Dodaj do ulubionych

~ preparaty odchudzające

15.01.08, 18:13
Czy któraś z Was je stosowała ? Może sie podzielicie
spostrzeżeniami: warto? nie warto? Tak mnie nagle naszło czy by tego
nie spróbować bo do ćwiczeń i diety nie umiem sie zmobilizować.
Tylko te preparaty wywołuja podobno efekt jo-jo, prawda to ...?
Udało sie komus schudnąć w ten sposób ?

--
******************************************************************
"Trzeba umiec zachowywac zasady i zmieniac poglady"
~*~*~ proszę tu nie zaglądać ~*~*~
Edytor zaawansowany
  • aldakra 16.01.08, 19:21
    Sama żadnych nie stosowałam, ale moja siostra w Polsce miała
    preparat - taki proszek do sporządzania koktaili na mleku (co rano
    na śniadanie zamiast śniadania), no i podobno miał nie tyle
    spowodować raptowne chudnięcie co zmniejszenie ciała w obwodzie...no
    i niestety nie zauważyłam żeby jej pomogło :( no i biedaczka jeszcze
    przytyła - ale to pewnie z nerwów że nie chudnie ;) Oprócz tego
    miała swego czasu jakieś tabletki - też nie zadziałały :( Najlepiej
    jednak pomaga ruch i brak słodyczy - to z mojego doświadczenia :)
    Może inne dziewczyny mają zdanie co do preparatów - ja temu nie ufam
    i nie wierzę, ale może komuś pomogło (?)
  • a.polonia 16.01.08, 23:02
    ja tez nie mam zaufania do takich 'cudownych' mixtur, a i rowniez
    nie umiem sie zmobilizowac do cwiczen i diety, ale chodzi za mna
    Sonja Bakker, Lenka, moze wspolnie zaczniemy? :) bedziemy sie
    nawzajem mobilizowac :)
    --
    Dogs come when they're called; cats take a message and get back to
    you. M. Bly
  • lenkaaa 17.01.08, 10:01
    Kurcze ale kiedy ja właśnie nie nadaję się do stosowania diety !!!
    Właśnie dlatego wymysliłam sobie te preparaty jako mniej
    skomplikowane od trzymania sie diety, kupowania składników
    specjalnie pod dietę, gotowania codziennie w/g przepisu. To nie dla
    mnie. Nigdy w zyciu sie nie odchudzałam aż tu nagle okazało się, że
    przemiana materii już nie ta sama co kiedyś bo uważam, że jem nie
    więcej niż dotąd a jednak tyję !!! Po porodzie wróciłam do formy a w
    zeszłym roku nagle zaczęłam tyć i jestem przerażona tym co
    widzę ;o))))) Mamy w domu "crosstrainer" i czuję, że prędzej się
    zmobilizuję do ćwiczeń na tym urządzeniu niż do diety niestety.
    Mimo, że sama byłam świadkiem jak mój mąż zaczął liczyc kalorie
    (miał tabelke w excell'u i takie tam) podczas posiłków i schudł
    jakieś 4 kg, to i tak uważa, że ja się nie nadaję do
    takich "kombinacji". Za leniwa jestem.

    --
    ******************************************************************
    "Trzeba umiec zachowywac zasady i zmieniac poglady"
    ~*~*~ proszę tu nie zaglądać ~*~*~
  • iveive 17.01.08, 10:22
    lenkaaa, moim zdaniem zadne preparaty odchudzajace! to wiecej szkody
    przynosi dla organizmu niz pozytku. Jesli chcesz jesc jak do tej
    pory to musisz wlaczyc codzienne cwiczenia, zeby spalic nadmiar
    kalorii, ktory sie odklada:(( Najlepsze sa cwiczenia aerobowe, ktore
    prowadza do przyspieszenia przemiany materii + w mniejszym stopniu
    trening silowy, ktory ladnie zarysowuje miesnie. To jest najbardziej
    racjonalne. Zdrowa dieta + ruch. Wiem, ze to trudne, ale moim
    zdaniem to dobra metoda, bo musisz patrzec na swoj organizm, ktory
    najbardziej potrzebuje zdrowego traktowania:)ja tez nie lubie diet,
    jem normalnie, ale jednak uwazam na to, by nie byly to posilki
    wysokoenergetyczne, chodze na fitness i saune przynajmniej 4 razy w
    tygodniu. Szkoda, ze nie mieszkasz blizej to bym Cie zaciagnela na
    fit:)) ale w sumie to nie tak daleko....moze jednak ...:))?
  • lenkaaa 17.01.08, 12:48
    no to koniecznie musimy pogadać o tym fitnessie na naszym spotkaniu.
    4 razy w tygodniu ?!?! Podziwiam Cię !!! Jakby mnie ktos zaciągnął
    to pewnie bym poszła....
    Hej a może jeździsz też konno ? Od przyjazdu do Holandii zarzuciłam
    hobby, z tej samej przyczyny - nie umiem sie przełamać żeby iść
    samej "na zwiady" i znaleźć jakieś miejsce w pobliżu, a koni tu w
    okolicy dostatek :o)))

    --
    ******************************************************************
    "Trzeba umiec zachowywac zasady i zmieniac poglady"
    ~*~*~ proszę tu nie zaglądać ~*~*~
  • iveive 17.01.08, 14:26
    przynajmniej 4 razy w tyg., bo tylko czesty wysilek przynosi efekty.
    Konno nie jezdzilam, ale chetnie sprobuje. Pogadamy na spotkaniu:)
  • tijgertje 17.01.08, 11:17
    Leknaaa zapomnij o tym! Efekt jojo murowany. Po niektorych moze
    faktycznie schudniesz, ale tylko pod warunkiem,z e jednoczesnie
    zmienisz nawyki zywieniowe, a i tak po odstawieniu preparatu
    najprawdopodobniej przytyjesz z nawiazka. iektore eksperymenty maga
    sie skonczyc bardzo nieciekawie: mam sklonnosci do tycia i w pewnym
    omencie chcialam zrzucic jakies 5-7 kg, zaczelam brac jakies
    kapsulki, skonczylo sie wrzosdami zoladka, miesiecznym prawie
    niejedzeniem (bo tak bolalo) i lakami, po ktorych przytylam 20 kilo!
    Zgubic tego zadna sila teraz nie moge, lekarz powiedzial mi,z e mam
    2 opcje : odsysanie tluszczu (niewskazane pzry moich luznych genach)
    albo leki na schudniecie, ktorych brac nie mozna przy problemach z
    zoladkiem, wiec jestem jaka jestem. Probowalam zgubic troche przed
    slubem, roznymi sposobami przez ponad pol roku, efekt? ani grama
    mniej, a na slub prezent: cale cialo w swedzacych plackach. To bylo
    moje ostatnie odchudzanie, teraz cwicze i mimo,ze wagi nie ubywa, to
    czuje sie przynbajmniej ciut lepiej. Polecam.
  • a.polonia 17.01.08, 17:11
    2 opcje : odsysanie tluszczu (niewskazane pzry moich luznych genach)


    -----ototo, by sie przydalo, boczki bym sobie odessala i brzuch :),
    jak mi sie nie chceee cwiczyc :(
    --
    Dogs come when they're called; cats take a message and get back to
    you. M. Bly
  • go.ga 17.01.08, 11:36
    Nie znam nikogo, komu takie preparaty pomogly zrzucic wage. Racjonalne odzywianie + ruch, to jedyne wyjscie. Jak nie lubisz cwiczen to rowniez moga zadzialac spacery, czesciej rower/wlasne nozki zamiast auta, taniec itd.
  • lenkaaa 17.01.08, 12:53
    Ech, nie to chciałam usłyszeć !!! ;o))) Tak na serio to wiem, że
    masz rację :DDDDD

    --
    ******************************************************************
    "Trzeba umiec zachowywac zasady i zmieniac poglady"
    ~*~*~ proszę tu nie zaglądać ~*~*~
  • nesla 17.01.08, 13:22
    Moja kolezanka ktora jest z zawodu lekarzem tez stosowala wszystkie mozliwe
    diety i cwiczenia ale nie chudla po porodzie tyle ile wynosila jej normalna waga
    przed porodem. W koncu zakrecila sie kolo informacji nt preparatow i w koncu
    zdecydowala sie zastosowac jeden taki specyfik, ktory ani w Polsce ani w
    Holandii nie jest dostepny, ale przyniosl skutek w postaci zgubionych kilkunastu
    kg. Dodam ze kolezanka nie miala jakiejs specjalnej nadwagi. Pisala ze wypadaly
    jej wlosy to bylo dzialanie uboczne. W sumie byla zadowolona i jakis czas (rok?
    o ile pamietam) utrzymala jej sie ta waga po tej kuracji odchudzajacej, a potem
    zaszla w druga ciaze i sila rzeczy znowu przytyla ;) Pisala mi o ludziach
    ktorych zna i ktorzy rowniez z powodzeniem stosowali ten preparat.
    Nie wiem jak sie to nazywa, na pewno ma wiecej skutkow ubocznych niz wypadanie
    wlosow, ale ona jako lekarz zdecydowala sie, wiec chyba wiedziala co robi. Jesli
    ci zalezy to moge sie z nia skontaktowac i zapytac o szczegoly. ALe preparat
    sprowadzala z Czech chyba, ona mieszka w Polsce.
    --
    pozdrawiam
    nesla
  • lenkaaa 17.01.08, 13:32
    Nesla, jak znajdziesz chwilę czasu to może dowiedz się co to takiego
    było. Juz sam fakt istnienia efektów ubocznych nie zachęca, ale jak
    będę znała nazwę to sobie poszperam w internecie i zdecyduję.

    --
    ******************************************************************
    "Trzeba umiec zachowywac zasady i zmieniac poglady"
    ~*~*~ proszę tu nie zaglądać ~*~*~
  • nesla 17.01.08, 16:28
    Tak, lenka, to byl adipex, ale powiedzialami ze drugi raz by sie nie zdecydowala
    na ten srodek. No wiec widzisz..
  • corneliss 17.01.08, 17:37
    o adipexie i rownie szkodliwej meridzie mozesz poczytac na forum Kobieta i Zdrowie kobiety - wklikaj w wyszukiwarke na tych forach - masa opini, w wiekszosci negatywnych
  • lenkaaa 17.01.08, 20:09
    nie zdecydowałabym się na takie preparaty, za dużo niezdrowych
    skutków ubocznych...

    --
    ******************************************************************
    "Trzeba umiec zachowywac zasady i zmieniac poglady"
    ~*~*~ proszę tu nie zaglądać ~*~*~
  • nesla 18.01.08, 21:53
    Masz calkowita racje. Ale obawiam sie ze KAZDY preparat odchudzajacy ma jakies
    skutki uboczne. Moze lepiej skupic sie na oczyszczeniu organizmu a nie na
    zgubieniu kilogramow, ktore byc moze sa w twoim przypadku twoja "naturalna" waga?
    --
    pozdrawiam
    nesla
  • lenkaaa 18.01.08, 22:12
    Przed ciążą ważyłam 54 kg, po ciąży wróciłam do 56 kg i uznałam, że
    nie ma co się "zabijać" o te 2 kg. Teraz ważę 61 kg. Nie wierzę, że
    to moja naturalna waga. Tak dużo ważyłam tylko raz w życiu, gdzieś
    na początku studiów i to tylko przez krótki czas. Kusi mnie
    Herbalife, bo wszędzie piszą, że to same naturalne środki, w
    przeciwieństwie do innych preparatów. Oczywiście muszę sie
    też "podszkolić" w zdrowym odżywianiu, bo jeśli zdecyduję sie na HL,
    to po schudnięciu musiałabym zmienić obecne nawyki zywieniowe, żeby
    nie dopuścic do efektu jo-jo...

    --
    ******************************************************************
    "Trzeba umiec zachowywac zasady i zmieniac poglady"
    ~*~*~ proszę tu nie zaglądać ~*~*~
  • lenkaaa 20.01.08, 11:24
    Właśnie sie zważyłam dzis rano i pokazało mi 59 kg. Czyżby od tego
    gadania o odchudzaniu zaczęłam chudnąć ?? ;o)))) Przyznam, że taka
    forma odchudzania odpowIadałaby mi najbardziej, he, he, he...!!! ;DDD

    --
    ******************************************************************
    "Trzeba umiec zachowywac zasady i zmieniac poglady"
    ~*~*~ proszę tu nie zaglądać ~*~*~
  • bibea 19.05.08, 15:48
    ja tylko gwoli ścisłości: meridia (w pl) / reductil (w nl) jest
    normalnym lekiem, przepisywanym przy odchudzaniu. mój tata schudł po
    niej (+ dieta, + ruch) blisko 20 kilo. teściowa holenderska też na
    reductilu się odchudza.

    składnik w adipex-ie z kolei jest pochodna amfetaminy. więc nie
    polecam.
  • corneliss 17.01.08, 12:55
    jedyne co odchudzaja te preparaty to kieszen - niestety
    tez szukam towarzystwa do poruszania konczynami ;) samemu jakos szybko trace motywacje, juz za niedlugo kolejny rz zastosuje diete kopenhaska - na a po tym trzeba trzymac wage (zastanawiam sie nad sonia baker)

    dawno temu uzywalam herbalife (drozyzna) ale skutkowalo, maialam koktaile proteinowe na sniadanie, herbate z guarana i cos tam jeszcze
    fakt czulam sie swietnie i widzialam jak mi tluszcz z ud znika, ale potem.... zycie w stadzie, ciaza, dziecko, smakolyki ;))))

    kup sobie jakies suplementy z guarana, l-karnityna i chromem pomagaja w spalaniu tluszczu - ale tylko pomagaja, najbardziej pomaga ruch
  • lenkaaa 17.01.08, 13:37
    Corneliss ale jadłaś normalnie plus te koktajle, czy też nie jadłaś
    nic oprócz tych koktajli i suplementów ? Heralife ma Formułe 1 i
    Formułę 2 i mnóstwo innych suplementów tak ? Rany ja to sie wogóle
    nie orientuję i nie wiem jak sie za to zabrać bo nigdy nie
    zawracałam sobie głowy żadnymi dietami....

    --
    ******************************************************************
    "Trzeba umiec zachowywac zasady i zmieniac poglady"
    ~*~*~ proszę tu nie zaglądać ~*~*~
  • corneliss 17.01.08, 15:34
    nie pamietam jaka to byla formula bo to bylo 7 lat temu
    ale bylo tak ze te koktajle pilam przed posilkiem 3x dziennie
    herbatka z guarany byla na prawde dobra, zawsze z rana pobudzajaca, pilam ja po kazdym posilku (w zasadzie nie potrzebowalam kawy)

    sniadanka tez wtedy mialam pt. platki, muesli z jogurtem, no i jak wypilam taki koktajl to juz niewiele np. obiadu potrzebowalam
    (ale kupe kasy mnie to kosztowalo, jak na tamte czasy mimo ze koleznka w tym dzialala).
  • lenkaaa 17.01.08, 15:49
    Kusi mnie ten Herbalife...
    Słuchajcie a możecie polecić jakiś dobry krem ujędrniający ? bo jak
    już zacznę sie odchudzać to nie chcę żeby mi potem skóra wisiała...

    --
    ******************************************************************
    "Trzeba umiec zachowywac zasady i zmieniac poglady"
    ~*~*~ proszę tu nie zaglądać ~*~*~
  • go.ga 17.01.08, 16:27
    No to moja rada: dbaj o biust ;-) Ja Ci moge polecic preparat do biustu Yves Rocher z serii Spa Vegetal (w malej fioletowej butelce z dozownikiem).
  • azza4 17.01.08, 19:30
    Ja zaczynam od soboty Fitness.Nie wiem co bede tam robic,ma mi ktos
    tam ustalic program.Poza tym mam zamiar brac przed treningiem l-
    karnityne.Przyspiesza spalanie i chyba jest bezpieczna:)
  • lenkaaa 17.01.08, 20:11
    dzięki, zapiszę sobie.

    --
    ******************************************************************
    "Trzeba umiec zachowywac zasady i zmieniac poglady"
    ~*~*~ proszę tu nie zaglądać ~*~*~
  • corneliss 17.01.08, 23:11
    tak l-karnityna jest Ok wlasnie wtedy kiedy jest ruch ;)
  • schinella 18.01.08, 14:19
    boszeee lenka co ty chcesz sobie odchudzac? Musze sie dobrze tobie
    przypatrzyc w sobote ;-)
    Ja tez teraz probuje sie wyszczyplic, bo mi co nieco zostalo po
    ciazy, ale ja uparcie trzymam sie wody z cytryna rano no i nie
    laczenia weglowodanow z proteinami. Od nowego roku 1,5 kg w dol i
    jedna para dzinsow do kosza bo mi wisza na tylku. Musze jednak
    troche pocwiczyc bo brzuch mi zostal ;-)
    Pogadamy na spotkanku ;-)

    --
    Julia Emma website
    My website
  • go.ga 18.01.08, 15:08
    Ja mam pytanie, w jaki sposob ta woda z cytryna pomaga w odchudzaniu?
  • aniapo1 18.01.08, 22:14
    Lenkaa - moja sasiadka stosowala Herbalife i schudla jesli sie nie
    myle ok. 20kg...i zaraz po tym zostala konsultantka Herbalife- jak
    chcesz to moge sie czegos dowiedziec, moze bedzie miala jakies
    broszury- to jesli jutro dojade na spotkanie to CI dam:)
  • lenkaaa 18.01.08, 22:24
    Tak, tak, poproszę bardzo o bruszurki. Ja chcę schudnąć jakieś 5-6
    kg i właśnie staram sie ustalic jakie preparaty powinnam kupić, bo
    tego jest cała masa...

    --
    ******************************************************************
    "Trzeba umiec zachowywac zasady i zmieniac poglady"
    ~*~*~ proszę tu nie zaglądać ~*~*~
  • mala9943 18.01.08, 23:34
    dziewczyny a polecicie coś ujędrniającego do biustu??????
    któras tu polecała ives rocher moze coś jeszcze????
    czy ktoś łykał te tabletki na piękny/większy biust które są dostępne
    w Etosie Kruidvat itp za jakieś 50e ???
    --
    Okruszek
    Kolysanka dla Okruszka
    Dziecko to kawałek nieba, który odwiedził ziemię
  • a.polonia 19.01.08, 22:51
    Na piekny biust polecam dobrze dobrany stanik i to forum:
    forum.gazeta.pl/forum/71,1.html?f=32203
    tylko uprzedzam, ze to wciaga :)

    --
    Dogs come when they're called; cats take a message and get back to
    you. M. Bly
  • lenkaaa 20.01.08, 11:26
    Jak cos Ci sie uda dowiedzieć od tej znajomej to daj mi znać na
    priva, ok ? :o)

    --
    ******************************************************************
    "Trzeba umiec zachowywac zasady i zmieniac poglady"
    ~*~*~ proszę tu nie zaglądać ~*~*~
  • aniapo1 20.01.08, 13:27
    Jak tylko ja spotkam to sie wypytam i dam Ci na pewno znac:))
    dzisiaj od rana znowu ich nie ma w domu - caly czas sa w szpitalu,
    bo jej tesc jest ciezko chory :((
  • aniapo1 23.01.08, 09:36
    Lenkaaa-skoro juz zamowilas, to nie mam isc na zwiady do sasiadki??
  • lenkaaa 23.01.08, 10:00
    myślę, że nie, już zaczęłam nawet stosować...

    --
    ******************************************************************
    "Trzeba umiec zachowywac zasady i zmieniac poglady"
    ~*~*~ proszę tu nie zaglądać ~*~*~
  • schinella 20.01.08, 19:25
    Pijac wode z cytryna czyscimy uklad pokarmowy i usuwamy toksyny z
    organizmu jednoczenie pobudzajac zoladek do produkcji kwasu i
    trawienia posilku (sniadania). Woda powinna byc letnia, mozesz
    uzywac cytryne lub limonke. Powinno sie pic z rana, ale rowniez w
    ciagu dnia przed posilkami.
    Poza tym cytryna ma dzialanie antyseptyczne, niweluje zgage i inne
    problemy gastryczne, czysci i stymuluje watrobe i nerki, zawiera
    wapno, magnez i potas oraz witamine C (choc nie tak wielkie ilosci
    jakby sie wydawalo).
    Na googlu masz pelno informacji na temat zalet picia wody z cytryna:
    www.google.com/search?hl=en&q=water+with+lemon

    --
    Julia Emma website
    My website
  • danielah 17.06.15, 10:29
    Nie można jeść tylko koktajli ! Chodzi o to by zastąpić jeden lub dwa posiłki jeśli zależy nam by efekt był jeszcze szybszy fitfastshop.pl/ Najlepszy moim staniem jest FIT FAST Próbowałam już różnych a ten jest tylko z naturalnych składników, nawet noworodki mogą go pić i kobiet w ciąży. Efekty są kolezanka ma -5 kg w miesiąc u mnie tez waga leci w dół, Polecam ;))
  • lenkaaa 18.01.08, 20:42
    ... o tym, że ćwiczenia nie mają wpływu na chudnięcie ! Naprawdę
    ciekawe !!! Tylko uprzedzam, że długie i po angielsku :o)
    nymag.com/news/sports/38001/
    --
    ******************************************************************
    "Trzeba umiec zachowywac zasady i zmieniac poglady"
    ~*~*~ proszę tu nie zaglądać ~*~*~
  • nesla 18.01.08, 21:50
    Na chudniecie moze i nie maja.. ale na ksztalt sylwetki na pewno! Ty Lenka sie
    nie migaj tylko cwicz !!! :D Zgubisz ta swoja nieistniejaca nadwage i bedziesz
    jeszcze mniej zadowolona ze swojego ciala. Akceptacja wlasnego ciala w duzej
    mierze skupia sie w glowie :)

    A tak na serio to za mna tez chodza jakies diety, ale jakos NIE MOGE sie wziasc,
    jeszcze NIGDY nie bylam na diecie. Sonie sobie kupilam i mialam zaczac po
    skonczeniu karmienia piersia i od nowego roku juz nie karmie i ksiazki nie
    otworzylam..
    --
    pozdrawiam
    nesla
  • lenkaaa 18.01.08, 22:21
    Oj, Nesla, jak ja Cie dobrze rozumiem, też nigdy nie byłam na diecie
    i tez nie mam ochoty się za to zabierać bo juz sam zwrot "dieta"
    brzmi jak ciężkie wyrzeczenie... Dlatego tak mnie to HL kusi bo
    wydaje sie byc taką łatwą metodą do zgubienia wagi, nie trzeba
    przygotowywać specjalnych posiłków, tylko zamieszać koktajl i
    wsjo :o)))))

    --
    ******************************************************************
    "Trzeba umiec zachowywac zasady i zmieniac poglady"
    ~*~*~ proszę tu nie zaglądać ~*~*~
  • lenkaaa 21.01.08, 16:09
    Otóż sytuacja wygląda tak, że zdecydowałam się na ten Herbalife
    (Corneliss dzięki za podpowiedź :D).
    Wczoraj zamówiłam przez neta (z holenderskiej strony internet.),
    dziś pan zadzwonił i powiedział, że wysyłają i jutro powinnam dostać.
    Wybrałam najbardziej podstawowy zestaw produktów www.zdrowe-
    diety.pl/skuteczne_odchudzanie/dieta_minimalna/ plus odżywkę
    białkową.
    Od dzisiaj zaczęłam też ćwiczyć na cross trainerze program "fat
    burn".
    Będę zdawać relacje z wyników :o)


    --
    ******************************************************************
    "Trzeba umiec zachowywac zasady i zmieniac poglady"
    ~*~*~ proszę tu nie zaglądać ~*~*~
  • mamantkaa 21.01.08, 16:25
    To gratuluję! Pierwsze koty za płoty :)
    Życzę powodzenia, szczególnie w ćwiczeniach i tak, zdawaj relacje na bieżąco, bo
    za parę miesięcy na pewno mi się to przyda.
  • corneliss 21.01.08, 16:59
    oooo, nie myslalam ze wybierzesz wlasnie to, ale trzeba potem sie racjonalnie odzywieac, zeby jojo nie bylo, zycze powodzenia :)
    ale herbate z guarana tobym i sama zamowila - mozesz podac stronke przez ktora sie zaopatrywalas?
  • lenkaaa 21.01.08, 17:14
    zamówiłam stąd:
    www.figuur.nl/nl/bestel.html
    bo to najtańsze ceny jakie udało mi sie znaleźć :o)

    --
    ******************************************************************
    "Trzeba umiec zachowywac zasady i zmieniac poglady"
    ~*~*~ proszę tu nie zaglądać ~*~*~
  • lenkaaa 21.01.08, 17:16
    a dlaczego nie myślałaś, że wybiorę właśnie to ? Uważasz,że coś
    innego byloby lepszym wyborem ?
    --
    ******************************************************************
    "Trzeba umiec zachowywac zasady i zmieniac poglady"
    ~*~*~ proszę tu nie zaglądać ~*~*~
  • corneliss 21.01.08, 18:54
    ni wiem bo nic innego nie probowalam... mam nadzieje ze dasz rade :)

    a dawno temu znalam osobe na slim-fascie (ten maly ktory mozna nawet w AH dostac) nie powiem co robila... :& za kazdym razem, ale lubila zjesc, a potem ...
  • iveive 21.01.08, 19:02
    gratulacje ze zaczelas cwiczyc! zycze wytrwalosci, bo w pojedynke
    ciezko o mobilizacje. Trzymam kciuki za rezultat:))! Herbalife to
    tak nie do konca mnie przekonuje...Ja zaraz lece na fitness:)pa
  • lenkaaa 23.01.08, 15:44
    Mam prośbę.
    Coś gdzieś kiedyś czytałam i teraz kołacze mi sie po głowie rzecz
    następująca: podobno podczas ćwiczeń nie należy przekraczać pewnej
    granicy pracy serca, bo powyżej 140/min a może 160/min (właśnie tego
    nie pamietam) następuje spalanie tkanki mięśniowej zamiast
    tłuszczowej.
    Czy mogłabys sie wywiedzieć w tej kwestii u któregoś z instruktorów
    na Twoim fitnesie ? Jaka jest ta granica dla kobiet, jeśli to co
    napisałam jest wogóle prawdą ???

    --
    ******************************************************************
    "Trzeba umiec zachowywac zasady i zmieniac poglady"
    ~*~*~ proszę tu nie zaglądać ~*~*~
  • corneliss 23.01.08, 16:32
    i jak Ci idzie? mniejsze ssanie, wiecej energii? jak sie czujesz?
    ta herbatke z guarana i energetics to sama bym sobie zapodala ;)

    a poki co kupilam w De Tuinen fajna chinska herbate (normalne liscie do parzenia) Chinese Nan Yu Thee; w ogole oni teraz maja wielka promocje na srodki wspomagajace odchudzanie, jakies odzywki/koktajle, tabletki z kwasami omega 3-6-9, guarana zwykla tez jest
    (skusilam sie na ta herbate bo ogolnie pije duzo herbat, i na jakis fat burner), maja w zasadzie co kogo interesuje o polowe taniej

    Aha, jesli chodzi o cwiczenia, to najlepiej tluszcz sie spala rano PRZED sniadaniem (tak min. 20 min. cwiczen)

  • lenkaaa 23.01.08, 18:00
    HA, HA !!! No tymi 20 min. ćwiczeń przed śniadaniem to mnie
    normalnie zabiłaś !!!! To ja bym chyba musiała śniadanie jeść o
    15:00, bu-ha-ha !!!!

    U mnie sytuacja przedstawia sie następująco:

    1. od poniedziałku ćwiczę na crosstrainer/ orbitrek/czy-jak-to-się-
    tam-nazywa po 30 min. dziennie
    Z kondycją ci u mnie licho alemam nadzieją że za jakiś czas
    się "wyrobię" i będę miała siłę na 40 min. dziennie.

    2. od wtorku jestem na Herbalife: 2 koktajle z białkiem dziennie,
    jeden normalny posiłek i 1 tabl. błonnikowa przed każdym posiłkiem.
    Zalecają pić 2 litry wody dziennie i dopiero teraz odkrywam, że to
    wcale nie takie łatwe tyle w siebie wlewać (a wydawało mi się że
    dużo piję, najwyraźniej sie myliłam). Piję wodę i zielona herbatę.

    Energii wcale nie czuję więcej, raczej zmęczenie po ćwiczeniach.
    Myślę, że organizm nie miał jeszcze czasu się "przestawić". Nie
    zamówiłam żadnej herbatki z HL bo mi szkoda pieniędzy było uznałam,
    że zielona herbata mi wystarczy.

    Wyczytałam, że yerba mate jest podobno pomocna przy odchudzaniu ale
    nie mam ochoty tego nawet próbować. Zdaje się, że ta herbata smakuje
    jak siano... (?) Mnie nawet rooibos nie smakowała (raz próbowałam).
    A ta promocja w De Tuinen do kiedy bo ja przed sobotą to się tam
    raczej nie wybiorę to nie wiem czy jeszcze się załapię...

    Co do odchudzania to plan mam taki, że w czasie stosowania HL
    poduczę się trochę w kwestii kalorii i tego ile poszczególne
    produkty mają białka, węglowodanów i tłuszczy. Jak skończę HL to
    będę pilnować co i w jakich ilościach jem.

    --
    ******************************************************************
    "Trzeba umiec zachowywac zasady i zmieniac poglady"
    ~*~*~ proszę tu nie zaglądać ~*~*~
  • lenkaaa 23.01.08, 18:04
    Właśnie znalazłam info w/g którego nie powinno się przekraczać
    130/min ale proszę dowiedz się czy trener to potwierdza, ok ? Jestem
    w przedziale wiekowym 30-35 :o))))

    --
    ******************************************************************
    "Trzeba umiec zachowywac zasady i zmieniac poglady"
    ~*~*~ proszę tu nie zaglądać ~*~*~
  • iveive 23.01.08, 21:01
    W tej sprawie dowiadywalam sie na poczatku moich cwiczen w klubie. I
    sytuacja wyglada tak:
    Maksymalne optymalne tetno jakie czlowiek moze uzyskac stosownie do
    swojego wieku oblicza sie ze wzoru: 209-(0,7 X wiek), czyli np dla
    wieku 31 lat: 209-(0,7 X 31)=187,3. Aby zrzucic zbedne kilogramy
    czyli zredukowac tkanke tluszczowa najbardziej efektywnie cwiczysz w
    momencie,gdy tetno nie przekracza 80% wartosci maks dla wieku (w tym
    przypadku to jest okolo 150 uderzen na minute). Jednak na poczatek
    cwiczen najlepiej zaczac od 60% i stopniowo zwiekszac. Chodzi o to,
    ze im intensywniej cwiczysz, potrzeby tlenowe wzrastaja i rosnie
    tempo bicia serca, i dopoki serce radzi sobie z wlasciwym
    zaopatrywaniem wszystkich komorek w tlen, uzyskiwanie energii odbywa
    sie kosztem tkanki tluszczowej. Jak zwiekszasz tempo wysilku (serce
    bije coraz mocniej, tetno przekracza te 80%) to zapotrzebowanie
    energetyczne miesni pokrywane jest kosztem beztlenowych przemian
    weglowodanow czyli nastepuje przyrost miesni. Ale moim zdaniem
    ladnie zarysowany miesien fajnie wyglada i jest sexi:))Aby wysilek
    byl efektywny musisz cwiczyc minimum 20 minut. Im dluzej,
    efektywnosc rozkladu tkanki tluszczowej wzrasta! Dlatego optymalnie
    przynajmniej 40 min, najlepiej 60... Ja wykonuje na zmiane cwiczenia
    silowe i aerobowe i w ten sposob spalam tkanke i jednoczesnie ladnie
    zarysowuje miesnie:)
  • lenkaaa 23.01.08, 21:35
    Dzięki za wytłumaczenie :o)

    --
    ******************************************************************
    "Trzeba umiec zachowywac zasady i zmieniac poglady"
    ~*~*~ proszę tu nie zaglądać ~*~*~
  • corneliss 23.01.08, 22:43
    no wlasnie te MINIMALNE 20 min. o ktorych pisze Iveive mialam na mysli, w poprzednim poscie :)
  • lenkaaa 23.01.08, 23:06
    corneliss napisała:

    > no wlasnie te MINIMALNE 20 min. o ktorych pisze Iveive mialam na
    mysli, w poprzednim poscie :)


    To było zrozumiałe :o) Mnie chodziło o to, że nie ma takiej siły,
    która by mnie nakłoniła do ćwiczeń z rana :o)))

    --
    ******************************************************************
    "Trzeba umiec zachowywac zasady i zmieniac poglady"
    ~*~*~ proszę tu nie zaglądać ~*~*~
  • aniapo1 29.01.08, 11:40
    Lenkaaa- i jak CI idzie koktajlowanie i odchudzanie??
  • lenkaaa 29.01.08, 12:43
    Powolutku ale myślę, że dobrze :o)
    Waga pokazuje 1,5kg mniej i mam 2cm mniej w talii. Ćwiczę codziennie
    teraz już po 40min.
    Tylko tak się właśnie zastanawiam co robić, bo od wczoraj drapie
    mnie w gardle i bardzo źle się wczoraj czułam, zupełnie bez sił; no
    i nie wiem czy to poczucie "opadnięcia z sił" to dlatego, że szykuje
    mi się przeziębienie czy też dlatego, że ćwiczyłam codziennie od 8
    dni i powinnam sobie zrobić dzień przerwy bo organizm jest
    najzwyczajniej w świecie nie przygotowany na taki wysiłek skoro
    nigdy wcześniej tyle nie ćwiczyłam....

    --
    ******************************************************************
    "Trzeba umiec zachowywac zasady i zmieniac poglady"
    ~*~*~ proszę tu nie zaglądać ~*~*~
  • nesla 29.01.08, 13:05
    Lanka, ty sobie zrob dzien przerwy i wez mnie jakos zmobilizuj :D Cwiczysz tylko
    na cross-trainerze czy cos jeszcze?
    --
    pozdrawiam
    nesla
  • lenkaaa 29.01.08, 13:55
    Tylko na crosstrainerze, bo to mi się najprostsze wydaje (mamy w
    domu). Mama też inne ćwiczenia (linki w komputerze) ale to może za
    czas jakiś bo chwilowo nie mogę się do większej ilości ćwiczeń
    zmobilizować.
    Sama sie dziwię skąd u mnie taka determinacja do ćwiczeń skoro przez
    całe życie nigdy nie ćwiczyłam a na dźwięk słowa "dieta" wzruszałam
    pogardliwie ramionami ("bo ja przecież nie muszę się odchudzać").
    Widocznie każdy musi znaleźć coś co go przekonuje, mnie przekonała
    formuła Herbalife jako "nieskomplikowane odchudzanie się" (tak to
    widzę, bo nie jest to dla mnie jakieś potworne wyrzeczenie, po
    koktajlach czuję się super objedzona).
    A jak sobie wyobrażę jak super będę latem wyglądać i w jakich
    fajnych spódnicach, dżinsach i szortach będę chodzić (swoich
    własnych sprzed ponad roku, w które teraz wejść nie mogę, he, he) to
    aż mnie popycha do dalszych ćwiczeń :o))))
    Obym tylko wytrwała :o)

    --
    ******************************************************************
    "Trzeba umiec zachowywac zasady i zmieniac poglady"
    ~*~*~ proszę tu nie zaglądać ~*~*~
  • nesla 29.01.08, 14:06
    Hej, lenka, to dobre - zaczne sobie wyobrazac wakacje i siebie w bikini to mi
    motywacja skoczy :D:D
    A ja mam na odwrot, bo od dawna cwiczylam niemal codziennie i przestalam jak
    bylam w zaawansowanej ciazy z Davidem i sie jakos nie moge zmobilizowac do
    powrotu do cwiczen.
    A moglabys mi oszczedzic lektury calego tego watku ;) i bzyblizyc cos o tym
    herbalife i jak to kupilas?
    --
    pozdrawiam
    nesla
  • lenkaaa 29.01.08, 14:18
    więc podobno najlepszą motywacją jest położenie sobie gdzieś na
    widoku ulubionego ciucha, w który się już nie można zmieścić :o)))

    Napiszę Ci później, bo jednak ide teraz ćwiczyć, zanim Mała się
    obudzi.
    :o)))

    --
    ******************************************************************
    "Trzeba umiec zachowywac zasady i zmieniac poglady"
    ~*~*~ proszę tu nie zaglądać ~*~*~
  • lenkaaa 29.01.08, 17:06
    To zamówiłam:
    forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=24320&w=74440088&a=74676050
    czyli tabletki z błonnikiem i koktajl plus preparat białkowy, który
    dodaję do koktajlu, choć gdybym kupowała teraz to już bym tego
    białka nie kupiła (jadłabym więcej mięsa, ryb albo sera bo to lepiej
    przyswajalne od białka roslinnego)
    Tych preparatów jest od groma i można skompletować inne zestawy,
    odpowiednio droższe ;o)))
    Zamawiałam ze strony holenderskiej, dostawa następnego dnia rano.
    forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=24320&w=74440088&a=74678578
    Natomiast jak już skończę Herbalife, to zamierzam się odżywiać się
    według zasad opisanych w tych artykułach:
    www.przychodnia.pl/diety/index6.php3?s=3&d=2&t=6&p1=0&id=160&forum=1003&akcja=view#forum1003

    www.przychodnia.pl/diety/index4.php3?s=3&d=2&t=4&p1=0&id=23&forum=67&akcja=view

    www.przychodnia.pl/diety/index3.php3?s=3&d=2&t=3&p1=0&id=22&forum=2215&akcja=view#forum2215

    --
    ******************************************************************
    "Trzeba umiec zachowywac zasady i zmieniac poglady"
    ~*~*~ proszę tu nie zaglądać ~*~*~
  • nesla 31.01.08, 10:38
    Dzieki Lenka, moze tez zamowie i w koncu raz w zyciu sprobuje jakiejs diety? Ty
    juz zaczelas? To jest shake ktory sie pije zamiast obiadu? jak to wyglada,
    napisz mi po chlopskiemu ;)
    --
    pozdrawiam
    nesla
  • basia9989 31.01.08, 11:26
    najlepsze sa tabletki "mirida 10 lub 15",zmniejszaja łaknienie.ja chciałam zazywac je ale ze wzgledu iz chciałabym 2 dziecko musiałam odstawic.Zreszta do odchudzania trzeba dojrzeć a ja chyba jeszcze nie mam na tyle motywaci w sobie.Pozdrawiam i zyce powodzenia
  • lenkaaa 31.01.08, 12:24
    Nesla, Ty nic nie kupuj, tylko poczekaj i zobacz najpierw czy to w
    ogóle działa :o) ja tu będę zdawać cotygodniowe raporty, to się
    okaże co i jak i czy warto pieniądze wydawać :o) :o)
    Dwa posiłki dziennie zastępuję koktajlem (shake) czyli rano i w
    lunch a obiad jem normalnie z mężem wieczorem. Pół godz. przed
    każdym posiłkiem biorę tabletkę z błonnikiem. Jak jestem głodna
    pomiędzy posiłkami to podgryzam coś ale patrzę, żeby nie miało
    węglowodanów (czyli chleb odpada), choć generalnie staram się nie
    podjadać. Przy czym właśnie teraz jem sałatę z pomidorem, fetą i
    oliwkami, he, he, he, bo się nie mogłam opanować :DDDDDD
    Trzeba pić minimum 2 litry napojów ze względu na ten błonnik. Ja
    piję herbatę zieloną albo rooibos albo z pokrzywy.

    Przez pierwszy tydzień schudłam 1,5kg i 2 cm mniej w pasie. Następny
    raport w poniedziałek :o)

    --
    ******************************************************************
    "Trzeba umiec zachowywac zasady i zmieniac poglady"
    ~*~*~ proszę tu nie zaglądać ~*~*~
  • nesla 01.02.08, 09:27
    A ktora pozycje kupilas, bo trudno mi to porownac z ta strona
    polska. Ja wczoraj jeszcze dokupilam sobie Sonje Baker i sie
    zastanawiam czy by nie sprobowac...
    --
    pozdrawiam
    nesla
  • lenkaaa 01.02.08, 11:26
    Shape Works Formula 1 (to jest shake, 1 opakowanie ma starczyc na 2
    tyg.)
    Fiberbond (to błonnik w tabletkach)
    Shape Works Formula 3 Proteine Poeder (to białko, które można
    dodawać do shake'a)

    --
    ******************************************************************
    "Trzeba umiec zachowywac zasady i zmieniac poglady"
    ~*~*~ proszę tu nie zaglądać ~*~*~
  • lenkaaa 04.02.08, 20:39
    Czas na podsumowanie i chwalenie się :o)

    od początku odchudzania:
    -2kg
    -4cm w talii
    -1cm w biodrach
    -1cm uda

    Od dziś do orbitreka dodaję ćwiczenia z Tamilee Webb (seria "ja chcę
    mieć takie..."(ciało, ramiona, posladki, brzuch)
    Dziś były ćwiczenia na brzuch i mimo, że to tylko 15 min. to mówię
    wam, że mięśnie do tej pory czuję czyli ćwiczenia bardzo
    skuteczne :o)))))

    --
    ******************************************************************
    "Trzeba umiec zachowywac zasady i zmieniac poglady"
    ~*~*~ proszę tu nie zaglądać ~*~*~
  • nesla 05.02.08, 11:57
    lenkaaa napisała:

    > Czas na podsumowanie i chwalenie się :o)
    >
    > od początku odchudzania:
    > -2kg
    > -4cm w talii
    > -1cm w biodrach
    > -1cm uda
    >
    > Od dziś do orbitreka dodaję ćwiczenia z Tamilee Webb (seria "ja chcę
    > mieć takie..."(ciało, ramiona, posladki, brzuch)
    > Dziś były ćwiczenia na brzuch i mimo, że to tylko 15 min. to mówię
    > wam, że mięśnie do tej pory czuję czyli ćwiczenia bardzo
    > skuteczne :o)))))
    >


    Zawsze mnie zastanawialo jak sie mozna tak dokladnie zmierzyc zeby zauwazyc
    roznice jednego centymetra? Lenka napisz mi jak to robisz, tj jak si emierzysz,
    robisz to DOKLADNIE w tym samym miejscu? Dla mnie to niewyobrazalne jest, nie
    potrafie.
    A Tamilee juz mam pare lat pare roznych dvd, rowniez innych autorow, moge ci
    polecic i odradzic niektore, bo juz duzo wyprobowalam przez ostatnie 8 lat cwiczen.

    --
    pozdrawiam
    nesla
  • lenkaaa 05.02.08, 12:07
    Też się zastanawiałam nad tym mierzeniem, bo wiadomo, że idealnie w
    tym samym miejscu się nie zmierzę za każdym razem. Robię tak, że
    przy mierzeniu talii szukam po prostu najwęższego miejsca a przy
    udach mierzę w miejscu najgrubszym i tyle :o)
    W biodrach mierzę na kościach biodrowych, choć podobno prawidłowo
    powinno się mierzyć obejmując w najszerszym miejscu pupy :o)

    Jak Ci się chce pisać to polecaj a ja sobie zapamiętam. Na razie i
    tak mam tylko Tamilee i takie ćwiczenia z serii: "8 minutes..."
    (abs, legs, stretch, arms, buns).


    --
    ******************************************************************
    "Trzeba umiec zachowywac zasady i zmieniac poglady"
    ~*~*~ proszę tu nie zaglądać ~*~*~
  • lenkaaa 05.02.08, 12:09
    a mięśnie brzucha mnie do tej pory bolą po wczorajszej Tamilee :o))))

    --
    ******************************************************************
    "Trzeba umiec zachowywac zasady i zmieniac poglady"
    ~*~*~ proszę tu nie zaglądać ~*~*~
  • nesla 05.02.08, 12:26
    Ja sie chyba jednak nie bede mierzyc, latwiej mi kontrolowac moja "objetosc" ;)
    po dzinsach w ktore sie mieszcze lub nie ;)) Zastanawialam sie za to nad waga,
    ktora podaje procent tluszczu w ciele. Czy wie ktos cos na ten temat gdzie, za
    ile i jaka kupic? I taki crosstrainer mi tez chodzi po glowie. Co powiniem miec
    taki przyrzad? Czy to zwykly rower czy jakies wioslowanie itp? Nie znam sie.
    --
    pozdrawiam
    nesla
  • lenkaaa 05.02.08, 13:08
    W tej kwestii się nie wypowiadam bo się nie znam :o) Crosstrainer
    kupował mąż a nad taką wagą też myślałam ale dałam sobie spokój bo
    nie chciałam się nadmiernie stresować przy każdym pomiarze, hi, hi.
    Może Iveive Ci cos doradzi bo ona bardzo "sportowa" jest :o)))))

    --
    ******************************************************************
    "Trzeba umiec zachowywac zasady i zmieniac poglady"
    ~*~*~ proszę tu nie zaglądać ~*~*~
  • iveive 05.02.08, 23:56
    "Sportowa" hihihi to duzo powiedziane lenkaaa:)) Staram sie tylko
    systematycznie cwiczyc...
    Dziewczyny, nie moge Wam nic powiedziec na temat wag do pomiaru
    tkanki tluszczowej, bo nigdy takiej nie mialam, ale w Polsce
    widzialam takie wagi w sklepach medycznych i na pewno na polskim
    allegro tez sie pojawiaja, a ceny sa zroznicowane, w zaleznosci od
    firmy produkujacej.
  • nesla 06.02.08, 08:55
    Dzieki Lenka :)
    --
    pozdrawiam
    nesla
  • lenkaaa 12.02.08, 17:55
    Jestem autentycznie zadowolona z wyników odchudzania. W moim
    przypadku Herbalife w połączeniu z ćwiczeniami działa idealnie :o)
    -3 kg
    -5 cm w talii
    -2 cm w biodrach
    -2 cm w udach

    Chudnę 1 kg na tydzień czyli nie drastycznie ale bardzo zauważalnie,
    brzuch mam już p.r.a.w.i.e. płaski, jeszcze tylko muszę się bardziej
    przyłożyć do ćwiczeń żeby w udach zgubić parę centymetrów więcej :o)
    Jestem juz w połowie odchudzania i pełna energii dzięki
    ćwiczeniom :D :D :D

    --
    ******************************************************************
    "Trzeba umiec zachowywac zasady i zmieniac poglady"
    ~~~~~~~~La, la, la, la, la, la, la, Life is Wonderful !!!~~~~~~~~
  • corneliss 12.02.08, 18:49
    super Lenkaa gratulacje, to jest wlasnie fajne ze efekty sa zauwazalne :)
    a ja w miedzyczasie bylam na diecie 13 dniowej, teraz cwicze 6-stki Weidera i mam zamiar zyc z dieta M.Montignac (schudlam ok. 7 kg i nie chce tego stracic)
  • lenkaaa 12.02.08, 19:28
    No to super Corneliss, gratuluje wyniku :o) Ja własnie dążę do tego,
    żeby zgubić 7 kg :o)))
    Mam jeszcze troche czasu przed zakończeniem diety na poczytanie o
    Montignac i South Beach i po zakończeniu odchudzania się albo
    zdecyduje się na jedną z tych konretnych diet albo będę monitorować
    to co jem, czyli: dużo białek, mało węglowodanów i ostrożnie z
    tłuszczami tak żeby jak najmniej nasyconych.
    Corneliss to dzięki Tobie chudnę, bo podsunęłaś mi ten Herbalife -
    DZIĘKI !!!!!

    --
    ******************************************************************
    "Trzeba umiec zachowywac zasady i zmieniac poglady"
    ~~~~~~~~La, la, la, la, la, la, la, Life is Wonderful !!!~~~~~~~~
  • lenkaaa 18.02.08, 16:47

    - 3kg
    - 7cm w talii
    - 2cm w biodrach
    - 2cm w udach

    Jedyna zmiana: ubyło kolejne 2 cm w talii :o)

    W przyszłym tygodniu będę w Polsce i dam sobie chyba siana z
    odchudzaniem, bo już mi ślinka cieknie na myśl o chlebie i
    pączkach :o))) Będę sie bardzo starała nie przytyć :o)

    --
    ******************************************************************
    "Trzeba umiec zachowywac zasady i zmieniac poglady"
    ~~~~~~~~La, la, la, la, la, la, la, Life is Wonderful !!!~~~~~~~~
  • nesla 19.05.08, 09:27
    Lenka, no i jak idzie ci odchudzanie? Wszystko zrzucilas jak
    planowalas? Skonczylas kuracje? Napisz jakie efekty? Polecasz,
    odradzasz?
    Ja zaczelam Sonje i prosze trzymac kciuki ! :)
    --
    pozdrawiam
    nesla
  • lenkaaa 19.05.08, 11:33
    Trzymam kciuki za Sonię !!!!!!!!
    Ja przerwałam dietę, bo ostatnio wiecznie gdzieś wyjeżdżaliśmy, plus
    kupiłam sobie wagę wskazującą poziom tłuszczu i pkazałam mi poziom
    tłuszczu w dolnej granicy normy i to wystarczyło aby mnie
    zdemotywować. Wróciłam spowrotem do ziemniaków, chleba, makaronu,
    wrócił mi kilogram lub dwa (nawet nie chce mi się zważyć) ale
    wszystkie utracone centymetry utrzymałam (jakieś 5cm w talii i chyba
    ze 3cm w udach). Podsumowując jestem zadowolona, bo wchodzę ponownie
    w szorty i spodnie, które przed rozpoczęciem diety nie mogłam nawet
    przecisnąć przez uda :o)))
    Teraz zbieram zapał i motywację aby powrócić do ćwiczeń, które
    również "zarzuciłam"... Oj, rozleniwiłam sie ostatnio przeokrutnie...

    --
    ******************************************************************
    "Trzeba umiec zachowywac zasady i zmieniac poglady"
    ~~~~~~~~La, la, la, la, la, la, la, Life is Wonderful !!!~~~~~~~~
  • lenkaaa 19.05.08, 16:33
    Posprawdzałam sobie notatki i sprawa ma się tak:
    Na diecie byłam 2 miesiące, plus ćwiczenia.
    Planowałam schudnąć 5-6kg.
    Rzeczywiście schudłam 3,5kg. Natomiast dużo ubyło mi centymetrów: -7
    w talii, -3 w biodrach i -3 w udach.
    Po 2 miesięcznej przerwie w diecie i ćwiczeniach wrócił mi 1kg ale
    wymiary pozostały bez zmian.

    --
    ******************************************************************
    "Trzeba umiec zachowywac zasady i zmieniac poglady"
    ~~~~~~~~La, la, la, la, la, la, la, Life is Wonderful !!!~~~~~~~~
  • nesla 22.05.08, 14:41
    No to znaczy jestes zadowolona z efektow rozumiem?
    Te wymiary to dla mnie niepojete jest nadal ;) ale gratuluje wynikow.
    Ja dopiero zaczelam, zobaczymy ile uda mi sie zrzucic, moze by ktos dolaczyl to
    by mi razniej bylo.
    --
    pozdrawiam
    nesla
  • lenkaaa 23.05.08, 10:28
    Nesla, lepiej załóż osobny wątek, bo tu nie wszyscy zaglądają. Tytuł
    tego wątku sugeruje specyficzny sposób odchudzania :o)))
    Wracając do pytania: tak, jestem zadowolona bo wchodzę w mniejsze
    ciuchy, choć chciałabym nadal zgubić ze 3 kg. No ale do tego
    potrzeba więcej zapału niż mam w tej chwili :o)))

    --
    ******************************************************************
    "Trzeba umiec zachowywac zasady i zmieniac poglady"
    ~~~~~~~~La, la, la, la, la, la, la, Life is Wonderful !!!~~~~~~~~
  • go.ga 22.05.08, 15:27
    >kupiłam sobie wagę wskazującą poziom tłuszczu i pkazałam mi poziom
    >tłuszczu w dolnej granicy normy

    Lenka, a wiesz jakie sa normy (o ile sa) dotyczace miesni? Bo tez mam taka wage, i o ile tluszcz i wode to widze, ze mam w normie o tyle nie wiem, jak interpretowac moje wyniki dotyczace miesni. Szukalam w necie informacji ale nic madrego nie znalazlam.
  • lenkaaa 23.05.08, 10:25
    nie, nie wiem, ale moja waga pokazuje tylko tłuszcz i wodę i kg ale
    nic więcej.

    --
    ******************************************************************
    "Trzeba umiec zachowywac zasady i zmieniac poglady"
    ~~~~~~~~La, la, la, la, la, la, la, Life is Wonderful !!!~~~~~~~~
  • schinella 23.05.08, 11:29

    Hej, dla wszystkich dietujacych lub planujacych diete podaje link do
    galerii diet: www.twojadieta.info
    Ja sama jadlam rozlacznie i staralam sie jesc jak najmniej
    przetworzone zarelko (raw diet) no i efekty byly, ale na co mi one
    jak znowu sie wybrzuszam z przodu ;-) No coz, nowe super ciuchy
    poczekaja na kolejna lato.



    --
    Julia Emma website
    My website

Popularne wątki

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka