z ksiazki Julii Ross "Diet cure" Dodaj do ulubionych

  • drzewko
  • od najstarszego
  • od najnowszego
  • drzewko odwrotne
  • Beda to 2 rozdzialy dotyczace tarczycy ,z ksiazki Julii Ross "Diet
    cure". Zeby nie bylo to takie wyrwane z kontekstu, generalnie tak po
    krotce- ksiazka jest o tym jak sie pomaga ludziom za pomoca
    aminokwasow, ktore naturalnie znajduja sie w pozywieniu bogatym w
    bialko. Autorka twierdzi, ze spozywajac za malo wartosciowego
    bialka, nie dostarczamy aminokwasow,a potrzebuje ich nasz mozg . Ze
    sa 4 glowne aminokwasy , chemiczne zwiazki w naszym mozgu sterujace
    naszym samopoczuciem, majace okreslone role: dopamina-
    energetyzujacy, gaba-uspokajajacy, endorfina-lagodzacy bol, i
    serotonina-poprawiacz nastroju i promotor snu. Podobno te aminokwasy
    znajduja sie w bialku,jednakze kiedy spozywamy go za malo, mozgowi
    zaczyna brakowac aminokwasow do wytwarzania powyzszych reakcji i
    spozywamy inne rzeczy, zeby substytutowac te kwasy niezdrowym
    pozywieniem, ktore prowadzi do zachodzenia podobnych reakcji w
    mozgu, takie jak kofeina, narkotyki, alkohol, slodycze np.czekolada,
    pieczywo biale, mleko krowie i jego przetwory,niezdrowe tluszcze
    itd. ktore niby daja podobny efekt, ale jednoczesnie sa niezdrowe i
    powoduja zbieranine chorob takich jak grzybica, problemy hormonalne,
    cukrzyce, alergie, miazdzyce itd. Podobno produkty takie jak maka,
    cukier czy mleko czy uzywki, nas uzalezniaja , nawet pomimo ze wiele
    ludzi jednoczesnie ma alergie wlasnie na gluten, mleko krowie czy
    cukry i wogole nie kojarzy objawow i przyjmuje np.problemy
    trawienne, czy puchniecie za naturalne reakcje swojego organizmu,
    opisane jest takze jak to sprawdzic czy ma sie na to alergie i jak z
    tego wyjsc. No i tak po krotce wg autorki wystarczy podobno jesc 3
    razy dziennie po 20 gram dobrego bialka ( miesa, jajka, brazowego
    ryzu, warzyw,ryby,fasoli) i pokusy na niezdrowe jedzenie i napoje
    przejda. Aby przejsc z obecnej diety na prawidlowa, z powodu
    uzaleznienia od dotychczasowego jedzania, podaje ona suplementy tych
    aminkwasow w tabletkach i wprowadza jednoczesnie bialkowe
    pozywienie,a nastepnie, gdy klientowi przechodza pokusy, odstawia
    suplementy i jest on tylko na zdrowym jedzeniu. w trakcie
    przechodzenia podaje sie te kwasy takie jak l-glutamina,L-
    tyrozyna,gaba, dhea itp a takze mineraly i witaminy , wszystko
    indywidualnie. No i w ksiazce jest opisane, 22 rozdzialy rozne
    choroby, mechanizmy, przypadki ludzi, jadlospisy i rozne rzeczy.
    Wierzac w czy nie, w to co ona tam pisze o tych aminokwasach, sa
    miedzy innymi 2 rozdzialy o tarczycy ,w ktorych nie ma za bardzo o
    tych aminokwasach ,za to inne fajne rzeczy o tarczycy. Bede wklejac
    kolejne czesci w tym watku. Chcialam tylo wyjasnic ze nie jestem
    tlumaczem, a jak sie ogolnie wie, nie da sie wszystkiego
    przetlumaczyc na zywca z jednego jezyka na drugi, jednak bede bardzo
    sie starala, zeby jakos to brzmialo ale jednoczesnie bylo jak
    najbardziej zblizone do doslownego tlumaczenia. Oczywiscie sens
    tresci bedzie w 100 % zachowany. Mam nadzieje ze bedzie to mila
    lektura przy kawcewink Jezeli ktos jednak znajdzie ta ksiazke w
    polskim tlumaczeniu to niech od razu da mi znacwinkPozdrawiamsmile
    • Zmeczenie, marzniecie i nadwaga.

      "Grubi ludzie sa leniwymi zarlokami." Jezeli jest jakis mit, jaki
      chcialabym obalic, to wlasnie ten, poniewaz powoduje tak wiele
      niepotrzebnego obwiniania sie i wstydu. Nigdy nie poznalam ludzi,
      ktorzy staraja sie bardziej, w czymkolwiek ,niz ludzie ,ktorzy
      przychodza do naszej kliniki po pomoc w zgubieniu kilogramow.
      Naprawde widze duzo ludzi, ktorzy sa tak bardzo zmeczeni, ze nie
      moga cwiczyc czy zeby nawet posiekac warzywa. Zawsze mowia "Ja tylko
      jestem leniwy.Nie staram sie wystarczajaco."Ale przez lata
      widzialam, ze ich "lenistwo" "cudownie" znika jako rezultat
      sukcesywnej odnowy funkcjonowania ich tarczycy. Zarowno o zarlokach
      jak i o innych, zawsze myslalam ,ze tycie jest bezposrednim
      rezultatem jedzenia ponad miare. Wtedy uczylam sie jak pomoc ludziom
      przestac sie objadac poprzez niskokaloryczna diete,polepszajac
      jakosc ich posilkow, i uzywajac aminokwasow i innych substancji
      odzywczych. Niektorzy z nich gubili niepotrzebne kilogramy
      natychmiast, ale niektorzy, albo schudli bardzo,bardzo powoli,albo
      wogole. Od razu przestawali tyc, ale i tak byli sfrustrowani, bo
      pomimo ze odzywiali sie prawidlowo to chudli troche lub wcale.
      Nieuchronnie ich tarczyca byla problemem.Jesli masz zaburzenia
      tarczycy, ktore doprowadzily cie do otylosci, prawdopodobnie byles
      poddawany posmiewisku, upokorzeniu, nienawisci i pogardzie latami, a
      nawet przez cale zycie. A probowales juz wszystkiego, zeby zapobiec
      tyciu. Byles w stanie zaplacic prawie kazda cene zeby schudnac.
      Jestes pokrzywdzony. Mozesz spozywac tak malo kalori jak podczas
      glodowki,zmuszac sie jednoczesnie do cwiczen pomimo braku energii
      probujac zapobiec dalszemu tyciu, nawet jesli straciles juz wiare ze
      uda ci sie schudnac.A lekarze ciagle mowia ci, ze nie probujesz
      wystarczajaco.
      Jestes zmeczony i latwo marzniesz. Twoj organizm wydaje sie
      niezdolny do spalania kalorii tak, zeby utrzymac twoja wage na
      odpowiednim poziomie w stosunku do twojego typu budowy. To brzmi jak
      problemy z tarczyca-ale w dorocznym badaniu lekarz wciaz mowi
      ci "Twoje wyniki tarczycowe sa zawsze w normie".
      Niektorzy z moich najtrudniejszych przypadkow wogole nie sa
      lakomczuchami i nie objadaja sie. Jedza normalnie. Faktem jest , ze
      wielu z nich ciagle niedojada, hamuje sie w jedzeniu, nawet
      jednoczesnie cwiczy- a wciaz tyje! Wlasciwie to niektorzy z nich
      tyja wlasnie na glodowkach czy na postach pod opieka lekarza. Kiedy
      czytalam badania nad tym, dowiedzialam sie ze conajmniej polowa
      ludzi, ktorzy uczestnicza w programach odchudzajacych wcale sie nie
      objadali. Wynik niepowodzen w tych programach
      odchudzajacych siega 85% , czesciowo dlatego, ze wielu dietujacych
      poprostu nie moze schudnac poprzez obnizenie kalorii.
      Jak czytales w rozdziale 2, dietowanie (lub glodowka) moze powodowac
      wzrost wagi, poprzez spowalnianie twojej tarczycy, co powoduje
      magazynowanie kalorii, a nie ich spalanie. Dla wielu z was wlasnie
      odchudzanie powoduje ze wasza i tak leniwa, spowolniona tarczyca
      zwalnia jeszcze bardziej. Ale zidentyfikowanie i skorygowanie
      funkcjonowania tarczycy, moze uczynic calkowita zmiane.
      Skad wiesz ze twoje zmeczenie i przybieranie na wadze ma zwiazek z
      problemami tarczycy? Sa kluczowe symptomy ze ten gruczol jest
      przyczyna: nieustajaco zimne dlonie i stopy (czy zakladasz skarpetki
      na noc?) jest jednym z nich. Wzrost wagi po duzej zmianie
      hormonalnej typu: pierwsza miesiaczka, aborcja, poronienie czy
      porod, albo wejscie w menopauze, sa nastepnymi. Posiadanie czlonkow
      rodziny z problemami tarczycowymi jest takze wielka czerwona flaga.
      Zeby pomoc ci w glebszym rozumieniu dlaczego twoja tarczyca nie
      pracuje prawidlowo, przyjrzyjmy sie jak naprawde powinna dzialac.


      Funcja tarczycy.

      Gdzie jest twoja tarczyca? Jest ona jak motyl w gardle ,w twoich
      strunach glosowych zaraz pod "jablkiem Adama".
      Co twoja tarczyca robi? Ten niezwykly gruczol-"kapitan" dziala na
      kazda komorke w twoim organizmie, regulujac metabolizm jak
      termostat. Twoj organizm potrzebuje stalego poziomu ciepla, zeby " z
      zyciem" sprawowac swoje funkcje. Jest wielka roznica w tym, jak
      funkcjonuja komorki twojego ciala w zaleznosci czy sa zimne czy
      cieple. Kiedy funkcjonowanie twojej tarczycy jest slabe (co sie
      nazywa "leniwa, ospala" tarczyca) nie produkuje ona wystarczajaco
      duzo aktywnych hormonow.Albo twoj wlasny system immunologiczny
      zwalcza twoja tarczyce i zapobiega docieraniu hormonow do komorek,
      co powoduje ze twoj caly system staje sie coraz bardziej nieczynny.
      I to jest wlasnie sposob w jaki sie czujesz, jesli twoja tarczyca
      nie jest zdolna dobrze ogrzewac i dawac ci energii. Doslownie
      mowiac, kazda czesc twojego ciala, poczawczy od twojej skory a
      skonczywszy na sercu, od stop do glow, jest ograniczona, jesli
      tarczyca nie pracuje dobrze. Poniewaz reguluje ona spalanie kalorii,
      twoja waga ma tendencje isc do gory, kiedy praca twojej tarczycy
      spada w dol.


      • Objawy i przyczyny niedoczynnosci tarczycy.

        Po pierwsze i najwazniejsze, jesli podejrzewasz ze masz problem z
        tarczyca, spojrz na swoja historie symptomow uwaznie,SAMODZIELNIE.
        Nauczylam sie, ze nic nie jest tak wazne jak twoje wlasne odczucie
        co sie dzieje w twoim organizmie,czy twoj organizm dziala- czy nie
        dziala. W klinice Recovery Systems zawsze patrzymy najpierw na
        objawy problemow z tarczyca, zamiast opierac sie na jednym lub kilku
        testach, ktore bywaja zawodne, jak robi to wielu lekarzy. Nasi
        lekarze robia fizyczne badanie tarczycy, sprawdzaja refleks,
        przegladaja wyniki temperatury ciala w warunkach domowych, oraz
        zamawiaja testy krwi(miedzy innymi).Wtedy ,jesli objawy mocno
        wskazuja, ze masz problem z tarczyca,lekarze moga nawet zupelnie
        ignorowac wyniki testow i robia probe podajac lek i monitorujac co
        sie dzieje z pacjentem, jezeli strategie zdrowego odzywiania
        wczesniej nie pomogly. Miej na uwadze, ze patrzac na ta liste
        objawow, nie musisz miec wszystkich z nich, ale jesli masz kilka,
        ktore sa nasilone, powinienes definitywnie przeczytac ten rozdzial.


        Najczestsze objawy i czynniki ryzyka niedoczynnosci tarczycy:

        -czucie sie niekomfortowo ociezale od czasow dziecinstwa
        -problemy tarczycowe w rodzinie
        -jako dziecko bawiles sie raczej spokojnie niz z wysilkiem fizycznym
        -zaczelas tyc od kiedy dostalas pierwszy okres, poronilas albo
        mialas aborcje, urodzilas dziecko, weszlas w menopauze, albo po
        glodzeniu sie
        - slaba energia, zmeczenie, apatia,potrzeba dlugiego snu(wiecej niz
        8 godzin), problem rano z zalapaniem rytmu dnia
        -tendencja to ziebniecia, szczegolnie w dlonie i stopy
        -tendencja do przesadniego tycia lub niemoznosc schudniecia
        -chrapliwy glos
        -depresja (z poporodowa wlacznie)
        -niskie cisnienie kkrwi/ niski puls
        -problemy z miesiaczka,z obfitym krwawieniem, skrzepami, niereularne
        okresy, dotkliwy syndrom napiecia przedmiesiaczkowego,skape rzadkie
        krwawienia, pierwsza miesiaczka we wczesnym lub poznym wieku(przed
        12 rokiem zycia lub po 14),przedwczesne przekwitanie
        -obnizowy pociag seksualny
        -slaba koncenracja i pamiec
        -opuchniete powieki i twarz, ogolne zatrzymanie wody w organizmie
        -przerzedzenie lub utrata zewnetrznych czesci brwi
        -tendencja do niskiej temperatury ciala
        -bole glowy(z migrenami wlacznie)
        -wysoki cholesterol
        -scisniete gardlo, problem z przelykaniem(np.pigulek)
        -spowolnione poruszanie sie lub mowa


        Mniej spotykane objawy niedoczynnosci tarczycy:

        -wole, powiekszona opuchnieta tarczyca z gruda w gardle(spojrz na
        podstawe swojego gardla, tuz pod Jablkiem Adama)
        -chropowate, suche wlosy
        -wylupiaste oczy
        -bezplodnosc, impotencja
        -slabe, lamliwe paznokcie
        -anemia, mala ilosc czerwonych krwinek
        -tradzik doroslych, egzema

        Dodatkowo niedoczynnosc tardzycy moze powodowac te symptomy, ktore
        sa bardziej spotykane u osob starszych:

        -sucha, chropowata albo gruba skora
        -blada cera
        -hipoglikemia
        -zaparcia
        -wypadanie wlosow
        -nienaturalne, oddychanie z trudem
        -opuchniete stopy
        -nerwowosc,niepokoj,panika
        -powiekszone serce
        -przedwczesne siwienie
        -bol pecherzyka zolciowego
        -bol stawow
        -autoimmunologiczne choroby czesto zwiazane z zapaleniem
        tarczycy:cukrzyca,reumatoidalne zapalenie stawow,stwardnienie
        rozsiane,toczen,choroba addisona,allergia, grzybica i anemia zlosliwa
        -angina
        -palpitacje serca, arytmia serca
        -slabosc miesni
        -miazdzyca
        -intensywny zapach moczu
        -uczucie opuchnietego jezyka
        -problemy ze wzrokiem i oczami
        -nadmierna woskowina w uszach
        • Ospala tarczyca, ospaly nastroj.

          Jezeli twoja tarczyca jest ospala, prawdopodobnie nie jestes w
          stanie osiagnac kompletnich korzysci ze spozywanego jedzenia, czy
          nawet z odzywczych suplementow ktore bierzesz. Te niedozywienie
          tarczycy moze trwac latami, prowadzac do depresji. Depresja
          niekoniecznie jest spowodowana niedoczynnnoscia tarczycy. Aczkolwiek
          kiedykolwiek spotykam sie z depresja, szczegolnie kiedy klient chce
          spac calymi dniami, ma problemy ze wstawaniem, slabe libido, jest
          ogolnie zmeczony i apatyczny zawsze robie "sledztwo" tarczycy.
          W klinice, stalismy sie szczegolnie wyczuleni na depresje
          spowodowana niedoczynnoscia tarczycy, bo wtedy aminokwasy moga nie
          pomagac, podczas kiedy zazwyczaj pomagaja bardzo szybko. Jesli
          podejrzewam, ze niedoczynnosc tarczycy powoduje depresje klientow,
          czesto sugeruje zazycie aminokwasu L-tyrozyny natychmiast. Nauczylam
          sie, ze jezeli klienci nie czuja sie bardziej energiczni w ciagu 10-
          15 minut, albo maja krotki albo slaby efekt, najwyrazniej potrzebuja
          medycznego leczenia tarczycy. Kiedy tylko tarczyca zaczyna pracowac
          dobrze, depresja mija.



          Jak twoja tarczyca popada w problemy?

          Dla wiekszosci jest wiecej niz jeden powod niedoczynnosci tarczycy.


          Dziedzicznosc.

          To moze byc najczestszym powodem problemow z tarczyca. Mozesz miec
          czlonkow rodziny, ktorzy zostali zdiagnozowani i leczeni na
          niedoczynnosc tarczycy.
          Czesciej i bardziej tragiczne jest to, ze mogli oni nie byc nigdy
          zdiagnozowani ani leczeni. Wroc jeszcze raz do symptomow w tym
          rozdziale majac na uwadze swoich czlonkow rodziny,i wypytaj ich o
          to. Mozesz byc zaskoczony tym czego sie dowiesz.
          Brid, jedna z naszych klientek,zaprowadzila swoja 70-cioletnia
          matke, Mae, do swojego lekarza ogolnego, po tym jak sama z sukcesem
          wyleczyla u niego wiele problemow wynikajacych z zapalenia tarczycy
          ( zadziwiajaco czesta alergiczna reakcja na wlasna tarczyce). Brid
          jako rezultat alergii swojej tarczycy miala problemy z
          energia,spaniem i nastrojem. Wiedziala, ze Mae niedomagala w winiku
          podobnych objawow od 35 roku zycia( po tym jak urodzila dwojke
          dzieci. W rzeczywistosci Mae twierdzila,
          ze byla bardzo wyczerpana,niespokojna,i cierpiala z powodu
          ekstremalnej otylosci. Miala zgrubinie na tarczycy, ktore bylo widac
          z drugiego konca pokoju.
          Kiedy zapytalam ja czy kiedykolwiek byla badana w kierunku tarczycy,
          powiedziala, ze miala standardowe badanie krwi (TSH) wiele razy i ze
          jej wyniki zawsze wychodzily w normie. Zadnych innych testow nikt
          jej nigdy nie robil ani lekarz nie badal jej tarczycy. Ale kiedy
          lekarz ogolny Brid, przetestowal Mae dokladniej, jej wyniki w innych
          testach tarczycowych wyszly astronomicznie wysokie, wskazujac na to,
          ze ma ona definitywny problem z niedoczynnoscia tarczycy. Teraz
          kiedy Mae zostala poddana sukcesywnej terapi jest szczesliwa,
          energiczna, i ma normalna wage. Co wiecej wyszlo na to ze matka Mae
          (babcia Brid) miala prawie identyczne objawy, nawet zgrubienie w tym
          samym miejscu gardla.



          Niskokaloryczne i malo pozywne diety.

          Te diety obnizaja prace tarczycy, jak rowniez inne funkcje
          organizmu. Jest tak, ze tarczyca zwalnia na poczatku procesu
          glodowania,i to wlasnie pomaga organizmowi przetrwac dopuki dieta
          sie nieskonczy. W przeciagu godzin od rozpoczecia restrykcyjnej
          niskokalorycznej diety, tarczyca zwalnia i pozostaje powolna dopuki
          ilosc kalorii nie bedzie podwyzszona. Obnizenie spalania kalorii
          skutkuje znanym po-dietowym odzyskiwaniem utraconych kilogramow.


          Hormonalne wydarzenia.

          Kiedy dostalas pierwszy okres, czy zaczelas diety, glodowki i
          opuszczanie posilkow probujac zatrzymac nagly wzrost piersi lub
          ogolny przyrost wagi? Dopuki nie zapytam klienek w jakich
          okolicznosciach zaczely po raz pierwszy sie odchudzac, wiele z nich
          nigdy nie traktuje swojej pierwszej zmiany hormonalnej
          powaznie."Zaczelam dietowac jak mialam okolo 14 lat" mowia, jakby
          nie bylo w tym nic znaczacego. Ale rozpoczecie zmian w wyniku
          dojrzewania jest czesto krytycznym momentem rozpoczecia
          problemow z tarczyca. Odchudzanie w tym momencie moze jeszcze
          bardziej oslabiac tarczyce, ktora prawdopodobnie juz
          zaczela "kulec", powodujac przybieranie wagi i wczesny rozwoj
          piersi. Jezeli tak sie stalo, a ty kontynuowalas diety i efekt jo-
          jo, twoja tarczyca nigdy nie miala szansy sie pozbierac.
          Hormonalne wydarzenia doprowadzily wielu podatnych ludzi do
          niedoczynnosci tarczycy. Nawet jesli przeszlas przez dojrzewanie
          prawidlowo, poronienie, aborcja, czy ciaza mogla oslabic prace
          twojej tarczycy. "Nigdy nie udalo mi sie zrzucic kilogramow jakie mi
          pozostaly po ostatniej ciazy" czesto skarza sie klientki, ktore
          dostaly zapalenia tarczycy po porodzie. Ostatnim hormonalnym
          powodem, czesto pelnym niejasnosci, ktory my, prawdopodobnie blednie
          bierzemy za naturale starzenie, jest menopauza.
          • Dieta wegetarianska.

            Jedzenie posilkow wegetarianskich moze powodowac ze staniesz sie
            blady i apatyczny, poniewaz organizmowi brakuje zelaza, ktore jest
            potrzebne dla silnej,energicznej, pelnej wigoru tarczycy, wraz z
            innymi skladnikami pokarmowymi takimi jak selen i cynk. Te skladniki
            odzywcze znajduja sie w duzych ilosciach w czerwonym miesie
            natomiast trudniej jest je pozyskiwac jak sie jest na diecie
            wegetarianskiej,a szczegolnie na weganskiej(ani ryby, ani kurczaka
            ani produktow mlecznych).

            Soja.

            Wyglada na to, ze produkty sojowe takie jak tofu moga miec poteznie
            negatywny efekt na twoja tarczyce, blokujac jej zdolnosc do
            produkcji jej podstawowego hormonu, T4. Wiele badan pokazuje takze
            inne szkodliwe skutki jedzenia soji. Jesli jestes wegetarianinem i
            tracisz podstawowe zrodlo bialka, stawia cie to w wyjatkowo trudnej
            sytuacji- bedziesz musial rozwazyc konsekwencje ryzyka jedzenia tofu
            wbrew temu czego potrzebujesz,trzymajac sie niezwierzecych zrodel
            bialka.(zobacz w rozdziale 14 jaki efekt ma soja na hormony, i w
            rozdziale 18 wiecej problemow spowodowanych soja)


            Anoreksja.

            Ludzie z anoreksja typowo maja obnizone funkcjonowanie
            tarczycy.Jesli nie maja genetycznie wiekszych problemow z tarczyca,
            anorektycy zazwyczaj dochodza do rownowagi jak tylko dostana wiecej
            jedzenia i suplementow-szczegolnie pewnych mineralow i aminokwasu L-
            tyrozyny- tego potrzebuje tarczyca zeby produkowac swoje hormony.

            Uraz fizyczny lub powazna choroba.

            Funkcja tarczycy jest rowniez spowolniona w tych przypadkach.Badania
            z 1995 roku o niekorzystnych efektach urazu fizycznego na tarczyce
            pokazaly przekonywujacy powod i opisaly nowe badania pokazujace ze
            uraz glowy czesto jest niekorzystny dla tarczycy. Jeden z naszych
            zaufanych medycznych doradcow w sprawach tarczycy, Richard
            Shames,lekarz medycyny ogolnej, mowi ze uszkodzenie odcinka szyjnego
            kregoslupa, ktore drastycznie dotyczy gardla(gdzie siedzi tarczyca),
            wyglada na to ze czesto dotyka funkcjonowania tarczycy. Szok
            spowodowany powazna choroba moze rowniez obnizac efekty pracy
            tarczycy.


            Uzywanie lekow.

            Czy uzywasz duzo kofeiny, albo slodziku wraz z kofeina
            (np.dietetyczne napoje gazowane),albo tabletki dietetyczne takie jak
            Dexatrim albo Ephedra? Czy stosujesz nawet mocniejsze stymulanty
            takie jak kokaina czy methamphetamina? Jesli naprawde potrzebujesz
            tych substancji zeby "dac sobie kopa" aby miec sile zrobic pewne
            rzeczy, zeby sie skupic i skoncentrowac, albo zeby zapobiec tyciu,
            wtedy twoj naturalny system energi jest oslabiony. Prawdopodobnym
            skutkiem jest niedoczynnosc tarczycy.
            Kiedy ludzie, ktorzy sa uzaleznieni od stymulantow przychodza do
            nas, nie mozemy im pomoc bez rozwazenia dlaczego ich organizm
            potrzebuje"speeda". Niedoczynnosc tarczycy czasem jest powodem.
            Kiedy odbudujemy funkcje ich gruczolow, klienci nie potrzebuja
            wiecej swoich uzywek. Ty tez nie bedziesz.
            Leki na recepte moga oslabiac tarczyce. Estrogen(wlacznie z
            estrogenem zawartym w tabletkach antykoncepcyjnych) i lit sa
            najbardziej znanymi lekami oslabiajacymi tarczyce. Leki siarkowe i
            leki przeciwcukrzycowe tez zwalniaja tarczyce. Ale jest o wiele
            wiecej takich oslabiaczy tarczycy. Zrob przeglad lekow jakie
            bierzesz razem z farmaceuta lub twoim lekarzem ogolnym.Przestudiuj
            informacje do leku,na opakowaniu albo popros aptekarza zeby dal ci
            kopie.


            Chemikalia w wodzie.

            Chlor i fluor moga takze oslabiac prace tarczycy. Przypuscmy, ze to
            dlatego tak wiele ludzi ma problemy tarczycowe w tych czasach; przy
            zaopatrzeniu wodnym w wiekszosci uzywane sa te dwa chemikalia. Sa
            takze inne szkodliwe weglowodory w wodzie nie filtrowanej, ktore
            jest wykazane, ze oslabiaja tarczyce.(zrodlo-zobacz w rozdziale 12 w
            informacjach o nieskazonej wodzie)
            • Powiazanie z nadnerczami.

              Poniewaz nieprawidlowe dzialanie nadnerczy czesto zakloca prace
              tarczycy, istotne jest przetestowanie nadnerczy tak samo jak i
              tarczycy. Wielu z moich klientow ma wyniszczone nadnercza zarowno
              jak i zle funkcjonujaca tarczyce. Jezeli byles pod ciaglym stresem,
              twoje wyczerpane nadnercza moga byc przyczyna problemow z tarczyca.
              Zmeczenie i niska temperatura ciala sa czestymi objawami zarowno
              slabych nadnerczy jak i slabej tarczycy.

              Jezeli nadnercza staja sie nadaktywne podczas chronicznego stresu,
              tarczyca moze zwolnic probujac uspokoic system. Jezeli nadnercza sa
              odciagane (poprzez chroniczny stres) od ich pracy jaka jest
              regulowanie systemu immunologicznego, rezultatem moze byc zapalenie
              tarczycy. W zapaleniu tarczycy, staje sie ona zaogniona. Ten stan
              zapalny moze ja pokiereszowac a ostatecznie zniszczyc gruczoly
              tarczycy. Twoim nalepszym srodkiem przeciwzapalnym jest naturalny
              kortyzon, ktory moglyby wyprodukowac twoje nadnercza, gdyby sie
              dodatkowo nie przepracowywaly. Nadnercza sa energetyzujacymi
              partneremi tarczycy. Jesli tarczyca zawodzi, nadnercza moga wziac na
              siebie prace dodatkowa ale zostac wyniszczone. Rezultatem tego jest
              stresujaca niekonczaca sie bomba sensacyjna- tired but wired -
              nadnercza sa zmeczone ale "ciagna" dalej ponad wszystko. Jesli masz
              niepozadane reakcje na leki tarczycowe, takie jak poddenerwowanie i
              palpitacje serca, sprawdz swoje nadnercza. (Po informacje jak to
              zrobic zobacz str 49 i 51 w rozdziale 3)

              Jezeli zostales zdiagnozowany ze masz chora tarczyce i jestes
              leczony hormonem tarczycy i wydaje sie ze leczenie nie dziala(masz
              ciagle symptomy niedoczynnosci), twoje nadnercza moga byc
              wyniszczone. Pamietaj, dopuki zarowno tarczyca jak i nadnercza nie
              funkcjonuja prawidlowo, twoja energia, waga, i ogolne zdrowie nie
              bedzie optymalne.
    • > No i w ksiazce jest opisane, 22 rozdzialy rozne
      > choroby, mechanizmy, przypadki ludzi, jadlospisy i rozne rzeczy.
      ........................................................................

      moze jakis jadłospis czy bardziej szczegolowe ogolne zasady ??? tam sa opisane ?

      a tak w ogole WIELKIE dzieki z Twoj trud i buzka smile) czekam na wiecej
      • dobra postaram sie smile narazie dokoncze te dwa rozdzialy a potem sie
        zobaczy co by tu jeszcze dodacsmile milego czytaniasmile
        • 15.12.08, 23:38
          TESTOWANIE TWOJEJ TARCZYCY.

          Kiedy nie masz juz watpliwosci odnosnie swoich objawow i jasne jest
          czy w twojej rodzinie byly przypadki objawow niedoczynnosci
          tarczycy, najwyzszy czas, zeby zebrac wiecej informacji i ustalic
          raz na zawsze czy faktycznie masz niedoczynnosc tarczycy. Uzbrojony
          w ta wiedze mozesz razem ze swoim lekarzem ustalic czy potrzebujesz
          lekarstwa na tarczyce. (co przedyskutuje szczegolowo w rozdziale 12).


          Wyniki testow ktore klamia.

          Najbardziej popularnym testem na funkcjonowanie tarczycy jest test
          TSH(thyroid-stimulating hormone). TSH mierzy chemiczna " wysylke"
          otrzymana z przysadki mozgowej, ktora wydaje polecenia dla gruczolu
          tarczycy w zaleznosci jak duzo hormonu potrzeba w organizmie w danym
          momencie. Jednakze z mojego doswiadczenia TSH nie jest najbardziej
          dokladnym wskaznikiem problemow z tarczyca.

          Christine, 50-cio letnia doradczyni finansowa,jest pierwszorzednym
          przykladem osoby z nie zdiagnozowanym problemem tarczycy z powodu
          testu TSH.Christine, pulchna jako dziecko, w okresie dojrzewania
          stala sie bardzo ociezala po tym jak zaczela miec nadzwyczajnie
          obfite i bolesne menstruacje w wieku 11 lat.
          Mowiac krotko ,schudla jako nastolatka i poznala swojego przyszlego
          meza.Poniewaz kilka lat pozniej, przed slubem , zaczela znowu tyc
          zaczyla uzywac dietetycznych pigulek po raz pierwszy i jedyny w
          swoim zyciu. Kiedy tylko odstawila tabletki jej waga naprawde
          skoczyla do gory i zaczal sie dla niej dietowy rolerkoster na cale
          zycie.
          Wrazliwa i kochajaca kobieta, Christine byla "zajdana zywcem",
          spotykala sie z pogarda na kazdym kroku. Szczegolnie cierpiala przez
          swojego meza (ktory byl suchej zylastej budowy,jeden z tych co moga
          jesc wszystko i nie tyc), ktory ciagle narzekal na jej otylosc i
          zwymyslal ja ze "nie stara sie bardziej". Obwinial jej otylosc za
          ich wszystkie problemy malzenskie, pomimo ze latami byl swiadkiem
          samotorturowania sie zony zmagajacej z jedna dieta po
          drugiej.Christine mowila,ze nigdy nie przepadala za slodyczami, ale
          lubila wino kilka razy w tygodniu wieczorem. Przed menopauza,
          pierwszy raz,zaczela "miec smaka" na tluste jedzenie. Ale jednak nie
          objadala sie nim zbytnio. Kiedy zaczela sie menopauza, nie byla w
          stanie schudnac juz nic, nawet na jej najbardziej surowych dietach-
          typu glodowka na plynach. W koncu odpuscila sobie wszystko i
          pozwolila sobie przytyc, az uslyszala o naszym programie. Razem
          przeanalizowalysmy jej objawy i historie, i wyszlo jak w podreczniku
          niedoczynnosci tarczycy "Nieee, ten objaw tez masz?" ciagle
          wykrzykiwalam. W dodatku do klasycznych symptomow, miala ona objawy,
          o ktorych czytalam tylko w ksiazce, a nigdy nie spotkalam sie w
          praktyce, takie jak nadmierna woskowina z uszu czy powiekszone serce.
          Christine powiedziala mi, ze zawsze przeczuwala, ze moze miec
          problem z tarczyca. Wspominala o tym kazdemu lekarzowi, ale oni
          wszyscy wzruszali ramionami i mowili " Sorry, sprawdzilismy twoja
          tarczyce i jest w najlepszym porzadku". Test TSH potwierdzal, ze
          wyniki miala "w normie". Nigdy nie pomyslala zeby zadac jeszcze
          jakies dodatkowe pytania. Gdyby zadala, bylaby " w najlepszym
          porzadku" juz dawno temu.
          Bardziej szczegolowe testy, jak rowniez badanie refleksu stopy,
          potwierdzilo,ze jej nadnercza i tarczyca niedomagaly. W rezultacie
          jej doktor zastosowal podwojna terapie, co rozwiazalo problem.

          W klinice slyszelismy tego typu historie niezliczone ilosci razy:
          test TSH zawodzil i nie odzwierciedlal prawdziwego stanu nawalajacej
          tarczycy. Jesli test tsh nie odbiega od normy,wiekszosc lekarzy
          odmawia dalszych badan. Upieraja sie ze pacjent klamie na temat tego
          ile naprawde je i daja rady typu -wiecej silnej woli. Wiele razy
          widzialam, ze kompletne wyniki badan (do 8 rodzajow testow wlacznie)
          dopiero potwierdzaly faktyczne dolegliwosci pacjenta.
          • Dwa testy tarczycy.

            Sa dwa proste testy, ktore moga bardzo trafnie wskazac na problemy z
            tarczyca: badanie temperatury w stanie spoczynku, ktore mozesz
            wykonac w domu i badanie refleksu stopy,ktore moze zrobic lekarz w
            swoim gabinecie.


            Mierzenie spoczynkowej temperatury pod pacha.

            Ta domowa metoda stosowana byla przez lekarzy przez wiele lat.
            Badania potwierdzajace trafnosc tego testu, przeprowadzone przez Dr.
            Broda Barnes na tysiacu pacjentow, po raz pierwszy zostaly
            opublikowane w Jurnal of the American Medical Association w 1942
            roku.

            1. Kup termometr rteciowy (jest lepiej z niego odczytac temperature
            niz z termometru doustnego). Nie uzywaj termometru cyfrowego ktory
            nie jest dokladny.

            2. Wloz termometr pod pache na 30 minut, po przebudzeniu,zanim
            wstaniesz z lozka i zanim zapalisz swiatlo. Miej otwarte oczy.

            3.Trzymaj termometr przez 10 minut.

            4. Zrob to przez 3 poranki z koleji, lub wiecej ,zeby uzyskac
            srednia temperature. Jezeli masz menstruacje, badanie temperatury
            spoczynkowej bedzie bardziej akuratne wlasnie podczas okresu.
            Owulacja powoduje podwyzszenie temperatury ciala, dlatego kobiety
            moga uzywac tego badania zarowno do sprawdzania tarczycy jak i do
            planowania ciazy. Nawet jesli doswiadczasz 'uderzen goraca', twoja
            temperatura spoczynkowa nie bedzie zaklocona. Jezeli wynik mierzonej
            temperatury pod pacha bedzie niezmiennie
            ponizej normy 97,8 Fahrenhajta (36,6 Celsjusza), twoja tarczyca jest
            prawdopodobnie niedoczynna.(Twoje nadnercza moga byc rowniez
            niedoczynne.)

            Testowanie refleksu poprzez Sciegno Achillesa.

            Oto nastepny sposob na zbadanie pracy tarczycy. Czy twoja stopa
            odskakuje gdy ktos puknie cie w sciegno achillesa? Jest to dobra
            oznaka, ze nie masz ospalej tarczycy. Jesli twoj refleks jest
            slaby,testuj go caly czas podczas leczenia tarczycy. Stopa powinna
            ladnie odskakiwac.



            Testy krwi.

            Poniewaz test tsh nie jest wiarygodny i poniewaz nie bedziesz mogl
            latwo dostac recepty na lek, dopuki twoj test nie wykaze problemu,
            mozesz i powinienes nalegac na wykonanie testow: TSH,T4,T3, RIA,T3
            Uptake,Reverse T3,przeciwciala antytyroglobulinowe i
            antymikrosomalowe i FTI.

            T4 jest to drugi w kolejnosci najczesciej robiony test na tarczyce.
            T4 (skrot od aminokwasu tyrozyny z czteroma czasteczkami jodu) jest
            podstawowym hormonem produkowanym przez gruczol tarczycy. Pomimo, ze
            jest produkowany w najwiekszej ilosci,nie jest on najsilniej
            dzialajacym. 16% z T4 jest uzywana przez komorki bezposrednio
            odrazu. Reszta jest przez nie przemieniana- w jego siostre T3, ktora
            jest 10 razy bardziej aktywna. T3 jest hormonem tarczycy, ktory ma
            najwiekszy wplyw na organizm.

            RIA (proba radioimmunologiczna). RIA moze byc najbardziej dokladna
            metoda oznaczania T3.

            T3 Uptake (absorbcja T3) Ten test mierzy jak duzo T3 dociera
            aktualnie do komorek po tym, jak zostalo przemienione z T4.
            Uwaga: zaden z testow nie mierzy co tak naprawde dzieje sie w
            komorkach (po dotarciu do nich T3), gdzie odbywa sie prawdziwe
            dzialanie -albo tego dzialania nie ma.

            Reverse T3(RT3) Ten test mierzy substancje RT3 ktora podlacza sie w
            te same "gniazdka" co T3 w komorkach i blokuje go. Mozesz miec duzo
            zablokowanego T3, co zazwyczaj jest spowodowane przez nadnercza.

            Przeciwciala tarczycowe- te dwa testy mierza ilosc "terminatorow"
            systemu odpornosciowego stworzonych specjalnie do zwalczania
            tarczycy. Sa dwa typy tych "odpowiednio" nazwanych przeciwcial,
            dlatego wiec obydwa testy sa potrzebne: antityroglobulinowy i
            antymicrosomolowy. Te testy pomoga zidentyfikowac czy masz zapalenie
            tarczycy,czyli alergie na wlasna tarczyce. Ta autoimmunologiczna
            przypadlosc zaczyna wystepowac coraz czesciej.

            FTI Free Thyroid Index jest wynikiem testu T4 pomnozonym przez wynik
            T3 Uptake. Twoj FTI odkrywa przyblizona ilosc hormonu tarczycowego
            jaki jest dostepny do uzytku przez twoje komorki.




            Wyniki testow: poza norma, slabe ale w normie, lub w normie

            Dodatkowo oprocz ludzi ktorzy maja falszywe wyniki testow
            tarczycowych, w szczegolnosci jest to tsh, jest duzo ludzi ktorych
            wyniki sa nizezbyt dobre, ale mieszczace sie w normie. Prawie zawsze
            maja oni wiele objawow wskazujacych na balagan, w jaki zamieszana
            jest tarczyca. Ale wystarczajaco upewnieni wynikami " w normie"
            lekarze, nie zajmuja sie objawami i odmawiaja podania lekarstwa na
            probe. Stan pacjenta pogarsza sie ,ale znowu jest on strofowany i
            odsylany do stosowania niskokalorycznej diety. (Mam nadzieje, ze juz
            wiesz, ze niskokaloryczna dieta jeszcze bardziej wszystko pogarsza).
            Juz standardowy podrecznik medyczny radzi pacjentom z subkliniczna
            niedoczynnoscia tarczycy (slabe wyniki ale mieszczace sie w normie)
            ze moga oni odczuc korzysci z terapii, nawet jesli ich objawy nie sa
            takie oczywiste.
            Na szczescie sa lekarze ,ktorzy interpretuja wyniki testow inaczej.
            Zgodnie z ich interpretacja, twoje slabe wyniki ale mieszczace sie w
            normie, zakwalifikuja sie do rozpatrzenia jako wyniki poza norma.
            Lekarze ci zazwyczaj uciesza sie ze moga dac ci probna dawke leku na
            tarczyce i monitorowac dzialnie, jesli poprawa sposobu odzywiania
            wczesniej nie pomogla ci.(pojdz do rozdzialu 21 str350-352 po pomoc
            w znalezieniu tych lekarzy).
            Pamietaj, ze wykonywanie testow krwi na tarczyce jest stosunkowo
            dosc swieze. Do roku 1940, lekarze leczyli problemy z tarczyca
            czesciej na podstawie uwaznej analizy pewnych objawow, niz opierajac
            sie wylacznie na cyferkach z testu krwi!
            Jezeli twoje wyniki odbiegaja od normy lub sa slabe ale jeszcze
            mieszcza sie w normie ,twoj lekarz bedzie mial zadanie. Przynies ta
            ksiazke ze soba na wizyte do lekarza, zeby jeszcze raz spojrzal na
            twoje wyniki oraz na opcje leczenia opisane w rozdziale 12.
            Jezeli twoje testy sa negatywne-innymi slowy nie wykazuja zadnych
            problemow ani z tarczyca ani z nadnerczami-ty i twoj lekarz
            bedziecie musieli uwaznie przyjrzec sie twoim objawom i historii
            jeszcze raz, i wtedy zdecydowac czy potrzebne jest medyczne
            leczenie ,jezeli wczesniej probowales juz zmian sposobu odzywiania
            opisanych w rozdziale 12.
            Wiekszosc moich klientow z wieloma objawami niedoczynnosci
            przekonalo sie, ze wyniki ich testow potwierdzaja problem z
            tarczyca. Ale prawie 25 procent nie ma potwierdzenia w testach krwi.
            W wiekszosci tych przypadkow proba podania leku na tarczyce
            zakonczyla sie sukcesem.
            • Czy ty masz alergie na wlasna tarczyce?

              To moze zabrzmiec dziwnie, ale innym powodem niedoczynnosci tarczycy
              jest zapalenie tarczycy, co oznacza ze wlasciwie jestes "uczulony"
              na wlasna tarczyce. Jezeli twoj system immunologiczny omylkowo
              probuje zniszczyc twoj gruczol tarczycy i jego hormony, w pewnym
              momencie zaczniesz odczuwac objawy wymienione w kwestionariuszu.
              Niektorzy eksperci od tarczycy wierza, ze wiekszosc symptomow
              niedoczynnej tarczycy jest spowodowana wlasnie zapaleniem tarczycy.
              Z doswiadczenia naszej kliniki wynika ze okolo 25% naszych klientow
              z problemami tarczycy miala zapalenie tarczycy potwierdzone przez
              badania krwi na przeciwciala tarczycowe i poprzez pewne unikalne
              objawy. Stan wszystkich tych klientow poprawil sie na roznorakich
              rodzajach leczenia, ktore sa opisane w rozdz.12, ale ich powrot do
              zdrowia jest zazwyczaj zlozonym i dlugim procesem.

              Stephen Langer lekarz medycyny ogolnej, w "How to Win at Weight
              Loss" (jak wygrac w utracie wagi), daje znakomite podsumowanie
              objawow zapalenia tarczycy:

              "W kolejnosci od najczesciej wystepujacych:
              1. glebokie zmeczenie
              2. utrata pamieci
              3. depresja
              4. alergie
              5. nerwowosc
              6. nieregularne bicie serca
              7. bol miesni i stawow
              8. zaburzenia snu
              9. obnizony pociag seksualny
              10. problemy menstruacyjne
              11. tendencje do samobojstwa
              12. problemy trawienne
              13. bole glowy i uszu
              14. gruda w gardle
              15. problemy z przelykaniem.
              Niektore stany nerwowosci poczawszy od lagodnego niepokoju az po
              ataki paniki na duza skale, wymagaja psychiatrycznego "pogotowia
              ratunkowego". Sa one zarowno zagadkowe i dla pacjentow i dla ich
              lekarzy, ktorzy w desperacji zalecaja psychoterapie i silne srodki
              uspokajajace.
              Zarowno pacjenci z objawami niepokoju jak i z atakami paniki mowia
              mi " Mam tak silna depresje, ale nie mam powodow, zeby czuc sie w
              ten sposob. Mam kochajacego meza, dobra prace, oddanych przyjaciol."
              .... glebokie zmeczenie i problemy psychologiczne sa najbardziej
              dominujacymi dolegliwosciami pacjentow z HAIT (Hashimoto's Auto-
              Immune Thyroiditis)"

              Kiedy twoja tarczyca jest atakowana przez twoj wlasny system
              obronny, mozesz doswiadczac druzgocacej depresji spowodowanej
              niedoczynnoscia,rozhustanej,oszalalej, nawet panicznej depresji.
              Jeden z naszych specjalistow zywienia, ktory cierpial i dal sie
              pokonac tej trudnej przypadlosci, nazwal to ' tired and wired' ( w
              doslownym tlumaczeniu-'zmeczony a podlaczany' cos ze opadasz juz sil
              a chcesz ciagnac dalej i walczysz ponad sily).
              Mozesz wogole nie miec problemow z waga, ani obnizonej temperatury
              przy hashimoto. Calkiem czesto to slabo funkcjonujace nadnercza sa w
              duzej mierze problemem.

              Obojetnie czy masz zwykla niedoczynnosc tarczycy, czy zapalenie
              tarczycy, zauwazysz ze zmiana diety i dodanie odzywczych
              suplementow moze pomoc. Jednak niektorzy z was beda musieli
              otrzymac pomoc medyczna. W rozdziale 12 dowiesz sie wszystkiego na
              temat sposobow poprawienia dzialania tarczycy i jak maksymalnie
              polepszyc jej zdrowie.
        • Też bardzo dziękuję za Twoją mrówczą pracę. Bardzo ciekawa lektura. Czytam z
          zapartym tchem, tak wiele mi się kojarzy...
          Pozdrawiam
          --
          Krystyna
          • Dzieki za slowa otuchy! smile Nie wiedzialam ze tlumaczenie z jednego
            jezyka na drugi jest takie trudnewink kumam tresc i jeszcze sie
            asekuruje slownikiem, ale czasem trudno mi to ladnie ubrac w slowa-
            nie jestem tez pisarka niestety, ale staram sie jak mogewink
            • Witaj
              naprawdę pięknie wychodzi Ci to tłumaczenie.
              proszę o jeszcze smile bardzo ciekawy tekst.

              a.
            • Robisz to bardzo dobrze.
              Dziękuję za poświęcony tłumaczeniu czas i proszę o więcej w miarę
              możliwości wink Moim zdaniem ta książka jest napisana bardziej
              przystępnym dla laika językiem niż cytowane tu często przykłady
              z "Lieben mit Hashimoto".

              Mam nadzieję, że uda ci się przetłumaczyć też przytaczany często
              rozdział 12-ty.
              --
              Pozdrawiam,
              Tashunko
              • Przeczytawszy rozdzial 4 zidentyfikowales swoje objawy
                niedoczynnosci tarczycy. Wiesz juz ze sa dwa podstawowe typy
                dysfynkcji tarczycy-niedoczynnosc i zapalenie tarczycy-i ze te dwa
                typy dobrze reaguja na prawidlowe jedzenie oraz odzywcze suplementy.
                W tym rozdziale dowiesz sie, ktore suplementy mozesz uzyc ,zeby
                skorygowac prace tarczycy. Musisz jednak wiedziec, ktory z tych
                dwoch problemow tarczycy masz dokladnie, zeby miec pewnosc, ktore ze
                skladnikow pokarmowych powinienes wyprobowac no i czy potrzebujesz
                leku na tarczyce z apteki, czy tez nie. Roznica pomiedzy symptomami
                niedoczynnosci i zapalenia tarczycy jest bardzo subtelna: obydwa
                moga skutkowac nadwaga i slaba energia, ale czasami przy zapaleniu
                tarczycy nie masz ani nadwagi, ani obnizonej temperatury
                spoczynkowej, nawet jesli masz zimne dlonie i stopy. Zeby rozpoznac
                na pewno, czy cierpisz z powodu niedoczynnosci czy tez zapalenia
                tarczycy, bedziesz musial znalezc lekarza, ktory przetestuje cie
                dokladnie, tak szybko jak jest to mozliwe.
                Dodatkowo, w tym samym czasie, powinienies przetestowac swoje
                nadnercza, poniewaz to one sa czesto korzeniem problemow z tarczyca.



                Znalezienie lekarza.

                Polecam narodowy spis lekarzy ktorzy sa dastepni poprzez fundacje
                Broda O. Barnes w Turnbull,Connecticut. Broda Barnes byl lekazrem
                ogolnym , ktory spedzil cala swoja kariere studiujac i leczac
                problemy tarczycy. Fundacja mocno promuje kompletna ocene funkcji
                zarowno tarczycy jak i nadnerczy, oraz zastosowanie Armour'u-
                zwierzecej tarczycy,jednak przyznaja oni ze na niektorych ludzi
                lepiej dziala syntetyczna tarczyca. Skierowalismy wielu ludzi z
                calego kraju do lekarzy ze spisu Fundacji Barnesa i bylismy bardziej
                niz usatysfakcjonowani rezultatami. Rozdzial 21 wskaze ci kilka
                innych dobrych rad zeby znalezc holistycznego lekarzaz ktorym da sie
                wspolpracowac.
                Mozesz zadzwonic do Fundacji Barnesa( zobacz w zrodlach) i za mala
                oplata, mozesz otrzymac od nich liste lekarzy ogolnych,
                kregarzy,naturopatow i innych w twoim rejonie, ktorzy sa z nim
                zrzeszeni. Miej w pamieci, ze kogokolwiek z nich odwiedzisz,bedziesz
                musial uzyc informacji z tej ksiazki agresywnie, zeby miec pewnosc
                ze dostaniesz wlasnie taka pomoc jaka potrzebujesz. Nasza klinika
                Recovery Systems jest jedyna klinika w kraju, jaka znam, ktora
                specjalizuje sie w holistycznym leczeniu problemow z jedzeniem,
                nadwaga, nastrojem i uzaleznieniami. Nie mozesz spodziewac sie, ze
                lekarz widzac szeroki zakres twoich problemow, bedzie mial
                wyspecjalizowane informacje na temat tego czego ty juz dowiedziales
                sie z ksiazki. Bedzie wazne znalezc kogos, kto jest otwarty na
                leczenie hormonem zwierzecym zamiast syntetycznym.
                Kazdy dobry lekarz ogolny to ten, ktory nbedzie mial cenne
                doswiadczenie i pomysly do dodania do wiedzy z ksiazki "The Diet
                Cure". Moja rada jest taka,zeby porosic twojego lekarza, zeby
                podazal za sugestiami z ksiazki zanim, albo w tym samym czasie, co
                pojdzie innymi drogami.(Zobacz rozdz.21 do omowienia roznych typow
                lekarzy, z ktorymi mozesz wspolpracowac.)


                Zwiazek z nadnerczami.

                Wyglada na to, ze wielu z moich klientow ma wyczerpane nadnercza
                zarowno jak wyczerpana niedomagajaca tarczyce. Jezeli, biorac lek na
                tarczyce czy tez nie, jestes miedzy innymi :tendencyjnie zmeczony
                popoludniu, poddenerwowany, albo zbyt rzeski w nocy, masz ciemne
                zakola pod oczami, latwo sie stresujesz, to twoje nadnercza moga byc
                nadrzednym problemem. (Zobacz liste innych objawow rozdz.3 str.47)

                Nadnercza sa partnerami tarczycy zasilajacymi ja w energie. Jezeli
                tarczyca nawala, nadnercza biora na siebie prace dodatkowa i niszcza
                sie. Skutek 'tired and wired'( dosl.:zmeczony ale podlaczony)
                powoduje za czeste reakcje typu 'fight or flight'( walcz, albo
                uciekaj). Gdy nadmierny stres powoduje, ze nadnercza "sie
                zajezdzaja", automatycznie zwalnia tarczyca, starajac sie wyciszyc
                system. Cowiecej, w tej sytuacji nadnercza przestaja sprawnie
                regulowac system obronny, skutkiem czego sa
                problemy immunologiczne wlasnie takie jak zapalenie tarczycy. Zobacz
                w Rozdziale 3 i 11 diagnozowanie i testowanie wyczerpania nadnerczy
                i zbadaj je w tym samym czasie co badasz tarczyce.



                Czego domagac sie od swojego lekarza?

                1. Ponownego sprawdzenia objawow i histori jakie ustaliles, wlacznie
                z ostatnimi trzema wynikami temperatury.

                2. Manualnego zbadania twojego gruczolu tarczycy.

                3. Testu refleksu, poprzez Sciegno Achillesa.

                4. Testow krwi: TSH,T4 poprzez RIA,T3 poprzez RIA, T3 Uptake, FTI,
                Reverse T3, dwa testy na przeciwciala poprzez test FAMA plus
                podstawowych badan krwi(CBC, SMAC panel i ferratyne). Potrzebujesz
                oznaczyc CBC,SMAC i ferratyne, zeby ustalic, czy podobnie jak wielu
                ludzi z problemami tarczycy, masz jakis rodzaj anemii (niskie
                zelazo, niskie B12 czy tez niski Kwas Foliowy). Te testy pokaza tez
                twoj poziom cholesterolu, ktory czesto jest podwyzszony u ludzi z
                problemami tarczycy.

                5. Zbadania nadnerczy-testu sliny i badania wyniku cisnienia (moj
                komentarz: bylo o tym w rozdziale 11, ze testuja nadnercza w taki
                sposob ze: normalnie cisnienie wynosi np 120/80 i jezeli cisnienie
                skurczowe-te 120, jest 10 punktow wyzsze, kiedy stoisz od tego kiedy
                lezysz,to znaczy ze nadnarcza zle pracuja. I chodzi o to zeby je
                porownac. Najpierw lezec cichutko przez 5 minut i zmierzyc
                cisnienie. A potem wstac i natychmiast znowu zmierzyc cisnienie, i
                porownac wyniki.Jezeli wychodzi, ze
                masz nizsze cisnienie jak wstaniesz, to mozesz sie spodziewac ze
                nadnercza sa spowolnione. I ze ta roznica jaka wyjdzie jest czesto
                proporcjonalna do stopnia wyczerpania nadnerczy- im wyzsza
                roznica,tym wiekszy problem z nadnerczami. A test slinowy mierzy
                poziomy hormonow nadnerczy, ktore odzwierciedlaja poziom stresu-
                kortyzol i DHEA)
                • Strategie odzywiania.

                  Obojetnie ktory z problemow tarczycy masz, musisz miec pewnosc, ze
                  twoim pierwszym krokiem w leczeniu tarczycy jest jedzenie wysoko-
                  wartosciowego pozywienia oraz zazywanie dobrze wycelowanych
                  odzywczych suplementow. Jezeli masz lagodny problem tarczycy, ten
                  odzywczy "kop" juz sam w sobie moze bardzo duzo skorygowac.



                  Jedz duzo odzywczego jedzenia.


                  Zeby leczyc zarowno niedoczynnosc tarczycy jak i zapalenie tarczycy,
                  musisz byc pewny ze zjadasz codziennie:

                  -Warzywa: przynajmniej 4 szklanki. Nie spoczywaj na samej salacie ze
                  wzgledu na jej duza objetosc, tylko jedz inne roznokolorowe warzywa.
                  ( Kapusta, szpinak, brukiew i rzepa moga blokowac tarczyce, wiec
                  badz pewny ze unikasz tych warzyw)

                  -Bialka: przynajmniej 20 gramow lub wiecej w kazdym posilku (3do 4
                  uncji chudego miesa, drobiu albo ryby). Zobacz tabele zawartosci
                  bialka w pozywieniu na str.305, rozdz.20. Pamietaj-soja hamuje
                  tarczyce a takze powoduje inne problemy zdrowotne.

                  -Zdrowe tluszcze: 2 lyzki stolowe dziennie "dobrych" olejow z
                  pozywienia takiego jak: awokado, orzechy, nasiona, czy oleju z
                  oliwek z pierwszego tloczenia do dressingu do salatek.

                  -Weglowodany: umiarkuj sie w jedzeniu owocow, ziemniakow,
                  zageszczanych slodzonych sokow i wyrobow z pelnoziarnistej maki.
                  Dwie porcje owocow na dzien oraz 1/2 do 1 szklanki innych
                  weglowodanow jest zazwyczaj wystarczajaca (zobacz rozdzial 5 zeby
                  sie upewnic, ze nie masz alergii na niektore zboza- duzo z nas ma)

                  -Unikaj produktow sojowych: tak mala ilosc soji jak 4 lyzki stolowe
                  dziennie moze z potezna sila tlumic tarczyce i obnizyc przemiane
                  materii.

                  Podsumowujac, badz pewien ze jesz wystarczajaco duzo bialka i
                  warzyw, i dodaj zdrowe weglowodany takie jak owoce, ryz i fasola.
                  Jedz mniej makaronu, chleba i wyrobow cukierniczych. I nie licz
                  kalorii.


                  • Wazne ostrzezenie w sprawie ciazy.

                    Jesli polepszysz funkcjonowanie tarczycy, prawdopodobnie staniesz
                    sie bardziej plodna poniewaz tarczyca stymuluje reprodukcje
                    hormonalna z efektem wrecz "dramatycznym". 52 letnia pielegniarka,
                    ktora nigdy nie miala dzieci, niespodziewanie "wpadla" kiedy zaczela
                    leczyc tarczyce. Ona byla wniebowzieta ale ty powinnas byc ostrozna
                    jesli chcesz uniknac nieplanowanej ciazy.


                    Powrot do zdrowia z problemow tarczycy i nadwagi.

                    Wielu z was je za malo, poniewaz twoja tarczyca jest tak powolna, ze
                    jesli tylko zaczalbys jesc normalnie, to bardzo szybko bys przytyl.
                    Zobaczysz ze na rodzaju jedzenia jakie rekomenduje, bedziesz mogl
                    jesc wiecej. Czasami zajmuje to troche czasu zanim twoja tarczyca i
                    metabolizm "zaskocza". Ale wtedy stopniowo zaczniesz zwiekszac ilosc
                    kalori i zaczniesz tracic na wadze. Dostarczanie odpowiednio duzej
                    ilosci bialka, ktore buduja miesnie i nastroj, jest szczegolnie
                    wazne, poniewaz twoja niedoczynna tarczyca powstrzymuje cie od
                    pelnego czerpania korzysci z bialka, ktore spozywasz, i przez to
                    wielu z was i tak ma za malo bialka i tak. Zauwazysz roznice od
                    razu: zaczniesz ogolnie czuc sie lzej i lepiej.


                    Pij filtrowana wode.

                    Woda jest bezcennym pozywieniem, i potrzebujesz pic 8 szklanek wody
                    dziennie. Ale mozesz wpedzic sie w problemy, jesli zaczniesz pic
                    wode z kranu, z powodu chloru, fluoru i hydrokarbonow, ktore
                    znajduja sie w wiekszosci wodnego zaopatrzenia. Moga one zagluszac
                    funkcje tarczycy-wiec jest to duzy problem dla osob z
                    niedoczynnoscia. Popros lokalnego specjaliste od oczyszczania wody o
                    zalozenie filtrow, ktore wyeliminuja czynniki skazajace. Urzadzenia
                    filtracyjne mozesz zainstalowac w calym domu albo chociaz w
                    kuchennym zlewie.
                    Filtrowana woda butelkowana jest trudna sprawa do osadzenia.
                    Plastikowe butelki latwo sie nagrzewaja i emituja biochemikalia do
                    wody( sztuczne estrogeny zasluguja na szczegolna uwage, poniewaz
                    powoduja zaklocenia hormonalne, ktore sa powiazane z rakiem piersi)
                    Uzywaj ochraniaczy na butelke izolujace ja od ciepla, na pasku, zeby
                    utrzymywac twoja wode do picia chlodna i latwa do niesienia.


                    Unikaj narkotykow i narkotyko-podobnego pozywienia.

                    Byc moze uzywales narkotykow albo slodyczy, zeby dodac sobie
                    energii, w szczegolnosci kofeine. Popracuj nad lista aminokwasow z
                    rozdzialu 9-jesli potrzebujesz jakos zabic zachcianki na te
                    substancje. Jezeli jednak jestes zbyt zmeczony bez kofeiny, pomimo
                    zazywania aminokwasu L-tyrozyny, prawdopodobnie musisz poczekac, az
                    dostaniesz medyczny lek na tarczyce, zanim bedziesz mogl to odrzucic.

                    • 16.12.08, 20:15
                      STOKROTNE dzieki smile)
                    • Kiedy przyjda wniki testow.

                      Kiedy przez okres 2 tygodni odzywiasz sie juz prawidlowo i bierzesz
                      podstawowe witaminy i mineraly, i nie jestes zadowolony z
                      rezultatow, powinienes jeszcze raz wziac swoje wyniki i isc do
                      lekarza i porozmawiac z nim co robic dalej. Jednakze 90 procent
                      moich klientow przestaje sie objadac i miewac zachcianki, i
                      zaczynaja sie czuc lepiej, ale zeby do takiego punktu dojsc, polowa
                      z nich potrzebuje dolaczyc specjalne suplementy lub
                      leki,przynajmniej tymczasowo, do czasu az korzystne rezultaty
                      nadejda.


                      Zwykla niedoczynnosc.

                      Twoje objawy, temperatura spoczynkowa, refleks stopy i dokladne
                      badania kwi i sliny powinny powiedziec ci, czy masz zwykla
                      niedoczynnosc tarczycy. Trzy czwarte moich klientow, ktorzy cierpia
                      z powodu problemu z tarczyca, ma wlasnie klasyczna niedoczynnosc-
                      maja niska temperature, niska energie, slaby nastroj ale zazwyczaj
                      wysoka wage.
                      Elizabeth cierpiala z powodu lagodnej niedoczynnosci. 32
                      letnia ,atletycznej budowy, strawberry blonde (moj komentarz:
                      doslownie:truskawkowa blondynka -swinski blond?) przyszla na
                      rekonwalescencje po problemach z jedzeniem w przeszlosci, za co
                      zaplacila swoim zdrowiem, oraz po wielu latach przepracowywania sie
                      i problemow malzenskich i w koncu rozwodzie. Elizabeth przyszla do
                      Recovery Systems po tym, jak jej energia spadla i zaczela tyc. Nasz
                      lekarz ogolny zrobil jej testy na tarczyce i wyszly ponizej normy.
                      Dal jej recepte na lek na tarczyce, ale najpierw doradzil
                      porozmawiac z naszym specjalista odzywiania. Zgodnie z sugestia
                      specjalisty odzywiania Elizabeth zwiekszyla ilosc bialka i warzyw w
                      swojej diecie,zaczela brac aminokwas L-tyrozyne, tarczycowy "doping"
                      w postaci wodorostu( moj komentarz: morszczyn?), zwierzeca tarczyce
                      i ziola, oraz 6 podstawowych suplementow, ktore jej zalecilismy.
                      Natychmiast odzyskala energie i witalnosc. Faktem jest,ze po paru
                      tygodniach musiala obnizyc dawke aminokwasu L-tyrozyny i
                      tarczycowego "dopingu", poniewaz szybko doprowadzily ja do nadmiaru
                      energii.


                      Zapalenie Tarczycy: kiedy twoj system obronny atakuje.

                      Jezeli cierpisz z powodu drugiego, bardziej zlozonego schorzenia
                      tarczycy, Hashimoto (HAIT), podczas ktorego twoja tarczyca jest
                      atakowana przez twoj system immunologiczny, zazwyczaj wykaze to test
                      na przeciwciala. Moze byc zrobiona biobsja, zeby definitywnie to
                      stwierdzic jesli ty i twoj lekarz nie jestescie pewni.
                      Jezeli masz HAIT , po pierwsze musisz zrobic wszystko, zeby uspokoic
                      twoj nadaktywny system obronny. Wyeliminowanie z diety jedzenia na
                      ktore masz alergie -poniewaz przewleklereakcje alergiczne prowokuja
                      twoj system obronny do ciaglego super-natarcia.( zobacz rozdzial 5 i
                      13) ( moj komentarz: w tych rozdzialach autorka twierdzi ze wiele
                      ludzi ma alergie na 3 rodzaje najpopularniejszego jedzenia-mleko
                      krowie i jego przetwory, gluten i cukier, ironicznie czasem o tym
                      nie wiedzac i bedac czesto uzaleznionym od tego typu jedzenia, i ze
                      mozna to sprawdzic , i tak w skrocie-odstawiajac na tydzien jedno z
                      nich i na 8 dzien sprobowac i obserwowac swoje reakcje i
                      samopoczucie, dlatego na tydzien ze m.in.uczulenia na te produkty
                      dzialaja z opoznionym zaplonem i czasem nie jest latwo skojarzyc
                      objawow z jedzeniem sprzed 2 dni. I tak kazdy rodzaj: mleko
                      krowie,cukier i gluten, sprawdzac po koleji).
                      Byc moze bedziesz potrzebowal specjalnych suplementow i
                      prawdopodobnie leku medycznego i/lub akupunktury.
                      • dziękuję za twój wysiłek i czas poświecony na tłumaczenie! bardzo
                        dziękujemy.
                        co do wodorostu to oże chodzi o spirulinę?
                        Spirulina - handlowa nazwa sinic z rodzaju Arthrospira należących
                        do rzędu Oscillatoriales. Należy do niego gatunek Arthrospira
                        platensis.Spirulina jest bardzo bogata w białko (ok. 50-70%).
                        Zawiera także witaminy A, B, C, D, E, K i inne. Spirulina posiada
                        bardzo duże ilości magnezu i β-karotenu.

                        Stosowana do produkcji kosmetyków, suplementów żywieniowych.
                        • No wlasnie powinnam byla podac po ang, bo tylko dalam znak
                          zapytania,no i jezeli jeszcze bedzie taka sytuacja to podam po ang.
                          zeby nie wprowadzac nikogo w blad, takze przepraszamsmile Tam jest
                          napisane- kelp a w slowniku -wodorost,brazowy wodorost.
                          Teraz poszukalam tego na necie i wyglada na to ze jednak chodzi o
                          morszczyn,bo jak wpiszesz w google haslo "morszczyn kelp" to sie
                          wyswietlaja preparaty do kupienia, pasuje zwlaszcza,ze ten fragment
                          ksiazki dotyczy tylko zwyklej niedoczynnosci ( a nie hashimoto) a
                          morszczyn ma wlasnie duzo jodu (nie wiem jak jest z jodem i
                          spirulina, ktora bralam latemuncertain
                          • Witam!
                            Spirulina = algi i wlasnie te preparaty sa produkowane z wodorostow morskich.
                            Owszem zawieraja one bardzo duzo cennych substancji ktore bylyby dla nas bardzo
                            dobre ale zawieraja tez niestety jod i to duze ilosci.
                            Istnieja tez tzw. algi slodkowodne, ale one sa produkowyne na granicy wod
                            slodkowodnych laczacych sie z woda morska (algi nie moga zyc bez morskiej wody)
                            i te algi moga wam polecac rozne osoby, ale nie dajcie sie zwiesc ze jak one
                            maja nazwe algi slodkowodne to sa bez jodu.
                            Niestety te algi slodkowodne tez maja jod.
                            A jodu nam nie wolno.
                            Rosteda
                      • Historia z zapalenia tarczycy.


                        Historia zapalenia tarczycy Diny jest typowa. Kiedy poznalam Dine,
                        miala 34 lata, szczupla i blada, z wielkimi ciemnymi zakolami pod
                        oczami. Byla bardzo obeznana w temacie odzywiania i wczesniej
                        samodzielnie potrafila wyjsc z bulimii i anoreksjii,ktore byly
                        nieodlaczna czescia jej zycia jako baletnicy. Pracowala w niepelnym
                        etacie i zamierzala skonczyc studia, ale jej energia byla slaba, zle
                        spala i byla zestresowana i superwrazliwa "Jestem jednym klebkiem
                        nerwow" powiedziala mi.
                        Problemy Diny zaczely sie kiedy skonczyla 14 lat, mniej wiecej
                        wtedy, kiedy zaczela miesiaczkowac(typowe dla problemow z tarczyca
                        ze zaczynaja sie w wyniku zmiany hormonalnej). Dotychczas zrobiono
                        jej test TSH i wyszedl w dolnej granicy normy, ale powiedziano jej.
                        ze nie ma zadnego problemu z tarczyca,i ze nie ma potrzeby dalszych
                        badan w tym kierunku.( moj komentarz: wydaje mi sie, ze moze autorka
                        myli sie lub nie wie, ze akurat jak TSH wyjdzie w dolnej granicy
                        normy, to jest akutrat dobrze? albo faktycznie ma tak byc, po prostu
                        te slowo ALE mi tu nie pasuje, a jest...) 12 miesiecy pozniej Dina
                        zaczela miewac napady i budzila sie w nocy,czujac sie duszona, co
                        zaczynalo ja martwic. To wtedy do nas zadzwonila i wyslalismy ja do
                        lekarza ogolnego po skierowanie na obszerna liste badan.(moj
                        komentarz: 1. w Stanach lekarze ogolni, pierwszego kontaktu maja
                        prawo leczyc choroby tarczycowe 2.zeby zrobic badania krwi nie mozna
                        isc samemu do laboratorium i poprosic o zrobienie tego czy tamtego i
                        zaplacic, tylko trzeba miec skierowanie od lekarza albo u lekarza,
                        przy wizycie, pobieraja krew i wysylaja do laboratorium, no i
                        niestety oczywiscie tez sie placi wink )
                        Wyniki byly szokujace. Jej przeciwciala, ktotch norma jest ponizej
                        10 wyszly ponad 20 tysiecy!Jej test na anemie tez byl po nizej
                        normy. Zostala zdiagnozowana ciezkim zapaleniem tarczycy. Faktem
                        jest, ze miala to przez 20 lat, od kiedy w wieku 14 lat przestala
                        byc zwawa i spokojna (ang.alert and calm) a zaczela byc 'tired and
                        wired' (moj kometarz: dosl. zmeczona ale podlaczona, tzn ze kiedys
                        byla na duzych obrotach ale dawala rade i panowala nad wszystkim, a
                        potem byla tez na duzych obrotach, ale zmeczona, nie dawala rady,
                        ale czula, ze musi byc dalej zaangazowana w to co robi, ponad sily).
                        Dotykajac jej szyje lekarz mogl wyczuc gule.Zaden lekarz wczesniej
                        jej tego nie badal.
                        Dina zaczela leczenie tarczycy duza dawka Synthroidu(moj komentarz:
                        hormon syntetyczny), ktory pogorszyl jej objawy. Nastepnie podano
                        jej zwierzeca tarczyce i chociaz stracila apetyt, zaczela tyc 3
                        funty na tydzien ( moj komentarz: prawie poltora kg). W zwiazku z
                        tymi niepomyslnymi symptomami zmieniono jej lek znowu na Synthroid i
                        Cytomel(moj komentarz: syntetyczny T3). Automatycznie "spadla" do
                        poprzedniej wagi. Jej leki byly stopniowo zwiekszane, malutkimi
                        dawkami. Dodatkowo Dina dostala zastrzyki B12 oraz zelazo na anemie,
                        odzywcze multimineraly i multiwitaminy- jako inne wsparcie jakiego
                        potrzebuje tarczyca, omega-3 rybi olej,i przeciwzapalnie witamine C
                        z bioflavonidami oraz witamine E. Byla ona takze pod opieka
                        uzdolnionego chinskiego apukunkturzysty, ktory dawal jej regularne
                        zabiegi iglami oraz ziolami na jej slabe nadnercza, i ktory nalegal,
                        zeby przerwala swoje ciezkie treningi na jakis czas. To wszystko
                        spowodowalo, ze jej przeciwciala spadly z 20 000 do 1 700 w
                        przeciagu 6 miesiecy. W ciagu jednego roku spadly do 298! Co
                        wazniejsze zaczela blyszczec zdrowiem i witalnoscia, i byla na
                        silach zeby wrocic do swojego regularnego trybu cwiczen. Przytyla 5
                        funtow(moj komentarz: prawie 2,5 kg)w masie miesniowej, ale jej
                        rozmiar ubran pozostal ten sam.
                        Leczenie jej zapalenia tarczycy dalo inny niespodziewany efekt. Dina
                        byla zawsze piatkowa uczennica dopuki nie uderzylo zapalenie
                        tarczycy. Podczas przeprowadzania planu naprawiania jej tarczycy,
                        odzyskala ona koncentracje i dumnie oswiadczyla mi, ze jeden z jej
                        profesorow powiedzial, ze jej ostatnia praca egzaminacyjna byla
                        najlepsza jaka kiedykolwiek napisala.
                        Zapalenie tarczycy jest bardzo powaznym stanem,ktory moze
                        ostatecznie zniszczyc gruczol tarczycy i nieszczesliwie dotykac
                        kazdej komorki twojego ciala. Dina musiala kontynynuowac blisko ze
                        swoim lekarzem ogolnym wspolprace w sprawie dawki leku,ale jej
                        wizyty staly sie mniej czestotliwe po roku. Na nieszczescie, zanim
                        jej zapalenie tarczycy zostalo zdiagnozowane, jej zmylony system
                        zniszczyl gruczol tarczycy calkowicie, wiec bedzie musiala brac lek
                        do konca zycia.
                        • Suplementy na problemy z tarczyca.

                          Poniewaz miales wybrakowana tarczyce, nie byles w stanie bardzo
                          efektownie przyswajac substancji odzywczych z pozywienia. Obojetnie
                          czy cierpisz z powodu zwyklej niedoczunnosci, czy tez zapalenia
                          tarczycy, dodatkowe substancje odzywcze pochodzace z planiu
                          podstawowych suplementow-"niezezle odstawionego" w rozdz.17, pomoga
                          ci teraz, i pozniej pomoga ci jeszcze bardziej, jak tylko w ciagu
                          kilku miesiecy ,twoje dzialanie tarczycy poprawi sie i zwiekszy sie
                          przyswajanie.

                          TYLKO PRZY ZWYKLEJ NIEDOCZYNNOSCI TARCZYCY:
                          jesli masz slaba energie i jestes jednoczesnie rozstrzesiony,
                          poczekaj, az bedziesz mial wyniki testow, zanim sprobujesz
                          ponizszych pobudzajacych substancji odzywczych, poniewaz mozesz miec
                          zapalenie tarczycy, ktore wola o uspokojenie tarczycy, a nie o
                          pobudzanie. Jezeli zazywanie tych pobudzaczy powoduje, ze jestes
                          rozstrzesiony, odstaw je, az dostaniesz wyniki badan.

                          Zeby pobudzic slaba funkcje tarczycy, zazywaj nastepujaco:
                          (zauwaz ze niektore specjalne "pobudzacze" tarczycy zawieraja
                          wszystkie trzy podstawowe pobudzacze ,ziola tez, lub mozesz kupic
                          tez pobudzacze osobno)

                          L-tyrozyna.
                          Ten aminokwas jest podstawowym pozywieniem, ktore tarczyca uzywa do
                          produkcji swoich hormonow. L-tyrozyna jest prawdopodobnie
                          najbardziej energetyzujacym pozywieniem,bedac zrodlem nie tylko dla
                          tarczycy, ale takze adrenaliny, testosteronu, a takze "naturalnej
                          kofeiny"-norepinephriny jak rowniez dopaminy. Niedoczynnosc tarczycy
                          moze doprowadzic wielu ludzi do uzaleznienia od stymulujacych
                          uzywek, takich jak kofeina czy kokaina, po tym, jak ich naturalne
                          zasilacze energi zostana wyczerpane. Wielu z was bedzie potrzebowalo
                          pic kawe przez caly dzien, zeby jakos funkcjonowac, albo slodyczy-
                          zeby troche sie poddzwignac, albo w niektorych przypadkach srodki
                          takie jak Dexatrim czy ephedra, czy nawet kokaina, zeby naprawde
                          jakos funkcjonowac. Tyrozyna jest srodkiem odzywczym, ktora uwalni
                          cie od potrzeby tych sztucznych energetyzatorow. Dzieki
                          niej,tarczyca czesto moze "odpalic" na nowo.
                          Jezeli twoim problemem jest lagodna niedoczynnosc, odczujesz efekt
                          tyrozyny od razu. Dawka 500 do 2000 miligramow przed sniadaniem
                          wyeliminuje tez potrzebe wypicia kawy na caly dzien.
                          Zazwyczaj 3 czy 4 kapsulki po 500 mg we wczesnych i srednich
                          godzinach porannych (z daleka od posilkow), to wystarczajaca dawka,
                          zeby przywrocic ci energie.Mozesz brac taka sama dawke tyrozyny w
                          srodkowych godzinach popoludniowych, jezeli jeszcze nie czujesz sie
                          obudzony.


                          L-tyrozyna 500-1500 mg (1-3x dziennie)

                          po przebudzeniu 1-3
                          ze sniadaniem NIC
                          srednim porankiem 1-3
                          z lunchem NIC
                          srednim popoludniem 1-3
                          z obiadem NIC
                          przed snem NIC



                          GF thyroid (suplement odzywczy na tarczyce)lub gruczol tarczycy 50-
                          100 mg

                          po przebudzeniu 1
                          ze sniadaniem NIC
                          srednim porankiem NIC
                          z lunchem NIC
                          srednim popoludniem 1
                          z obiadem NIC
                          przed snem NIC


                          Jod.
                          Prawdopodobnie spozywasz wystarczajoca ilosc jodu z podstawowych
                          multimineralow i multiwitamin oraz ze slonego jedzenia.

                          Gruczoly tarczycy.
                          Mala ilosc (ponizej 100mg) gruczolu tarczycy zwierzecej, moze byc
                          pomocna w stymulacji i wspomaganiu twojego gruczolu tarczycy.
                          Zazywaj rano przed sniadaniem i srednim popoludniem razem z l-
                          tyrozyna. Przez wiele lat bylismy pod duzym wrazeniem efektow
                          uzyskanych w wyniku podawania suplemetow, w kombinacji malej ilosci
                          gruczolu zwierzecego wraz z ziolowymi odzywkami tarczycy i srodkami
                          homeopatycznymi.Nazywaja sie one GF Thyroid i sa produkowane przez
                          Systemic Formulas.
                          • Lekarstwo na tarczyce.

                            W klinice Recovery Systems widzielismy prawie tysiac ludzi, ktorzy
                            byli na roznych rodzajach i roznych dawkach leku, stosowanych przy
                            leczeniu obydwoch rodzajow schorzen tarczycy. I na niedoczynnosc
                            tarczycy i na zapalenie tarczycy, wiekszosc lekarzy przepisuje
                            wylacznie Synthroid (syntetyczny T4-zobacz ponizej). Faktem jest,ze
                            w 1997 roku Synthroid byl drugim w kolejnosci, najczesciej
                            przepisywanym lekiem w Ameryce: zrealizowanych zostalo 36 milionow
                            recept na Synthroid. Czasami wydaje sie, ze Synthroid dziala bardzo
                            dobrze, ale widzielismy wiele sytuacji, w ktorych Synthroid nie byl
                            lekiem przynoszacym najwiecej korzysci. W indywidualnych przypadkach
                            kombinacja roznych lekow na tarczyce ,moze byc lepsza.
                            Niektorzy lekarze bardzo preferuja oryginalny lek z pochodzacy z
                            tarczycy zwierzecej. Swinie sa zwierzetami majacymi tarczyce
                            najbardziej podaobna do ludzkiej. Z jedna roznica: proporcja
                            hormonow u swin (4:1), nie jest taka sama jak u ludzi(10:1). Moze to
                            byc jednym z powodow,dlaczego zwierzeca tarczyca nie jest najlepsza
                            dla kazdego. Kiedy zaczniesz brac lek na tarczyce, badz cierpliwy.
                            Znalezienie odpowiedniego leku i odpowiedniej dawki, moze wymagac
                            czasu i staran. Trudno powiedziec jak dlugo okres prob moze potrwac.
                            Niektorzy odczuwaja korzysci w przeciagu kilku dni od przyjecia
                            pierwszej dawki. Innym zajmuje to tygodnie, a nawet miesiace, zeby
                            znalezc wlasciwa kombinacje i dawke. Ale ten proces jest warty
                            zachodu. Badz cierpliwy, ale zawziety. Byc moze twoj lekarz da ci
                            rozklad dawek, za ktorym bedziesz podazal podczas zwiekszania dawki
                            co jakis czas, jezeli twoja poczatkowa dawka okaze sie
                            niewystarczajaca.



                            Czy masz problem z polykaniem tabletek szczegolnie duzych kapsulek?

                            Nie ma w tym nic niezwyklego u ludzi z problemem tarczycy, poniewaz
                            ich gardlo moze byc scisniete i gruczol tarczycy moze byc
                            powiekszony ograniczajac objetosc polykanych rzeczy. Suplementow,
                            ktore musisz brac, szukaj w plynie, w proszku , albo w formie-pod
                            jezyk. Jezeli to koniecznie, mozesz miksowac je z szejkiem i wtedy
                            nie odczujesz ich. Albo mozesz wymieszac je wraz z mala iloscia musu
                            jablkowego i/lub zgniecionym bananem, jesli nie zaleca sie tego
                            suplementu przyjmowac wraz posilkiem. Bedzie latwiej ci przelykac
                            jak tylko twoje zapchane gardlo sie wyklaruje.



                            Wybor i eksperymentowanie z lekami na tarczyce.


                            Oto leki na tarczyce:

                            - Zrodlo zwierzece (wieprzowy-ze swini) z czterema hormonami
                            tarczycy: T3 i T4, plus T1 i T2; nazwy firmowe obejmuja Nathurthroid
                            Armour i Westhroid. (z tych dwoch, wez pod uwage ze tylko
                            Naturthroid jest organiczny, to ,ze swinie byly karmione
                            organicznym,zdrowym ,naturalnym pozywieniem)

                            - Syntetyczny T4; np. Synthroid, Levoxal, Levothroid. Moga byc
                            zaskakujace roznice w reakcjach na rozne typy tego T4. Wyprobuj tych
                            wszystkich rodzajow jezeli bedzie taka potrzeba.

                            - Syntetyczny T3 (np.Cytomel), forma najbardziej aktywnna i
                            najbardziej potezna dla tarczycy.

                            - Syntetyczna kombinacja T3 z T4 ( ktora zapewnia ta sama proporcje
                            4:1 co tarczyca pochodzenia zwierzecego); nazwy firmowe obejmuja
                            Euthroid i Thyrolar.


                            Leki pochodzenia zwierzecego zawieraja nie tylko T3 i T4, ale takze
                            T1 i T2. Fundacja Barnesa zwraca uwage na to, ze T2 moze byc
                            potrzebne do zapobiegania suchej skory, wlokniakow piersi i cyst
                            macicy. Wyglada na to, ze moje zenskie klientki dziela sie rowno: na
                            takie,na ktore dziala lepiej syntetyk i takie, na ktore lepiej
                            dziala tarczyca zwierzeca. Zaobserwowalam ze moji mescy klienci
                            wydaja sie czuc lepiej na tarczycy zwierzecej.
                            Wspolpracujac ze swoim lekarzem, wybierzcie typ leku i dawke
                            poczatkowa. Nastepnie obserwuj uwaznie swoje reakcje. Jezeli lek na
                            ciebie nie dziala, lekarz moze stopniowo zwiekszyc dawke. Jezeli
                            wciaz nie ma zadnej poprawy na najwyzszej bezpiecznej dawce, lekarz
                            powinien sprobowac innego leku i zobaczyc jak sie na nim bedziesz
                            czuc.
                            Zazwyczaj lekarze zaczynaja od syntetycznego T4 (Synthroid, lub tej
                            samej sily Levothroid czy Levoxal). Jesli samo T4 za bardzo ci nie
                            pomaga, moga dodac ci silniej dzialajacy T3, taki jak Cytomel. Byc
                            moze nie bedziesz musial byc na lekach tarczycowych przez cale
                            zycie. Po roku skonsultuj sie z lekarzem zeby sprobowac czy mozesz
                            nie brac leku.





                            SPOSOBY LECZENIA ZAPALENIA TARCZYCY.

                            Jesli twoje wyniki badan wykaza zapalenie tarczycy masz tez wiele
                            opcji.



                            Akupunktura i Ziola na Zapalenie Tarczycy.

                            Wielu z naszych klientow, ktorzy cierpia na zapalenie tarczycy,
                            oprocz zdrowego odzywania i lekow na tarczyce, wlaczaja dodatkowo
                            akupunkture. Akupunktura chinska nie ma specjalnych zabiegow na
                            tarczyce. Restauruje ona tarczyce posrednio, poprzez nadnercza i
                            inne narzady, takie jak watroba. Bardziej nowoczesna akupunktura
                            japonska leczy tarczyce bezposrednio. Sprobuj znalesc doswiadczonego
                            akupunkturzyste, polecanego ze wzgledu na jego zdolnosci. Zazwyczaj,
                            akupunkturzysci trenowani w Chinach czy Japonii sa najlepsi w
                            leczeniu ziolami i iglami, szczegolnie ci, ktorzy maja conajmniej 15-
                            letnia praktyke. Moga spreparowac dla ciebie ziola w postaci herbaty
                            do picia. Zobacz do rozdzialu 21 po rady jak znalesc akupunkturzyste.


                            Leki na Zapalenie Tarczycy.

                            Kazdy ktorego leczylam i mial podwyzszone przeciwciala tarczycowe,
                            obok zdrowego odzywiania a czesto i akupunktury, musial brac leki.
                            Najwiekszy suukces z farmaceutycznych protokolow odnosila kombinacja
                            syntetycznego T4 (L-thyroxine czy Synthroid) z mala dawka
                            syntetycznego T3 (zazwyczaj Cytomelu). Dawki zaczynaly sie od bardzo
                            malych, a nastepnie byly podwyzszane i obnizane,w zaleznosci od
                            dawanych rezultatow. Byc moze bedziesz potrzebowal bliskiej
                            wspolpracy ze swoim lekarzem podczas ustalania dawek, przez dluzszy
                            czas, prawdopodobnie przez kilka lat.
                            Dobrze znany endykrynolog z San Francisco dr.Nathan Becker,po wielu
                            latach leczenia zapalenia tarczycy uwaznie obserwujac dawkowanie
                            samego Synthroidu, zauwazyl, ze dodanie malej dawki Cytomelu, jesli
                            bylo potrzebne, poprawialo rezultaty jego leczenia.
                            Wspolpracowalismy z jego roznymi pacjentami i moglismy zweryfikowac
                            uzyskany sukces. Twierdzi on takze, ze 30% jego pacjentow moze
                            ostatecznie odstawic leki, poniewaz leczenie powstrzymuje system
                            immunologiczny od atakowania gruczolu tarczycowego, pozwalajac mu
                            funkcjonowac normalnie.
                            Znamy pewna ilosc kobiet zdiagnozowana zapaleniem tarczycy, ktore
                            braly hormon zwierzecy i zaczely bardzo szybko przybierac na wadze.
                            Ustalo to, kiedy zmienily lek na Synthroid(syntetyczny T4) wraz lub
                            bez malej dawki Cytomelu(syntetyczny T3). Ale jeden z naszych
                            konsultantow, dr.Richard Schames,mowi, ze czasami widzi,ze kobiety z
                            zapaleniem tarczycy czuja sie lepiej na hormonie zwierzecym. Jest to
                            sprawa indywidualna. Probuj dopuki znajdziesz dla siebie najlepsze
                            rozwiazanie.
                            • Slaba Praca Tarczycy i Anemia.

                              Niska temperatura ciala moze oznaczac niska hemoglobine. Jesli testy
                              krwi wykaza, ze masz anemie, bedziesz potrzebowal B12, B1, zelaza
                              i / albo kwasu foliowego. Jesli masz uporczywa anemie z niedoboru
                              B12 (anemia z niedoboru B1 poprawia sie po przyjmowaniu dodatkowego
                              B1), ktora wystepuje kiedy nie masz wystarczajaco duzo B12 i jest
                              czesto spotykana u ludzi z zapaleniem tarczycy (najwyrazniej
                              zapalenie tarczycy blokuje przetwarzanie B12),co tygodniowe
                              zastrzyki B12, po kilka miesiecznym stosowaniu, moga szybko pomoc na
                              twoja slaba energie i samopoczucie. Mineraly maja rowniez kluczowa
                              role w niedoczynnosci tarczycy,szczegolnie przy zapaleniu tarczycy,
                              wiec upewnij sie ze bierzesz dobre multiwitaminy i multimineraly.
                              Znalezienie ekstra-dobrze przyswajajacego sie zelaza moze byc
                              trudne. Sprobuj Slow Fe ( dostepny na polkach sklepow bez recepty)
                              albo Niferol (tylko na recepte). I jedz watrobe!



                              Niepozadane Symptomy Stosowania Lekow Tarczycowych i Szczegolne
                              Obawy.

                              Byc moze lekarz od razu zapowiedzial ci, ze jesli zaczniesz odczuwac
                              niepozadane objawy to masz zredukowac dawke albo odstawic lek i od
                              razu zglosic sie na wizyte.
                              Badz szczegolnie ostrozny podczas zazywania leku zawierajacego T3-
                              najsilniej dzialajacego hormonu tarczycy. Jezeli masz z powodu jego
                              zazywania niepozadane symptomy, upewnij sie ze dostales specyficzne
                              instrukcje od lekarza i farmaceuty odnosnie obnizenia dawki lub
                              odstawienia leku. Stopniowe zmniejszanie dawki leku moze byc
                              najbezpieczniejszym i najbardziej komfortowym sposobem.


                              Czesto spotykane objawy niepozadane lekow tarczycowych:

                              -pobudzenie, rozstrzesienie, udzucie speed'a
                              -palpitacje serca (jezeli masz tego typu problem, sprawdz takze
                              swoje nadnercza)
                              -problemy ze spaniem
                              -odczuwanie nadmiernego goraca




                              Dlugoterminowe Efekty Lekow Tarczycowych.

                              Czy obawiasz sie, ze branie lekow na tarczyce spowoduje zanik
                              funkcji tarczycy na zawsze? Bylam wielokrotnie zapewniana przez
                              wielu specjalistow leczenia tarczycy, ze tak sie nie stanie, i na
                              wlasne oczy widzialam wielu ludzi, ktorzy odstawiali lek po roku lub
                              dluzszym okresie czasu. Niektorzy z nich powrocili do poziomu
                              funkcjonowania sprzed zaistnienia potrzeby brania lekow. Niektorzy z
                              nich ,po jakims czasie, mogli funkcjonowac sami, bez pomocy leku.
                              Zaden z nich nie doznal pogorszenia, ale byli bardzo zmeczeni przez
                              tydzien lub dwa, po tym, jak zeszli z leku.
                              Jesli twoj gruczol tarczycy zostal zniszczony przez zapalenie
                              tarczycy lub promieniowanie, lub z innych powodow i nie moze juz
                              funkcjonowac samodzielnie, bedziesz musial brac lek przez cale zycie.
                              Dr.Broda Barnes zauwazyl, ze pacjenci, ktorzy zmagali sie z rakiem
                              czy nadczynnoscia tarczycy i w wyniku tego mieli usuniety gruczol
                              tarczycy operacyjnie, jezeli nie brali lekow tarczycowych, wszyscy
                              zmarli w mlodym wieku na serce. Mimotego, ze za duza dawka leku moze
                              powodowac palpitacje serca, Dr. Barnes nauczyl sie, ze po obnizeniu
                              jej do prawidlowej ilosci, jest ona jak najbardziej ochronna dla
                              serca.
                              Bez adekwatnych mineralow jako suplement diety, za duza dawka leku
                              tarczycowego, przez dluzszy okres stosowania, moze zdemineralizowac
                              twoje kosci. Przedyskutuj temat monitorowania gestosci twoich kosci
                              ze swoim lekarzem.



                              Co jesli leczysz sie na tarczyce i nie czujesz sie lepiej?

                              Wiele ludzi przychodzi do naszej kliniki i mowi " Tak, myslalam ze
                              to byla tarczyca, ale biore lek( zazwyczaj Synthroid) i dalej jestem
                              zmeczona. Mysle ze moja nadwaga musi byc spowodowana czyms innym."
                              Zazwyczaj prawdziwym powodem jest lek. Oczywiscie bardzo pomaga
                              jedzenie duzej ilosci wysokiej jakosci warzyw i bialek aktywujacych
                              tarczyce, unikanie alergii pokarmowych i branie suplementow, takich
                              jak l-tyrozyna. Ale tym, co moze zmienic caly obraz, jest lepsza
                              dawka,lepszy rodzaj lub lepsza kombinacja lekow.
                              Czesto przelomem momentem jest oszacowanie niedomagania nadnerczy,
                              ktore leczone naprawiaja problem (a tarczyca nie byla problemem).
                              Wielu lekarzy, ktorzy nie patrzy uwaznie na objawy, zalecaja
                              standardowa dawke Synthroidu, robiac tylko jeden test(zazwyczaj
                              znowu TSH), ktory wychodzi w normie, i nie biora pod uwage objawow,
                              na ktore skarza sie pacjenci. Nastepnie daja te same stare rady na
                              temat diety. Bardziej dbajacy lekarze,obok wynikow testow, sa
                              przekonani przez objawy pacjenta, ze tarczyca nie funkcjonuje
                              poprawnie, i znajduja lepszy sposob leczenia.



                              Leki na tarczyce i alergie.

                              Czy jestes uczulony na kukurydze lub mleko? Armour (zwierzeca
                              tarczyca) zawiera kukurydze, a Synthroid zawiera cukier mlekowy i
                              akacje ( z drzewa na ktore jest uczulonych wielu ludzi). Sprawdz ze
                              swoim lekarzem, poniewaz leki na tarczyce dla ludzi majacych alergie
                              pokarmowe, moga byc sporzadzane przez firmy farmaceutyczne, w
                              specjalnej zawartosci- na zlecenie lekarza. Skaldniki, ktore moga
                              byc wyeliminowane to rowniez chemiczne zabarwienie, wypelniacze i
                              dodatki. Tego typu firmy farmaceutyczne znajduja sie we wszystkich
                              glownych miejscach.
                              Upewnij sie, ze zajales sie takze innymi nieprawidlowosciami,
                              szczegolnie takimi jak grzybica i alergie pokarmowe. Obydwa te
                              zaklocenia balansu,moga hamowac twoj powrot do zdrowia z
                              niedoczynnosci i zapalania tarczycy. Teraz jestes gotowy do
                              dzialania!


                              • Plan Dzialania.


                                1. Uwaznie rozwaz swoje objawy, historie swojego zdrowia i twojej
                                rodziny. Sprawdz poranna temperature pod pacha przynajmniej przez 3
                                dni, zeby zobaczyc czy jest ponizej 97.8 stopni (36,6).

                                2. Wybierz lekarza z ktorym mozesz wspolpracowac. Endykrynolog
                                (specjalista od tarczycy i innych gruczolow endokrynologicznych),
                                ktory jest bardzo kompetentny (zwlaszcza jesli jest lekarzem
                                holistycznym), bedzie idealny, szczeglnie jesli masz powazny problem
                                z tarczyca, taki jak Zapalenie Tarczycy. Zobacz w rozdziale 21
                                wiecej sugestii na temat znalezienia lekarza.

                                3. Odwiedz holistycznego lekarza, ktorego wybrales, i zazadaj
                                sprawdzenia twoich objawow i histori zdrowia oraz kompletnych testow
                                opisanych w tym rozdziale i w rozdziale 4.

                                4. Podstawowe wspomaganie odzywianiem:
                                -Woda: codziennie, 8 lub wiecej szklanek filtrowanej wody.
                                -Jedzenie: zgodnie z instrukcjami podanymi w tym rozdziale i
                                rozdziale 20, zwieksz ilosc spozywanych warzyw, bialek,weglowodanow
                                z pelnych ziaren, i zdrowych tluszczy.
                                -Suplementy: bierz podstawowe suplementy wymienione w rozdziale 17
                                oraz dodatkowe suplementy wymienione w tym rozdziale.

                                5. Jesli przyjda twoje wyniki testow i wiesz czy masz niedoczynnosc,
                                czy tez zapalenie tarczycy, podazaj zgodnie z instrukcjami zawartymi
                                w tym rozdziale poprzez odzywianie, leki i byc moze akupunkture.

                                6. Jezeli bedziesz zazywal lek tarczycowy, wspolpracuj z lekarzem
                                dopuki nie ustalisz odpowiedniego leku i odpowiedniej dawki.
                                Kontynuuj obserwacje swoich objawow, a takze mierz temperature w
                                stanie spoczynku. Testuj poziom pracy tarczycy i nadnerczy
                                regularnie, przynajmniej co 3 miesiace dopuki sytuacja sie nie
                                ustabilizuje.

                                7. Sprobuj odstawienia leku za rok czy dwa, w konsultacji z twoim
                                lekarzem.

                                8. Prowadz dziennik- jedzenie/leki/nastroj ,zeby obserwowac postepy.
                                (Zobacz rozdzial 22)
                                  • 18.12.08, 22:22
                                    Dzieki serdeczne.Kawal dobrej roboty.
                                  • 19.12.08, 10:09
                                    Jeszcze raz - wielkie dzięki!!!

                                    Dzięki Twojej pracy w jednym wątku, znalazło się, to, co zwykle występuje w wielu rożnych.
                                    Zwłaszcza początkującym taka wiedza bardzo może się przydać zanim sami zaczną buszować w archiwum dlatego chyba dobrze by było umieścić ten wątek w głównych wątkach startowych na górze strony.

                                    Ciekawa jestem jeszcze o jakich suplementach wspomina autorka i jak sugeruje je przyjmować (z rożnych artykułów, do których dotarłam w sieci wynika, że niektórych minerałów nie powinno się przyjmować równocześnie (jako łączonych w jednym preparacie)...może kiedyś, jak odpoczniesz jeszcze coś dorzucisz ? wink


                                    --
                                    Pozdrawiam,
                                    Tashunko
    • Jezeli jest ktos, kto byc moze bedzie probowal zmiany diety zgodnie
      z ta ksiazka, to moze jeszcze przepisze tu taki fragment. Jezeli
      ktos wyprobuje, to niech da znac, czy cos w jego zdrowiu sie
      zmienilo smile


      Ile to jest -wystarczajaco bialka ,w jednym posilku?


      - 3 jajka (24 gramy bialka)

      - pol/cala puszka tunczyka (okolo 22-45 gramow bialka)

      -przynajmniej 1/3 16-ounce'wego pudelka twarozku (20 gram bialka)
      (moj komentarz: 16 ouces to jest okolo 450 gramow)

      - 1 szklanka fasoli (10-19 gram bialka)

      -4 ouces chudego miesa, ryby, wedlin, okolo tyle ile miesci sie na
      twojej dloni (20 gram bialka) ( moj komentarz:4 ounes to jest 120
      gram)
    • up
      • To forum oraz Twoje tłumaczenie pomogło mi uzyskać tysiąc razy więcej
        informacji niż wizyty u trzech endo, które kosztowały mnie prawie
        300zł !!! Wielkie dzięki!
        Mam pytanie odnośnie fragmentu dot mierzenia cisnienia na leżąco i
        stojąco, aby sprawdzić nadnercza. Nie mogę zrozumieć, które ma byc
        wyższe sadsadsad Bardzo proszę o ponowne wytłumaczenie.
        Pozdrawiam i nieśmiało pytam czy będzie jeszcze jakiś ciąg dalszy...?!
        • up
          --
          Pozdrawiam,
          Tashunko
        • Witaj,
          pewnie już gdzieś znalazłaś odpowiedź na swoje wątpliwości,
          ale pomyślałam że może jeszcze komuś się przyda wyjaśnienie

          > Mam pytanie odnośnie fragmentu dot mierzenia cisnienia na leżąco i
          > stojąco, aby sprawdzić nadnercza. Nie mogę zrozumieć, które ma byc
          > wyższe sadsadsad Bardzo proszę o ponowne wytłumaczenie.

          gdy mierzysz ciśnienie na leżąco, a zaraz potem na stojąco,
          to ciśnienie na leżąco powinno być niższe od tego mierzonego na stojąco.

          a.
          • Kiwi.pl przepaszam ze nic nie odpisalam, umknal mi twoj post i
            dopiero teraz jak Aleksandra napisala to zauwazylam ze pisalas
            wczesniej i juz odpowiadam.

            Faktycznie namacilam z tym cisnieniem , tez jak to czytam, to nie
            rozumiemwink

            Ksiazke oddalam do biblioteki, jak tylko tam bede to sprawdze i
            napisze jak bylo.

            Teraz poszukalam na internecie , i w innych zrodlach tez opisuja ten
            sposob. Jest dokladnie tak jak mowi Aleksandra.
            Tu jest opis z innego zrodla-Lezysz przez pare minutek, mierzysz
            cisnienie i zapisujesz.Potem wstajesz i natychmiast po wstaniu
            mierzysz cisnienie znowu. Cisnienie na stojaco powinno byc 10
            punktow wyzsze od cisnienia na lezaco. Jezeli jak wstaniesz
            cisnienie nie jest wyzsze lub spadlo, to jest problem z nadnerczami.

            I tu chcialam wkleic cytat z artykulu z neta dla przykladu,ale nie
            moge skopiowac bo jakas lapka mi sie wlacza wiec tu jest link

            books.google.pl/books?id=kEnljjaym7kC&pg=PT107&lpg=PT107&dq=pressure+adrenals+lay+down+and+
            up&source=web&ots=cyaicHj17F&sig=m-
            Ckn1loJmLLVZgB1sCQlRzqbmo&hl=en&sa=X&oi=book_result&resnum=10&ct=resu
            lt

            Jak tylko sprawdze w " the diet cure", to tez napisze jak tam bylo.

            Jezeli chodzi o dalsze tlumaczenie, to moge wypozyczyc ta ksiazke
            znowu lub ja kupic, i dalej tlumaczyc. Ale o tarczycy byly tylko te
            dwa rozdzialy sad

            ale ostatnio znalazlam w tej bibliotece inna ksiazke, pod tytulem-
            czy twoja tarczyca powoduje ze jestes gruby. Nie czytalam jej, tylko
            przelecialam tak pobierznie, nie chcialo mi sie nic czytac ostatnio
            i oddalam. Pamietam ze oprocz tarczycy bylo tam o pomiarach
            metabolizmu jakies jednostki, cos takiego.. Ale o tarczycy tez tam
            jest, jak w tytule zresztawink i tez zgodnie z wiedza z forum i z ta
            ksiazka "the diet cure". Moge wziac ta ksiazke znowu i zobacze co by
            tu przetlumaczyc. Tylko problem jest taki, ze takie tlumaczenie jest
            nielegalne (prawa autorskie) wiec musimy sie umowic ze to nasza
            tajemnicawink

            Pozdrawiam serdeczniesmile))
    • Ale się napracowałaś - wielkie dzięki.

      Dziewczyny a jak z rybami? Bo w sumie mogą mieć dużo jodu a autorka
      książki je poleca.

      Ta dieta trochę przypomina mi dietę Montignaca. Montignac też zaleca
      jeść przynajmniej tyle gram białka na dzień - ile chcesz ważyć.
      Tylko w I fazie Montignaca nie wolno łączyć węglowodanów z
      tłuszczami i mnie osobiście to dobija.
    • up
    • Up,

Wysyłaj powiadomienia o nowych wpisach na forum na e-mail:

Aby uprościć zarządzanie powiadomieniami zaloguj się lub zarejestruj się.

lub anuluj

Zaloguj się

Nie pamiętasz hasła lub loginu ?

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka
Agora S.A. - wydawca portalu Gazeta.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi zamieszczanych przez użytkowników Forum. Osoby zamieszczające wypowiedzi naruszające prawo lub prawem chronione dobra osób trzecich mogą ponieść z tego tytułu odpowiedzialność karną lub cywilną. Regulamin.