Jak przestac?

Witam. Postaram się napisać jak najzwięźlej.Jestem matką 2 dzieci.
Nigdy nie brałam narkotyków, nie pijam alkocholu i w swoim i innych
odczuciu jestem zrownoważoną psychicznie osobą (sama bym kiedys
takiego postu poważnie nie potraktowała-niestety)
w ostatnim czasie zdazają mi sie w nocy takie sny - nie sny np. Spię
sobie z moim rocznym synkiem i nagle budzi mnie śmiech mojego
dziecka,
patrzę i widzę jak jakas postac (nie duch - tak mie sie wydaje) bawi
sie z moim synkiem. Wiem, ze ta postac jedt dobra i nic mu nie zrobi
ale odczuwam ogromny strach i jakis taki paraliz, ze ani ruszyc sie
ani krzyknac. Nagle wiem tez ze ta istota zdaje sobie sprawe ze ja
widze i ze sie boje itylko dla tego nie podnosi glowy i oddala sie.
Nagle ja zdaje sobie sprawe ze MOJE CIALO SPI ale MOJ MOZG jakby
nie! zmuszam oczy aby sie obudzily i patrze na dziecko, pokoj itd i
w domu jest normalnie itd.


zdazylo misie to kilka razy (rozne sytuacje).
i teraz mam pytanie i prosbe



znalazlam w necie ze tomoze byc oobe.
Bardzo tego "stanu" nie lubie i nie chce tego.
CZy na pojawianie si etego moze miec wpływ fakt ze przed zasnieciem
starams ie jakby wyciszac umysli odganiac mysli iprzygladam sie
swojemu oddechowi? cos w stylu medytacji ale robie to aby szybciej
usnac. Poprostu leze i patrze sobie jak oddycham ale nie wplywam ani
na szybkosc ani glebokosc oddechow.

nie jestem zainteresowana logowaniem sie na fora tematyczne oobe
(jesli to to)
poprostu chce przestac i podpowiedzcie jak ja mam to pognac bo boja
sie zasypiac.