Dodaj do ulubionych

nie mogę zasnąć...:\ pomocy...

30.07.10, 11:55
siema kociaki

mam taki problem nie mogę spać w nocy ciągle się przekręcam próbowałam już
spać w innej pozycji ale nic nie dało nawet na podłodze próbowałam i nic.
Zasypiam ok godz. 5.00 - 6.00 i śpi do godz. 9.00 - 9.30
kociaki POMOCY
scianasciana
nie usuwajcie wątku naprawdę bardzo potrzebny
Edytor zaawansowany
  • pattrysia 30.07.10, 11:59
    hallo jest ktoś ??
  • renooo17 30.07.10, 12:01
    Spróbuj się czymś zmęczyć w ciągu dnia. Ja zawsze zasypiam po tym jak się
    rozpłacze xD Zmęczone oczy i wogóle...
    Może obejrzyj jakiś wyciskacz łez smile
  • magic_ 30.07.10, 17:23
    renooo17 napisał(a):

    > Spróbuj się czymś zmęczyć w ciągu dnia. Ja zawsze zasypiam po tym jak się
    > rozpłacze xD Zmęczone oczy i wogóle...
    > Może obejrzyj jakiś wyciskacz łez smile


    zgadzam sie ;P
  • gorzata.14 30.07.10, 12:12
    Kup sobie lek o nazwie Neospasmina. Jest to lek na bezsenność i stres.
  • renooo17 30.07.10, 12:13
    Jeszcze dobry jest apap noc xD po nim śpię jak niemowlę big_grin ale nie radze
    faszerować sie jakimikolwiek tabletkami smile
  • cullen_ka 30.07.10, 12:23
    mleczko z makiembig_grin
    nie no co ty..........eeeeeeeeeee..........ja bym zapytała mamy może ma coś na
    bezsenność?
  • fanta.stic 30.07.10, 12:31
    tez tak mialam przez jakies 2 tygodnie. sprobuj wstac wczesniej, ustaw sb budzik
    np. na 7.00 a potem wieczorem bedziesz bardziej zmeczona i zasniesz szybciej.
    musisz sie pryzwyczaic do normalnych godzin snu.
  • pattrysia 30.07.10, 12:17
    dziewczyny nie chcę się faszerować tabletkami
  • renooo17 30.07.10, 12:26
    no to mówię xD wyciskacz łez, płaczesz co najmniej godzinę i same ci się oczy
    zaczną zamykać smile
  • indywidualistka 30.07.10, 12:17
    Też mam taki problem, tylko, że zasypiam prędzej niż Ty. ; /
  • sylwwx33 30.07.10, 12:28
    Też tak miałam, ale pewnego dnia się strasznie zmęczyłam i szybko zasnęłam. ( :
    Możesz też zacząć płakać, przynajmniej ja szybko tak zasypiam.
  • cally 30.07.10, 12:58
    No więc, bezsenność to przypadłość z którą męczę się od jakiegoś roku. Teraz
    jest już lepiej, ale wrzesień - grudzień zeszłego roku to była gehenna. Brałam
    wszystkie te lżejsze leki (na jakieś mocniejsze mi matka nie pozwalała) jakie mi
    wpadły w ręce, nic nie pomagało. Codziennie budziłam sie zmęczona. Teraz jest
    znacznie lepiej, robię praktycznie wszystko, żeby się w dzień chociaż trochę
    zmęczyć. Po pierwsze, wychodź z domu, nie dopuść do tego, żebyś cały dzień
    siedziała np. przed komputerem, wyjdź chociażby do sklepu. Po drugie, jakiś
    sport zacznij uprawiać, ja mam w domu rowerek do ćwiczeń i codziennie wieczorem
    5-10km jadę, też pomaga, chociaż jak jest możliwość to wolę coś na powietrzu.
  • mweezy 30.07.10, 13:05
    zmęcz się czymś w dzień. zapewniam, że zaśniesz bez większych problemów.
  • karlinka98 30.07.10, 13:01
    to cie moze pocieszy ja tez mam taki problem sad mozesz poczytac ksiazke i sie w ten
    sposob uspic. ale ja mam inny sposob. mam w mozgo opracowane rozne postacie
    posegregowane w roznych historiach, i potem wymyslam fabuly i puszczam sobie w
    eyobrazni taki seans. i chyba wtedy zasypiam bo jak sie budze to jest ostatnia mysl jaka
    pamietam z wieczorego mysleniabig_grin.
  • blanus 30.07.10, 13:07
    że ja zasypiam ok. 2-4, a budzę sie o 9-10. Mam tak dlatego ze ciągle myślę co jutro
    bedzie, co napiszę na blogu, jaką histroię tam napisać. To nie pozwala mi spać. Jak ni ę o
    niczym, co jest bardzo trudne, to jakoś zasypiam o 1. Z trudem, ale zasypiam, A ty
    powinnać powiedziać mamie big_grin
  • selena_disney 30.07.10, 13:22
    ugotuj cos, nie siedź w miejscu skacz tańcz pierdź.. xD
  • caterina97 31.07.10, 00:38
    " weź jakiś mocny lek" ? ? ?
    chyba cię pogięło delikatnie mówiąc ; /
  • koralina94 30.07.10, 13:06
    Przez jakiś czas też nie mogłam spać. Może, jak nie możesz spać, to nie kładź się wcale i
    wtedy będziesz wymęczona i zaśniesz normalnie następnej nocy. Ja tak robiłam i
    pomogło. Chociaż brak snu powoduje efekty ubocznetongue_out
  • gorzata.14 30.07.10, 13:08
    Dziewczyny powyżej dają ci świetne rady. Jeśli nie chcesz leków to zrób jak one mówią, czyli nastaw sobie wcześnie budzik w ciągu dni się zmęcz najlepiej jakimś sportem to ci wyjdzie na dobre a potem spróbuj zasnąć. Jeśli nie pomoże taki coś przez kilka dni spytaj sie mamy co możesz z tym zrobić.
  • demily33 30.07.10, 13:16
    wypróbowałam to co dziewczyny piszą powyżej i pomaga jak przed snem przez nawet
    20 minut porobię kilka przysiadów , brzuszków , na chwilę potańczę tongue_out
    i jeszcze działa to że jak rano obudzę się o 6.30 to w nocy szybko zasypiam big_grin
    ale ostatniej nocy nie mogłam w ogóle zasnąć , bo w sobotę idę na ślub kuzynki i
    jakoś się denerwuję kiss
  • lostprincess 30.07.10, 13:17
    Też mam taki problem..uncertain
    Ja np. biegam big_grin i jak sobie pobiegam to sie zmęczę i chce mi sie spać big_grin albo czytam xd
    nie wiem czemu ale po czytaniu często chce mi się spać wink
  • pattrysia 30.07.10, 15:05
    tylko że ja uprawiam wiele sportów i przed położeniem się spać ćwiczę więc nie
    jest tak że siedzę cały czas w domu i nic nie robię
    mówiłam już mamie ona pow. że to może przez przeprowadzkę
  • zigii 30.07.10, 15:47
    owieczki licz. :p
  • moniaaa42 30.07.10, 16:38
    licz od 1000 do 0 winktongue_out
  • decode 30.07.10, 17:17
    ja mam podobny problem.
    posłuchaj muzyki. wink
    najlepiej coś spokojnego.
    ja co noc zasypiam ze słuchawkami w uszach.
    kwiat
  • nati97 30.07.10, 17:21
    Teżź miałam ten problem. Próbowałam liczyć od 1000 do 1, próbowalam się przemęczać w
    dzień, nie jeść wieczorem i w nocy, ale to nie pomagało.
    Moje rozwiązanie jest dosyć głupie, ale skuteczne: Ustawiam telewizor na czuwanie np. 2
    godziny, kłade się na brzuchu, zamykam na siłe oczy i slucham telewizji. Zawsze działa! Teraz
    mogę chodzić normalnie spać i nie potrzebuje pomocy telewizora ;]
  • kc.jared_leto 30.07.10, 17:21
    przed snem spróbuj nie myśleć o trudnych sprawach a w dzień staraj się
    zmęczyć to zaśniesz ze zmęczenia.
  • kama96 30.07.10, 21:45
    Najlepiej kilka godzin przed snem zmęczyć się czymś. Pobiegać chwilę na polu,
    pograć w coś. Trzeba się dotlenić. Też tak miałam, ale przeszło po Melisie.
    Polecam jej picie. Obecnie już jej nie piję. A jak miałam tak jak ty to tez
    spalam kilka godzin tylko i to nie zawsze bo czasem tak spałam, ze wszystko
    slyszalam.
  • gaba97 30.07.10, 23:23
    Nie używaj żadnych leków na bezsenność!cAni nic takiego
    Możliwe że masz brak magnezu i dlatego nie możęsz zasnąć. Kiedyś tak miałam i
    teraz jest lepiej bo zaczęłam brać magnez
  • klama_kcmil 30.07.10, 23:27
    To moze nie śpij tak długo, dopóki nie poczujesz mocnej senności, jeśli naewt po tym
    nie bedziesz mogła spać, zastosuj sposób-cieple mleczko tongue_out.

Popularne wątki

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka