Owoce, ktore odchudzaja Dodaj do ulubionych

  • drzewko
  • od najstarszego
  • od najnowszego
  • drzewko odwrotne
  • Owoce, które odchudzają

    Staraj się je jadać jak najczęściej.
    Mogą być podstawą twojej diety albo smacznym i zdrowym dodatkiem do niej.


    Mają niewiele kalorii, za to bardzo dużo włókien roślinnych, które są
    sycące, a jednocześnie wspaniale regulują trawienie. Zawierają też witaminy
    i inne cenne substancje, dzięki którym łatwiej pozbędziesz się zbędnych
    kilogramów.

    * Jabłka (100 g = 54 kcal) Dostarczają aż 300 cennych dla zdrowia
    substancji. Dla odchudzających się szczególnie ważne są pektyny. Oczyszczają
    one jelita, wiążą i usuwają z organiz-mu trujące substancje. Poza tym
    regulują pracę układu trawiennego i pobudzają wydalanie.

    * Ananas (100 g = 55 kcal) Jest źródłem bromeliny, czyli enzymu
    przyspieszającego trawienie białek. Należy pamiętać, że enzym ten występuje
    tylko w świeżych owocach - ananasy z puszki nie mają takich właściwości
    odchudzających i w dodatku są znacznie bardziej kaloryczne.

    * Grejpfrut (100 g = 45 kcal) Sprawia, że komórki znacznie wolniej
    przyswajają produkty odżywcze, a tym samym wolniej wzrasta poziom cukru we
    krwi i dłużej utrzymuje się uczucie sytości. Duża ilość pektyn ułatwia
    trawienie pokarmów.

    * Arbuz (100 g = 37 kcal) Świetnie gasi pragnienie, jednocześnie przyspiesza
    pracę nerek i usuwanie nadmiaru wody z organizmu. Dzięki dużej ilości
    błonnika skutecznie tłumi uczucie głodu i ułatwia trawienie. Zawiera mangan,
    który pobudza wytwarzanie enzymów przyspieszających spalanie tłuszczów.

    * Porzeczki (100 g = 33 kcal) Mają znaczne ilości potasu, który usuwa z
    organizmu nad- miar wody, a wraz z nią uboczne produkty przemiany materii.
    Owoce te są także bardzo bogate w pektyny, regulujące trawienie i
    pobudzające perystaltykę jelit.

    * Truskawki (100 g = 32 kcal) Są wprost idealne dla odchudzających się. Mają
    mnóstwo błonnika, który zapewnia uczucie sytości, reguluje trawienie i
    wypróżnienia. Dzięki potasowi i witaminom z grupy B przyspieszają usuwanie
    nadmiaru wody z tkanek oraz usprawniają przemianę materii. Zawierają również
    wyjątkowo dużo witaminy C, która właśnie w większych dawkach - ok. 3 g
    dziennie - skutecznie wspomaga walkę z nadwagą.

    * Winogrona (100 g = 68 kcal) Swe właściwości moczopędne i oczyszczające
    organizm z toksyn zawdzięczają solom działającym dobroczynnie na wątrobę i
    nerki. Mają też dużo fruktozy, dostarczającej łatwego "paliwa" mięśniom, a
    także błonnika regulującego trawienie.

    * Awokado (100 g = 221 kcal) Zawiera lipazę - enzym, który jest wytwarzany
    przez wątrobę i konieczny do spalania tłuszczu. U osób mających nadwagę
    niedobór tego enzymu w organizmie jest dość powszechny. Nie należy jednak
    przesadzać z ilością zjadanych awokado, bo jest to owoc bardzo kaloryczny.

    • Gość: Artur IP: *.saskatoonhealthregion.ca 21.08.03, 20:28
      Gość portalu: a napisał(a):

      > Owoce, które odchudzają
      >
      > Staraj się je jadać jak najczęściej.
      > Mogą być podstawą twojej diety albo smacznym i zdrowym dodatkiem do niej.
      >
      >
      > Mają niewiele kalorii, za to bardzo dużo włókien roślinnych, które są
      > sycące, a jednocześnie wspaniale regulują trawienie. Zawierają też witaminy
      > i inne cenne substancje, dzięki którym łatwiej pozbędziesz się zbędnych
      > kilogramów.
      >
      > * Jabłka (100 g = 54 kcal) Dostarczają aż 300 cennych dla zdrowia
      > substancji. Dla odchudzających się szczególnie ważne są pektyny. Oczyszczają
      > one jelita, wiążą i usuwają z organiz-mu trujące substancje. Poza tym
      > regulują pracę układu trawiennego i pobudzają wydalanie.
      >
      > * Ananas (100 g = 55 kcal) Jest źródłem bromeliny, czyli enzymu
      > przyspieszającego trawienie białek. Należy pamiętać, że enzym ten występuje
      > tylko w świeżych owocach - ananasy z puszki nie mają takich właściwości
      > odchudzających i w dodatku są znacznie bardziej kaloryczne.
      >
      > * Grejpfrut (100 g = 45 kcal) Sprawia, że komórki znacznie wolniej
      > przyswajają produkty odżywcze, a tym samym wolniej wzrasta poziom cukru we
      > krwi i dłużej utrzymuje się uczucie sytości. Duża ilość pektyn ułatwia
      > trawienie pokarmów.
      >
      > * Arbuz (100 g = 37 kcal) Świetnie gasi pragnienie, jednocześnie przyspiesza
      > pracę nerek i usuwanie nadmiaru wody z organizmu. Dzięki dużej ilości
      > błonnika skutecznie tłumi uczucie głodu i ułatwia trawienie. Zawiera mangan,
      > który pobudza wytwarzanie enzymów przyspieszających spalanie tłuszczów.
      >
      > * Porzeczki (100 g = 33 kcal) Mają znaczne ilości potasu, który usuwa z
      > organizmu nad- miar wody, a wraz z nią uboczne produkty przemiany materii.
      > Owoce te są także bardzo bogate w pektyny, regulujące trawienie i
      > pobudzające perystaltykę jelit.
      >
      > * Truskawki (100 g = 32 kcal) Są wprost idealne dla odchudzających się. Mają
      > mnóstwo błonnika, który zapewnia uczucie sytości, reguluje trawienie i
      > wypróżnienia. Dzięki potasowi i witaminom z grupy B przyspieszają usuwanie
      > nadmiaru wody z tkanek oraz usprawniają przemianę materii. Zawierają również
      > wyjątkowo dużo witaminy C, która właśnie w większych dawkach - ok. 3 g
      > dziennie - skutecznie wspomaga walkę z nadwagą.
      >
      > * Winogrona (100 g = 68 kcal) Swe właściwości moczopędne i oczyszczające
      > organizm z toksyn zawdzięczają solom działającym dobroczynnie na wątrobę i
      > nerki. Mają też dużo fruktozy, dostarczającej łatwego "paliwa" mięśniom, a
      > także błonnika regulującego trawienie.
      >
      > * Awokado (100 g = 221 kcal) Zawiera lipazę - enzym, który jest wytwarzany
      > przez wątrobę i konieczny do spalania tłuszczu. U osób mających nadwagę
      > niedobór tego enzymu w organizmie jest dość powszechny. Nie należy jednak
      > przesadzać z ilością zjadanych awokado, bo jest to owoc bardzo kaloryczny.
      >
      Przypomina to reklame z supermarketu. Kupuj u nas to zaoszczedzisz. Ale tak
      naprawde to przeciez nie zaoszczedzisz tylko wydasz pieniadze. Podobnie z wyzej
      wymienionymi owocami. Jezeli bedziesz je jesc to nie tylko nie schudniesz ale i
      przytyjesz. Co innego jezeli ograniczysz ilosc kalorii w diecie.
    • Gość: brumbak IP: *.crowley.pl 21.08.03, 21:47
      > gość co nap[isał tak drętwo - ma racje
      >> owoce działaja odchudzająco i nie da się od nich utyć
      > choćbys zjadł dziennie kilo jabłek kilo ananasów kilo truskawek to nie utyjesz
      >. jedzenie owoców mateż tę zaletę zą zaspkajają łaknienie a dostarczja mało
      kalorii a duzo witamin i innych cennych składników- sdziałaja odchudzjąco w ten
      sposób że sa "zamiast" zamiast zjeść paczke słonych plauszków zjedz kilo jabłek
      na pewno nie utyjesz
      pzdrv
      • Gość portalu: brumbak napisał(a):

        > > gość co nap[isał tak drętwo - ma racje
        > >> owoce działaja odchudzająco i nie da się od nich utyć


        Niestety, kompletna bzdura.
        Owoce, jako zrodlo cukru, jedzone w nadmiarze prowadza do otylosci.

        Zasugerowana dieta Diamondow i takimi wlasnie bzdurami jak wyzej, moja
        przyjaciolka jadla niemal wylacznie owoce. Nie byla otyla ale chciala jeszcze
        zeszczuplec no i "zyc zdrowiej".

        Do poludnia jadla tylko rozmaite odmiany melonow(jakoby najzdrowsze), pozniej
        inne owoce i soki. Odstawila wszystkie carbo. No i co?

        Utyla jakies 5-7 funtow! Na owocach!!!
        Nie ma cudow.



        • Gość: a000000 IP: *.teldom.pl / 192.168.44.* 22.08.03, 00:22

          Jadłam winogrona i grejpfruty i co? PRZYTYŁAM. Jedyny sposób to MŻ (mało żryj).


          • Owoce zawieraja stosunkowo duzo fruktozy, wiec to nieprawda, ze nie da sie od
            nich utyc - kazdy cukier tuczy, z owocow czy nie.
            Jezeli zjesz 2 kg winogron = 1600 kcal, a wiec wiecej niz kobieta drobnej
            budowy o siedzacym trybie zycia potrzebuje na caly dzien!
            Wiec lepiej nie przesadzac z owocami i jesc warzywa, bo maja mniej cukrow a
            wiecej wloknika.
            --
            Pa
            • Gość: Linka IP: *.avamex.krakow.pl 22.08.03, 10:15
              O tym,że w owocach jest baaardzo dużo cukru -świetnie wiedzą osoby chore na
              cukrzyce.Juz po zjedzeniu np. kilku (3-5 sztuk) owoców winogron -
              cukier "skacze " niesamowicie.Pozdr.
              • Gość: Asia IP: *.a2000.nl 22.08.03, 10:33
                Ja bym tutaj dodala, ze podczas odchudzania , nalezy jesc duzo warzyw i
                owocow, owocow mniej bo maja duzo cukru, a owoce wymienione wspomagaja
                spalanie tluszczu. Przy czym wcale nie trzeba sie nimi obiadac, ale wlaczyc je
                do diety. Faktycznie, jezeli ktos zje calego arbuza naraz, to nie sadze zeby
                schudl, a na dodatek bedzie czul sie jak balon.Albo winogrona. Wystarczy
                spojrzec ile maja kalorii i wiadomo ze sa baaardzo slodkie, wiec zawieraja
                duzo cukru.
                • Gość: hydrogen IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 22.08.03, 16:13
                  Jak owoce mogą ułatwiać spalanie tłuszczu skoro zawierają głównie
                  węglowodany??? Najłatwiej "zmusić" organizm do spalania tłuszczu poprzez
                  jedzenie tegoż w większych ilościach (przy jednoczesnym ograniczeniu węgli).

                  Totalną bzdurą jest mit o tym jakoby owoce były bogatsze w witaminy i
                  mikroelementy od produktów zwierzęcych. Wystarczy zerknąć na tabele

                  www.dieta-optymalna.info/tabele.php
                  aby przekonać się, że produkty zwierzęce nie zawierają jedynie witaminy C.
                  Wszystko inne znajduje się w nich na ogół w większych ilościach niż w ważywkach
                  i owocach. Szczególnie cennym źródłem witamin i mikroelementów jest żółtko
                  jajka.

                  Pozdrawiam
                  • Gość: rudzina IP: *.root.pl 23.08.03, 15:32
                    Sluchaj, dieta optymalna to dietetyczna demagogia.

                    Bzdura jest stwierdzenie ze WSZYSTKIE mikro i
                    makroelementy oraz witaminy znajdziesz w produktach
                    zwierzecych.

                    A ze Kwasniewski takie pierdoly opowiada? Mowi tez ze na
                    optymalnej mozna wyjsc z AIDS i ze optymalni nie
                    zasypiaja za kierownicami.

                    Poczytaj madrzejsze ksiazki.
                    • Gość: hydrogen IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 23.08.03, 16:01
                      Ja raczej nie dałbym sobie obciąć głowy, że WSZYSTKIE. Zdaje się, że np
                      najlepszym źródłem krzemu są wywary ze skrzypu polnego ;). Już prędzej
                      wszystkie podstawowe. Ja się na tym za bardzo nie znam ale możemy to sprawdzić,
                      podaj jakąś witaminę/mikroelement, którego może na diecie opty brakować i
                      zastanowimy się wspólnie czy jest to istotnie prawda.

                      I jeszcze jedna sprawa. Pamiętajmy, że żywność obecnie sprzedawana w sklepach
                      jest na ogół niepełnowartościowa. Pędzone roślinki czy mięsko z
                      wielkoprzemysłowej fermy chyba nie zawierają wszystkiego tego co powinny
                      zawierać.

                      O ile się orientuję przejście na dietę opty zużywa trochę mikroelementów
                      (przebudowy organizmu i budowy nowych enzymów). Tak więc jeśli mamy niedobór
                      czegoś (a jest to dość powszechne) to może się on pogłębić. Ale to nie
                      dyskwalifikuje diety. Trzeba po prostu, o ile to możliwe, zaopatrywać się w
                      produkty ekologiczne (przynajmniej na początku) lub brać suplementy.


                      Pozdrowienia


    • Gość: brumbak IP: *.crowley.pl 23.08.03, 12:59
      > Owoce oczywiście odchudzaja > tylko ktos bardzo niezorientowany albo naiwny
      może twierdzic ,że boczek i słonina odchudzaja bardziej niz jabłka i m orele.
      >> Co więcej odchudzac się ni tylko można ale i nalezy na diecie
      niskotłuszcowej obfitującej w węglowodany
      Jest masa takich stylów odżywiania, np, dieta Schnitzera, vegańska- surówkowa
      MOrrisa Kroka, amerykańska typu livin food itp
      >> weglowodany to podstawa diety Hunzów - jakże szczupłych-
      >> odchudzająco działają w zasadzie wszystkie pokarmy roślinne surowe. a więc
      owoce, warzywa, ziarna zbóż namoczone- kiełkowane, po prostu gdy jemy potrawy
      surowe to organizm sam reguluje potrzebna ilośc a potrawy surowe zawieraja
      najlepsze proporcje składników oraz aktywne enzymy
      to żywnośc gotowana może byc przez człowieka spozywana w dowolnych ilościach I
      do napęcznienia brzucha) ponieważ możemy pobudzać apetyty przez przyprawy,
      smażenie(ciała wyciągowe) a organizm nie za bardzo umie powioedzieć wtedy dość,
      tym bardziej że otrzymuje pokarmy w których czegośc brakuje - nie wysyła wiec
      sygnału stop
      zdrv
      • Gość: hydrogen IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 23.08.03, 15:12
        >Co więcej odchudzac się ni tylko można ale i nalezy na diecie
        >niskotłuszcowej obfitującej w węglowodany

        Jasne, dobrym przykładem są amerykanie. Ostatnio taka dieta staje się coraz
        bardziej modna i u nas. Efekty stają się coraz bardziej widoczne :(
        pzdr
        • Gość: brumbak IP: *.crowley.pl 23.08.03, 21:39
          Gość portalu: hydrogen napisał(a):

          > >Co więcej odchudzac się ni tylko można ale i nalezy na diecie
          > >niskotłuszcowej obfitującej w węglowodany
          >
          > Jasne, dobrym przykładem są amerykanie. Ostatnio taka dieta staje się coraz
          > bardziej modna i u nas. Efekty stają się coraz bardziej widoczne :(
          > pzdr
          >> TłustoKwąsny po prostu popisujesz się tu swą ignorancja albo próbujesz
          manipulowac jak Twoj Idol Znachor Kwasniewski

          >> Ameryka to wielki kraj nie wiem czy wiesz
          >> Ci ludzie otyli są po prostu ofiarami junk-food i stylu zycia
          >> Jedzą hamburgery, pizze, słodycze, steki. jedza wszystko w dużych ilosciach

          >> W tym Wielkim Kraju sa tez miliony ludzi którzy utrzymuja ideaLNA wagę a gdy
          chca reguluja ja, odchudzaja sie na diecie wysokowęglowodanowej-
          niskotłuszczowej. Jest to dieta najzdrowsza i zalecana przez amerykańskich
          dietetyków (American Dietetic Association) oraz Rząd Stanów Zjednoczonych (
          Dietary Guideliness of USA Government)


Wysyłaj powiadomienia o nowych wpisach na forum na e-mail:

Aby uprościć zarządzanie powiadomieniami zaloguj się lub zarejestruj się.

lub anuluj

WIĘCEJ O ZDROWIU:

Drętwienie rąk i nóg

Jest się czego bać?

Zaloguj się

Nie pamiętasz hasła lub loginu ?

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka
Agora S.A. - wydawca portalu Gazeta.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi zamieszczanych przez użytkowników Forum. Osoby zamieszczające wypowiedzi naruszające prawo lub prawem chronione dobra osób trzecich mogą ponieść z tego tytułu odpowiedzialność karną lub cywilną. Regulamin.