Moje propozycje:
1.HIIT czyli wysoko-intensywne interwały
2.ACT na siłowni (trening obowodowy) ale z dośc dużą intensywnością (lekko-
ciężkie obciążenie - musisz dobrać do swoich możliwości- plus obwody
wykonywane w dosc szybkim tempie: bez przerwy pomiedzy stacjami, czy
cwiczeniami i 1,5 - 2 min miedzy obowodami. Docelowo 4 obwody. Potem - jak
ci sie spodoba - doloz nieco ciezaru i od poczatku.
Robilbym 2-3 razy w tygodniu interwaly i 1 raz silownie albo 2 na 2.
Raczej nie loaczlbym w jeden dzien.
Agora S.A. - wydawca portalu Gazeta.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi zamieszczanych przez użytkowników Forum. Osoby zamieszczające wypowiedzi naruszające prawo lub prawem chronione dobra osób trzecich mogą ponieść z tego tytułu odpowiedzialność karną lub cywilną. Regulamin.
