Dodaj do ulubionych

z ksiazki Julii Ross "Diet cure"

13.12.08, 17:48
Beda to 2 rozdzialy dotyczace tarczycy ,z ksiazki Julii Ross "Diet
cure". Zeby nie bylo to takie wyrwane z kontekstu, generalnie tak po
krotce- ksiazka jest o tym jak sie pomaga ludziom za pomoca
aminokwasow, ktore naturalnie znajduja sie w pozywieniu bogatym w
bialko. Autorka twierdzi, ze spozywajac za malo wartosciowego
bialka, nie dostarczamy aminokwasow,a potrzebuje ich nasz mozg . Ze
sa 4 glowne aminokwasy , chemiczne zwiazki w naszym mozgu sterujace
naszym samopoczuciem, majace okreslone role: dopamina-
energetyzujacy, gaba-uspokajajacy, endorfina-lagodzacy bol, i
serotonina-poprawiacz nastroju i promotor snu. Podobno te aminokwasy
znajduja sie w bialku,jednakze kiedy spozywamy go za malo, mozgowi
zaczyna brakowac aminokwasow do wytwarzania powyzszych reakcji i
spozywamy inne rzeczy, zeby substytutowac te kwasy niezdrowym
pozywieniem, ktore prowadzi do zachodzenia podobnych reakcji w
mozgu, takie jak kofeina, narkotyki, alkohol, slodycze np.czekolada,
pieczywo biale, mleko krowie i jego przetwory,niezdrowe tluszcze
itd. ktore niby daja podobny efekt, ale jednoczesnie sa niezdrowe i
powoduja zbieranine chorob takich jak grzybica, problemy hormonalne,
cukrzyce, alergie, miazdzyce itd. Podobno produkty takie jak maka,
cukier czy mleko czy uzywki, nas uzalezniaja , nawet pomimo ze wiele
ludzi jednoczesnie ma alergie wlasnie na gluten, mleko krowie czy
cukry i wogole nie kojarzy objawow i przyjmuje np.problemy
trawienne, czy puchniecie za naturalne reakcje swojego organizmu,
opisane jest takze jak to sprawdzic czy ma sie na to alergie i jak z
tego wyjsc. No i tak po krotce wg autorki wystarczy podobno jesc 3
razy dziennie po 20 gram dobrego bialka ( miesa, jajka, brazowego
ryzu, warzyw,ryby,fasoli) i pokusy na niezdrowe jedzenie i napoje
przejda. Aby przejsc z obecnej diety na prawidlowa, z powodu
uzaleznienia od dotychczasowego jedzania, podaje ona suplementy tych
aminkwasow w tabletkach i wprowadza jednoczesnie bialkowe
pozywienie,a nastepnie, gdy klientowi przechodza pokusy, odstawia
suplementy i jest on tylko na zdrowym jedzeniu. w trakcie
przechodzenia podaje sie te kwasy takie jak l-glutamina,L-
tyrozyna,gaba, dhea itp a takze mineraly i witaminy , wszystko
indywidualnie. No i w ksiazce jest opisane, 22 rozdzialy rozne
choroby, mechanizmy, przypadki ludzi, jadlospisy i rozne rzeczy.
Wierzac w czy nie, w to co ona tam pisze o tych aminokwasach, sa
miedzy innymi 2 rozdzialy o tarczycy ,w ktorych nie ma za bardzo o
tych aminokwasach ,za to inne fajne rzeczy o tarczycy. Bede wklejac
kolejne czesci w tym watku. Chcialam tylo wyjasnic ze nie jestem
tlumaczem, a jak sie ogolnie wie, nie da sie wszystkiego
przetlumaczyc na zywca z jednego jezyka na drugi, jednak bede bardzo
sie starala, zeby jakos to brzmialo ale jednoczesnie bylo jak
najbardziej zblizone do doslownego tlumaczenia. Oczywiscie sens
tresci bedzie w 100 % zachowany. Mam nadzieje ze bedzie to mila
lektura przy kawcewink Jezeli ktos jednak znajdzie ta ksiazke w
polskim tlumaczeniu to niech od razu da mi znacwinkPozdrawiamsmile
Edytor zaawansowany
  • 13.12.08, 17:57
    Zmeczenie, marzniecie i nadwaga.

    "Grubi ludzie sa leniwymi zarlokami." Jezeli jest jakis mit, jaki
    chcialabym obalic, to wlasnie ten, poniewaz powoduje tak wiele
    niepotrzebnego obwiniania sie i wstydu. Nigdy nie poznalam ludzi,
    ktorzy staraja sie bardziej, w czymkolwiek ,niz ludzie ,ktorzy
    przychodza do naszej kliniki po pomoc w zgubieniu kilogramow.
    Naprawde widze duzo ludzi, ktorzy sa tak bardzo zmeczeni, ze nie
    moga cwiczyc czy zeby nawet posiekac warzywa. Zawsze mowia "Ja tylko
    jestem leniwy.Nie staram sie wystarczajaco."Ale przez lata
    widzialam, ze ich "lenistwo" "cudownie" znika jako rezultat
    sukcesywnej odnowy funkcjonowania ich tarczycy. Zarowno o zarlokach
    jak i o innych, zawsze myslalam ,ze tycie jest bezposrednim
    rezultatem jedzenia ponad miare. Wtedy uczylam sie jak pomoc ludziom
    przestac sie objadac poprzez niskokaloryczna diete,polepszajac
    jakosc ich posilkow, i uzywajac aminokwasow i innych substancji
    odzywczych. Niektorzy z nich gubili niepotrzebne kilogramy
    natychmiast, ale niektorzy, albo schudli bardzo,bardzo powoli,albo
    wogole. Od razu przestawali tyc, ale i tak byli sfrustrowani, bo
    pomimo ze odzywiali sie prawidlowo to chudli troche lub wcale.
    Nieuchronnie ich tarczyca byla problemem.Jesli masz zaburzenia
    tarczycy, ktore doprowadzily cie do otylosci, prawdopodobnie byles
    poddawany posmiewisku, upokorzeniu, nienawisci i pogardzie latami, a
    nawet przez cale zycie. A probowales juz wszystkiego, zeby zapobiec
    tyciu. Byles w stanie zaplacic prawie kazda cene zeby schudnac.
    Jestes pokrzywdzony. Mozesz spozywac tak malo kalori jak podczas
    glodowki,zmuszac sie jednoczesnie do cwiczen pomimo braku energii
    probujac zapobiec dalszemu tyciu, nawet jesli straciles juz wiare ze
    uda ci sie schudnac.A lekarze ciagle mowia ci, ze nie probujesz
    wystarczajaco.
    Jestes zmeczony i latwo marzniesz. Twoj organizm wydaje sie
    niezdolny do spalania kalorii tak, zeby utrzymac twoja wage na
    odpowiednim poziomie w stosunku do twojego typu budowy. To brzmi jak
    problemy z tarczyca-ale w dorocznym badaniu lekarz wciaz mowi
    ci "Twoje wyniki tarczycowe sa zawsze w normie".
    Niektorzy z moich najtrudniejszych przypadkow wogole nie sa
    lakomczuchami i nie objadaja sie. Jedza normalnie. Faktem jest , ze
    wielu z nich ciagle niedojada, hamuje sie w jedzeniu, nawet
    jednoczesnie cwiczy- a wciaz tyje! Wlasciwie to niektorzy z nich
    tyja wlasnie na glodowkach czy na postach pod opieka lekarza. Kiedy
    czytalam badania nad tym, dowiedzialam sie ze conajmniej polowa
    ludzi, ktorzy uczestnicza w programach odchudzajacych wcale sie nie
    objadali. Wynik niepowodzen w tych programach
    odchudzajacych siega 85% , czesciowo dlatego, ze wielu dietujacych
    poprostu nie moze schudnac poprzez obnizenie kalorii.
    Jak czytales w rozdziale 2, dietowanie (lub glodowka) moze powodowac
    wzrost wagi, poprzez spowalnianie twojej tarczycy, co powoduje
    magazynowanie kalorii, a nie ich spalanie. Dla wielu z was wlasnie
    odchudzanie powoduje ze wasza i tak leniwa, spowolniona tarczyca
    zwalnia jeszcze bardziej. Ale zidentyfikowanie i skorygowanie
    funkcjonowania tarczycy, moze uczynic calkowita zmiane.
    Skad wiesz ze twoje zmeczenie i przybieranie na wadze ma zwiazek z
    problemami tarczycy? Sa kluczowe symptomy ze ten gruczol jest
    przyczyna: nieustajaco zimne dlonie i stopy (czy zakladasz skarpetki
    na noc?) jest jednym z nich. Wzrost wagi po duzej zmianie
    hormonalnej typu: pierwsza miesiaczka, aborcja, poronienie czy
    porod, albo wejscie w menopauze, sa nastepnymi. Posiadanie czlonkow
    rodziny z problemami tarczycowymi jest takze wielka czerwona flaga.
    Zeby pomoc ci w glebszym rozumieniu dlaczego twoja tarczyca nie
    pracuje prawidlowo, przyjrzyjmy sie jak naprawde powinna dzialac.


    Funcja tarczycy.

    Gdzie jest twoja tarczyca? Jest ona jak motyl w gardle ,w twoich
    strunach glosowych zaraz pod "jablkiem Adama".
    Co twoja tarczyca robi? Ten niezwykly gruczol-"kapitan" dziala na
    kazda komorke w twoim organizmie, regulujac metabolizm jak
    termostat. Twoj organizm potrzebuje stalego poziomu ciepla, zeby " z
    zyciem" sprawowac swoje funkcje. Jest wielka roznica w tym, jak
    funkcjonuja komorki twojego ciala w zaleznosci czy sa zimne czy
    cieple. Kiedy funkcjonowanie twojej tarczycy jest slabe (co sie
    nazywa "leniwa, ospala" tarczyca) nie produkuje ona wystarczajaco
    duzo aktywnych hormonow.Albo twoj wlasny system immunologiczny
    zwalcza twoja tarczyce i zapobiega docieraniu hormonow do komorek,
    co powoduje ze twoj caly system staje sie coraz bardziej nieczynny.
    I to jest wlasnie sposob w jaki sie czujesz, jesli twoja tarczyca
    nie jest zdolna dobrze ogrzewac i dawac ci energii. Doslownie
    mowiac, kazda czesc twojego ciala, poczawczy od twojej skory a
    skonczywszy na sercu, od stop do glow, jest ograniczona, jesli
    tarczyca nie pracuje dobrze. Poniewaz reguluje ona spalanie kalorii,
    twoja waga ma tendencje isc do gory, kiedy praca twojej tarczycy
    spada w dol.


  • 13.12.08, 17:59
    Objawy i przyczyny niedoczynnosci tarczycy.

    Po pierwsze i najwazniejsze, jesli podejrzewasz ze masz problem z
    tarczyca, spojrz na swoja historie symptomow uwaznie,SAMODZIELNIE.
    Nauczylam sie, ze nic nie jest tak wazne jak twoje wlasne odczucie
    co sie dzieje w twoim organizmie,czy twoj organizm dziala- czy nie
    dziala. W klinice Recovery Systems zawsze patrzymy najpierw na
    objawy problemow z tarczyca, zamiast opierac sie na jednym lub kilku
    testach, ktore bywaja zawodne, jak robi to wielu lekarzy. Nasi
    lekarze robia fizyczne badanie tarczycy, sprawdzaja refleks,
    przegladaja wyniki temperatury ciala w warunkach domowych, oraz
    zamawiaja testy krwi(miedzy innymi).Wtedy ,jesli objawy mocno
    wskazuja, ze masz problem z tarczyca,lekarze moga nawet zupelnie
    ignorowac wyniki testow i robia probe podajac lek i monitorujac co
    sie dzieje z pacjentem, jezeli strategie zdrowego odzywiania
    wczesniej nie pomogly. Miej na uwadze, ze patrzac na ta liste
    objawow, nie musisz miec wszystkich z nich, ale jesli masz kilka,
    ktore sa nasilone, powinienes definitywnie przeczytac ten rozdzial.


    Najczestsze objawy i czynniki ryzyka niedoczynnosci tarczycy:

    -czucie sie niekomfortowo ociezale od czasow dziecinstwa
    -problemy tarczycowe w rodzinie
    -jako dziecko bawiles sie raczej spokojnie niz z wysilkiem fizycznym
    -zaczelas tyc od kiedy dostalas pierwszy okres, poronilas albo
    mialas aborcje, urodzilas dziecko, weszlas w menopauze, albo po
    glodzeniu sie
    - slaba energia, zmeczenie, apatia,potrzeba dlugiego snu(wiecej niz
    8 godzin), problem rano z zalapaniem rytmu dnia
    -tendencja to ziebniecia, szczegolnie w dlonie i stopy
    -tendencja do przesadniego tycia lub niemoznosc schudniecia
    -chrapliwy glos
    -depresja (z poporodowa wlacznie)
    -niskie cisnienie kkrwi/ niski puls
    -problemy z miesiaczka,z obfitym krwawieniem, skrzepami, niereularne
    okresy, dotkliwy syndrom napiecia przedmiesiaczkowego,skape rzadkie
    krwawienia, pierwsza miesiaczka we wczesnym lub poznym wieku(przed
    12 rokiem zycia lub po 14),przedwczesne przekwitanie
    -obnizowy pociag seksualny
    -slaba koncenracja i pamiec
    -opuchniete powieki i twarz, ogolne zatrzymanie wody w organizmie
    -przerzedzenie lub utrata zewnetrznych czesci brwi
    -tendencja do niskiej temperatury ciala
    -bole glowy(z migrenami wlacznie)
    -wysoki cholesterol
    -scisniete gardlo, problem z przelykaniem(np.pigulek)
    -spowolnione poruszanie sie lub mowa


    Mniej spotykane objawy niedoczynnosci tarczycy:

    -wole, powiekszona opuchnieta tarczyca z gruda w gardle(spojrz na
    podstawe swojego gardla, tuz pod Jablkiem Adama)
    -chropowate, suche wlosy
    -wylupiaste oczy
    -bezplodnosc, impotencja
    -slabe, lamliwe paznokcie
    -anemia, mala ilosc czerwonych krwinek
    -tradzik doroslych, egzema

    Dodatkowo niedoczynnosc tardzycy moze powodowac te symptomy, ktore
    sa bardziej spotykane u osob starszych:

    -sucha, chropowata albo gruba skora
    -blada cera
    -hipoglikemia
    -zaparcia
    -wypadanie wlosow
    -nienaturalne, oddychanie z trudem
    -opuchniete stopy
    -nerwowosc,niepokoj,panika
    -powiekszone serce
    -przedwczesne siwienie
    -bol pecherzyka zolciowego
    -bol stawow
    -autoimmunologiczne choroby czesto zwiazane z zapaleniem
    tarczycy:cukrzyca,reumatoidalne zapalenie stawow,stwardnienie
    rozsiane,toczen,choroba addisona,allergia, grzybica i anemia zlosliwa
    -angina
    -palpitacje serca, arytmia serca
    -slabosc miesni
    -miazdzyca
    -intensywny zapach moczu
    -uczucie opuchnietego jezyka
    -problemy ze wzrokiem i oczami
    -nadmierna woskowina w uszach
  • 13.12.08, 18:05
    Ospala tarczyca, ospaly nastroj.

    Jezeli twoja tarczyca jest ospala, prawdopodobnie nie jestes w
    stanie osiagnac kompletnich korzysci ze spozywanego jedzenia, czy
    nawet z odzywczych suplementow ktore bierzesz. Te niedozywienie
    tarczycy moze trwac latami, prowadzac do depresji. Depresja
    niekoniecznie jest spowodowana niedoczynnnoscia tarczycy. Aczkolwiek
    kiedykolwiek spotykam sie z depresja, szczegolnie kiedy klient chce
    spac calymi dniami, ma problemy ze wstawaniem, slabe libido, jest
    ogolnie zmeczony i apatyczny zawsze robie "sledztwo" tarczycy.
    W klinice, stalismy sie szczegolnie wyczuleni na depresje
    spowodowana niedoczynnoscia tarczycy, bo wtedy aminokwasy moga nie
    pomagac, podczas kiedy zazwyczaj pomagaja bardzo szybko. Jesli
    podejrzewam, ze niedoczynnosc tarczycy powoduje depresje klientow,
    czesto sugeruje zazycie aminokwasu L-tyrozyny natychmiast. Nauczylam
    sie, ze jezeli klienci nie czuja sie bardziej energiczni w ciagu 10-
    15 minut, albo maja krotki albo slaby efekt, najwyrazniej potrzebuja
    medycznego leczenia tarczycy. Kiedy tylko tarczyca zaczyna pracowac
    dobrze, depresja mija.



    Jak twoja tarczyca popada w problemy?

    Dla wiekszosci jest wiecej niz jeden powod niedoczynnosci tarczycy.


    Dziedzicznosc.

    To moze byc najczestszym powodem problemow z tarczyca. Mozesz miec
    czlonkow rodziny, ktorzy zostali zdiagnozowani i leczeni na
    niedoczynnosc tarczycy.
    Czesciej i bardziej tragiczne jest to, ze mogli oni nie byc nigdy
    zdiagnozowani ani leczeni. Wroc jeszcze raz do symptomow w tym
    rozdziale majac na uwadze swoich czlonkow rodziny,i wypytaj ich o
    to. Mozesz byc zaskoczony tym czego sie dowiesz.
    Brid, jedna z naszych klientek,zaprowadzila swoja 70-cioletnia
    matke, Mae, do swojego lekarza ogolnego, po tym jak sama z sukcesem
    wyleczyla u niego wiele problemow wynikajacych z zapalenia tarczycy
    ( zadziwiajaco czesta alergiczna reakcja na wlasna tarczyce). Brid
    jako rezultat alergii swojej tarczycy miala problemy z
    energia,spaniem i nastrojem. Wiedziala, ze Mae niedomagala w winiku
    podobnych objawow od 35 roku zycia( po tym jak urodzila dwojke
    dzieci. W rzeczywistosci Mae twierdzila,
    ze byla bardzo wyczerpana,niespokojna,i cierpiala z powodu
    ekstremalnej otylosci. Miala zgrubinie na tarczycy, ktore bylo widac
    z drugiego konca pokoju.
    Kiedy zapytalam ja czy kiedykolwiek byla badana w kierunku tarczycy,
    powiedziala, ze miala standardowe badanie krwi (TSH) wiele razy i ze
    jej wyniki zawsze wychodzily w normie. Zadnych innych testow nikt
    jej nigdy nie robil ani lekarz nie badal jej tarczycy. Ale kiedy
    lekarz ogolny Brid, przetestowal Mae dokladniej, jej wyniki w innych
    testach tarczycowych wyszly astronomicznie wysokie, wskazujac na to,
    ze ma ona definitywny problem z niedoczynnoscia tarczycy. Teraz
    kiedy Mae zostala poddana sukcesywnej terapi jest szczesliwa,
    energiczna, i ma normalna wage. Co wiecej wyszlo na to ze matka Mae
    (babcia Brid) miala prawie identyczne objawy, nawet zgrubienie w tym
    samym miejscu gardla.



    Niskokaloryczne i malo pozywne diety.

    Te diety obnizaja prace tarczycy, jak rowniez inne funkcje
    organizmu. Jest tak, ze tarczyca zwalnia na poczatku procesu
    glodowania,i to wlasnie pomaga organizmowi przetrwac dopuki dieta
    sie nieskonczy. W przeciagu godzin od rozpoczecia restrykcyjnej
    niskokalorycznej diety, tarczyca zwalnia i pozostaje powolna dopuki
    ilosc kalorii nie bedzie podwyzszona. Obnizenie spalania kalorii
    skutkuje znanym po-dietowym odzyskiwaniem utraconych kilogramow.


    Hormonalne wydarzenia.

    Kiedy dostalas pierwszy okres, czy zaczelas diety, glodowki i
    opuszczanie posilkow probujac zatrzymac nagly wzrost piersi lub
    ogolny przyrost wagi? Dopuki nie zapytam klienek w jakich
    okolicznosciach zaczely po raz pierwszy sie odchudzac, wiele z nich
    nigdy nie traktuje swojej pierwszej zmiany hormonalnej
    powaznie."Zaczelam dietowac jak mialam okolo 14 lat" mowia, jakby
    nie bylo w tym nic znaczacego. Ale rozpoczecie zmian w wyniku
    dojrzewania jest czesto krytycznym momentem rozpoczecia
    problemow z tarczyca. Odchudzanie w tym momencie moze jeszcze
    bardziej oslabiac tarczyce, ktora prawdopodobnie juz
    zaczela "kulec", powodujac przybieranie wagi i wczesny rozwoj
    piersi. Jezeli tak sie stalo, a ty kontynuowalas diety i efekt jo-
    jo, twoja tarczyca nigdy nie miala szansy sie pozbierac.
    Hormonalne wydarzenia doprowadzily wielu podatnych ludzi do
    niedoczynnosci tarczycy. Nawet jesli przeszlas przez dojrzewanie
    prawidlowo, poronienie, aborcja, czy ciaza mogla oslabic prace
    twojej tarczycy. "Nigdy nie udalo mi sie zrzucic kilogramow jakie mi
    pozostaly po ostatniej ciazy" czesto skarza sie klientki, ktore
    dostaly zapalenia tarczycy po porodzie. Ostatnim hormonalnym
    powodem, czesto pelnym niejasnosci, ktory my, prawdopodobnie blednie
    bierzemy za naturale starzenie, jest menopauza.
  • 13.12.08, 18:09
    Dieta wegetarianska.

    Jedzenie posilkow wegetarianskich moze powodowac ze staniesz sie
    blady i apatyczny, poniewaz organizmowi brakuje zelaza, ktore jest
    potrzebne dla silnej,energicznej, pelnej wigoru tarczycy, wraz z
    innymi skladnikami pokarmowymi takimi jak selen i cynk. Te skladniki
    odzywcze znajduja sie w duzych ilosciach w czerwonym miesie
    natomiast trudniej jest je pozyskiwac jak sie jest na diecie
    wegetarianskiej,a szczegolnie na weganskiej(ani ryby, ani kurczaka
    ani produktow mlecznych).

    Soja.

    Wyglada na to, ze produkty sojowe takie jak tofu moga miec poteznie
    negatywny efekt na twoja tarczyce, blokujac jej zdolnosc do
    produkcji jej podstawowego hormonu, T4. Wiele badan pokazuje takze
    inne szkodliwe skutki jedzenia soji. Jesli jestes wegetarianinem i
    tracisz podstawowe zrodlo bialka, stawia cie to w wyjatkowo trudnej
    sytuacji- bedziesz musial rozwazyc konsekwencje ryzyka jedzenia tofu
    wbrew temu czego potrzebujesz,trzymajac sie niezwierzecych zrodel
    bialka.(zobacz w rozdziale 14 jaki efekt ma soja na hormony, i w
    rozdziale 18 wiecej problemow spowodowanych soja)


    Anoreksja.

    Ludzie z anoreksja typowo maja obnizone funkcjonowanie
    tarczycy.Jesli nie maja genetycznie wiekszych problemow z tarczyca,
    anorektycy zazwyczaj dochodza do rownowagi jak tylko dostana wiecej
    jedzenia i suplementow-szczegolnie pewnych mineralow i aminokwasu L-
    tyrozyny- tego potrzebuje tarczyca zeby produkowac swoje hormony.

    Uraz fizyczny lub powazna choroba.

    Funkcja tarczycy jest rowniez spowolniona w tych przypadkach.Badania
    z 1995 roku o niekorzystnych efektach urazu fizycznego na tarczyce
    pokazaly przekonywujacy powod i opisaly nowe badania pokazujace ze
    uraz glowy czesto jest niekorzystny dla tarczycy. Jeden z naszych
    zaufanych medycznych doradcow w sprawach tarczycy, Richard
    Shames,lekarz medycyny ogolnej, mowi ze uszkodzenie odcinka szyjnego
    kregoslupa, ktore drastycznie dotyczy gardla(gdzie siedzi tarczyca),
    wyglada na to ze czesto dotyka funkcjonowania tarczycy. Szok
    spowodowany powazna choroba moze rowniez obnizac efekty pracy
    tarczycy.


    Uzywanie lekow.

    Czy uzywasz duzo kofeiny, albo slodziku wraz z kofeina
    (np.dietetyczne napoje gazowane),albo tabletki dietetyczne takie jak
    Dexatrim albo Ephedra? Czy stosujesz nawet mocniejsze stymulanty
    takie jak kokaina czy methamphetamina? Jesli naprawde potrzebujesz
    tych substancji zeby "dac sobie kopa" aby miec sile zrobic pewne
    rzeczy, zeby sie skupic i skoncentrowac, albo zeby zapobiec tyciu,
    wtedy twoj naturalny system energi jest oslabiony. Prawdopodobnym
    skutkiem jest niedoczynnosc tarczycy.
    Kiedy ludzie, ktorzy sa uzaleznieni od stymulantow przychodza do
    nas, nie mozemy im pomoc bez rozwazenia dlaczego ich organizm
    potrzebuje"speeda". Niedoczynnosc tarczycy czasem jest powodem.
    Kiedy odbudujemy funkcje ich gruczolow, klienci nie potrzebuja
    wiecej swoich uzywek. Ty tez nie bedziesz.
    Leki na recepte moga oslabiac tarczyce. Estrogen(wlacznie z
    estrogenem zawartym w tabletkach antykoncepcyjnych) i lit sa
    najbardziej znanymi lekami oslabiajacymi tarczyce. Leki siarkowe i
    leki przeciwcukrzycowe tez zwalniaja tarczyce. Ale jest o wiele
    wiecej takich oslabiaczy tarczycy. Zrob przeglad lekow jakie
    bierzesz razem z farmaceuta lub twoim lekarzem ogolnym.Przestudiuj
    informacje do leku,na opakowaniu albo popros aptekarza zeby dal ci
    kopie.


    Chemikalia w wodzie.

    Chlor i fluor moga takze oslabiac prace tarczycy. Przypuscmy, ze to
    dlatego tak wiele ludzi ma problemy tarczycowe w tych czasach; przy
    zaopatrzeniu wodnym w wiekszosci uzywane sa te dwa chemikalia. Sa
    takze inne szkodliwe weglowodory w wodzie nie filtrowanej, ktore
    jest wykazane, ze oslabiaja tarczyce.(zrodlo-zobacz w rozdziale 12 w
    informacjach o nieskazonej wodzie)
  • 13.12.08, 18:15
    Powiazanie z nadnerczami.

    Poniewaz nieprawidlowe dzialanie nadnerczy czesto zakloca prace
    tarczycy, istotne jest przetestowanie nadnerczy tak samo jak i
    tarczycy. Wielu z moich klientow ma wyniszczone nadnercza zarowno
    jak i zle funkcjonujaca tarczyce. Jezeli byles pod ciaglym stresem,
    twoje wyczerpane nadnercza moga byc przyczyna problemow z tarczyca.
    Zmeczenie i niska temperatura ciala sa czestymi objawami zarowno
    slabych nadnerczy jak i slabej tarczycy.

    Jezeli nadnercza staja sie nadaktywne podczas chronicznego stresu,
    tarczyca moze zwolnic probujac uspokoic system. Jezeli nadnercza sa
    odciagane (poprzez chroniczny stres) od ich pracy jaka jest
    regulowanie systemu immunologicznego, rezultatem moze byc zapalenie
    tarczycy. W zapaleniu tarczycy, staje sie ona zaogniona. Ten stan
    zapalny moze ja pokiereszowac a ostatecznie zniszczyc gruczoly
    tarczycy. Twoim nalepszym srodkiem przeciwzapalnym jest naturalny
    kortyzon, ktory moglyby wyprodukowac twoje nadnercza, gdyby sie
    dodatkowo nie przepracowywaly. Nadnercza sa energetyzujacymi
    partneremi tarczycy. Jesli tarczyca zawodzi, nadnercza moga wziac na
    siebie prace dodatkowa ale zostac wyniszczone. Rezultatem tego jest
    stresujaca niekonczaca sie bomba sensacyjna- tired but wired -
    nadnercza sa zmeczone ale "ciagna" dalej ponad wszystko. Jesli masz
    niepozadane reakcje na leki tarczycowe, takie jak poddenerwowanie i
    palpitacje serca, sprawdz swoje nadnercza. (Po informacje jak to
    zrobic zobacz str 49 i 51 w rozdziale 3)

    Jezeli zostales zdiagnozowany ze masz chora tarczyce i jestes
    leczony hormonem tarczycy i wydaje sie ze leczenie nie dziala(masz
    ciagle symptomy niedoczynnosci), twoje nadnercza moga byc
    wyniszczone. Pamietaj, dopuki zarowno tarczyca jak i nadnercza nie
    funkcjonuja prawidlowo, twoja energia, waga, i ogolne zdrowie nie
    bedzie optymalne.
  • 14.12.08, 00:19
    > No i w ksiazce jest opisane, 22 rozdzialy rozne
    > choroby, mechanizmy, przypadki ludzi, jadlospisy i rozne rzeczy.
    ........................................................................

    moze jakis jadłospis czy bardziej szczegolowe ogolne zasady ??? tam sa opisane ?

    a tak w ogole WIELKIE dzieki z Twoj trud i buzka smile) czekam na wiecej
  • 15.12.08, 23:22
    dobra postaram sie smile narazie dokoncze te dwa rozdzialy a potem sie
    zobaczy co by tu jeszcze dodacsmile milego czytaniasmile
  • 15.12.08, 23:38
    TESTOWANIE TWOJEJ TARCZYCY.

    Kiedy nie masz juz watpliwosci odnosnie swoich objawow i jasne jest
    czy w twojej rodzinie byly przypadki objawow niedoczynnosci
    tarczycy, najwyzszy czas, zeby zebrac wiecej informacji i ustalic
    raz na zawsze czy faktycznie masz niedoczynnosc tarczycy. Uzbrojony
    w ta wiedze mozesz razem ze swoim lekarzem ustalic czy potrzebujesz
    lekarstwa na tarczyce. (co przedyskutuje szczegolowo w rozdziale 12).


    Wyniki testow ktore klamia.

    Najbardziej popularnym testem na funkcjonowanie tarczycy jest test
    TSH(thyroid-stimulating hormone). TSH mierzy chemiczna " wysylke"
    otrzymana z przysadki mozgowej, ktora wydaje polecenia dla gruczolu
    tarczycy w zaleznosci jak duzo hormonu potrzeba w organizmie w danym
    momencie. Jednakze z mojego doswiadczenia TSH nie jest najbardziej
    dokladnym wskaznikiem problemow z tarczyca.

    Christine, 50-cio letnia doradczyni finansowa,jest pierwszorzednym
    przykladem osoby z nie zdiagnozowanym problemem tarczycy z powodu
    testu TSH.Christine, pulchna jako dziecko, w okresie dojrzewania
    stala sie bardzo ociezala po tym jak zaczela miec nadzwyczajnie
    obfite i bolesne menstruacje w wieku 11 lat.
    Mowiac krotko ,schudla jako nastolatka i poznala swojego przyszlego
    meza.Poniewaz kilka lat pozniej, przed slubem , zaczela znowu tyc
    zaczyla uzywac dietetycznych pigulek po raz pierwszy i jedyny w
    swoim zyciu. Kiedy tylko odstawila tabletki jej waga naprawde
    skoczyla do gory i zaczal sie dla niej dietowy rolerkoster na cale
    zycie.
    Wrazliwa i kochajaca kobieta, Christine byla "zajdana zywcem",
    spotykala sie z pogarda na kazdym kroku. Szczegolnie cierpiala przez
    swojego meza (ktory byl suchej zylastej budowy,jeden z tych co moga
    jesc wszystko i nie tyc), ktory ciagle narzekal na jej otylosc i
    zwymyslal ja ze "nie stara sie bardziej". Obwinial jej otylosc za
    ich wszystkie problemy malzenskie, pomimo ze latami byl swiadkiem
    samotorturowania sie zony zmagajacej z jedna dieta po
    drugiej.Christine mowila,ze nigdy nie przepadala za slodyczami, ale
    lubila wino kilka razy w tygodniu wieczorem. Przed menopauza,
    pierwszy raz,zaczela "miec smaka" na tluste jedzenie. Ale jednak nie
    objadala sie nim zbytnio. Kiedy zaczela sie menopauza, nie byla w
    stanie schudnac juz nic, nawet na jej najbardziej surowych dietach-
    typu glodowka na plynach. W koncu odpuscila sobie wszystko i
    pozwolila sobie przytyc, az uslyszala o naszym programie. Razem
    przeanalizowalysmy jej objawy i historie, i wyszlo jak w podreczniku
    niedoczynnosci tarczycy "Nieee, ten objaw tez masz?" ciagle
    wykrzykiwalam. W dodatku do klasycznych symptomow, miala ona objawy,
    o ktorych czytalam tylko w ksiazce, a nigdy nie spotkalam sie w
    praktyce, takie jak nadmierna woskowina z uszu czy powiekszone serce.
    Christine powiedziala mi, ze zawsze przeczuwala, ze moze miec
    problem z tarczyca. Wspominala o tym kazdemu lekarzowi, ale oni
    wszyscy wzruszali ramionami i mowili " Sorry, sprawdzilismy twoja
    tarczyce i jest w najlepszym porzadku". Test TSH potwierdzal, ze
    wyniki miala "w normie". Nigdy nie pomyslala zeby zadac jeszcze
    jakies dodatkowe pytania. Gdyby zadala, bylaby " w najlepszym
    porzadku" juz dawno temu.
    Bardziej szczegolowe testy, jak rowniez badanie refleksu stopy,
    potwierdzilo,ze jej nadnercza i tarczyca niedomagaly. W rezultacie
    jej doktor zastosowal podwojna terapie, co rozwiazalo problem.

    W klinice slyszelismy tego typu historie niezliczone ilosci razy:
    test TSH zawodzil i nie odzwierciedlal prawdziwego stanu nawalajacej
    tarczycy. Jesli test tsh nie odbiega od normy,wiekszosc lekarzy
    odmawia dalszych badan. Upieraja sie ze pacjent klamie na temat tego
    ile naprawde je i daja rady typu -wiecej silnej woli. Wiele razy
    widzialam, ze kompletne wyniki badan (do 8 rodzajow testow wlacznie)
    dopiero potwierdzaly faktyczne dolegliwosci pacjenta.
  • 15.12.08, 23:48
    Dwa testy tarczycy.

    Sa dwa proste testy, ktore moga bardzo trafnie wskazac na problemy z
    tarczyca: badanie temperatury w stanie spoczynku, ktore mozesz
    wykonac w domu i badanie refleksu stopy,ktore moze zrobic lekarz w
    swoim gabinecie.


    Mierzenie spoczynkowej temperatury pod pacha.

    Ta domowa metoda stosowana byla przez lekarzy przez wiele lat.
    Badania potwierdzajace trafnosc tego testu, przeprowadzone przez Dr.
    Broda Barnes na tysiacu pacjentow, po raz pierwszy zostaly
    opublikowane w Jurnal of the American Medical Association w 1942
    roku.

    1. Kup termometr rteciowy (jest lepiej z niego odczytac temperature
    niz z termometru doustnego). Nie uzywaj termometru cyfrowego ktory
    nie jest dokladny.

    2. Wloz termometr pod pache na 30 minut, po przebudzeniu,zanim
    wstaniesz z lozka i zanim zapalisz swiatlo. Miej otwarte oczy.

    3.Trzymaj termometr przez 10 minut.

    4. Zrob to przez 3 poranki z koleji, lub wiecej ,zeby uzyskac
    srednia temperature. Jezeli masz menstruacje, badanie temperatury
    spoczynkowej bedzie bardziej akuratne wlasnie podczas okresu.
    Owulacja powoduje podwyzszenie temperatury ciala, dlatego kobiety
    moga uzywac tego badania zarowno do sprawdzania tarczycy jak i do
    planowania ciazy. Nawet jesli doswiadczasz 'uderzen goraca', twoja
    temperatura spoczynkowa nie bedzie zaklocona. Jezeli wynik mierzonej
    temperatury pod pacha bedzie niezmiennie
    ponizej normy 97,8 Fahrenhajta (36,6 Celsjusza), twoja tarczyca jest
    prawdopodobnie niedoczynna.(Twoje nadnercza moga byc rowniez
    niedoczynne.)

    Testowanie refleksu poprzez Sciegno Achillesa.

    Oto nastepny sposob na zbadanie pracy tarczycy. Czy twoja stopa
    odskakuje gdy ktos puknie cie w sciegno achillesa? Jest to dobra
    oznaka, ze nie masz ospalej tarczycy. Jesli twoj refleks jest
    slaby,testuj go caly czas podczas leczenia tarczycy. Stopa powinna
    ladnie odskakiwac.



    Testy krwi.

    Poniewaz test tsh nie jest wiarygodny i poniewaz nie bedziesz mogl
    latwo dostac recepty na lek, dopuki twoj test nie wykaze problemu,
    mozesz i powinienes nalegac na wykonanie testow: TSH,T4,T3, RIA,T3
    Uptake,Reverse T3,przeciwciala antytyroglobulinowe i
    antymikrosomalowe i FTI.

    T4 jest to drugi w kolejnosci najczesciej robiony test na tarczyce.
    T4 (skrot od aminokwasu tyrozyny z czteroma czasteczkami jodu) jest
    podstawowym hormonem produkowanym przez gruczol tarczycy. Pomimo, ze
    jest produkowany w najwiekszej ilosci,nie jest on najsilniej
    dzialajacym. 16% z T4 jest uzywana przez komorki bezposrednio
    odrazu. Reszta jest przez nie przemieniana- w jego siostre T3, ktora
    jest 10 razy bardziej aktywna. T3 jest hormonem tarczycy, ktory ma
    najwiekszy wplyw na organizm.

    RIA (proba radioimmunologiczna). RIA moze byc najbardziej dokladna
    metoda oznaczania T3.

    T3 Uptake (absorbcja T3) Ten test mierzy jak duzo T3 dociera
    aktualnie do komorek po tym, jak zostalo przemienione z T4.
    Uwaga: zaden z testow nie mierzy co tak naprawde dzieje sie w
    komorkach (po dotarciu do nich T3), gdzie odbywa sie prawdziwe
    dzialanie -albo tego dzialania nie ma.

    Reverse T3(RT3) Ten test mierzy substancje RT3 ktora podlacza sie w
    te same "gniazdka" co T3 w komorkach i blokuje go. Mozesz miec duzo
    zablokowanego T3, co zazwyczaj jest spowodowane przez nadnercza.

    Przeciwciala tarczycowe- te dwa testy mierza ilosc "terminatorow"
    systemu odpornosciowego stworzonych specjalnie do zwalczania
    tarczycy. Sa dwa typy tych "odpowiednio" nazwanych przeciwcial,
    dlatego wiec obydwa testy sa potrzebne: antityroglobulinowy i
    antymicrosomolowy. Te testy pomoga zidentyfikowac czy masz zapalenie
    tarczycy,czyli alergie na wlasna tarczyce. Ta autoimmunologiczna
    przypadlosc zaczyna wystepowac coraz czesciej.

    FTI Free Thyroid Index jest wynikiem testu T4 pomnozonym przez wynik
    T3 Uptake. Twoj FTI odkrywa przyblizona ilosc hormonu tarczycowego
    jaki jest dostepny do uzytku przez twoje komorki.




    Wyniki testow: poza norma, slabe ale w normie, lub w normie

    Dodatkowo oprocz ludzi ktorzy maja falszywe wyniki testow
    tarczycowych, w szczegolnosci jest to tsh, jest duzo ludzi ktorych
    wyniki sa nizezbyt dobre, ale mieszczace sie w normie. Prawie zawsze
    maja oni wiele objawow wskazujacych na balagan, w jaki zamieszana
    jest tarczyca. Ale wystarczajaco upewnieni wynikami " w normie"
    lekarze, nie zajmuja sie objawami i odmawiaja podania lekarstwa na
    probe. Stan pacjenta pogarsza sie ,ale znowu jest on strofowany i
    odsylany do stosowania niskokalorycznej diety. (Mam nadzieje, ze juz
    wiesz, ze niskokaloryczna dieta jeszcze bardziej wszystko pogarsza).
    Juz standardowy podrecznik medyczny radzi pacjentom z subkliniczna
    niedoczynnoscia tarczycy (slabe wyniki ale mieszczace sie w normie)
    ze moga oni odczuc korzysci z terapii, nawet jesli ich objawy nie sa
    takie oczywiste.
    Na szczescie sa lekarze ,ktorzy interpretuja wyniki testow inaczej.
    Zgodnie z ich interpretacja, twoje slabe wyniki ale mieszczace sie w
    normie, zakwalifikuja sie do rozpatrzenia jako wyniki poza norma.
    Lekarze ci zazwyczaj uciesza sie ze moga dac ci probna dawke leku na
    tarczyce i monitorowac dzialnie, jesli poprawa sposobu odzywiania
    wczesniej nie pomogla ci.(pojdz do rozdzialu 21 str350-352 po pomoc
    w znalezieniu tych lekarzy).
    Pamietaj, ze wykonywanie testow krwi na tarczyce jest stosunkowo
    dosc swieze. Do roku 1940, lekarze leczyli problemy z tarczyca
    czesciej na podstawie uwaznej analizy pewnych objawow, niz opierajac
    sie wylacznie na cyferkach z testu krwi!
    Jezeli twoje wyniki odbiegaja od normy lub sa slabe ale jeszcze
    mieszcza sie w normie ,twoj lekarz bedzie mial zadanie. Przynies ta
    ksiazke ze soba na wizyte do lekarza, zeby jeszcze raz spojrzal na
    twoje wyniki oraz na opcje leczenia opisane w rozdziale 12.
    Jezeli twoje testy sa negatywne-innymi slowy nie wykazuja zadnych
    problemow ani z tarczyca ani z nadnerczami-ty i twoj lekarz
    bedziecie musieli uwaznie przyjrzec sie twoim objawom i historii
    jeszcze raz, i wtedy zdecydowac czy potrzebne jest medyczne
    leczenie ,jezeli wczesniej probowales juz zmian sposobu odzywiania
    opisanych w rozdziale 12.
    Wiekszosc moich klientow z wieloma objawami niedoczynnosci
    przekonalo sie, ze wyniki ich testow potwierdzaja problem z
    tarczyca. Ale prawie 25 procent nie ma potwierdzenia w testach krwi.
    W wiekszosci tych przypadkow proba podania leku na tarczyce
    zakonczyla sie sukcesem.
  • 16.12.08, 00:18
    Czy ty masz alergie na wlasna tarczyce?

    To moze zabrzmiec dziwnie, ale innym powodem niedoczynnosci tarczycy
    jest zapalenie tarczycy, co oznacza ze wlasciwie jestes "uczulony"
    na wlasna tarczyce. Jezeli twoj system immunologiczny omylkowo
    probuje zniszczyc twoj gruczol tarczycy i jego hormony, w pewnym
    momencie zaczniesz odczuwac objawy wymienione w kwestionariuszu.
    Niektorzy eksperci od tarczycy wierza, ze wiekszosc symptomow
    niedoczynnej tarczycy jest spowodowana wlasnie zapaleniem tarczycy.
    Z doswiadczenia naszej kliniki wynika ze okolo 25% naszych klientow
    z problemami tarczycy miala zapalenie tarczycy potwierdzone przez
    badania krwi na przeciwciala tarczycowe i poprzez pewne unikalne
    objawy. Stan wszystkich tych klientow poprawil sie na roznorakich
    rodzajach leczenia, ktore sa opisane w rozdz.12, ale ich powrot do
    zdrowia jest zazwyczaj zlozonym i dlugim procesem.

    Stephen Langer lekarz medycyny ogolnej, w "How to Win at Weight
    Loss" (jak wygrac w utracie wagi), daje znakomite podsumowanie
    objawow zapalenia tarczycy:

    "W kolejnosci od najczesciej wystepujacych:
    1. glebokie zmeczenie
    2. utrata pamieci
    3. depresja
    4. alergie
    5. nerwowosc
    6. nieregularne bicie serca
    7. bol miesni i stawow
    8. zaburzenia snu
    9. obnizony pociag seksualny
    10. problemy menstruacyjne
    11. tendencje do samobojstwa
    12. problemy trawienne
    13. bole glowy i uszu
    14. gruda w gardle
    15. problemy z przelykaniem.
    Niektore stany nerwowosci poczawszy od lagodnego niepokoju az po
    ataki paniki na duza skale, wymagaja psychiatrycznego "pogotowia
    ratunkowego". Sa one zarowno zagadkowe i dla pacjentow i dla ich
    lekarzy, ktorzy w desperacji zalecaja psychoterapie i silne srodki
    uspokajajace.
    Zarowno pacjenci z objawami niepokoju jak i z atakami paniki mowia
    mi " Mam tak silna depresje, ale nie mam powodow, zeby czuc sie w
    ten sposob. Mam kochajacego meza, dobra prace, oddanych przyjaciol."
    .... glebokie zmeczenie i problemy psychologiczne sa najbardziej
    dominujacymi dolegliwosciami pacjentow z HAIT (Hashimoto's Auto-
    Immune Thyroiditis)"

    Kiedy twoja tarczyca jest atakowana przez twoj wlasny system
    obronny, mozesz doswiadczac druzgocacej depresji spowodowanej
    niedoczynnoscia,rozhustanej,oszalalej, nawet panicznej depresji.
    Jeden z naszych specjalistow zywienia, ktory cierpial i dal sie
    pokonac tej trudnej przypadlosci, nazwal to ' tired and wired' ( w
    doslownym tlumaczeniu-'zmeczony a podlaczany' cos ze opadasz juz sil
    a chcesz ciagnac dalej i walczysz ponad sily).
    Mozesz wogole nie miec problemow z waga, ani obnizonej temperatury
    przy hashimoto. Calkiem czesto to slabo funkcjonujace nadnercza sa w
    duzej mierze problemem.

    Obojetnie czy masz zwykla niedoczynnosc tarczycy, czy zapalenie
    tarczycy, zauwazysz ze zmiana diety i dodanie odzywczych
    suplementow moze pomoc. Jednak niektorzy z was beda musieli
    otrzymac pomoc medyczna. W rozdziale 12 dowiesz sie wszystkiego na
    temat sposobow poprawienia dzialania tarczycy i jak maksymalnie
    polepszyc jej zdrowie.
  • 15.12.08, 23:51
    Też bardzo dziękuję za Twoją mrówczą pracę. Bardzo ciekawa lektura. Czytam z
    zapartym tchem, tak wiele mi się kojarzy...
    Pozdrawiam
    --
    Krystyna
  • 16.12.08, 00:35
    Dzieki za slowa otuchy! smile Nie wiedzialam ze tlumaczenie z jednego
    jezyka na drugi jest takie trudnewink kumam tresc i jeszcze sie
    asekuruje slownikiem, ale czasem trudno mi to ladnie ubrac w slowa-
    nie jestem tez pisarka niestety, ale staram sie jak mogewink
  • 16.12.08, 02:08
    Witaj
    naprawdę pięknie wychodzi Ci to tłumaczenie.
    proszę o jeszcze smile bardzo ciekawy tekst.

    a.
  • 16.12.08, 10:57
    Robisz to bardzo dobrze.
    Dziękuję za poświęcony tłumaczeniu czas i proszę o więcej w miarę
    możliwości wink Moim zdaniem ta książka jest napisana bardziej
    przystępnym dla laika językiem niż cytowane tu często przykłady
    z "Lieben mit Hashimoto".

    Mam nadzieję, że uda ci się przetłumaczyć też przytaczany często
    rozdział 12-ty.
    --
    Pozdrawiam,
    Tashunko
  • 16.12.08, 17:54
    Przeczytawszy rozdzial 4 zidentyfikowales swoje objawy
    niedoczynnosci tarczycy. Wiesz juz ze sa dwa podstawowe typy
    dysfynkcji tarczycy-niedoczynnosc i zapalenie tarczycy-i ze te dwa
    typy dobrze reaguja na prawidlowe jedzenie oraz odzywcze suplementy.
    W tym rozdziale dowiesz sie, ktore suplementy mozesz uzyc ,zeby
    skorygowac prace tarczycy. Musisz jednak wiedziec, ktory z tych
    dwoch problemow tarczycy masz dokladnie, zeby miec pewnosc, ktore ze
    skladnikow pokarmowych powinienes wyprobowac no i czy potrzebujesz
    leku na tarczyce z apteki, czy tez nie. Roznica pomiedzy symptomami
    niedoczynnosci i zapalenia tarczycy jest bardzo subtelna: obydwa
    moga skutkowac nadwaga i slaba energia, ale czasami przy zapaleniu
    tarczycy nie masz ani nadwagi, ani obnizonej temperatury
    spoczynkowej, nawet jesli masz zimne dlonie i stopy. Zeby rozpoznac
    na pewno, czy cierpisz z powodu niedoczynnosci czy tez zapalenia
    tarczycy, bedziesz musial znalezc lekarza, ktory przetestuje cie
    dokladnie, tak szybko jak jest to mozliwe.
    Dodatkowo, w tym samym czasie, powinienies przetestowac swoje
    nadnercza, poniewaz to one sa czesto korzeniem problemow z tarczyca.



    Znalezienie lekarza.

    Polecam narodowy spis lekarzy ktorzy sa dastepni poprzez fundacje
    Broda O. Barnes w Turnbull,Connecticut. Broda Barnes byl lekazrem
    ogolnym , ktory spedzil cala swoja kariere studiujac i leczac
    problemy tarczycy. Fundacja mocno promuje kompletna ocene funkcji
    zarowno tarczycy jak i nadnerczy, oraz zastosowanie Armour'u-
    zwierzecej tarczycy,jednak przyznaja oni ze na niektorych ludzi
    lepiej dziala syntetyczna tarczyca. Skierowalismy wielu ludzi z
    calego kraju do lekarzy ze spisu Fundacji Barnesa i bylismy bardziej
    niz usatysfakcjonowani rezultatami. Rozdzial 21 wskaze ci kilka
    innych dobrych rad zeby znalezc holistycznego lekarzaz ktorym da sie
    wspolpracowac.
    Mozesz zadzwonic do Fundacji Barnesa( zobacz w zrodlach) i za mala
    oplata, mozesz otrzymac od nich liste lekarzy ogolnych,
    kregarzy,naturopatow i innych w twoim rejonie, ktorzy sa z nim
    zrzeszeni. Miej w pamieci, ze kogokolwiek z nich odwiedzisz,bedziesz
    musial uzyc informacji z tej ksiazki agresywnie, zeby miec pewnosc
    ze dostaniesz wlasnie taka pomoc jaka potrzebujesz. Nasza klinika
    Recovery Systems jest jedyna klinika w kraju, jaka znam, ktora
    specjalizuje sie w holistycznym leczeniu problemow z jedzeniem,
    nadwaga, nastrojem i uzaleznieniami. Nie mozesz spodziewac sie, ze
    lekarz widzac szeroki zakres twoich problemow, bedzie mial
    wyspecjalizowane informacje na temat tego czego ty juz dowiedziales
    sie z ksiazki. Bedzie wazne znalezc kogos, kto jest otwarty na
    leczenie hormonem zwierzecym zamiast syntetycznym.
    Kazdy dobry lekarz ogolny to ten, ktory nbedzie mial cenne
    doswiadczenie i pomysly do dodania do wiedzy z ksiazki "The Diet
    Cure". Moja rada jest taka,zeby porosic twojego lekarza, zeby
    podazal za sugestiami z ksiazki zanim, albo w tym samym czasie, co
    pojdzie innymi drogami.(Zobacz rozdz.21 do omowienia roznych typow
    lekarzy, z ktorymi mozesz wspolpracowac.)


    Zwiazek z nadnerczami.

    Wyglada na to, ze wielu z moich klientow ma wyczerpane nadnercza
    zarowno jak wyczerpana niedomagajaca tarczyce. Jezeli, biorac lek na
    tarczyce czy tez nie, jestes miedzy innymi :tendencyjnie zmeczony
    popoludniu, poddenerwowany, albo zbyt rzeski w nocy, masz ciemne
    zakola pod oczami, latwo sie stresujesz, to twoje nadnercza moga byc
    nadrzednym problemem. (Zobacz liste innych objawow rozdz.3 str.47)

    Nadnercza sa partnerami tarczycy zasilajacymi ja w energie. Jezeli
    tarczyca nawala, nadnercza biora na siebie prace dodatkowa i niszcza
    sie. Skutek 'tired and wired'( dosl.:zmeczony ale podlaczony)
    powoduje za czeste reakcje typu 'fight or flight'( walcz, albo
    uciekaj). Gdy nadmierny stres powoduje, ze nadnercza "sie
    zajezdzaja", automatycznie zwalnia tarczyca, starajac sie wyciszyc
    system. Cowiecej, w tej sytuacji nadnercza przestaja sprawnie
    regulowac system obronny, skutkiem czego sa
    problemy immunologiczne wlasnie takie jak zapalenie tarczycy. Zobacz
    w Rozdziale 3 i 11 diagnozowanie i testowanie wyczerpania nadnerczy
    i zbadaj je w tym samym czasie co badasz tarczyce.



    Czego domagac sie od swojego lekarza?

    1. Ponownego sprawdzenia objawow i histori jakie ustaliles, wlacznie
    z ostatnimi trzema wynikami temperatury.

    2. Manualnego zbadania twojego gruczolu tarczycy.

    3. Testu refleksu, poprzez Sciegno Achillesa.

    4. Testow krwi: TSH,T4 poprzez RIA,T3 poprzez RIA, T3 Uptake, FTI,
    Reverse T3, dwa testy na przeciwciala poprzez test FAMA plus
    podstawowych badan krwi(CBC, SMAC panel i ferratyne). Potrzebujesz
    oznaczyc CBC,SMAC i ferratyne, zeby ustalic, czy podobnie jak wielu
    ludzi z problemami tarczycy, masz jakis rodzaj anemii (niskie
    zelazo, niskie B12 czy tez niski Kwas Foliowy). Te testy pokaza tez
    twoj poziom cholesterolu, ktory czesto jest podwyzszony u ludzi z
    problemami tarczycy.

    5. Zbadania nadnerczy-testu sliny i badania wyniku cisnienia (moj
    komentarz: bylo o tym w rozdziale 11, ze testuja nadnercza w taki
    sposob ze: normalnie cisnienie wynosi np 120/80 i jezeli cisnienie
    skurczowe-te 120, jest 10 punktow wyzsze, kiedy stoisz od tego kiedy
    lezysz,to znaczy ze nadnarcza zle pracuja. I chodzi o to zeby je
    porownac. Najpierw lezec cichutko przez 5 minut i zmierzyc
    cisnienie. A potem wstac i natychmiast znowu zmierzyc cisnienie, i
    porownac wyniki.Jezeli wychodzi, ze
    masz nizsze cisnienie jak wstaniesz, to mozesz sie spodziewac ze
    nadnercza sa spowolnione. I ze ta roznica jaka wyjdzie jest czesto
    proporcjonalna do stopnia wyczerpania nadnerczy- im wyzsza
    roznica,tym wiekszy problem z nadnerczami. A test slinowy mierzy
    poziomy hormonow nadnerczy, ktore odzwierciedlaja poziom stresu-
    kortyzol i DHEA)
  • 16.12.08, 18:05
    Strategie odzywiania.

    Obojetnie ktory z problemow tarczycy masz, musisz miec pewnosc, ze
    twoim pierwszym krokiem w leczeniu tarczycy jest jedzenie wysoko-
    wartosciowego pozywienia oraz zazywanie dobrze wycelowanych
    odzywczych suplementow. Jezeli masz lagodny problem tarczycy, ten
    odzywczy "kop" juz sam w sobie moze bardzo duzo skorygowac.



    Jedz duzo odzywczego jedzenia.


    Zeby leczyc zarowno niedoczynnosc tarczycy jak i zapalenie tarczycy,
    musisz byc pewny ze zjadasz codziennie:

    -Warzywa: przynajmniej 4 szklanki. Nie spoczywaj na samej salacie ze
    wzgledu na jej duza objetosc, tylko jedz inne roznokolorowe warzywa.
    ( Kapusta, szpinak, brukiew i rzepa moga blokowac tarczyce, wiec
    badz pewny ze unikasz tych warzyw)

    -Bialka: przynajmniej 20 gramow lub wiecej w kazdym posilku (3do 4
    uncji chudego miesa, drobiu albo ryby). Zobacz tabele zawartosci
    bialka w pozywieniu na str.305, rozdz.20. Pamietaj-soja hamuje
    tarczyce a takze powoduje inne problemy zdrowotne.

    -Zdrowe tluszcze: 2 lyzki stolowe dziennie "dobrych" olejow z
    pozywienia takiego jak: awokado, orzechy, nasiona, czy oleju z
    oliwek z pierwszego tloczenia do dressingu do salatek.

    -Weglowodany: umiarkuj sie w jedzeniu owocow, ziemniakow,
    zageszczanych slodzonych sokow i wyrobow z pelnoziarnistej maki.
    Dwie porcje owocow na dzien oraz 1/2 do 1 szklanki innych
    weglowodanow jest zazwyczaj wystarczajaca (zobacz rozdzial 5 zeby
    sie upewnic, ze nie masz alergii na niektore zboza- duzo z nas ma)

    -Unikaj produktow sojowych: tak mala ilosc soji jak 4 lyzki stolowe
    dziennie moze z potezna sila tlumic tarczyce i obnizyc przemiane
    materii.

    Podsumowujac, badz pewien ze jesz wystarczajaco duzo bialka i
    warzyw, i dodaj zdrowe weglowodany takie jak owoce, ryz i fasola.
    Jedz mniej makaronu, chleba i wyrobow cukierniczych. I nie licz
    kalorii.


  • 16.12.08, 19:16
    Wazne ostrzezenie w sprawie ciazy.

    Jesli polepszysz funkcjonowanie tarczycy, prawdopodobnie staniesz
    sie bardziej plodna poniewaz tarczyca stymuluje reprodukcje
    hormonalna z efektem wrecz "dramatycznym". 52 letnia pielegniarka,
    ktora nigdy nie miala dzieci, niespodziewanie "wpadla" kiedy zaczela
    leczyc tarczyce. Ona byla wniebowzieta ale ty powinnas byc ostrozna
    jesli chcesz uniknac nieplanowanej ciazy.


    Powrot do zdrowia z problemow tarczycy i nadwagi.

    Wielu z was je za malo, poniewaz twoja tarczyca jest tak powolna, ze
    jesli tylko zaczalbys jesc normalnie, to bardzo szybko bys przytyl.
    Zobaczysz ze na rodzaju jedzenia jakie rekomenduje, bedziesz mogl
    jesc wiecej. Czasami zajmuje to troche czasu zanim twoja tarczyca i
    metabolizm "zaskocza". Ale wtedy stopniowo zaczniesz zwiekszac ilosc
    kalori i zaczniesz tracic na wadze. Dostarczanie odpowiednio duzej
    ilosci bialka, ktore buduja miesnie i nastroj, jest szczegolnie
    wazne, poniewaz twoja niedoczynna tarczyca powstrzymuje cie od
    pelnego czerpania korzysci z bialka, ktore spozywasz, i przez to
    wielu z was i tak ma za malo bialka i tak. Zauwazysz roznice od
    razu: zaczniesz ogolnie czuc sie lzej i lepiej.


    Pij filtrowana wode.

    Woda jest bezcennym pozywieniem, i potrzebujesz pic 8 szklanek wody
    dziennie. Ale mozesz wpedzic sie w problemy, jesli zaczniesz pic
    wode z kranu, z powodu chloru, fluoru i hydrokarbonow, ktore
    znajduja sie w wiekszosci wodnego zaopatrzenia. Moga one zagluszac
    funkcje tarczycy-wiec jest to duzy problem dla osob z
    niedoczynnoscia. Popros lokalnego specjaliste od oczyszczania wody o
    zalozenie filtrow, ktore wyeliminuja czynniki skazajace. Urzadzenia
    filtracyjne mozesz zainstalowac w calym domu albo chociaz w
    kuchennym zlewie.
    Filtrowana woda butelkowana jest trudna sprawa do osadzenia.
    Plastikowe butelki latwo sie nagrzewaja i emituja biochemikalia do
    wody( sztuczne estrogeny zasluguja na szczegolna uwage, poniewaz
    powoduja zaklocenia hormonalne, ktore sa powiazane z rakiem piersi)
    Uzywaj ochraniaczy na butelke izolujace ja od ciepla, na pasku, zeby
    utrzymywac twoja wode do picia chlodna i latwa do niesienia.


    Unikaj narkotykow i narkotyko-podobnego pozywienia.

    Byc moze uzywales narkotykow albo slodyczy, zeby dodac sobie
    energii, w szczegolnosci kofeine. Popracuj nad lista aminokwasow z
    rozdzialu 9-jesli potrzebujesz jakos zabic zachcianki na te
    substancje. Jezeli jednak jestes zbyt zmeczony bez kofeiny, pomimo
    zazywania aminokwasu L-tyrozyny, prawdopodobnie musisz poczekac, az
    dostaniesz medyczny lek na tarczyce, zanim bedziesz mogl to odrzucic.

  • 16.12.08, 20:15
    STOKROTNE dzieki smile)
  • 16.12.08, 21:40
    Kiedy przyjda wniki testow.

    Kiedy przez okres 2 tygodni odzywiasz sie juz prawidlowo i bierzesz
    podstawowe witaminy i mineraly, i nie jestes zadowolony z
    rezultatow, powinienes jeszcze raz wziac swoje wyniki i isc do
    lekarza i porozmawiac z nim co robic dalej. Jednakze 90 procent
    moich klientow przestaje sie objadac i miewac zachcianki, i
    zaczynaja sie czuc lepiej, ale zeby do takiego punktu dojsc, polowa
    z nich potrzebuje dolaczyc specjalne suplementy lub
    leki,przynajmniej tymczasowo, do czasu az korzystne rezultaty
    nadejda.


    Zwykla niedoczynnosc.

    Twoje objawy, temperatura spoczynkowa, refleks stopy i dokladne
    badania kwi i sliny powinny powiedziec ci, czy masz zwykla
    niedoczynnosc tarczycy. Trzy czwarte moich klientow, ktorzy cierpia
    z powodu problemu z tarczyca, ma wlasnie klasyczna niedoczynnosc-
    maja niska temperature, niska energie, slaby nastroj ale zazwyczaj
    wysoka wage.
    Elizabeth cierpiala z powodu lagodnej niedoczynnosci. 32
    letnia ,atletycznej budowy, strawberry blonde (moj komentarz:
    doslownie:truskawkowa blondynka -swinski blond?) przyszla na
    rekonwalescencje po problemach z jedzeniem w przeszlosci, za co
    zaplacila swoim zdrowiem, oraz po wielu latach przepracowywania sie
    i problemow malzenskich i w koncu rozwodzie. Elizabeth przyszla do
    Recovery Systems po tym, jak jej energia spadla i zaczela tyc. Nasz
    lekarz ogolny zrobil jej testy na tarczyce i wyszly ponizej normy.
    Dal jej recepte na lek na tarczyce, ale najpierw doradzil
    porozmawiac z naszym specjalista odzywiania. Zgodnie z sugestia
    specjalisty odzywiania Elizabeth zwiekszyla ilosc bialka i warzyw w
    swojej diecie,zaczela brac aminokwas L-tyrozyne, tarczycowy "doping"
    w postaci wodorostu( moj komentarz: morszczyn?), zwierzeca tarczyce
    i ziola, oraz 6 podstawowych suplementow, ktore jej zalecilismy.
    Natychmiast odzyskala energie i witalnosc. Faktem jest,ze po paru
    tygodniach musiala obnizyc dawke aminokwasu L-tyrozyny i
    tarczycowego "dopingu", poniewaz szybko doprowadzily ja do nadmiaru
    energii.


    Zapalenie Tarczycy: kiedy twoj system obronny atakuje.

    Jezeli cierpisz z powodu drugiego, bardziej zlozonego schorzenia
    tarczycy, Hashimoto (HAIT), podczas ktorego twoja tarczyca jest
    atakowana przez twoj system immunologiczny, zazwyczaj wykaze to test
    na przeciwciala. Moze byc zrobiona biobsja, zeby definitywnie to
    stwierdzic jesli ty i twoj lekarz nie jestescie pewni.
    Jezeli masz HAIT , po pierwsze musisz zrobic wszystko, zeby uspokoic
    twoj nadaktywny system obronny. Wyeliminowanie z diety jedzenia na
    ktore masz alergie -poniewaz przewleklereakcje alergiczne prowokuja
    twoj system obronny do ciaglego super-natarcia.( zobacz rozdzial 5 i
    13) ( moj komentarz: w tych rozdzialach autorka twierdzi ze wiele
    ludzi ma alergie na 3 rodzaje najpopularniejszego jedzenia-mleko
    krowie i jego przetwory, gluten i cukier, ironicznie czasem o tym
    nie wiedzac i bedac czesto uzaleznionym od tego typu jedzenia, i ze
    mozna to sprawdzic , i tak w skrocie-odstawiajac na tydzien jedno z
    nich i na 8 dzien sprobowac i obserwowac swoje reakcje i
    samopoczucie, dlatego na tydzien ze m.in.uczulenia na te produkty
    dzialaja z opoznionym zaplonem i czasem nie jest latwo skojarzyc
    objawow z jedzeniem sprzed 2 dni. I tak kazdy rodzaj: mleko
    krowie,cukier i gluten, sprawdzac po koleji).
    Byc moze bedziesz potrzebowal specjalnych suplementow i
    prawdopodobnie leku medycznego i/lub akupunktury.
  • 16.12.08, 22:19
    dziękuję za twój wysiłek i czas poświecony na tłumaczenie! bardzo
    dziękujemy.
    co do wodorostu to oże chodzi o spirulinę?
    Spirulina - handlowa nazwa sinic z rodzaju Arthrospira należących
    do rzędu Oscillatoriales. Należy do niego gatunek Arthrospira
    platensis.Spirulina jest bardzo bogata w białko (ok. 50-70%).
    Zawiera także witaminy A, B, C, D, E, K i inne. Spirulina posiada
    bardzo duże ilości magnezu i β-karotenu.

    Stosowana do produkcji kosmetyków, suplementów żywieniowych.
  • 16.12.08, 23:13
    No wlasnie powinnam byla podac po ang, bo tylko dalam znak
    zapytania,no i jezeli jeszcze bedzie taka sytuacja to podam po ang.
    zeby nie wprowadzac nikogo w blad, takze przepraszamsmile Tam jest
    napisane- kelp a w slowniku -wodorost,brazowy wodorost.
    Teraz poszukalam tego na necie i wyglada na to ze jednak chodzi o
    morszczyn,bo jak wpiszesz w google haslo "morszczyn kelp" to sie
    wyswietlaja preparaty do kupienia, pasuje zwlaszcza,ze ten fragment
    ksiazki dotyczy tylko zwyklej niedoczynnosci ( a nie hashimoto) a
    morszczyn ma wlasnie duzo jodu (nie wiem jak jest z jodem i
    spirulina, ktora bralam latemuncertain
  • 16.12.08, 23:41
    Witam!
    Spirulina = algi i wlasnie te preparaty sa produkowane z wodorostow morskich.
    Owszem zawieraja one bardzo duzo cennych substancji ktore bylyby dla nas bardzo
    dobre ale zawieraja tez niestety jod i to duze ilosci.
    Istnieja tez tzw. algi slodkowodne, ale one sa produkowyne na granicy wod
    slodkowodnych laczacych sie z woda morska (algi nie moga zyc bez morskiej wody)
    i te algi moga wam polecac rozne osoby, ale nie dajcie sie zwiesc ze jak one
    maja nazwe algi slodkowodne to sa bez jodu.
    Niestety te algi slodkowodne tez maja jod.
    A jodu nam nie wolno.
    Rosteda
  • 18.12.08, 01:14
    Historia z zapalenia tarczycy.


    Historia zapalenia tarczycy Diny jest typowa. Kiedy poznalam Dine,
    miala 34 lata, szczupla i blada, z wielkimi ciemnymi zakolami pod
    oczami. Byla bardzo obeznana w temacie odzywiania i wczesniej
    samodzielnie potrafila wyjsc z bulimii i anoreksjii,ktore byly
    nieodlaczna czescia jej zycia jako baletnicy. Pracowala w niepelnym
    etacie i zamierzala skonczyc studia, ale jej energia byla slaba, zle
    spala i byla zestresowana i superwrazliwa "Jestem jednym klebkiem
    nerwow" powiedziala mi.
    Problemy Diny zaczely sie kiedy skonczyla 14 lat, mniej wiecej
    wtedy, kiedy zaczela miesiaczkowac(typowe dla problemow z tarczyca
    ze zaczynaja sie w wyniku zmiany hormonalnej). Dotychczas zrobiono
    jej test TSH i wyszedl w dolnej granicy normy, ale powiedziano jej.
    ze nie ma zadnego problemu z tarczyca,i ze nie ma potrzeby dalszych
    badan w tym kierunku.( moj komentarz: wydaje mi sie, ze moze autorka
    myli sie lub nie wie, ze akurat jak TSH wyjdzie w dolnej granicy
    normy, to jest akutrat dobrze? albo faktycznie ma tak byc, po prostu
    te slowo ALE mi tu nie pasuje, a jest...) 12 miesiecy pozniej Dina
    zaczela miewac napady i budzila sie w nocy,czujac sie duszona, co
    zaczynalo ja martwic. To wtedy do nas zadzwonila i wyslalismy ja do
    lekarza ogolnego po skierowanie na obszerna liste badan.(moj
    komentarz: 1. w Stanach lekarze ogolni, pierwszego kontaktu maja
    prawo leczyc choroby tarczycowe 2.zeby zrobic badania krwi nie mozna
    isc samemu do laboratorium i poprosic o zrobienie tego czy tamtego i
    zaplacic, tylko trzeba miec skierowanie od lekarza albo u lekarza,
    przy wizycie, pobieraja krew i wysylaja do laboratorium, no i
    niestety oczywiscie tez sie placi wink )
    Wyniki byly szokujace. Jej przeciwciala, ktotch norma jest ponizej
    10 wyszly ponad 20 tysiecy!Jej test na anemie tez byl po nizej
    normy. Zostala zdiagnozowana ciezkim zapaleniem tarczycy. Faktem
    jest, ze miala to przez 20 lat, od kiedy w wieku 14 lat przestala
    byc zwawa i spokojna (ang.alert and calm) a zaczela byc 'tired and
    wired' (moj kometarz: dosl. zmeczona ale podlaczona, tzn ze kiedys
    byla na duzych obrotach ale dawala rade i panowala nad wszystkim, a
    potem byla tez na duzych obrotach, ale zmeczona, nie dawala rady,
    ale czula, ze musi byc dalej zaangazowana w to co robi, ponad sily).
    Dotykajac jej szyje lekarz mogl wyczuc gule.Zaden lekarz wczesniej
    jej tego nie badal.
    Dina zaczela leczenie tarczycy duza dawka Synthroidu(moj komentarz:
    hormon syntetyczny), ktory pogorszyl jej objawy. Nastepnie podano
    jej zwierzeca tarczyce i chociaz stracila apetyt, zaczela tyc 3
    funty na tydzien ( moj komentarz: prawie poltora kg). W zwiazku z
    tymi niepomyslnymi symptomami zmieniono jej lek znowu na Synthroid i
    Cytomel(moj komentarz: syntetyczny T3). Automatycznie "spadla" do
    poprzedniej wagi. Jej leki byly stopniowo zwiekszane, malutkimi
    dawkami. Dodatkowo Dina dostala zastrzyki B12 oraz zelazo na anemie,
    odzywcze multimineraly i multiwitaminy- jako inne wsparcie jakiego
    potrzebuje tarczyca, omega-3 rybi olej,i przeciwzapalnie witamine C
    z bioflavonidami oraz witamine E. Byla ona takze pod opieka
    uzdolnionego chinskiego apukunkturzysty, ktory dawal jej regularne
    zabiegi iglami oraz ziolami na jej slabe nadnercza, i ktory nalegal,
    zeby przerwala swoje ciezkie treningi na jakis czas. To wszystko
    spowodowalo, ze jej przeciwciala spadly z 20 000 do 1 700 w
    przeciagu 6 miesiecy. W ciagu jednego roku spadly do 298! Co
    wazniejsze zaczela blyszczec zdrowiem i witalnoscia, i byla na
    silach zeby wrocic do swojego regularnego trybu cwiczen. Przytyla 5
    funtow(moj komentarz: prawie 2,5 kg)w masie miesniowej, ale jej
    rozmiar ubran pozostal ten sam.
    Leczenie jej zapalenia tarczycy dalo inny niespodziewany efekt. Dina
    byla zawsze piatkowa uczennica dopuki nie uderzylo zapalenie
    tarczycy. Podczas przeprowadzania planu naprawiania jej tarczycy,
    odzyskala ona koncentracje i dumnie oswiadczyla mi, ze jeden z jej
    profesorow powiedzial, ze jej ostatnia praca egzaminacyjna byla
    najlepsza jaka kiedykolwiek napisala.
    Zapalenie tarczycy jest bardzo powaznym stanem,ktory moze
    ostatecznie zniszczyc gruczol tarczycy i nieszczesliwie dotykac
    kazdej komorki twojego ciala. Dina musiala kontynynuowac blisko ze
    swoim lekarzem ogolnym wspolprace w sprawie dawki leku,ale jej
    wizyty staly sie mniej czestotliwe po roku. Na nieszczescie, zanim
    jej zapalenie tarczycy zostalo zdiagnozowane, jej zmylony system
    zniszczyl gruczol tarczycy calkowicie, wiec bedzie musiala brac lek
    do konca zycia.
  • 18.12.08, 01:37
    Suplementy na problemy z tarczyca.

    Poniewaz miales wybrakowana tarczyce, nie byles w stanie bardzo
    efektownie przyswajac substancji odzywczych z pozywienia. Obojetnie
    czy cierpisz z powodu zwyklej niedoczunnosci, czy tez zapalenia
    tarczycy, dodatkowe substancje odzywcze pochodzace z planiu
    podstawowych suplementow-"niezezle odstawionego" w rozdz.17, pomoga
    ci teraz, i pozniej pomoga ci jeszcze bardziej, jak tylko w ciagu
    kilku miesiecy ,twoje dzialanie tarczycy poprawi sie i zwiekszy sie
    przyswajanie.

    TYLKO PRZY ZWYKLEJ NIEDOCZYNNOSCI TARCZYCY:
    jesli masz slaba energie i jestes jednoczesnie rozstrzesiony,
    poczekaj, az bedziesz mial wyniki testow, zanim sprobujesz
    ponizszych pobudzajacych substancji odzywczych, poniewaz mozesz miec
    zapalenie tarczycy, ktore wola o uspokojenie tarczycy, a nie o
    pobudzanie. Jezeli zazywanie tych pobudzaczy powoduje, ze jestes
    rozstrzesiony, odstaw je, az dostaniesz wyniki badan.

    Zeby pobudzic slaba funkcje tarczycy, zazywaj nastepujaco:
    (zauwaz ze niektore specjalne "pobudzacze" tarczycy zawieraja
    wszystkie trzy podstawowe pobudzacze ,ziola tez, lub mozesz kupic
    tez pobudzacze osobno)

    L-tyrozyna.
    Ten aminokwas jest podstawowym pozywieniem, ktore tarczyca uzywa do
    produkcji swoich hormonow. L-tyrozyna jest prawdopodobnie
    najbardziej energetyzujacym pozywieniem,bedac zrodlem nie tylko dla
    tarczycy, ale takze adrenaliny, testosteronu, a takze "naturalnej
    kofeiny"-norepinephriny jak rowniez dopaminy. Niedoczynnosc tarczycy
    moze doprowadzic wielu ludzi do uzaleznienia od stymulujacych
    uzywek, takich jak kofeina czy kokaina, po tym, jak ich naturalne
    zasilacze energi zostana wyczerpane. Wielu z was bedzie potrzebowalo
    pic kawe przez caly dzien, zeby jakos funkcjonowac, albo slodyczy-
    zeby troche sie poddzwignac, albo w niektorych przypadkach srodki
    takie jak Dexatrim czy ephedra, czy nawet kokaina, zeby naprawde
    jakos funkcjonowac. Tyrozyna jest srodkiem odzywczym, ktora uwalni
    cie od potrzeby tych sztucznych energetyzatorow. Dzieki
    niej,tarczyca czesto moze "odpalic" na nowo.
    Jezeli twoim problemem jest lagodna niedoczynnosc, odczujesz efekt
    tyrozyny od razu. Dawka 500 do 2000 miligramow przed sniadaniem
    wyeliminuje tez potrzebe wypicia kawy na caly dzien.
    Zazwyczaj 3 czy 4 kapsulki po 500 mg we wczesnych i srednich
    godzinach porannych (z daleka od posilkow), to wystarczajaca dawka,
    zeby przywrocic ci energie.Mozesz brac taka sama dawke tyrozyny w
    srodkowych godzinach popoludniowych, jezeli jeszcze nie czujesz sie
    obudzony.


    L-tyrozyna 500-1500 mg (1-3x dziennie)

    po przebudzeniu 1-3
    ze sniadaniem NIC
    srednim porankiem 1-3
    z lunchem NIC
    srednim popoludniem 1-3
    z obiadem NIC
    przed snem NIC



    GF thyroid (suplement odzywczy na tarczyce)lub gruczol tarczycy 50-
    100 mg

    po przebudzeniu 1
    ze sniadaniem NIC
    srednim porankiem NIC
    z lunchem NIC
    srednim popoludniem 1
    z obiadem NIC
    przed snem NIC


    Jod.
    Prawdopodobnie spozywasz wystarczajoca ilosc jodu z podstawowych
    multimineralow i multiwitamin oraz ze slonego jedzenia.

    Gruczoly tarczycy.
    Mala ilosc (ponizej 100mg) gruczolu tarczycy zwierzecej, moze byc
    pomocna w stymulacji i wspomaganiu twojego gruczolu tarczycy.
    Zazywaj rano przed sniadaniem i srednim popoludniem razem z l-
    tyrozyna. Przez wiele lat bylismy pod duzym wrazeniem efektow
    uzyskanych w wyniku podawania suplemetow, w kombinacji malej ilosci
    gruczolu zwierzecego wraz z ziolowymi odzywkami tarczycy i srodkami
    homeopatycznymi.Nazywaja sie one GF Thyroid i sa produkowane przez
    Systemic Formulas.
  • 18.12.08, 17:43
    Lekarstwo na tarczyce.

    W klinice Recovery Systems widzielismy prawie tysiac ludzi, ktorzy
    byli na roznych rodzajach i roznych dawkach leku, stosowanych przy
    leczeniu obydwoch rodzajow schorzen tarczycy. I na niedoczynnosc
    tarczycy i na zapalenie tarczycy, wiekszosc lekarzy przepisuje
    wylacznie Synthroid (syntetyczny T4-zobacz ponizej). Faktem jest,ze
    w 1997 roku Synthroid byl drugim w kolejnosci, najczesciej
    przepisywanym lekiem w Ameryce: zrealizowanych zostalo 36 milionow
    recept na Synthroid. Czasami wydaje sie, ze Synthroid dziala bardzo
    dobrze, ale widzielismy wiele sytuacji, w ktorych Synthroid nie byl
    lekiem przynoszacym najwiecej korzysci. W indywidualnych przypadkach
    kombinacja roznych lekow na tarczyce ,moze byc lepsza.
    Niektorzy lekarze bardzo preferuja oryginalny lek z pochodzacy z
    tarczycy zwierzecej. Swinie sa zwierzetami majacymi tarczyce
    najbardziej podaobna do ludzkiej. Z jedna roznica: proporcja
    hormonow u swin (4:1), nie jest taka sama jak u ludzi(10:1). Moze to
    byc jednym z powodow,dlaczego zwierzeca tarczyca nie jest najlepsza
    dla kazdego. Kiedy zaczniesz brac lek na tarczyce, badz cierpliwy.
    Znalezienie odpowiedniego leku i odpowiedniej dawki, moze wymagac
    czasu i staran. Trudno powiedziec jak dlugo okres prob moze potrwac.
    Niektorzy odczuwaja korzysci w przeciagu kilku dni od przyjecia
    pierwszej dawki. Innym zajmuje to tygodnie, a nawet miesiace, zeby
    znalezc wlasciwa kombinacje i dawke. Ale ten proces jest warty
    zachodu. Badz cierpliwy, ale zawziety. Byc moze twoj lekarz da ci
    rozklad dawek, za ktorym bedziesz podazal podczas zwiekszania dawki
    co jakis czas, jezeli twoja poczatkowa dawka okaze sie
    niewystarczajaca.



    Czy masz problem z polykaniem tabletek szczegolnie duzych kapsulek?

    Nie ma w tym nic niezwyklego u ludzi z problemem tarczycy, poniewaz
    ich gardlo moze byc scisniete i gruczol tarczycy moze byc
    powiekszony ograniczajac objetosc polykanych rzeczy. Suplementow,
    ktore musisz brac, szukaj w plynie, w proszku , albo w formie-pod
    jezyk. Jezeli to koniecznie, mozesz miksowac je z szejkiem i wtedy
    nie odczujesz ich. Albo mozesz wymieszac je wraz z mala iloscia musu
    jablkowego i/lub zgniecionym bananem, jesli nie zaleca sie tego
    suplementu przyjmowac wraz posilkiem. Bedzie latwiej ci przelykac
    jak tylko twoje zapchane gardlo sie wyklaruje.



    Wybor i eksperymentowanie z lekami na tarczyce.


    Oto leki na tarczyce:

    - Zrodlo zwierzece (wieprzowy-ze swini) z czterema hormonami
    tarczycy: T3 i T4, plus T1 i T2; nazwy firmowe obejmuja Nathurthroid
    Armour i Westhroid. (z tych dwoch, wez pod uwage ze tylko
    Naturthroid jest organiczny, to ,ze swinie byly karmione
    organicznym,zdrowym ,naturalnym pozywieniem)

    - Syntetyczny T4; np. Synthroid, Levoxal, Levothroid. Moga byc
    zaskakujace roznice w reakcjach na rozne typy tego T4. Wyprobuj tych
    wszystkich rodzajow jezeli bedzie taka potrzeba.

    - Syntetyczny T3 (np.Cytomel), forma najbardziej aktywnna i
    najbardziej potezna dla tarczycy.

    - Syntetyczna kombinacja T3 z T4 ( ktora zapewnia ta sama proporcje
    4:1 co tarczyca pochodzenia zwierzecego); nazwy firmowe obejmuja
    Euthroid i Thyrolar.


    Leki pochodzenia zwierzecego zawieraja nie tylko T3 i T4, ale takze
    T1 i T2. Fundacja Barnesa zwraca uwage na to, ze T2 moze byc
    potrzebne do zapobiegania suchej skory, wlokniakow piersi i cyst
    macicy. Wyglada na to, ze moje zenskie klientki dziela sie rowno: na
    takie,na ktore dziala lepiej syntetyk i takie, na ktore lepiej
    dziala tarczyca zwierzeca. Zaobserwowalam ze moji mescy klienci
    wydaja sie czuc lepiej na tarczycy zwierzecej.
    Wspolpracujac ze swoim lekarzem, wybierzcie typ leku i dawke
    poczatkowa. Nastepnie obserwuj uwaznie swoje reakcje. Jezeli lek na
    ciebie nie dziala, lekarz moze stopniowo zwiekszyc dawke. Jezeli
    wciaz nie ma zadnej poprawy na najwyzszej bezpiecznej dawce, lekarz
    powinien sprobowac innego leku i zobaczyc jak sie na nim bedziesz
    czuc.
    Zazwyczaj lekarze zaczynaja od syntetycznego T4 (Synthroid, lub tej
    samej sily Levothroid czy Levoxal). Jesli samo T4 za bardzo ci nie
    pomaga, moga dodac ci silniej dzialajacy T3, taki jak Cytomel. Byc
    moze nie bedziesz musial byc na lekach tarczycowych przez cale
    zycie. Po roku skonsultuj sie z lekarzem zeby sprobowac czy mozesz
    nie brac leku.





    SPOSOBY LECZENIA ZAPALENIA TARCZYCY.

    Jesli twoje wyniki badan wykaza zapalenie tarczycy masz tez wiele
    opcji.



    Akupunktura i Ziola na Zapalenie Tarczycy.

    Wielu z naszych klientow, ktorzy cierpia na zapalenie tarczycy,
    oprocz zdrowego odzywania i lekow na tarczyce, wlaczaja dodatkowo
    akupunkture. Akupunktura chinska nie ma specjalnych zabiegow na
    tarczyce. Restauruje ona tarczyce posrednio, poprzez nadnercza i
    inne narzady, takie jak watroba. Bardziej nowoczesna akupunktura
    japonska leczy tarczyce bezposrednio. Sprobuj znalesc doswiadczonego
    akupunkturzyste, polecanego ze wzgledu na jego zdolnosci. Zazwyczaj,
    akupunkturzysci trenowani w Chinach czy Japonii sa najlepsi w
    leczeniu ziolami i iglami, szczegolnie ci, ktorzy maja conajmniej 15-
    letnia praktyke. Moga spreparowac dla ciebie ziola w postaci herbaty
    do picia. Zobacz do rozdzialu 21 po rady jak znalesc akupunkturzyste.


    Leki na Zapalenie Tarczycy.

    Kazdy ktorego leczylam i mial podwyzszone przeciwciala tarczycowe,
    obok zdrowego odzywiania a czesto i akupunktury, musial brac leki.
    Najwiekszy suukces z farmaceutycznych protokolow odnosila kombinacja
    syntetycznego T4 (L-thyroxine czy Synthroid) z mala dawka
    syntetycznego T3 (zazwyczaj Cytomelu). Dawki zaczynaly sie od bardzo
    malych, a nastepnie byly podwyzszane i obnizane,w zaleznosci od
    dawanych rezultatow. Byc moze bedziesz potrzebowal bliskiej
    wspolpracy ze swoim lekarzem podczas ustalania dawek, przez dluzszy
    czas, prawdopodobnie przez kilka lat.
    Dobrze znany endykrynolog z San Francisco dr.Nathan Becker,po wielu
    latach leczenia zapalenia tarczycy uwaznie obserwujac dawkowanie
    samego Synthroidu, zauwazyl, ze dodanie malej dawki Cytomelu, jesli
    bylo potrzebne, poprawialo rezultaty jego leczenia.
    Wspolpracowalismy z jego roznymi pacjentami i moglismy zweryfikowac
    uzyskany sukces. Twierdzi on takze, ze 30% jego pacjentow moze
    ostatecznie odstawic leki, poniewaz leczenie powstrzymuje system
    immunologiczny od atakowania gruczolu tarczycowego, pozwalajac mu
    funkcjonowac normalnie.
    Znamy pewna ilosc kobiet zdiagnozowana zapaleniem tarczycy, ktore
    braly hormon zwierzecy i zaczely bardzo szybko przybierac na wadze.
    Ustalo to, kiedy zmienily lek na Synthroid(syntetyczny T4) wraz lub
    bez malej dawki Cytomelu(syntetyczny T3). Ale jeden z naszych
    konsultantow, dr.Richard Schames,mowi, ze czasami widzi,ze kobiety z
    zapaleniem tarczycy czuja sie lepiej na hormonie zwierzecym. Jest to
    sprawa indywidualna. Probuj dopuki znajdziesz dla siebie najlepsze
    rozwiazanie.
  • 18.12.08, 20:10
    Slaba Praca Tarczycy i Anemia.

    Niska temperatura ciala moze oznaczac niska hemoglobine. Jesli testy
    krwi wykaza, ze masz anemie, bedziesz potrzebowal B12, B1, zelaza
    i / albo kwasu foliowego. Jesli masz uporczywa anemie z niedoboru
    B12 (anemia z niedoboru B1 poprawia sie po przyjmowaniu dodatkowego
    B1), ktora wystepuje kiedy nie masz wystarczajaco duzo B12 i jest
    czesto spotykana u ludzi z zapaleniem tarczycy (najwyrazniej
    zapalenie tarczycy blokuje przetwarzanie B12),co tygodniowe
    zastrzyki B12, po kilka miesiecznym stosowaniu, moga szybko pomoc na
    twoja slaba energie i samopoczucie. Mineraly maja rowniez kluczowa
    role w niedoczynnosci tarczycy,szczegolnie przy zapaleniu tarczycy,
    wiec upewnij sie ze bierzesz dobre multiwitaminy i multimineraly.
    Znalezienie ekstra-dobrze przyswajajacego sie zelaza moze byc
    trudne. Sprobuj Slow Fe ( dostepny na polkach sklepow bez recepty)
    albo Niferol (tylko na recepte). I jedz watrobe!



    Niepozadane Symptomy Stosowania Lekow Tarczycowych i Szczegolne
    Obawy.

    Byc moze lekarz od razu zapowiedzial ci, ze jesli zaczniesz odczuwac
    niepozadane objawy to masz zredukowac dawke albo odstawic lek i od
    razu zglosic sie na wizyte.
    Badz szczegolnie ostrozny podczas zazywania leku zawierajacego T3-
    najsilniej dzialajacego hormonu tarczycy. Jezeli masz z powodu jego
    zazywania niepozadane symptomy, upewnij sie ze dostales specyficzne
    instrukcje od lekarza i farmaceuty odnosnie obnizenia dawki lub
    odstawienia leku. Stopniowe zmniejszanie dawki leku moze byc
    najbezpieczniejszym i najbardziej komfortowym sposobem.


    Czesto spotykane objawy niepozadane lekow tarczycowych:

    -pobudzenie, rozstrzesienie, udzucie speed'a
    -palpitacje serca (jezeli masz tego typu problem, sprawdz takze
    swoje nadnercza)
    -problemy ze spaniem
    -odczuwanie nadmiernego goraca




    Dlugoterminowe Efekty Lekow Tarczycowych.

    Czy obawiasz sie, ze branie lekow na tarczyce spowoduje zanik
    funkcji tarczycy na zawsze? Bylam wielokrotnie zapewniana przez
    wielu specjalistow leczenia tarczycy, ze tak sie nie stanie, i na
    wlasne oczy widzialam wielu ludzi, ktorzy odstawiali lek po roku lub
    dluzszym okresie czasu. Niektorzy z nich powrocili do poziomu
    funkcjonowania sprzed zaistnienia potrzeby brania lekow. Niektorzy z
    nich ,po jakims czasie, mogli funkcjonowac sami, bez pomocy leku.
    Zaden z nich nie doznal pogorszenia, ale byli bardzo zmeczeni przez
    tydzien lub dwa, po tym, jak zeszli z leku.
    Jesli twoj gruczol tarczycy zostal zniszczony przez zapalenie
    tarczycy lub promieniowanie, lub z innych powodow i nie moze juz
    funkcjonowac samodzielnie, bedziesz musial brac lek przez cale zycie.
    Dr.Broda Barnes zauwazyl, ze pacjenci, ktorzy zmagali sie z rakiem
    czy nadczynnoscia tarczycy i w wyniku tego mieli usuniety gruczol
    tarczycy operacyjnie, jezeli nie brali lekow tarczycowych, wszyscy
    zmarli w mlodym wieku na serce. Mimotego, ze za duza dawka leku moze
    powodowac palpitacje serca, Dr. Barnes nauczyl sie, ze po obnizeniu
    jej do prawidlowej ilosci, jest ona jak najbardziej ochronna dla
    serca.
    Bez adekwatnych mineralow jako suplement diety, za duza dawka leku
    tarczycowego, przez dluzszy okres stosowania, moze zdemineralizowac
    twoje kosci. Przedyskutuj temat monitorowania gestosci twoich kosci
    ze swoim lekarzem.



    Co jesli leczysz sie na tarczyce i nie czujesz sie lepiej?

    Wiele ludzi przychodzi do naszej kliniki i mowi " Tak, myslalam ze
    to byla tarczyca, ale biore lek( zazwyczaj Synthroid) i dalej jestem
    zmeczona. Mysle ze moja nadwaga musi byc spowodowana czyms innym."
    Zazwyczaj prawdziwym powodem jest lek. Oczywiscie bardzo pomaga
    jedzenie duzej ilosci wysokiej jakosci warzyw i bialek aktywujacych
    tarczyce, unikanie alergii pokarmowych i branie suplementow, takich
    jak l-tyrozyna. Ale tym, co moze zmienic caly obraz, jest lepsza
    dawka,lepszy rodzaj lub lepsza kombinacja lekow.
    Czesto przelomem momentem jest oszacowanie niedomagania nadnerczy,
    ktore leczone naprawiaja problem (a tarczyca nie byla problemem).
    Wielu lekarzy, ktorzy nie patrzy uwaznie na objawy, zalecaja
    standardowa dawke Synthroidu, robiac tylko jeden test(zazwyczaj
    znowu TSH), ktory wychodzi w normie, i nie biora pod uwage objawow,
    na ktore skarza sie pacjenci. Nastepnie daja te same stare rady na
    temat diety. Bardziej dbajacy lekarze,obok wynikow testow, sa
    przekonani przez objawy pacjenta, ze tarczyca nie funkcjonuje
    poprawnie, i znajduja lepszy sposob leczenia.



    Leki na tarczyce i alergie.

    Czy jestes uczulony na kukurydze lub mleko? Armour (zwierzeca
    tarczyca) zawiera kukurydze, a Synthroid zawiera cukier mlekowy i
    akacje ( z drzewa na ktore jest uczulonych wielu ludzi). Sprawdz ze
    swoim lekarzem, poniewaz leki na tarczyce dla ludzi majacych alergie
    pokarmowe, moga byc sporzadzane przez firmy farmaceutyczne, w
    specjalnej zawartosci- na zlecenie lekarza. Skaldniki, ktore moga
    byc wyeliminowane to rowniez chemiczne zabarwienie, wypelniacze i
    dodatki. Tego typu firmy farmaceutyczne znajduja sie we wszystkich
    glownych miejscach.
    Upewnij sie, ze zajales sie takze innymi nieprawidlowosciami,
    szczegolnie takimi jak grzybica i alergie pokarmowe. Obydwa te
    zaklocenia balansu,moga hamowac twoj powrot do zdrowia z
    niedoczynnosci i zapalania tarczycy. Teraz jestes gotowy do
    dzialania!


  • 18.12.08, 20:37
    Plan Dzialania.


    1. Uwaznie rozwaz swoje objawy, historie swojego zdrowia i twojej
    rodziny. Sprawdz poranna temperature pod pacha przynajmniej przez 3
    dni, zeby zobaczyc czy jest ponizej 97.8 stopni (36,6).

    2. Wybierz lekarza z ktorym mozesz wspolpracowac. Endykrynolog
    (specjalista od tarczycy i innych gruczolow endokrynologicznych),
    ktory jest bardzo kompetentny (zwlaszcza jesli jest lekarzem
    holistycznym), bedzie idealny, szczeglnie jesli masz powazny problem
    z tarczyca, taki jak Zapalenie Tarczycy. Zobacz w rozdziale 21
    wiecej sugestii na temat znalezienia lekarza.

    3. Odwiedz holistycznego lekarza, ktorego wybrales, i zazadaj
    sprawdzenia twoich objawow i histori zdrowia oraz kompletnych testow
    opisanych w tym rozdziale i w rozdziale 4.

    4. Podstawowe wspomaganie odzywianiem:
    -Woda: codziennie, 8 lub wiecej szklanek filtrowanej wody.
    -Jedzenie: zgodnie z instrukcjami podanymi w tym rozdziale i
    rozdziale 20, zwieksz ilosc spozywanych warzyw, bialek,weglowodanow
    z pelnych ziaren, i zdrowych tluszczy.
    -Suplementy: bierz podstawowe suplementy wymienione w rozdziale 17
    oraz dodatkowe suplementy wymienione w tym rozdziale.

    5. Jesli przyjda twoje wyniki testow i wiesz czy masz niedoczynnosc,
    czy tez zapalenie tarczycy, podazaj zgodnie z instrukcjami zawartymi
    w tym rozdziale poprzez odzywianie, leki i byc moze akupunkture.

    6. Jezeli bedziesz zazywal lek tarczycowy, wspolpracuj z lekarzem
    dopuki nie ustalisz odpowiedniego leku i odpowiedniej dawki.
    Kontynuuj obserwacje swoich objawow, a takze mierz temperature w
    stanie spoczynku. Testuj poziom pracy tarczycy i nadnerczy
    regularnie, przynajmniej co 3 miesiace dopuki sytuacja sie nie
    ustabilizuje.

    7. Sprobuj odstawienia leku za rok czy dwa, w konsultacji z twoim
    lekarzem.

    8. Prowadz dziennik- jedzenie/leki/nastroj ,zeby obserwowac postepy.
    (Zobacz rozdzial 22)
  • 18.12.08, 22:22
    Dzieki serdeczne.Kawal dobrej roboty.
  • 19.12.08, 10:09
    Jeszcze raz - wielkie dzięki!!!

    Dzięki Twojej pracy w jednym wątku, znalazło się, to, co zwykle występuje w wielu rożnych.
    Zwłaszcza początkującym taka wiedza bardzo może się przydać zanim sami zaczną buszować w archiwum dlatego chyba dobrze by było umieścić ten wątek w głównych wątkach startowych na górze strony.

    Ciekawa jestem jeszcze o jakich suplementach wspomina autorka i jak sugeruje je przyjmować (z rożnych artykułów, do których dotarłam w sieci wynika, że niektórych minerałów nie powinno się przyjmować równocześnie (jako łączonych w jednym preparacie)...może kiedyś, jak odpoczniesz jeszcze coś dorzucisz ? wink


    --
    Pozdrawiam,
    Tashunko
  • 20.12.08, 23:14
    Jezeli jest ktos, kto byc moze bedzie probowal zmiany diety zgodnie
    z ta ksiazka, to moze jeszcze przepisze tu taki fragment. Jezeli
    ktos wyprobuje, to niech da znac, czy cos w jego zdrowiu sie
    zmienilo smile


    Ile to jest -wystarczajaco bialka ,w jednym posilku?


    - 3 jajka (24 gramy bialka)

    - pol/cala puszka tunczyka (okolo 22-45 gramow bialka)

    -przynajmniej 1/3 16-ounce'wego pudelka twarozku (20 gram bialka)
    (moj komentarz: 16 ouces to jest okolo 450 gramow)

    - 1 szklanka fasoli (10-19 gram bialka)

    -4 ouces chudego miesa, ryby, wedlin, okolo tyle ile miesci sie na
    twojej dloni (20 gram bialka) ( moj komentarz:4 ounes to jest 120
    gram)
  • 21.12.08, 00:15
    Sprawdz prosze poczte.
    Rosteda
  • 22.12.08, 02:02
    Bardzo dziękuję,nie mogłam się oderwać dopóki nie przeczytałam wszystkiego smile
    Serdecznie pozdrawiam Mila
  • 28.12.08, 01:59
    up
  • 31.12.08, 09:29
    To forum oraz Twoje tłumaczenie pomogło mi uzyskać tysiąc razy więcej
    informacji niż wizyty u trzech endo, które kosztowały mnie prawie
    300zł !!! Wielkie dzięki!
    Mam pytanie odnośnie fragmentu dot mierzenia cisnienia na leżąco i
    stojąco, aby sprawdzić nadnercza. Nie mogę zrozumieć, które ma byc
    wyższe sadsadsad Bardzo proszę o ponowne wytłumaczenie.
    Pozdrawiam i nieśmiało pytam czy będzie jeszcze jakiś ciąg dalszy...?!
  • 29.01.09, 11:57
    up
    --
    Pozdrawiam,
    Tashunko
  • 29.01.09, 14:22
    prośba do Moderatorek
    może dobrze by było przypiąć ten wątek u góry,
    bo jest w sumie omówieniem wielu podstawowych kwestii
    i mechanizmów, o które wciąż pytają nowe osoby.

    a.
  • 29.01.09, 14:20
    Witaj,
    pewnie już gdzieś znalazłaś odpowiedź na swoje wątpliwości,
    ale pomyślałam że może jeszcze komuś się przyda wyjaśnienie

    > Mam pytanie odnośnie fragmentu dot mierzenia cisnienia na leżąco i
    > stojąco, aby sprawdzić nadnercza. Nie mogę zrozumieć, które ma byc
    > wyższe sadsadsad Bardzo proszę o ponowne wytłumaczenie.

    gdy mierzysz ciśnienie na leżąco, a zaraz potem na stojąco,
    to ciśnienie na leżąco powinno być niższe od tego mierzonego na stojąco.

    a.
  • 29.01.09, 16:22
    Kiwi.pl przepaszam ze nic nie odpisalam, umknal mi twoj post i
    dopiero teraz jak Aleksandra napisala to zauwazylam ze pisalas
    wczesniej i juz odpowiadam.

    Faktycznie namacilam z tym cisnieniem , tez jak to czytam, to nie
    rozumiemwink

    Ksiazke oddalam do biblioteki, jak tylko tam bede to sprawdze i
    napisze jak bylo.

    Teraz poszukalam na internecie , i w innych zrodlach tez opisuja ten
    sposob. Jest dokladnie tak jak mowi Aleksandra.
    Tu jest opis z innego zrodla-Lezysz przez pare minutek, mierzysz
    cisnienie i zapisujesz.Potem wstajesz i natychmiast po wstaniu
    mierzysz cisnienie znowu. Cisnienie na stojaco powinno byc 10
    punktow wyzsze od cisnienia na lezaco. Jezeli jak wstaniesz
    cisnienie nie jest wyzsze lub spadlo, to jest problem z nadnerczami.

    I tu chcialam wkleic cytat z artykulu z neta dla przykladu,ale nie
    moge skopiowac bo jakas lapka mi sie wlacza wiec tu jest link

    books.google.pl/books?id=kEnljjaym7kC&pg=PT107&lpg=PT107&dq=pressure+adrenals+lay+down+and+
    up&source=web&ots=cyaicHj17F&sig=m-
    Ckn1loJmLLVZgB1sCQlRzqbmo&hl=en&sa=X&oi=book_result&resnum=10&ct=resu
    lt

    Jak tylko sprawdze w " the diet cure", to tez napisze jak tam bylo.

    Jezeli chodzi o dalsze tlumaczenie, to moge wypozyczyc ta ksiazke
    znowu lub ja kupic, i dalej tlumaczyc. Ale o tarczycy byly tylko te
    dwa rozdzialy sad

    ale ostatnio znalazlam w tej bibliotece inna ksiazke, pod tytulem-
    czy twoja tarczyca powoduje ze jestes gruby. Nie czytalam jej, tylko
    przelecialam tak pobierznie, nie chcialo mi sie nic czytac ostatnio
    i oddalam. Pamietam ze oprocz tarczycy bylo tam o pomiarach
    metabolizmu jakies jednostki, cos takiego.. Ale o tarczycy tez tam
    jest, jak w tytule zresztawink i tez zgodnie z wiedza z forum i z ta
    ksiazka "the diet cure". Moge wziac ta ksiazke znowu i zobacze co by
    tu przetlumaczyc. Tylko problem jest taki, ze takie tlumaczenie jest
    nielegalne (prawa autorskie) wiec musimy sie umowic ze to nasza
    tajemnicawink

    Pozdrawiam serdeczniesmile))
  • 12.03.09, 19:44
    Teraz to ja przegapiłam Wasze odpowiedzi. Bardzo dziekuję za
    wyjaśnienia.Pozdrawiam

  • 29.01.09, 17:17
    Ale się napracowałaś - wielkie dzięki.

    Dziewczyny a jak z rybami? Bo w sumie mogą mieć dużo jodu a autorka
    książki je poleca.

    Ta dieta trochę przypomina mi dietę Montignaca. Montignac też zaleca
    jeść przynajmniej tyle gram białka na dzień - ile chcesz ważyć.
    Tylko w I fazie Montignaca nie wolno łączyć węglowodanów z
    tłuszczami i mnie osobiście to dobija.
  • 11.03.09, 23:25
    up
  • 26.03.09, 15:38

    --
    sygnaturka ma wakacje
    nie zawracać głowy
  • 26.03.09, 16:41
    nie mam pojęcia dlaczego ale nie link
    chce się wkleić.
    Przykro mi.

    Już wiem; musiałabym coś usunąć,
    pytanie tylko: co, który odnośnik?
  • 26.03.09, 16:50
    Wpływ leków na poziom hormonów jest chyba podpięty dwa razy - w dwóch różnych
    miejscach, więc może to?
    --
    Pozdrawiam,
    Tashunko
  • 24.09.14, 14:49
    Up,

Nie pamiętasz hasła lub ?

Zapamiętaj mnie

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka
Agora S.A. - wydawca portalu Gazeta.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi zamieszczanych przez użytkowników Forum. Osoby zamieszczające wypowiedzi naruszające prawo lub prawem chronione dobra osób trzecich mogą ponieść z tego tytułu odpowiedzialność karną lub cywilną. Regulamin.