszczanych przez użytkowników Forum. Osoby zamieszczające wypowiedzi naruszające prawo lub prawem chronione dobra osób trzecich mogą ponieść z tego tytułu odpowiedzialność karną lub cywilną. Regulamin.