Grube ramiona- i co dalej??? Dodaj do ulubionych

  • drzewko
  • od najstarszego
  • od najnowszego
  • drzewko odwrotne
  • Witam,
    mam problem z grubymi ramionami i rzecz jasna chciałabym je wysmuklić. Chodze co drugi dzień na siłownie-głownie zajęcia cardio plus ćwiczenia na ręce i mam pytanie. Czy zgubię tłuszcz i wysmuklę ramiona ćwicząc ciężkimi obiążeniami czy jednak lepszy efekt przyniesie mi ćwiczenie z małym obciążeniem z większą liczbą powtórzeń?
    Pozdrawiam
    • Gość: jackk3 IP: *.precisiongeo.ca 24.11.10, 16:32
      Ani jedno ani drugie nic ci nie da. najpierw musisz zgubic ten tluszcz na ramionach. Czyli kardio i kardio. Potem jak bedziesz widziec ze 'chudna' wprowadz cwiczenia lekko silowe na definicje. Suma sumarum? Rower, biegi, orbitreki czy plywanie itd.
      Pzdr
      • jackk ma racje, na poczatku musisz zrzucic przez trening kardio tak jakby przy okazji, potem mozesz zaczac stosowac cwiczenia na motylku na silowni z malym obciazeniem albo trening z hantlami jakimis malymi np 2 kg www.sport-shop.pl/hantle-york-vbd-20-kg-p-901.html
        po kilka serii np. po 15 powtorzen.
    • Wielkie dzięki za wszystkie odpowiedzi. Pozdrawiam:)

Wysyłaj powiadomienia o nowych wpisach na forum na e-mail:

Aby uprościć zarządzanie powiadomieniami zaloguj się lub zarejestruj się.

lub anuluj

Zaloguj się

Nie pamiętasz hasła lub loginu ?

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Okazje.info.pl

Bestsellery

Agora S.A. - wydawca portalu Gazeta.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi zamieszczanych przez użytkowników Forum. Osoby zamieszczające wypowiedzi naruszające prawo lub prawem chronione dobra osób trzecich mogą ponieść z tego tytułu odpowiedzialność karną lub cywilną. Regulamin.