Witam.
Mam ~20lat, 185cm/68-70kg wagi.
Zacząłem właśnie rozgrywki
w futsalu, i przekonałem się że moja kondycja jest bardzo słaba. W lecie
grywałem na boiskach asfaltowych meczyki średnio co 2dni i kondycja była w
miarę dobra. Teraz od połowy września gdy zrobiło się zimno grywaliśmy raz na
tydzień czasami nawet raz/ 2 tygodnie.
Jak mogę poprawić kondycje wystarczy pobiegać dystanse ( x km. )? i ile razy w
tygodniu ? Co byście jeszcze do tego dorzucili?
Agora S.A. - wydawca portalu Gazeta.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi zamieszczanych przez użytkowników Forum. Osoby zamieszczające wypowiedzi naruszające prawo lub prawem chronione dobra osób trzecich mogą ponieść z tego tytułu odpowiedzialność karną lub cywilną. Regulamin.
