Dodaj do ulubionych

Schudłam!

11.03.10, 15:27
Muszę się pochwalić,bo mnie rozsadza: po drugiej ciąży pogalopowałam
do dietetyczki,żeby "coś" ze mną zrobiła.
Po 2,5 miesiącach na diecie,z chwilami załamania i pizzą w ręku udało
mi się zgubić już 8 kg :D Jupppiiii!!!!! Jeszcze 7 i chyba na tym
skończę.Z dietetyczką utrzymuję kontakt mailowy,więc mam doping.
--
**********
Pozdrawiam,
Szumirodam
**********
Edytor zaawansowany
  • majadeblij 11.03.10, 16:33
    gratulacje!!!!
    jakas dieta specjalna??

    ja wlasnie siedze rozalajac sie nad soba jaka jestem brzydka i gruba
    ze czekolada w reku:-))) szukam nawt jakiegos klubu grubasow w
    okolicy:-))

    pozdrawiam,
    maja

  • corneliss 11.03.10, 17:17
    gratulacje :)
    ja mam 10 do zrzucenia, i siedze nad montigniacowa zupka ;)
    ale ja znalazlam przyczyne niechudniecia w zasadzie dzeki zuzce71 ;)
    a sa to pigulky cerazette ostatni listek wybieram i wywalam ta metode anty...

    --
    -------
    Poziomki uzyskujemy poprzez przewracanie pionków. - by marjanna1|KP|
  • nesla 11.03.10, 17:22
    Gtatuluje ci ! Jak si eprzyzwyczaisz do nowego sposobu zywienia to nie
    bedzie jojo. Mnie pomogla dieta Sonji po drugiej ciazy kiedy zrzucilam
    11 kg i udaje mi sie z wahaniami utrzymac wage, chociaz ostatnio
    troche pofolgowalam i chyba musze wrocic do diety przed wakacjami ;)
    --
    pozdrawiam
    nesla
  • kasia191273 11.03.10, 17:43
    gratulacje!

    ja z dawnej grupy wsparcia forumowego - metoda Sonji Bakker tez

    schudlam wtedy 12 kilo i do teraz utrzymuje wage


    --
    NINA ur.14 stycznia 2007
  • 8zumirodam 11.03.10, 18:04
    Dzięki Wam Kobity,
    moja dietetyczka udziela usług on-line,zbiera wywiad,układa dietę,a
    później z niej wyprowadza w bezpieczny sposób.Cały czas też jest ze
    mną w kontakcie.
    Jakby któraś była zainteresowana to mogę podać namiary.
    --
    **********
    Pozdrawiam,
    Szumirodam
    **********
  • 8zumirodam 11.03.10, 18:40
    ...i zabrzmiałam jak "reklamówka" hihihihi ;D
    --
    **********
    Pozdrawiam,
    Szumirodam
    **********
  • 8zumirodam 11.03.10, 18:44
    A Sonję stosowałyście tak z książki?Będę chciała na pewno kiedyś
    wypróbować...
    --
    **********
    Pozdrawiam,
    Szumirodam
    **********
  • corneliss 11.03.10, 19:11
    ja bym sprobowala skoro polecasz :)
    --
    "(...) wystarczy, że odpowiesz sobie na jedno zaj***cie, ale to zaj***cie ważne
    pytanie: co lubię w życiu robić?
    A potem zacznij to robić. ”
  • gosia_hh 11.03.10, 19:27
    w zeszlym roku schudlam dzieki diecie 1200 kalorii-woda to podstawa
    duzo warzyw i owocow i rybek ,jedzenie produktow pelnoziarnistych tz.
    chleb,ryz,makaron i oczywisicie troche ruchu-schudlam od kwietnia do
    sierpnia 12 kg-caly czas aga mi sie trzyma ale wlasnie znowu zaczynam
    diete bo troche chce jeszcze schudnac...najwazniejsze to silna wola!
    --
    paulien suzanne 11.12.2007
  • 8zumirodam 11.03.10, 20:10
    Wysłałam Ci maila.
    --
    **********
    Pozdrawiam,
    Szumirodam
    **********
  • zonajana 11.03.10, 22:01
    Ja na sonji dwa lata temu bylam, moze nie schudlam spektakularnie, ale zmiana
    nawykow zrobila swoje i nawet po odlozeniu sonji na polke, dalej chudlam. W
    sumie stracilam prawie 10 kg i do 4 mc ciazy ta waga mi sie nie zmieniala. Teraz
    sobie folguje, wiadomo, jak nie w ciazy to kiedy? Ale potem, w razie jakis
    problemow na pewno do sonji wroce, bo to wg mnie extra dieta. szczegolnie tutaj
    w NL, idzie sie do sklepu i wszystko mozna kupic dkladnie w takich porscjach
    jakie sa w ksiazce. No i nie trzeba jakis cudow w kuchni odstawiac a dieta jest
    urozmaicona. bardzo zyciowa moim zdaniem. Do tej pory mam wbite do glowy, co
    zamawiac w knajpach, by bylo zgodnie z sonja, hehe.
    --
    [img]http://www.naobcasach.pl/m.linijka.i.5491.jpg[/IMG]
  • anitax 12.03.10, 11:04
    Dziewczyny, gratuluje, zgubionych kilogramow, ale przede wszystkim
    samozaparcia i wytrwalosci. Mnie chyba nie udaloby sie wytrzymac ani
    dnia na diecie. 5 tygodni po porodzie ruszylam na fitness i szybko
    wrocilam do rozmiaru 36, ale chetnie zrezygnowalabym ze slodyczy.
    Tylko jak? Macie jakies sprawdzone sposoby?
  • mamamaxia08 12.03.10, 14:33
    Gratulacje! I przyznać się muszę, że zazdroszczę...
    Oczywiście, zakładałam sobie, że schudnę (dalej tak sobie zakładam) ale jakoś mi
    nie wychodzi ;), pewnie przez wspomniane już słodycze, mój brak cierpliwości do
    ćwiczeń i diet, oraz - chyba mają jakieś znaczenie - geny :/. A w ogóle, to
    jestem tak dziwnie zbudowana, że dół (odpowiedni model, czyt. dość szeroki w
    udach) noszę 36, a górę (żeby się zmieścić w ramionach i "klacie") muszę kupować
    40-42 hy hy.
    Pozdrawiam
  • 8zumirodam 12.03.10, 14:53
    Doskonale Cię rozumiem mamamaxia08-ja bym dawno nosiła spodnie 38
    (czyli mój "oryginalny" rozmiar) gdyby nie....moje opasłe brzuszysko!
    A robienia "brzuszków" akurat baaaardzo nie lubię :/
    --
    I've seen so many strange things in my life and they were all today...
  • corneliss 12.03.10, 16:33
    boszsz ja mam na odwrot, uda, tylek 40, gora 38 czasem nawet 36, a teraz doszedl
    ten brzuch wiec musze wszystko wyrownac
    trzymam kciuki za wszystkie gubiace, jakbyco ja mam gdzies ksiazeczke sonii w
    pdfie i moge podeslac jakbyco to na priv

    (ja jakas nie przekonana do sonii jestem bo nie lubie mies przygotowanych i
    posztukowanych z alberta czy innych sklepow, ani bulek pistolecies, ani innych
    pokulkowanych ziemniakow etc.)

    --
    "(...) wystarczy, że odpowiesz sobie na jedno zaj***cie, ale to zaj***cie ważne
    pytanie: co lubię w życiu robić?
    A potem zacznij to robić. ”
  • 8zumirodam 12.03.10, 17:12
    To ja poproszę tego "pdfa" na wymianę :D Jak wyjdę ze swojej diety to
    przejdę na Sonję.
    --
    I've seen so many strange things in my life and they were all today...
  • corneliss 12.03.10, 17:55
    poszlo
    --
    "(...) wystarczy, że odpowiesz sobie na jedno zaj***cie, ale to zaj***cie ważne
    pytanie: co lubię w życiu robić?
    A potem zacznij to robić. ”
  • 8zumirodam 12.03.10, 18:14
    Wiesz co,ja nie mam gazetowego-masz jeszcze mojego maila?
    --
    I've seen so many strange things in my life and they were all today...
  • corneliss 12.03.10, 19:05
    hmmm poslalam na GAZETOWE KONTO, przeciez jak sie logujesz do forum to na gorze
    masz poczte w ktora mozesz wejsc
    --
    "(...) wystarczy, że odpowiesz sobie na jedno zaj***cie, ale to zaj***cie ważne
    pytanie: co lubię w życiu robić?
    A potem zacznij to robić. ”
  • corneliss 12.03.10, 19:23
    napisz do mnie na gazetowe z twojej innej skrzynki; dostalam zwrot
    --
    -------
    Poziomki uzyskujemy poprzez przewracanie pionków. - by marjanna1|KP|
  • go.ga 12.03.10, 22:27
    anitax napisała:

    > Dziewczyny, gratuluje, zgubionych kilogramow, ale przede wszystkim
    > samozaparcia i wytrwalosci. Mnie chyba nie udaloby sie wytrzymac ani
    > dnia na diecie. 5 tygodni po porodzie ruszylam na fitness i szybko
    > wrocilam do rozmiaru 36, ale chetnie zrezygnowalabym ze slodyczy.
    > Tylko jak? Macie jakies sprawdzone sposoby?

    Przestac je jesc ;-) A powaznie, to jesli przetrzymasz jakis czas to potem bedziesz ich jesc mniej, bo szybciej sie nimi bedziesz nasycac. Mnie na przyklad wystarcza 1-2 kostki gorzkiej czekolady, jak zjem wiecej, to sie czuje "przeslodzona". Pozdrawiam z rozmiaru 34 ;-)
  • 8zumirodam 12.03.10, 22:57
    Rozmiar 34??? A jak to wygląda? ;D
    Pozdrawiam z rozmiaru 40,choć dwa miesiące był 44.
    --
    I've seen so many strange things in my life and they were all today...
  • anitax 13.03.10, 00:05
    Przestac je jesc ;-)
    Jak nie zjem czegos slodkiego po lunchu to zasne w pracy nad kompem
    albo bede myslec tylko o tym zeby zjesc cos slodkiego ;-) Pozniej
    wytrzymuje caly dzien do wieczora - dzieci spia, slodycze kusza ...

    A powaznie, to jesli przetrzymasz jakis czas
    Podobno zachowania staja sie nawykami po 21 dniach, tylko jak
    wytrzymac te 21 dni?

    Mnie na przyklad wystarcza 1-2 kostki gorzkiej czekolady
    Ja gorzkiej nie lubie. Choc moze to jest mysl, trzymac w domu tylko
    gorzka ...

    Pozdrawiam z rozmiaru 34 ;-)
    Juz sama nie wiem czy to dolujace, czy motywujace ;-)
  • corneliss 13.03.10, 10:18
    jakbym nigdy w ciazy nie byla i nie miala dzieci tez mialabym rozmiar 34/36
    (mialam taki do 28 r.z.)
    dla mnie zadna motywacja, raczej kuksaniec dla nas grubych bab po dzieciach ;)
    pozdrawiam znad platkow z jogurtem 0% i bez cukru ;)

    --
    "(...) wystarczy, że odpowiesz sobie na jedno zaj***cie, ale to zaj***cie ważne
    pytanie: co lubię w życiu robić?
    A potem zacznij to robić. ”
  • go.ga 13.03.10, 11:13
    corneliss napisała:

    > jakbym nigdy w ciazy nie byla i nie miala dzieci tez mialabym rozmiar 34/36

    A skad mozesz wiedziec, ze nigdy nie bylam w ciazy? Wiesz tylko, ze w tym momencie nie mam dzieci.

    > (mialam taki do 28 r.z.)
    > dla mnie zadna motywacja, raczej kuksaniec dla nas grubych bab po dzieciach ;)


    To byl zart i motywacja.
  • corneliss 13.03.10, 11:20
    moja zgryzliwosc nie miala na celu urazenie cie, jesli tak sie stalo, to przepraszam
    mam nadzieje na poerot do 38 chociaz ;)

    --
    "(...) wystarczy, że odpowiesz sobie na jedno zaj***cie, ale to zaj***cie ważne
    pytanie: co lubię w życiu robić?
    A potem zacznij to robić. ”
  • go.ga 13.03.10, 11:26
    corneliss napisała:

    > moja zgryzliwosc nie miala na celu urazenie cie, jesli tak sie stalo, to przepr
    > aszam
    > mam nadzieje na poerot do 38 chociaz ;)

    Na pewno Ci sie uda!
  • 8zumirodam 14.03.10, 22:23
    Pamiętam,jak rozpaczałam nad swoim wyglądem 2 lata temu-pół roku po
    urodzeniu pierwszego dziecka.Dziś wygrzebałam stare zdjęcia i z
    przyjemnością podziwiałam swoją figurę!Uważasz,że jesteś gruba?Zrób
    sobie drugie dziecko-będziesz podziwiać figurę,której teraz nie
    lubisz ;)
    Tak jak w tej żydowskiej opowieści,w której wielodzietna rodzina
    miała mało miejsca do życia.
    Rabin poradził zakupić im kozę.Kiedy koza zniknęła docenili ilość
    wolnego miejsca w domu.
    Zawsze to jakiś sposób!!!
    --
    I've seen so many strange things in my life and they were all
    today...
  • nesla 14.03.10, 22:34
    Dziewczyny, nie oszukujmy sie, przeciez wiadomo ze nie tylko rozmiar
    sie liczy, ale i kondycja ciala. Ja absolutnie nie mam ambicji
    schudniecia do rozmiaru 34, dla mnie 36 to jest w sam raz. No chyba
    ze sie ma wzrost < 160.. Ale w przeciwnym wypadku to nie widze
    powodu by katowac sie dietami dla osiagniecia rozmiaru w ktorym
    przestaje sie wygladac zdrowo..
    --
    pozdrawiam
    nesla
  • 8zumirodam 14.03.10, 22:49
    No przecież! Ja w wieku 20 lat osiągnęłam rozmiar 38 przy wzroście
    164 cm i grubych kościach,więc jak mogłabym zrobić z siebie
    anorektyczkę w rozmiarze 32??? Niemożliwe...
    Zawsze śmieję się z mojej przyjaciółki,że ma kości kurczaka,bo ona
    jest wyższa ode mnie,a waży malutko...
    Są pewne predyspozycje i tyle!Przecież nigdy nie będę
    wysoką,długonogą mulatką ;)Dla mnie teraz marzeniem jest waga 60
    kg,która kiedyś była przerażająca.Nie ten wiek,nie to ciało...Nigdy
    nie będę już miała ciała nastolatki,ale mam dwójkę dzieci i postaram
    się dla nich wyglądać super tego lata!A co tam :D
    --
    I've seen so many strange things in my life and they were all
    today...
  • zonajana 14.03.10, 23:07
    To ja sie przy okazji podepne z innym kobiecym zagadnieniem: kosmetyczka.
    Chce isc na mikrodermazje, ale nie wiem jak to sie po holendersku nazywa. Wiecie
    moze?
    --
    [img]http://www.naobcasach.pl/m.linijka.i.5491.jpg[/IMG]
  • 8zumirodam 14.03.10, 23:23
    To może jest dobry temat na nowy wątek!
    --
    I've seen so many strange things in my life and they were all today...
  • go.ga 14.03.10, 23:14
    >Ale w przeciwnym wypadku to nie widze
    >powodu by katowac sie dietami dla osiagniecia rozmiaru w ktorym
    >przestaje sie wygladac zdrowo..

    Przeciez nikt Cie nie namawia do katowania sie czymkolwiek ;-) Na zdjeciach na
    blogu nie widac, zebys miala z czegokolwiek chudnac...
  • nesla 15.03.10, 08:12
    go.ga napisała:

    > >Ale w przeciwnym wypadku to nie widze
    > >powodu by katowac sie dietami dla osiagniecia rozmiaru w ktorym
    > >przestaje sie wygladac zdrowo..
    >
    > Przeciez nikt Cie nie namawia do katowania sie czymkolwiek ;-) Na
    zdjeciach na
    > blogu nie widac, zebys miala z czegokolwiek chudnac...

    Przeciez nie napisalam, ze ktokolwiek MNIE namawia do katowania sie
    czymkolwiek :/ Napisalam to ogolnie, chyba nie zrozumialas.
    --
    pozdrawiam
    nesla
  • go.ga 16.03.10, 21:51
    Lepiej powiedz, kiedy beda nowe zdjecia Was na blogu ;-)
  • nesla 16.03.10, 22:11
    No wlasnie dalam! telepatyczna bestio!
    --
    pozdrawiam
    nesla
  • 8zumirodam 16.03.10, 22:20
    go.ga ale czyje? Bo jesli chodzi o mnie to wiesz...muszę do fryzjera
    skoczyć i w ogóle ;D Taka nie uczesana jestem...
    --
    I've seen so many strange things in my life and they were all today...
  • 8zumirodam 16.03.10, 22:22
    uff...to już widzę,że nie o NAS chodzi...uff uff... ;D
    --
    I've seen so many strange things in my life and they were all today...
  • 8zumirodam 16.03.10, 23:22
    Też 3 fotki wrzuciłam...ale mnie chyba mało widać ;)
    --
    I've seen so many strange things in my life and they were all today...
  • go.ga 13.03.10, 11:25
    > Pozdrawiam z rozmiaru 34 ;-)
    > Juz sama nie wiem czy to dolujace, czy motywujace ;-)

    Motywujace ;-)

    Wiesz, moze mi latwiej, bo mnie az tak bardzo do slodkiego nie ciagnie. Kiedys jadlam wiecej slodkiego, ale tez bez przesady. Bardziej ciagnie mnie do serow, kielbaski, czerwonego wina...
    A po lunchu pije sobie w ramacah deseru cappuccino z niewielka iloscia cukru. Moze stopniowo zmnisjszac ilosc slodkiego?
    Poza tym, nie sadzilam, ze chesz przestac jesc slodycznie zeby schudnac (36 jest przeciez super) tylko ze bardziej tak dla zdrowia.
  • kolorowaspodnica 15.03.10, 21:04
    witam dziewczyny
    a na czym mniej więcej ta dieta Sonji B. polega?
    Nie moge znalezc zadnych info na necie a holenderskiego nie znam...
    jestem tez po ciazy i mam 10kg na plusie:(
  • zonajana 16.03.10, 17:21
    Kiedys znalazlam blog na bloxie , gdzie babka opisywala te diete i podawala
    jadlospis, sonja jest popularna tez poza NL, na pewno cos wyguglujesz.
    --
    [img]http://www.naobcasach.pl/m.linijka.i.5491.jpg[/IMG]
  • corneliss 16.03.10, 18:45
    to pewnie grazyna10 z forum mieszkam w holandii:
    jestemzagruba.blox.pl/html

    -------
    Poziomki uzyskujemy poprzez przewracanie pionków. - by marjanna1|KP|
  • maxijo 16.03.10, 22:12
    w jakim czasie schudlyscie na diecie Soni te parenascie kilo?? czy
    programowo 0,5 na tydzien?

    corneliss - zaintrygowalas mnie wczesniej w jakims watku piszac, ze
    dzieki Zuzce odkrylas przyczyne niechudniecia-o co chodzi?
  • nesla 16.03.10, 22:37
    Ja w 3 miesiace. Na poczatku chudlam szybciej, pod koniec juz prawie
    nic.
    --
    pozdrawiam
    nesla
  • kasia191273 16.03.10, 22:57
    w 4 miesiace


    --
    NINA ur.14 stycznia 2007
  • corneliss 17.03.10, 10:16
    po cypisie nie stosowalam antykoncepcji cerazette; teraz stosuje - zuz mi
    wytlumaczyla ze one bardzo zwiekszaja laknienie na slodkie, zatrzymuja wode
    (skoncze tylko opakowanie i nie kontynuuje)
    a jak najbardziej kontynuuje montignaca, steper i bio-t ;)
    (karmie raz w nocy)

    -------
    Poziomki uzyskujemy poprzez przewracanie pionków. - by marjanna1|KP|
  • maxijo 18.03.10, 14:23
    czyli proteinowa, przypadkiem wczoraj wyczytalam ze jest bardzo
    popularna, calkiem mi sie podoba, ktos stosowal?
  • majadeblij 18.03.10, 15:44
    ja nie dukana, ale stosowalam bardzo rygorystyczna diete proteinowa
    (nie mona dluzej niz 4-5 tygodni bo nerki niszczy), taka ze w
    zasadzie ZERO weglowodanow, nic. w zasadzie tylko mieso, ryby i
    mleko sejowe i salate...
    dieta jest rzecywiscie bardzo skuteczna, ale uciazliwa, bo nie mozna
    w czasie lunczu zjesc kanapki tylko kombinowac, a jak czlowiek
    pracuje to jest to dosyc uciazliwe
    to link do tego mojego programu
    www.weethoejeeet.nl/
  • zonajana 18.03.10, 20:35
    Nie, to byla jakaos inna babka, starsza, widzialam bloga jakies kilka lat temu,
    ale ten tez sie przyda.
    --
    [img]http://www.naobcasach.pl/m.linijka.i.5491.jpg[/IMG]
  • corneliss 23.03.10, 19:22
    ja stosuje :) drugi dzien polecial i nie mam 3 kg
    mam poztczona ksiazke, sporo przepisow w .doc i tu:
    fotoforum.gazeta.pl/72,2,777,97018884,97018884,0.html
    dzis boli mne glowa ale mysle ze to z cisnienia, (wszyscy w domu dzis
    podsypialismy) jem raczej spore porcje, pic sie strasznie chce wiec pije wode,
    czesciej biega sie do toalety; to sposob dla tych co maja zdrowe nerki

    mam zamiar wytrwac nawet przez swieta, motywuja te szybko lecace kilosy w fazie
    uderzeniowej, chce znow wazyc w granicach 60 kg, na 7 z przodu juz nie moge patrzec
    tu kilka form, grup wsparcia:
    forum.gazeta.pl/forum/f,95274,Proteinki_dieta_Dukana.html
    www.dieta.pl/grupy_wsparcia/proteinowa/
    www.dieta.pl/grupy_wsparcia/proteinowa/723-dieta-proteinowa-dr-pierre-dukana.html

    -------
    Poziomki uzyskujemy poprzez przewracanie pionków. - by marjanna1|KP|
  • kasia191273 23.03.10, 21:11
    efekty piorunujace, ale chyba troche za szybko te kilogramy uciekaja

    mnie zastanawia, co bedzie, jak sie diete zarzuci, bo przeciez cale
    zycie tak sie odzywiac nie mozna (tylko bialko w ilosciach mega i
    malo czegokolwiek innego)


    --
    NINA ur.14 stycznia 2007
  • majadeblij 23.03.10, 22:09
    ja jak mowilam nie dukana ale inna proteinowa stosowalam - jak
    zaczelamjesc normalne weglowodany - to przytylam jam mega jojo...ale
    to moze taka moja uroda:-)
    ja sie chce do dietetyczki przejsc, ubezpieczenie zwraca:-)
  • corneliss 23.03.10, 23:45
    Kasiu za duzo bym musiala pisac ale mw. chodzi o to zeby zrzucic to co sie che
    potem stosujac naprzemiennie bialka z warzywami i bialka utrwalac strate (na
    kazdy stracony kilos 10 dni) to faza utrwalajaca, a dopiero potem jest
    wychodzenie z diety i ponoc jojo nie ma
    jest cos takiego jak faza 4 gdzie jeden dzien w tyg. przeznacza sie wylacznie na
    czyste proteiny i tak do konca zycia ;)
    zasdy chyba sa w tym ostatnim linku rzuconym w poprzednim poscie

    dodam ze poI ciazy bylam na Montignacu i po skonczeniu tego Dukana chce wrocic
    na Montiego, chodzilo mi o to ze nie moglam zatrybic na montim teraz spadku
    wagi, a to ze tyle sie zrzuca na poczatku - po prostu traci sie wode, a same
    bialka powoduja ze chce sie pic wiec pije sie wode glownie, mozna kawe, herbate
    , nie bede mowic ile razy biegam do toalety
    u mnie zatrzymanie wody powodowaly piguly anty (cerazette) jeszcze tydzien i
    rzucam to g.no ;)
    --
    "(...) wystarczy, że odpowiesz sobie na jedno zaj***cie, ale to zaj***cie ważne
    pytanie: co lubię w życiu robić?
    A potem zacznij to robić. ”
  • 8zumirodam 24.03.10, 18:33
    Osobiście bardzo Was namawiam na wizytę u dietetyka.Ważna jest nie
    tylko dieta w okresie odchudzania ale i podczas wychodzenia z
    diety.Lepiej,żeby profesjonalista tego dopilnował,bo inaczej jo-jo
    murowane :(
    Przykład:jeśli ja będę odchudzać się przez pół roku to i z diety mam
    wychodzić przez 6 miesięcy.
    --
    I've seen so many strange things in my life and they were all today...
  • corneliss 24.03.10, 20:53
    dokladnie tak jest w dukanie, jest impact, potem rownowaga, potem wychodzenie z
    diety, mozna wychodzic z diety pol roku mozna i rok w zaleznosci od utraconych
    kilogramow

    wole kupic ksiazke z jasno okreslonymi zasadami i mnostwem przepisow za 18 zl
    niz wywalac 350 zl na konsultacje - zalezy kto co preferuje
    (nie neguje dietetyka jako takiego) wiecej kasy w kieszeni; nawet na dietowe
    ekstrawagancje :)

    powodzenia wszystkim dietujacym


    --
    -------
    Poziomki uzyskujemy poprzez przewracanie pionków. - by marjanna1|KP|
  • gosia_hh 24.03.10, 21:00
    schudniecie to przede wszystkim miec silna wole-ja nie korzystalam z
    zadnych przpeisow-pilam wode i zielona herabte-max 1 kawa
    bezkafeinowa dziennie-owoce warzywa podsatawa male porcje jesc co 2-3
    godziny male przekaski-salatki owocow badz warzywne na kolacje-ryz
    pelnoziarnisty gotowane brokuly-zadna filozofia w ciagu 3 miesiecy
    schudlam 10kg-najwazniejsze to nie jesc slodkiego chipsow i dojadanek
    w ciagu dnia a kg same zjada
    --
    paulien suzanne 11.12.2007
  • 8zumirodam 24.03.10, 21:00
    Rozumiem Cię corneliss-ja jednak muszę mieć bat nad głową,bo
    inaczej...lepiej nie mówić ;)
    --
    I've seen so many strange things in my life and they were all today...
  • maxijo 24.03.10, 21:31
    od paru dni, ale troche zmodyfikowalam, bo karmie piersia i mam w
    zasadzie non stop aborbujaca dwojke do obrobienia:). Zadne diety nie
    sa przy karmieniu piersia wskazane - choc nie mam pojecia jak
    funkcjonuja matki w Polsce przez rok albo dluzej na indyku,
    marchewce i ryzu... niemniej jednak ja spisalam sobie nieco
    zmienione menu bo nie moglam schudnac tylko poprzez rezygnacje z
    ciasta i herbaty z cukrem. Przez pare dni zastapienie ziemniaka czy
    pasty ryba albo chudym miesem dobrze mi zrobilo i wprowadzilo troche
    dyscypliny (baaardzo sie ostatnio rozpuscialam). Nawet nie az tak
    bardzo zalezalo mi na kilku kilo, a na zmianie nawykow przynajmniej
    na jakis czas. Ja schudlam raptem 2 kg w tydzien i waga stoi.
    Gdzies wyczytalam ze dieta proteinowa niewskazana jest przy
    karmieniu piersia bo tak jak ktoras juz wyzej pisala, ma to zwiazek
    z nerkami i wydzielaniem sie toksym przenikajacych do mleka matki.
    moja mala ma 19 miesiecy, wszytkozerna, wiec az tak strasznie sie
    nie przejelam, ale wzielam to pod uwage- moja faza uderzeniowa
    trwala tylko 3 dni, teraz pare dni mieszanej i przechodze do
    normalnej fazy utrwalania.

    I wlasnie - pije wcale nie wiecej niz kiedys a latam do kibla w nocy
    ze 3 razy - cos musi byc w tych proteinach...
  • corneliss 24.03.10, 22:39
    maxijo trzymam kciuki :)
    moj ssak wlasnie sie chyba odstawil sam (dzis rano nie wzial piersi do buzi,
    pewnie dlatego ze byl juz dobrze obudzony, udaje mi sie go troche oszukac na
    spiaco), on ma 5 mies. przesypia cala noc i awanturuje sie przy piersi
    ale to nie ma nic wspolnego z dieta, moze to i dobrze ze sie kilka czynnikow
    zbieglo w czasie; nie jestem fanatyczka karmienia piersia, mam dosc felernej
    antykoncepcji, stresu, grubego tylka, chce miec gora 60 kg i jestem mocno
    zdesperowana (dzis 3 dz. 1 fazy), po wyjsciu calkowitym z Dukana mam zamiar
    powrocic na mojego Montignaca - teraz kilosy nie chcialy mi za nic z nim drgnac,
    a tak widze jakis efekt po 3 dniach
    --
    -------
    Poziomki uzyskujemy poprzez przewracanie pionków. - by marjanna1|KP|
  • schinella 25.03.10, 12:45
    Kurcze dziewczyny chyba sprobuje. Zrobilam sobie test Dukana i
    wyszlo mi, ze do urodzin w czerwcu zrzuce to co chcialam i bede
    zgrabna i piekna ;-)
    Akurat zamowilam spora ilosc piersi z kurczaka, wiec nastepny
    tydzien bede sie proteinowac do bolu.
    Dajcie znac jak wam idzie na tym Dukanie...


    --
    Julia Emma & Jason Junior website
  • maxijo 25.03.10, 15:30
    schinella probuj, ja juz duzzzo diet w zyciu stosowalam, ta mi
    wyjatkowo przypadla, mozna po dokladniejszym przemysleniu/kupieniu
    menu nakarmic tym wybrednego meza i dzieci, wiec nie jest tak
    uciazliwie. No i dzis -1 pomimo ze wczoraj jadlam sporo i smacznie.
    wage mam juz jak przed ciaza za Adamem i opona ktora mialam po Ninie
    i twierdzilam ze nie zniknie, zniknela, pomimo ze to tylko 3 kg
    mniej niz przed tygodniem.
    Ponadto uwazam ze akurat na temat tej diety jest tyle informacji,
    grup wsparcia, przepisow, ze czlowiek sie nakreca:)

  • majadeblij 25.03.10, 19:55
    corrnelis,
    ja nikogo nie namawiam na dietetyka, ale teraz wiele ubezpieczen
    zwraca za wizyty wieksza czesc!!!! ja tez, bym sie nigdy nie
    zdecydowala, ale jak mi zwracaja, to czemu nie? zawsze to ktos, kto
    wie co robi, profesjonalista...
  • 8zumirodam 25.03.10, 23:18
    Maja,ja myślę,że corneliss pisała do mnie-podesłałam jej link do mojej
    dietetyczki w Polsce,za którą trzeba płacić z własnej kieszeni.
    Ja jak zapłaciłam to już wiedziałam,że nie mam odwrotu,bo za duży
    koszt...
    --
    I've seen so many strange things in my life and they were all today...
  • majadeblij 26.03.10, 09:21
    ja wiem, ale ja tylko mowie dziewczynom, ze tu ubezpieczenie zwraca,
    (przynajmniej moje, achmea):-) i ze wydatku nie ma:-))

    --
    ************************************************
    ........where is the what if the what is in why.......
  • kasia191273 26.03.10, 16:11
    pisz, jak Ci idzie

    nie bardzo mam czas wczytywac sie w info na temat tej diety, ale
    ciekawa jestem rezultatow

    trzymam kciuki!


    --
    NINA ur.14 stycznia 2007
  • corneliss 26.03.10, 20:18
    dzisiaj w 5 dniu na czczo i z pustym pecherzem zeszlo mi 4kg
    mozna faze 1 pociagnac do 10 dni i ani dnia wiecej - mam zamiar to zrobic, bo we
    srode akurat wyjezdzam na swieta, wtedy juz bede mogla dodac warzywa (i 10 dni z
    warzywami) a potem wroce dosystemu 5/5
    zobacze jak bedzie

    czuje sie dobrze, nic mi nie jest mam, takiego kopa energetycznego ze wczoraj
    zaczelam dziabac w ogrodku, powsadzalam hortensje i inne rosliny i poprzycinalam
    rozpierzone krzaczory ;)

    i mam jedne spodnie mierniczki ktore chcialabym ubrac bez skrzywionej miny (uda
    o biodra) i wciagania brzucha :)))

    --
    "(...) wystarczy, że odpowiesz sobie na jedno zaj***cie, ale to zaj***cie ważne
    pytanie: co lubię w życiu robić?
    A potem zacznij to robić. ”
  • kasia191273 26.03.10, 22:17
    gratuluje, 4 kilo to przeciez jeden rozmiar niemalze

    zerkam teraz na to, co mozna jesc w tej 1. fazie- jak dla mnie
    dramat. Tylko jajka, chude wedliny, kurczaka, ryby, nabial, ale pod
    to, co pisza, podpada chyba tylko najchudszy bezsmakowy jogurt, bo
    juz Optimel ma za duzo weglowodanow, choc nie ma tluszczu

    nie mdli Cie, jak masz jesc te miesa/ryby tak bez odrobiny warzyw
    chocby? ja bym chyba nie przelknela

    ser zolty tez zabroniony- popatrzylam na sklad mojego 30+ i tez ma
    wg Dukana za duzo tluszczu?


    --
    NINA ur.14 stycznia 2007
  • 8zumirodam 26.03.10, 23:24
    Oj,to chyba nie dla mnie :( Ja co prawda też nie jem dużo
    węglowodanów,ale warzyw na kopę+150-200 g drobiu,czasem łyżka
    (słownie: ł y ż k a) ryżu.Mój małżonek nie może wyjść z podziwu,jak
    mogę chudnąć mając więcej na talerzu niż on.A ja mu na to:spróbuj
    najeść się połową kalafiora,kapustą z wody i kawałkiem gotowanego
    kurczaka!ohyda...
    Całe szczęście mogę warzywa zmieniać właściwie do woli,a kurczaka
    grillować lub piec-a to już zmienia postać rzeczy :)
    Powodzenia corneliss! Super Ci idzie!Grunt to samozaparcie (nie mylić
    z "zaparciem" ;D )
    --
    I've seen so many strange things in my life and they were all
    today...
  • kasia191273 27.03.10, 07:50
    na tym wlasnie ± polega Sonja Bakker- zeby jesc nie wiecej jak 120
    g. ryzu/ziemniakow/makaronu/kaszy + 75 g. miesa/ryby + warzywa bez
    ograniczen. I jeszcze pozwala przyrzadzac wg uznania, mozna smazyc
    wiec

    wazenie porcji obiadowych to wlasciwie klucz do sukcesu


    --
    NINA ur.14 stycznia 2007
  • corneliss 27.03.10, 11:23
    co jem? ja nie przeginam z niesmakowymi jogurtami, czyste dodaje tylko jako sos,
    zageszczacz do tego co wyparowalo sie z ryby czy piersi kurczaka. jako ze nie
    uzywam cukru od bodajze 4 lat to kupuje jogurty optimela te 0% i bez cukru
    (cytrynowy, brzoskwiniowy) almhoffa kwark czysty - tez lubie, z czosnkiem czy
    drobna cebulka z chuda wedlina - to mozna akurat dodac do posilku, mozna tez
    korniszony w kosteczke i mozna kapary ktore uwielbiam, grunt ze mozna czosnek i
    ziola, dzieki temu jedzenie nie jest mdle
    a i mozna musztarde, a juz mam opatentowany sos curry-jogurtowo-musztardowy,
    ktory moge jesc do wszystkiego, jeszcze tylko 3 dni samych bialek; daje rade
    uwielbiam ryby, moze dzis zapodam jakies krewetki, czy inne owoce morza
    tak jak napisalam jem jogurty do 1,5% owocowe, bo nie jem innych rzeczy
    zawierajace cukier
    mam nadzieje we wtorek zobaczyc po raz pierwszy od dawna 6 z przodu ;)
    dzieki za doping, sciskam za inne dziewczyny :) Maxijo napisz jak u Ciebie
    jakby ktos chcial przepisy Dukana mam w .docu to poprosze na priv

    -------
    Poziomki uzyskujemy poprzez przewracanie pionków. - by marjanna1|KP|
  • majadeblij 27.03.10, 20:27
    powodzenia!!
    ja bym najchetniej tez na taka proteinowa, bo wiem ze efekty sa
    szybkie, ale trudno mi to z praca pogodzic, przynajmniej w kwietniu,
    bo mam duzo wyjazdow sluzbowych - oficjalnych lunczy kolacji i
    takich tam.
    na razie to zrezygnowalam ze slodyczy i 2 kg mniej:-))no i biegam 3
    razy w tygodniu:-))
  • schinella 27.03.10, 20:44
    Maxijo zaczelam! Jestem po pierwszym dniu ataku. Rano ugotowalam 3
    piersi z kurczaka, 2 jajka i zrobilam sobie taka a la salatke z
    sosem jogurtowym z jogurtu 0% i musztardy.
    Musze powiedziec, ze oprocz paru kaw i herbat do wieczora nic nie
    zjadlam a bylam syta i nic nie nie ciagnelo do jajeczek
    czekoladowych czy innych dieto-przeszkadzaczy.
    Wieczorem wcielam 6 paluszkow krabowych z jogurtem i cytryna.
    No i jutro rano zwaze sie naczczo, zeby wiedziec ile mam i ile mi
    zejdzie po tych 5 dniach.

    Maxijo, jezeli Tobie zeszla oponka to ja juz nie moge sie doczekac
    konca tygodnia zeby zobaczyc czy mi jeszcze muffin ze spodni
    wystaje.
    Jakos przezyje te piec dni, mam jeszcze watrobke, kurczaka w
    calosci, lososia, pange i troche owocow morza. A na swieta bede juz
    robic sobie 5 dni z warzywami wiec chyba bedzie ok. Moj maz
    stwierdzil, ze moze jesc steaki codziennie razem ze mna ;-) on
    steakowa bestia jest.
    --
    Julia Emma & Jason Junior website
  • maxijo 28.03.10, 16:18
    schinella to nie duzo zjadlas, w tej diecie podoba mi sie, ze
    wlasnie trzeba jesc:)
    mnie choroba dopadla, mam nadzijejze to nie angina, nawet na impreze
    rodzinna nie pojechalam i mam tort z glowy.. chwilowo waga
    niezadawaljaca bo w wiekszosci leze i pije herbaty malinowe itp
    Mnie jest w domu latwiej, bo zawsze moge sobie cos przyrzadzic, ale
    z drugiej strony gotuje dla rodziny i musze zawczasu jadlospis
    przemyslec, zeby po malej modyfikacji i dodatkach przychowek byl
    syty.
    zrobilam sobie kiedys liste pomocna przy zakupach i ukladaniu dan,
    moze ci sie przyda:

    Szynka z indyka, zawijana a w srodku jajko z jogurtem I
    szczypiorkiem z przyprawami
    Rosol , moze byc kostka z jajkiem rozstrzepanym I miesem kurzym
    gotowanym
    Piers z piekarnika z przyprawami z korniszonem I sosem czosnkowym
    Ryba makrela z jajkiem I korniszonem
    Pulpety wolowe gotowane na rosole
    Schabowe z kury jajkiem
    Tunczyk w sosie wlasnym z jogurtem
    Watrobka gotowana na rosle + sos chili
    Pieczen rzymska z jajkiem w srodku, sos musztardowy
    Udka z kurczaka z rekawa
    Kurczak curry/schoarma
    Tatar z jajkiem surowym I przyprawami/korniszonem
    Pieczony indyk
    Jajecznica na szynce drobiowej
    Pulpety z cieleciny
    Pulpety z mielonego kurczaka z piertruszka w sosie koperkowym
    Potrawka z kurczaka
    Losos pieczony
    Jajka nadziewane lososiem wedzonym
    Panga z piekarnika
    Wolowina z jajkiem gotowanym w sosie chrzanowym
    Desery: serki jogurty roznego rodzaju,
    Ser bialy zmieszany z jogurtem o smaku lub serkiem homo+ zelatyna -
    pyszny sernik

  • maxijo 28.03.10, 16:59
    no i polecam bardzo chleb dukanowy, ja juz doszlam do perfekcji w
    wypieku i jestem zaskoczona, ze bez maki mozna zrobic taki dobry
    wypiek, wcale nie gorszy niz tutejszy chleb tarwe
    zdaje sie, ze w I fazie otreby sa zabroniome, ale juz w kolejnych
    fazach to obowiazek
  • corneliss 28.03.10, 21:26
    wystajacy muffin hehehe swietne porownanie tez mam cos takiego ;)
    fakt nie jesz za wiele mozna nawet 5 razy dziennie tu nie wskazane sie glodzic
    te przegryzki to moze byc jogurt, kefir, jajko jak nie chcesz cieplego
    tez mam plan na swieta zeby juz na wyjezdzie jesc z warzywami
    powodzenia :)
    --
    -------
    Poziomki uzyskujemy poprzez przewracanie pionków. - by marjanna1|KP|
  • schinella 28.03.10, 23:02
    Rzeczywiscie niewiele zjadlam, ale raz ze bylam najedzona i jakos mi
    sie nawet nie chcialo, dwa babcia wyjechala do Polski i jestem sama
    z 2 maluchami i starym (trzeba liczyc jako 3 dziecko - sniadanko
    zrobic, kawke etc.) Poza tym, zeby w chacie nie siedziec caly czas
    gdzies lazimy - place zabaw, parki, garden center.

    Dzisiaj byl dzien ataku numer dwa. Rano zjadlam 6 paluszkow
    krabowych z sosem jogurtowym i jajecznice na parze, potem wypilam
    pol litra rosolu z kurczaka i ziolek, zjadlam na lunch sashimi z
    lososia i tunczyka, potem w domu podgryzlam gotujace sie piersi
    kurczaka, a na kolacje losos na parze z sosem jogurtowo cytrynowym.

    Zwazylam sie rano i nie jest zle, ale jakbym zjechala 10 kilo to
    normalnie miss swiata ;-)) (o ile urosne z 15 cm hi hi hi)
    Naczytalam sie postow grupy wsparcia na jakims Dukanowym forum i
    jestem bardzo podbudowana. Zobaczymy ile mi zejdzie do czwartku, a
    od piatku lece z warzywkami.

    Maxijo, masz racje musze wiecej jesc bo caly bajer tej diety polega
    na tym, ze nie dostarcza sie weglowodanow i organizm musi trawic
    bialko. Na spalenie bialka zuzywa wiecej energii niz dostarczaja
    proteiny, stad musi zaczac spalac zgromadzony tluszcz. Czyli im
    wiecej jesz tym wiecej spalania ergo mniej tluszczu.

    Jutro ide do sklepu i zrobie zakupy - Dzieki Maxijo za liste potraw,
    juz wiem do kupic na ten tydzien. Tatara moge jesc codziennie!
    Jeszcze mi tylko dziewczyny powiedzcie od kiedy dokladnie te otreby
    i jakie kupujecie - najlepiej dajcie linka do obrazka z opakowaniem.

    --
    Julia Emma & Jason Junior website
  • schinella 16.04.10, 10:06
    Czas na male podsumowanie mojego Dukanowania po 3 tygodniach.
    Dzieki forumowemu watkowi i wsparciu Maxijo mam juz 3 kg mniej.
    Zaczelam w piatek 26-go Marca i przez 5 dni bylam w fazie ataku,
    teraz kontynuuje w systemie 3/3. Czuje sie swietnie, nie ciagna mnie
    ani jajka czekoladowe ani beczulki z alkoholem! Generalnie mniej jem
    bo jakos nawet apetyt mi sie zmniejszyl, pije za to duzo wody i
    herbaty.
    Nie wiem czy 3 kg w 3 tygodnie to jakas wielka zmiana wagowa, ale z
    pewnoscia czuje roznice w spodniach - wchodze we wszystko sprzed
    pierwszej ciazy, spadla mi tez moja oponka. Teraz tylko musze dojsc
    do rozmiaru sprzed Amsterdamu (mam walizke ciuchow z Cypru, ktore
    leza schowane od kilku lat - jak sie latem w nie zmieszcze to zrobie
    chyba jakies party w Amsterdamie ;-)) i wszystkie was zaprosze! )

    Mam super motywacje, mimo wychodzenia na rozne imprezki nie tknelam
    alkoholu i jadlam tylko rzeczy dozwolone. Zaczelam nawet wypiekac
    chlebek dukanowski z otrebow i pitrasic coraz to nowe rzeczy zeby
    sie nie zanudzic i generalnie mozna tak zyc.

    Moj cel to miec 58 kg na 10 czerwca - tak mi wyszlo z obliczen na
    stronie dukana. Jakbym miala 56 kg latem, to normalnie zglaszam sie
    na rozbierana sesje zdjeciowa do Playboya ha ha ha!


    --
    Julia Emma & Jason Junior website
  • corneliss 16.04.10, 11:02
    Schinella gratulacje :) dobrze widziec zmiany, prawda?

    u mnie jest tak: zaczelam 22 marca 10/10 i w fazie uderzeniowej zgubilam 5 kg,
    potem byly swieta w PL gdzie hamowalam sie jak moglam porobilam salatki wg
    dukana (biale bulki polskie, chleb i pierogi poszly w odstawke) i mimo kilku
    serniczkow bylam z siebie dumna,
    zlamalam sie na koncowce bialek z warzywami na kopytka ;) zdaje sie ze wrocilo
    mi 1,5 kg
    bardzo zaluje ze nie ma tu chudego twarogu :( przywiozlam sobie kilka kostek ale
    juz sa na wykonczeniu :(

    teraz znow jestem po powrocie na samych bialkach, robie 7/7 juz zlecial mi
    kilogram, wiec do przodu
    mnie sie podoba to ze moge sie bawic w wymyslanie jak tu jeszcze inaczej
    przyzadzic rybe, jajka, piersi z kurczaka czy kielbaski drobiowe, natomiast ryby
    puszkowe tunczyk i losos mi sie przejadly

    w PL faza z warzywami moze tez niezbyt mi wyszla z powodu slabego zaopatrzenia w
    nowalijki (ostatecznie rzodkiewka, ogorek zielony), brak mojej papryki dlugiej,
    ale idzie na dobre :)

    wg testu Dukana 60 kg powinnam osiagnac 26 czerwca, z sugestia ze moge wazyc
    nawet 57 co mi sie bardzo podoba

    zycze powodzenia, moze spotkamy sie piekne i odchudzone, na jakims dukan-party :)

    --
    "(...) wystarczy, że odpowiesz sobie na jedno zaj***cie, ale to zaj***cie ważne
    pytanie: co lubię w życiu robić?
    A potem zacznij to robić. ”
  • schinella 16.04.10, 13:51
    Hey Corneliss!
    5 kilo na uderzeniowce do sporo - brawo!

    Ja tez nie moge nigdzie znalezc serka kwarka czy tez homo 0% wiec
    uzywam ten 'magere'. Generalnie nie widze roznicy w tym serku i
    jogurcie greckim 0% wiec czesciej stosuje jogurt. Nawet chleb
    dukanowski mi na tym jogurcie chyba lepszy wyszedl niz na serku.
    Jak na razie nic mi sie jeszcze nie przejadlo, tylko musze sie
    lepiej przygotowywac do pracy. Dzisiaj wzielam salate, kapary i
    jajko + jogurt jako dressing i puszke tunczyka - ale okazalo sie ze
    gdzies wcielo otwieracz i z tunczyka nici. Pewno bede cholernie
    glodna do popoludnia.
    Co do warzyw, to ja obralam 3 kolorowe papryki, pokroilam, wrzucilam
    do piekarnika i mialam do piersi z kurczaka jak znalazl. Okazuje sie
    ze mozna steaki i mielone smazyc bez tluszczu i nic nie przywiera.
    Salaty z dresingiem jogurtowym sa pycha, oliwa niepotrzebna.
    Party dukanowskie to jest pomysl!



    --
    Julia Emma & Jason Junior website
  • corneliss 17.04.10, 10:39
    Almhoff franse kwark 0% taki duzy kubek 500g, w zasadzie tylko takiego uzywam,
    (w Jumbo kupowalam tez jakis tanszy odpowiednik 0%, rozowe napisy na kubku)
    zamierzam zrobic na nim sernik, chleba jeszcze nie probowalam
    zamiast oliwy do salatek dodaje ocet balsamiczny bialy, (nie kazdemu smakuje,
    mnie bardzo) kupuje taki z Lidla
    --
    -------
    Poziomki uzyskujemy poprzez przewracanie pionków. - by marjanna1|KP|
  • maxijo 21.04.10, 20:02
    ja ogolnie zadowolona z odchudzania pomimo swiadomych mniej groznych
    grzeszkow. Niestety dieta jest dluga, wiec dopoki nie bylo wiekszych
    pokus, to jakos sie trzymalam, ale poleglam na urodzinach meza -
    drinki i zakaska i sporo do przodu, fatalne saopoczucie, wrocilo na
    chwile laknienie na slodycze, dobrze, ze to tylko dwa dni rozpusty i
    teraz znowu kurczaki:) Nie wiem, wydaje mi sie ze efekt jojo jest
    murowany, chyba ze ktos mocno zmieni nawyki zywieniowe na cale
    zycie....
  • 8zumirodam 21.04.10, 23:35
    Tu założycielka wątku:
    Również poległam po zgubieniu 10 kg :( Mam jeszcze min. 5kg do na
    plus,a już się objadam spagetti i hamburgerami!
    Bziucho znów urosło,płakać się chce...Wracam do diety,ale ledwo daję
    radę.Mogłabym wciąć całą zawartość lodówki!!!
    --
    I've seen so many strange things in my life and they were all today...
  • majadeblij 22.04.10, 13:59
    wracaj i to szybko!!!:-)))
    ja dzis mam pierwsza wizyte u dietetyczki!!! bedzie mnie wazyc i
    sprawdac ile tluszcu mam w ciele. zapewne sie okaze, ze skladam sie
    glownie z tluszczu:-))) pozatym wazenie to dla mnie traumatyczne
    przezycie...nawet moj wlasny m. nie wie ile ja waze, bo to moja
    NAJWIEKSZA tajemnica:-))))
  • kasia191273 23.04.10, 19:41
    8zumirodam napisała:

    > Tu założycielka wątku:
    > Również poległam po zgubieniu 10 kg :( Mam jeszcze min. 5kg do na
    > plus,a już się objadam spagetti i hamburgerami!
    > Bziucho znów urosło,płakać się chce...Wracam do diety,ale ledwo
    daję
    > radę.Mogłabym wciąć całą zawartość lodówki!!!

    przejdz na Sonje, nie bedziesz miala takiej tesknoty za chlebem,
    makaronami itp. Na Sonji je sie WSZYSTKO, lacznie ze slodkosciami,
    tylko w odpowiedniej ilosci wg scisle rozpisanego jadlospisu. Nie ma
    monotonii i dlatego jojo niegrozne


    --
    NINA ur.14 stycznia 2007
  • nesla 17.04.10, 21:07
    schinella napisała:
    >Jakbym miala 56 kg latem, to normalnie zglaszam sie
    > na rozbierana sesje zdjeciowa do Playboya ha ha ha!
    >
    >

    Przypomne w czerwcu ! ! ! :D :D :D

    --
    pozdrawiam
    nesla
  • beba3 22.04.10, 19:18
    Wymyslilam sobie diete Iana Marbera zwanego The Food Doctor.
    Generalnie chodzi o zdrowe zywienie, na lata, na zawsze.
    Mialam juz pierwsze podejscie i czulam sie swietnie. Schudlam 2 do 3 kg a maz 3.
    Przerwalismy dietowanie bo... i bo...
    Ale posatanowilam dalej walczyc.
    Oczywiscie mi kg wrocily a maz ma minus dwa, do trzech...
    Dopiero zaczynam wiec efektow nie ma ale mam nadzieje, ze beda.
    Generalnie to juz myslam ze jestem chora, cos mi dolega z enie moge schudnac.
    Zrobilam sobie badania i jestem zdrowa...
    To dobrze, rzecz jasna ale czemu nie moge schudnac?
    Jedna sprawa ze nie jestem konsekwentna ale wydaje mi sie ze 'bezpieczna' jesli
    chodzi o tycie Mirena, taka bez winy nie jest.
    Reka w gore: kto stosowal/stosuje Mirene i jak u niego z chudnieciem/trzymaniem
    wagi?
    Nie wiem czy robic jakies badania hormonalne czy nie?
    Czy pozbyc sie Mireny? Tylko co dalej. Lykac tablet nie moge bo mi nie sluza...
    Jakies rady dla mnie macie, madre kobiety, bo obawiam sie ze dieta i cwiczenie
    to chyba nie bedzie wszystko?
    --
    Forum rodzicow wHolandii
    Singapur
  • schinella 22.04.10, 19:45
    Waga powoli caly czas spada. Ale najbardziej podoba mi sie to, ze
    widac zmiany po ciuchac. Nawet biust mi spadl - staniki robia sie
    luzne w obwodzie i mniej wypelniaja miseczke.
    Czuje sie fantastycznie, w ogole mnie nic nie ciagnie. Jem
    generalnie nieduzo, nie mam specjalnie apetytu. Jestem tak
    zmotywowana, ze raczej sie nie poddam i wytrwam do tego 10 czerwca.


    --
    Julia Emma & Jason Junior website
  • corneliss 22.04.10, 22:58
    to Schinella trzymam kciuki :) ja tez sie nie poddaje bo podoba mi sie to co
    widze na wadze i w lustrze (podbrodek mi znika ;))
    rowniez glodna nie chodze, nie mam parcia na lodowke, a jak juz to zjadam
    jogurt, pozwalam sobie na te z owocami, bo nie spozywam cukru jako takiego w
    zadnej innej postaci
    moze sie inne dziewczyny jeszcze 'nawroca'?
    --
    -------
    Poziomki uzyskujemy poprzez przewracanie pionków. - by marjanna1|KP|
  • nesla 23.04.10, 15:51
    Beba, ja mialam Mirene i nie tylam od niej ale tez chudlam, ale sie
    nie odchudzalam specjalnie wtedy.. wiec chyba ci nie pomoglam :/ A
    co do odchudzania to sie nie oszukuj, tylko zastosuj jakas
    sprawdzona dobra diete konsekwentnie przez 3 miesiace. Musisz sobie
    znalezc jakis motywator, ktory bedzie cie trzymal na dobrej drodze,
    bo lepsze i gorsze dni ma kazdy, najwazniejsze to sie nie poddawac.
    Mnie kopa dalo siegniecie dna (w moim mniemaniu, kazdy oczywiscie ma
    swoje wlasne standardy estetyczne) i niejako sie od tego dna odbilam
    i schudlam 11 kg i utrzymuje wage nadal. Udalo mi sie z Sonja, ale
    jest duzo roznych diet ktore dzialaja na dluzsza mete, ale trzeba
    sie liczyc ze zmianami zywieniowymi.

    Schinella, Corneliss, gratuluje Wam :)
    --
    pozdrawiam
    nesla
  • schinella 23.04.10, 16:30
    Mi w Dukanie podoba sie to ze mam plan - to znaczy wyszlo mi ze do
    10 czerwca bede miala te 58 kg. Jak na razie idzie spokojnie 1 kg na
    tydzien w dol. Mam do zrzucenia 5 kg i zrzuce chocby nie wiem co, bo
    nie widze od czego mialabym przytyc.
    Mirene mam od pol roku i nie sadze zeby wplywala na tycie, bo
    hormony dzialaja tylko miejscowo a nie na caly organizm.
    No i nic tak nie tuczy jak zarcie i brak ruchu. A ja wlasnie
    zapisalam sie na zajecia z salsy i bachaty i bede krecic dupskiem
    regularnie 2 razy w tygodniu to mi pomoze w uksztaltowaniu sylwetki.
    Bo lipa jak sie schudnie a cialo nie bedzie mialo ksztaltu, a taniec
    fantastycznie ksztaltuje cala sylwetke i postawe.

    Mowilyscie o dnie... ja przesadnie gruba nie bylam, ale stracilam
    ksztalty. Zawsze mialam biust (C) i tyleczek, ale bylo wciecie
    wygiecie. Ale po 2 ciazach i jakims takim zapuszczeniu stalam sie
    kwadratowa i wylazil mi muffin. No i powiedzialam sobie dosc, a jak
    sie upre to do tego 56kg dobije chocby nie wiem co. Nie wiem czy
    mnie wezma do playboya ;-)) ale zadzwonic nie zaszkodzi. Jak sie
    Maxijo i Corneliss zdecyduja to mozemy byc razem we trzy na
    rozkladowce, a co tam!

    --
    Julia Emma & Jason Junior website
  • maxijo 23.04.10, 21:59
    ja sobie sesje rozbierana zrobilam jak mialam lat 30, po 5 latach
    karmienia ciezko byloby mi sie ponownie zdecydowac:))) chyba, ze maz
    zafunduje lifting biustu na moje 40 urodziny:)
    no ale ty jak najbardziej na okladke!
  • beba3 07.05.10, 14:36
    Nesla, dziekuje za wsparcie i rady!
    Sama nie wiem czy Mirena mi przeszkadza czy nie w chudnieciu... Bede walczyc!
    Ja juz dna siegnelam dawno. Potem sie okazalo ze spadam jeszcze dalej...
    I boje sie ze to jeszcze nie koniec...
    Walczyc, musze walczyc!
    --
    Forum rodzicow wHolandii
    Singapur
  • 8zumirodam 10.05.10, 11:20
    Sama nie wiem czy ten post nie pasuje bardziej do wątku o wpadkach
    językowych...
    Jako że mało kumata w języku niderlandzkim jeszcze jestem,moje
    tłumaczenie diety Sonji Bakker na język ojczysty było trochę zawiłe.
    Nie poddawałam się jednak i menu na pierwszy tydzień mam już gotowe.
    Spokoju nie dawała mi tylko pewna przekąska,a mianowicie:"1 Liga
    Evergreen"...
    Myślę sobie:ten "evergreen" to na pewno gdzieś kupię,ale ile to jest
    "jedna LIGA"????
    Dobrze,że w necie można sobie grafiki wygooglować :D
    --
    I've seen so many strange things in my life and they were all
    today...
  • corneliss 10.05.10, 12:35
    Liga Evergreen to ciastka tu masz: www.typicaldutchstuff.com/cookiess1.shtml

    -------
    Poziomki uzyskujemy poprzez przewracanie pionków. - by marjanna1|KP|
  • 8zumirodam 10.05.10, 14:38
    Droga Corneliss,
    ja to teraz wiem,ale przez moment było śmiesznie ;)
    Dzięki :) Pozdrawiam!
    --
    I've seen so many strange things in my life and they were all today...
  • mamamaxia08 10.05.10, 15:30
    Kochana, nawet nie wiesz jak mi humor poprawiłaś :)... Gdybyś się spytała, to
    bym Ci powiedziała co to "ta Liga" :)
  • 8zumirodam 10.05.10, 20:55
    He he... Dobrze,że nie poprosiłam w sklepię o "3 Ligy Evergreenu" :D
    Zakupki zrobione,nawet wagę spożywczą kupiłam :) Od jutra start!!!
    --
    I've seen so many strange things in my life and they were all today...
  • majadeblij 23.04.10, 22:49
    ja mialam mirene przed ciaza i teraz tez mam.
    nie sadze ze sie od mierny tyje czy tez od niej trudniej schudnac,
    bo dawka bardzo mala i miejscowo dziala, ale wiadomo fiziologia to
    nie matematyka wiec nigdy nic nie wiadomo.

    ja przytylam, ale wiem ze nie do mireny:-)))


    wlasnie wczoraj bylam u dietetyczki, mam przez tydzien zapisywac co
    jem...

    reszcie dziewczyn - gratulacje!!!! i trzymajcie tak dalej!!
    --
    ************************************************
    ........where is the what if the what is in why.......
  • schinella 26.04.10, 11:26
    Normalnie jestem w szoku, dzisiaj waga pokazala po raz pierwszy
    62kg. Mam taka motywacje, ze spokojnie nie tylko do 58 ale do tych
    56 kg dociagne. Nastroj ekstra, jestem pelna energii, spodnie mi
    spadaja i papa usmiechnieta od ucha do ucha. Nie wiem czy to od tej
    diety proteinowej, czy tez ta pogoda za oknem, ale normalnie czuje
    sie super.
    Nawet moja mama jest pod wrazeniem i tez przeszla na Dukana i po
    ataku ma 2 kilo mniej.
    Aha, mam sciagnieta ksizake Dukana, jakby ktos chcial to niech pisze
    do mnie na prive to wysle.

    --
    Julia Emma & Jason Junior website
  • corneliss 26.04.10, 12:16
    no i super Schinella :) ja tez sie pochwale - wczoraj zobaczylam pierwsza 6 z
    hakiem na wadze :) teraz juz szybko w dol, go, go, go

    --
    "(...) wystarczy, że odpowiesz sobie na jedno zaj***cie, ale to zaj***cie ważne
    pytanie: co lubię w życiu robić?
    A potem zacznij to robić. ”
  • majadeblij 26.04.10, 13:08
    hej schinella,

    ja sie pisze na ksiake, jak mozna:-)))
  • 8zumirodam 06.05.10, 21:46
    Dziewczyny,
    po załamaniu diety przepisanej przez dietetyczkę biorę się za Sonję
    :)
    Po wstępnym tłumaczeniu jestem pełna radości na to co mnie czeka.W
    porównaniu z katuszami,które przeszłam dieta SB będzie dla mnie
    rozkoszą i niebem dla podniebienia :D
    Ale to od poniedziałku....m ;)
    Pozdrowienia Dziewczyny-super Wam idzie!
    Ps:Corneliss,dzięki za PDF :)
    --
    I've seen so many strange things in my life and they were all
    today...
  • schinella 07.05.10, 10:54
    U mnie lekkie przystopowanie na 61kg, organizm pewnie kombinuje jak
    to sie obronic przed dalszym spadkiem wagi, ale ja sie nie daje.
    Przeczekam i te 3kg zrzuce do czerwca. A jak sie zadam to te
    wymarzone 56kg bede miala...
    Jedyny problem to garderoba, wszyskie spodnie mi wisza - z czego sie
    ciesze niezwykle. Spadl mi takze biust, maz rozczarowany strasznie ;-
    )
    Teraz czekam zeby zobaczyc 59,9 na wadze! Bylam wczoraj na salsie,
    dzisiaj ide na bachate, mysle ze taki umiarkowany wysilek podbudzi
    spadek wagi.

    Trzymajcie sie dietujace!!


    --
    Julia Emma & Jason Junior website
  • schinella 12.05.10, 13:52
    Po 6 tygodniach Dukana osiagnelam wage 60,5 kg i wygladam tak jak
    ponizej na zdjeciach. Foty zrobione komorka wiec jakosc srednia, ale
    widac zmiane. Jeszcze 4 kilo do zrzucenia...!

    dzieciakipolskaholandiaii.blox.pl/resource/Dukan3.jpg
    dzieciakipolskaholandiaii.blox.pl/resource/Dukan2.jpg
    dzieciakipolskaholandiaii.blox.pl/resource/Dukan1.jpg
    --
    Julia Emma & Jason Junior website
  • corneliss 12.05.10, 14:23
    o bella! super :) kibicuje wiec dalej :)
    u mnie zastoj w okolicy 69, zdjec nie umieszcze bo jeszcze nie czas, ale
    dukanuje jestem ciekawa kiedy organizm ruszy znowu
    Schinella jaki schemat stosujesz? ja mialam 7/7 teraz sprobuje 3/3

    --
    "(...) wystarczy, że odpowiesz sobie na jedno zaj***cie, ale to zaj***cie ważne
    pytanie: co lubię w życiu robić?
    A potem zacznij to robić. ”
  • schinella 12.05.10, 16:59
    Zdecydowalam sie na 4/3 zeby piatek-niedziela wypadaly warzywa bo
    tak mi latwiej gotowac.
    Nie sadze zeby system mial jakies kolosalne znaczenie. Owszem na
    proteinach pewnie szybciej sie chudnie. Zauwazylam, ze najlepiej sie
    schodzi jedzac wolowine - tatara i steaki. No i stwierdzam ze za
    duzo jem jogurtu. Z drugiej strony nie robie zadnych grzeszkow na co
    dzien wiec waga srednio kilo na tydzien spada. Teraz po kilku
    tygodniach chyba nieco oporniej, ale tak sie nastawilam, ze nic mnie
    nie kusi. Praktycznie nie jestem glodna, jem stosunkowo nieduzo, mam
    full energii. Ja juz chyba zupelnie sie na ta diete przerzuce, po
    diabla mi te weglowodany. Chyba sie juz od nich odzwyczailam.
    Powodzenia! A te dziewczyny, ktore sie nie zdecydowaly - polecam!

    --
    Julia Emma & Jason Junior website
  • 8zumirodam 12.05.10, 22:53
    Gratsy Schinella!
    Prezentujesz się iście modelowo!
    Jak pisałam przeszłam załamanie diety (niestety stresik mój lubi
    jeść)ale prócz "fluffiego" nie przybyło mi nic.Waga stanęła na 65,5-
    66 kg.Wiesz,to upokarzające,gdy ginekolog się upewnia,czy to twoje
    dziecko ma 7 miesięcy,czy to może ty jest w siódmym miesiącu ??? :(
    Ale nic to!
    Sonja jest na tapecie,wszystko zgodnie z planem i tak do lata.Ja już
    tyle czasu nie pływałam w morzu!!!
    I want my body back!!!
    --
    I've seen so many strange things in my life and they were all
    today...
  • majadeblij 13.05.10, 09:13
    schinella,

    wygladasz super!

    ja od dis zaczynam, wczoraj bylam u dietetyczki i mi napisala co mam
    jesc - tyle tego, ze nie chce mi sie wierzyc ze mozna schudnac.
    zobaczymy,

    poadrawiam,
    maja
  • schinella 13.05.10, 14:20
    Wyniki na Dukanie sa dosyc szybkie i bardzo motywujace. Moja mama
    tez schudla kilka kilo, spodnie jej spadaja, dzisiaj robila
    dodatkowa dziurke na pasku.
    No i dzisiaj kupilam sobie bluzeczke polo w rozmiarze S! A to juz
    jest cud bo ja mialam zawsze spory biust, a po ciazy jeszce wiekszy
    i wszystko mi sie opinalo wlasnie na biuscie.
    Nigdy w zyciu nie sadzilam ze schudne, ze jeszcze bede porzadnie
    wygladac, a tu prosze - troche samozaparcia i mozna! OMG jak ja sie
    ciesze. Dukan - alleluja!

    --
    Julia Emma & Jason Junior website
  • maxijo 13.05.10, 22:56
    ladne fotki, faktycznie muffin zniknal:)
    nie zebym zazdroscila, ale nie rezygnuj z weglowodanow, bo to
    niezdrowe, poczytaj sobie wiecej o diecie bialkowej i jej minusach.
    niektorzy robia sobie badania, zeby kontrolowac stan np. nerek.
    ja zrzucialm rozmiar ok. 5 kg, mam teraz 38, pilnuje sie, ale jem
    raczej wszystko. na razie nie chce mi sie do kurczakow wracac, ale
    twoje foty sa zachecajace:)
  • schinella 18.05.10, 10:13
    Hej Maxijo - ja nadal jestem na drugim etapie. Utknelam na 60 kg, bo
    bylam nad morzem na dlugi weekend i sobie troche pofolgowalam (Tia
    Maria na lodzie - cudo!)
    No ale teraz 4 dni proteinek, salsa i bachata i licze ze wreszcie
    zobacze upragnione 59kg. Organizm tez nie glupi i stara sie oprzec
    diecie, trzeba wiec cierpliwie przeczekac.
    Rozmiarowo spadlam chyla o poltora rozmiaru, chce miec 36, mam 38 -
    aczkolwiek zalezy jaka rozmarowka i kroj. Wreszcie kupilam sobie
    nowa bielizne i jest 75D, wiec przyzwoicie.
    Odezwe sie jak dobije do 59!

    --
    Julia Emma & Jason Junior website
  • nesla 18.05.10, 10:27
    Swietnie wygladasz Schinella, ogladajac zdjecia chyba stwierdzam, ze
    obecna waga jest dla ciebie optymalna. Gratuluje rezultatow!
    --
    pozdrawiam
    nesla
  • beba3 18.05.10, 12:08
    Ja tez gratuluje!
    Moim zdaniem wygladasz bardzo ladnie i jesli chcesz dietowac dalej to raczej aby
    wynik utrzymac. Chudnac juz nie musisz. Chociaz Ty wiesz lepiej czy to juz jest
    to czy jeszcze nie.
    Moze nabrac kondycji i trzymac w dobrej formie cialo prze zajceia na ktore chodzisz.
    Brawo!
    A u mnie skromniutko w porownaniu ale przynajmniej nie mam do zrzucienia 30 kg a
    te 26 powiedzmy... zupelnie nie widac roznicy ale to dobry poczatek jak na mnie!
    --
    Forum rodzicow wHolandii
    Singapur
  • kasia191273 21.05.10, 23:58
    jak Ci idzie na Sonji? Ciekawam wynikow po pierwszych tygodniach!

    ja kiedys schudlam 12 kilo w 3/4 miesiace, potem wlasciwie
    utrzymywalam wage (z drobnymi wahaniami ± 2kg)przestrzegajac zasad
    Sonji poza wazeniem sobie posilku wieczornego

    teraz postanowilam sie przed latem pozbyc jeszcze paru kilogramow,
    kupilam dla odmiany 'Zomerslank...(kiedys uzywalam 'Bereik en
    behoud...') i mam 3 kilo mniej w dwa tygodnie

    takze mozemy sie wspierac, mnie to bardzo pomagalo onegdaj;))))


    --
    NINA ur.14 stycznia 2007
  • 8zumirodam 30.05.10, 23:49
    Hej Kasia!
    Wstyd się przyznać,ale po pierwszym tygodniu dietowania na Sonji
    poległam... Dania pyszne-owszem! Mam jednak dużo zmartwień i zaczęłam
    się objadać. W sumie to nie jest jakieś mega obżarstwo, tylko nie
    czas na dietę :(
    Może opiszę to w nowym wątku...
    Dzięki Kasiu za wsparcie i w ogóle :) Bardzo miło z Twojej strony.
    Pozdrawiam,
    Szumirodam
    --
    I've seen so many strange things in my life and they were all
    today...
  • schinella 26.05.10, 12:02
    Pisalam, ze odezwe sie dopiero jak waga pokaze 59 i udalo sie!
    Po raz pierwszy zobaczylam 59,6 kg rano i jestem super happy!!!
    Mialam zastoj na 60kg i postanowilam spokojnie przeczekac, byc moze
    fakt ze mialam okres tez wplynal na zastoj wody w organizmie,
    dietowalam proteinowo dalej, zaliczylam zajecia z salsy i bachaty i
    jest moj wymarzony wynik!

    Oczywiscie samopoczucie zajefajne, motywacja maksymalna.
    Przymierzylam ciuchy, ktorych nie zakladalam od lat - lezaly sobie
    spokojnie w pudle - i wmiescilam sie we wszystko, wlacznie z obcisla
    sukienka z 2001 roku!
    Wszystkie spodnie mi spadaja, tak tragicznie ze pasek nie pomaga, bo
    robia sie wory na tylku. Jestem chodzacym przykladam, ze ta dieta
    dziala cuda. O jejku jak ja sie ciesze!!!!!!!!!!!!!!!


    A tu fajny kalkulator wagi, BMI, tluszczu itp. wedlug roznych skali
    www.zdrowydzien.info/index-kalkulator.html
    --
    Julia Emma & Jason Junior website
  • lenkaaa 26.05.10, 15:48
    Schinella, SUPER GRATULACJE za wytrwalosc !!!! a jak malzonowi idzie, tez
    chudnie na tych proteinach, bo nic o nim nie piszesz :)
    --
    [img]http://i41.tinypic.com/25t7tx4.gif[/img]
  • schinella 26.05.10, 21:39
    Bo maz na diecie nie jest, jemu tylko ta dieta sie podoba bo w menu
    sa steaki i tatar ;-)
    Za to moja mama zgubila 7 kilo i w gescie rozpaczy recznie zwezyla
    sobie niedawno zakupione dzinsy bo jej spadaly z tylka.

    --
    Julia Emma & Jason Junior website
  • schinella 10.06.10, 10:48
    Tak jak dobry wujek Dukan przepowiedzial 10 czerwca mam 58 kg!
    Mysle, ze jeszcze 2-3 kilo moglabym schudnac, wiec jeszcze sobie
    podietuje. Generalnie tak sie juz przyzwyczailam do tego sposobu
    jedzenia, ze moge tak caly czas.
    Z reka na sercu polecam!

    --
    Julia Emma & Jason Junior website
  • corneliss 10.06.10, 11:01
    super :)czyli wszystko mozna osiagnac :)
    u mnie byl spory zastoj, ale dzis weszlam na wage i kolejne 2 kg ubylo (nie
    wazylam sie chyba tydzien, zeby nie popasc w obsesje) daze gladko do 60, wierze
    ze to juz tuz tuz...
    moze sie wtedy odwaze na fotke ;)
    trzymam ## za wszystkie dietujace, z dukanem czy nie, byle z efektem
    --
    -------
    Poziomki uzyskujemy poprzez przewracanie pionków. - by marjanna1|KP|
  • schinella 10.06.10, 12:12
    Corneliss - mozna!
    A oto efekt... z rozmiaru 42 do 36/38 w 2,5 miesiaca.

    dzieciakipolskaholandiaii.blox.pl/resource/PoDukanie1.jpg
    dzieciakipolskaholandiaii.blox.pl/resource/PoDukanie2.jpg


    --
    Julia Emma & Jason Junior website
  • mamantkaa 11.06.10, 08:31
    Wow! Brawo Schinella! Wyglądasz super! Cieszę się, że ci się udało z
    tą dietą :)
    Ja 6 tygodni po porodzie mam jeszcze 1,5 kg do zrzucenia sprzed
    ostatniej ciąży. a potem po kolei będę się starała odzyskać figurę
    sprzed dwóch wcześniejszych ciąż ;) Ćwiczę regularnie od 3 tygodni i
    już słyszę komplementy, że brzuszek ładnie mi znika :) Na dietę
    niestety szans nie mam, bo jak zwykle przy karmieniu piersią apetyt
    mam jak pułk wojska. Ale ganianie wokół mojej trójeczki pomaga
    zrzucić nieco nadmiarowych kilogramów.
    A jak Twój mąż Schinella? Zadowolony ze szcuplutkiej żony? Czy
    Twoich piersi trochę mu brak? ;) Bo mój już narzeka, że mogę
    chudnąć, ale piersi i pupa mają zostać :D
  • mad_die 13.06.10, 22:13
    Gratuluję wyniku! :) wygladasz super!!
    Ja sama na razie Dukana nie zaczynam, ale spróbuję go na mojej drugiej połówce ;)
    Możesz podesłać mi te ksiazke na gazetowego?

    --
    my_Flickr
    Mary_Lu
    Witek

Popularne wątki

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka